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　一、找尋精神寄托

　　老年人離、退休后，離開(kāi)了長(zhǎng)期從事的工作、熟習(xí)的集體，會(huì)感到空蕩蕩的。為此，老年人應(yīng)當(dāng)重新安排生活，找尋精神寄托，使生活過(guò)得充實(shí)而有樂(lè)趣。所以，老年人應(yīng)培養(yǎng)幽默感，這樣可為自己制造一個(gè)布滿(mǎn)歡笑的天地。還應(yīng)當(dāng)走出家庭的圈子，擴(kuò)大社會(huì)交往，去開(kāi)拓自己的新天地。可經(jīng)常參加一些集體活動(dòng)，多結(jié)識(shí)一些朋友，平時(shí)可以聊聊天、串串門(mén)，若碰到一些不愉快的事，可以找朋友傾訴，使情緒得到發(fā)泄，恢復(fù)內(nèi)心的寧?kù)o。老年人的生活應(yīng)有規(guī)律，把每天的生活安排得有條不紊，這對(duì)維持身體健康和良好的心境都頗有裨益。

　　二、正確對(duì)待離退休

　　退休后，老年人應(yīng)愉快地面對(duì)角色的變化，將退休看作是合理的社會(huì)安排，是新的社會(huì)生活的開(kāi)始?？筛鶕?jù)自己的特長(zhǎng)和愛(ài)好愛(ài)好，找尋新的社會(huì)角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色，與老伴要搞好關(guān)系，雙方能夠相互支持，相互理解，就不會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞。

　　三、念好老字經(jīng)

　　老年期是人生閱歷的最終年齡階段，無(wú)論生理特點(diǎn)還是心理特點(diǎn)，都與青壯年階段不同，因此，老年人要想健康長(zhǎng)壽，安度晚年，必需從老字出發(fā)，念好老字經(jīng)。

　　①要知老：老年人必需承認(rèn)自己已經(jīng)老了，生活的方方面面都要量力而行，不要勉強(qiáng)，更不要好勝逞強(qiáng)，不要去做有害身體健康的舉動(dòng);

　?、谛牟灰希壕褪切睦砩喜慌吕希环?，要不斷激發(fā)自己，戰(zhàn)勝自我，始終維持年輕人那種雄心;隆志;

　?、垡鼌s老：就是不要讓老字占據(jù)自己的頭顱，要對(duì)生活抱樂(lè)觀的態(tài)度，從心理上避免自我老化。