【每個(gè)人都在手機(jī)里下載自己喜歡的軟件,卻很少人去在自己的頭腦里下臷對事業(yè)、家庭人生有利的信息念。信念如此重要，但是很少人去有意識(shí)的梳理與管理自己的信念，也很少人有意識(shí)的植入想要的信念，這是一件多么奇怪的事情呀?！?/span>

在NLP里，有人把理解層次稱之為“開悟的公式”，我也是這么認(rèn)為。

從理解層次，我們可以看到，其實(shí)理解層次是在NLP法則的基礎(chǔ)上把各個(gè)層次再細(xì)分：

L（語言）的層次

1.精神（系統(tǒng)、靈性）

關(guān)于精神、系統(tǒng)、靈性的理念、信念

2.身份（定位）

關(guān)于身份、定位的理念和信念

3.信念、價(jià)值觀

關(guān)于具體事情、領(lǐng)域的信念和價(jià)值觀

P(程序)的層次

1.能力

包括：知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技巧，覺察、選擇、決定；

2.行為

做什么，不做什么

相較于NLP法則，理解層次少了“N”這個(gè)層次，而增加了一個(gè)層次

1.環(huán)境

時(shí)間、地點(diǎn)、人、事、物

環(huán)境這個(gè)層次在做NLP技巧和教練當(dāng)中，通常不是最有力量和有效，在NLP技巧和教練中一般是把“環(huán)境”這個(gè)層次用“結(jié)果”來代替

2.結(jié)果

財(cái)富、關(guān)系、健康、XX目標(biāo)等

什么是人的信念系統(tǒng)？

信念系統(tǒng)包括信念、價(jià)值和規(guī)條(Beliefs，ValuesandRules，簡稱為．BVR)，是每一個(gè)人都有，并且與其他人不同的思想發(fā)動(dòng)機(jī)：一個(gè)人憑這套系統(tǒng)去處理人生里的每一件事，因此，這套系統(tǒng)決定了這個(gè)人的成功快樂、情緒感覺和人生成就。

關(guān)于信念（B）、價(jià)值（V）和規(guī)條（R）舉個(gè)最簡單的例子：“”絕大多數(shù)父母都會(huì)在孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲方面持反對意見“

在這個(gè)例子中，父母的BVR看上去應(yīng)該是這樣的：
　　“我希望孩子能夠有一個(gè)好的前途”（信念）
　　“孩子若能好好學(xué)習(xí)就可以有一個(gè)好的前途”（價(jià)值）
　　“玩游戲?qū)W(xué)習(xí)不好，所以我不給孩子玩游戲”（規(guī)條）
　　孩子的BVR看上去應(yīng)該是這樣的：
　　“我想很舒服，很開心”(信念)
　　“玩游戲使我很開心”（價(jià)值）
　　“所以我要玩游戲”(規(guī)條)
　　或者
　　“我想很舒服，很開心”（信念）
　　“玩游戲使我很開心”（價(jià)值）
　　“所以父母不讓我玩游戲，我就很不爽”（規(guī)條）
　　在這么一個(gè)BVR的指導(dǎo)下，限制孩子游戲?qū)е潞⒆拥牟涣记榫w就很容易理解了，也就是說，這些規(guī)條并沒有很好地實(shí)現(xiàn)信念和價(jià)值。

BVR放在企業(yè)管理里把這三樣叫做：愿景、價(jià)值觀、使命，是用來界定一個(gè)企業(yè)是誰、做什么以及怎么做的描述。

信念系統(tǒng)有發(fā)下的一些魔性：

【信念根深蒂固】

信念體系已在你心中根深蒂固，你已高度認(rèn)同這個(gè)信念體系，甚至把它們當(dāng)做了你自己，于是你會(huì)毫無知覺的相信了什么。這信念系統(tǒng)就成了你體驗(yàn)這個(gè)宇宙幻象的主要機(jī)制之一，讓你以為這宇宙是你的外部。你們許多人都受困于自己的信念系統(tǒng)，你的信念系統(tǒng)讓你認(rèn)為：如果離開這個(gè)工作環(huán)境，你很可能找不到自己熱愛的事情，或者如果離開這個(gè)工作環(huán)境，你必然要承受壓力。信念體系決定你所體驗(yàn)的，你的現(xiàn)實(shí)是什么，它們是決定你生活的基礎(chǔ)。

【信念系統(tǒng)冥頑不化】

一個(gè)信念，總會(huì)使自身永久存在，它會(huì)自保，自我強(qiáng)化，而且是必須的，它會(huì)排斥任何其他信念。（每一次要你們檢視自己的價(jià)值觀或要改造它們，都會(huì)喚起你們的恐懼與憤怒。你只想知道如你所了解的真相。）

你們很難改變的原因是：在你們成長過程中，你們被教導(dǎo)，物理世界的許多事情是絕對的真理，它們不能被改變。在經(jīng)過多年的教導(dǎo)之后，經(jīng)過一遍又一遍的教導(dǎo)那些僵化的原則之后，你們把它們看成是理所當(dāng)然的事，由此，那些事情真的變得不能被改變。它們事實(shí)上成了你們生存的基礎(chǔ)，你們甚至不給你們自己一個(gè)認(rèn)清它們能夠被改變的機(jī)會(huì)。（地球上的人難以接受新信念。他們喜歡一板一眼；任何不符合他們信念的，一律排斥。很多人堅(jiān)持以為自己的價(jià)值觀是對的，是完美的，人人必須遵從。）

【信念秘密】

任何人做任何事，都只因他相信做那件事對他有益；否則，沒有人會(huì)多做一秒鐘。這個(gè)信念，與你的最高利益綁在一起。（人人都處在界定自己的歷程中,每一個(gè)行為都在為自己下定義。你想什么就創(chuàng)造什么。你創(chuàng)造什么，你就成為什么。你成為什么，你就表現(xiàn)什么，你表現(xiàn)什么，你就經(jīng)驗(yàn)什么。你經(jīng)驗(yàn)什么，你就是什么。你是什么，你就想什么。循環(huán)于是完成。)

【一切都源自信念】

沒有信念，就不會(huì)有感覺；沒有感覺，就不會(huì)有行為。信念→情感→行為，當(dāng)你改變?nèi)齻€(gè)中的一個(gè)，你就換了個(gè)人，徹頭徹尾換人了！審視你的動(dòng)機(jī)！因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不會(huì)沒動(dòng)機(jī)，你始終有動(dòng)機(jī)，有意謀，有目的，有積極性，選擇某信念體系。你從不被動(dòng)，你從來都是主動(dòng)動(dòng)機(jī)。你需要去理解，你的動(dòng)機(jī)被放在哪兒了？那是關(guān)鍵，是鑰匙！任何感覺、任何想法、任何行為都來自你怎么去定義它。

【信念構(gòu)造人格】

信念系統(tǒng)，情緒，思想構(gòu)造人格。信念系統(tǒng)給予你，你的生活方式類型，決定你如何選擇實(shí)踐你的物質(zhì)心智的自由意志。信念系統(tǒng)決定你物理實(shí)相的創(chuàng)造，以及通過你的感官反饋給你物理實(shí)相的樣子。信念體系決定你所體驗(yàn)的，你的現(xiàn)實(shí)是什么。信念體系是決定你生活的基礎(chǔ)。（你們喜好比較，你們總是把事物分成“好、壞、高、下”，這證明你們還沉陷在二元對立中；沉陷在分別主義中。你們的對錯(cuò)觀念，是你們對你是誰的定義。）

信念系統(tǒng)是在生活、工作怎么樣實(shí)際影響我們呢？請看看下面的例子：（下面的文章來自YouCore）

表妹畢業(yè)于國內(nèi)某名校，就業(yè)的公司也不錯(cuò)，但卻一直跟我抱怨工作中的各種不順，覺著老板給她的工作任務(wù)太難了，根本沒辦法完成。

我反問她，那其他同事也反饋老板布置的任務(wù)太難沒辦法完成嗎？

表妹一下子僵住了，表示從來沒想過這個(gè)問題。

其實(shí)不僅表妹這樣的職場菜鳥，不少工作很久的職場老兵也都或多或少碰到過類似表妹的情形：

“老板這次布置的任務(wù)根本不可能完成嘛”；

“這個(gè)任務(wù)太難了，我肯定不行”。

但怪異的是當(dāng)你認(rèn)為不行，老板轉(zhuǎn)給其他同事處理時(shí)卻總有人可以完成。甚至有的時(shí)候，這個(gè)出色完成的同事還是你認(rèn)為資歷、能力都不如你的人。

 那問題到底出在哪里呢？其實(shí)問題主要就出在了“自我設(shè)限”上。

你為何會(huì)自我設(shè)限

心理學(xué)對“自我設(shè)限”的定義是：

個(gè)體針對可能到來的失敗威脅，事先設(shè)計(jì)障礙的一種防衛(wèi)行為。（預(yù)約設(shè)的信念），簡單說就是你總是會(huì)說“我不行“、”我做不來”。

這種防衛(wèi)行為雖然可以防止自身能力不足帶來的挫敗感、暫時(shí)維護(hù)自我價(jià)值感，但卻常常剝奪了設(shè)限者的成功機(jī)會(huì)。成為限制性的信念。

因此，真正讓大多數(shù)人在成功路上止步的，不是才能，也不是環(huán)境，而是自我設(shè)限的信念。

那么，人為何會(huì)自我設(shè)限呢？一個(gè)客觀原因，兩個(gè)主觀原因：

1、客觀原因——習(xí)得性無助導(dǎo)致的消極行為

“習(xí)得性無助”是美國心理學(xué)家塞利格曼從“電擊狗的實(shí)驗(yàn)”中提出的一個(gè)概念，映射在人身上的表現(xiàn)就是：

當(dāng)一個(gè)人多次努力并反復(fù)失敗，形成了“行為與結(jié)果無關(guān)”的信念后，可能就會(huì)將這一無助的感覺過度泛化到一切情境中，甚至包括那些本可以控制的情境。

于是最常用的口頭禪就成了“我不行”。

比如你上小學(xué)的時(shí)候，因?yàn)槟承┡既坏囊蛩貙?dǎo)致你的作文得分一直穩(wěn)定在60分。那么你就很可能習(xí)得性無助地給自己形成一個(gè)暗示“我作文不行”。于是工作后一切與書面有關(guān)的內(nèi)容——寫文案、寫PPT等，你都會(huì)第一反應(yīng)冒出“我不行”的念頭。

2、主觀原因

1）不愿走出“舒適區(qū)”

“舒適區(qū)”這個(gè)概念最早在1908年，由心理學(xué)家羅伯特·M.耶基斯和約翰.D.道森提出。簡單定義就是：

舒適區(qū)是指活動(dòng)及行為符合人們的常規(guī)模式，能最大限度減少壓力和風(fēng)險(xiǎn)的行為空間。

比如在選擇工作任務(wù)時(shí)，我們在心理上更傾向于選擇自己已經(jīng)非常熟悉的工作，而非一個(gè)全新的充滿挑戰(zhàn)的任務(wù)；

承接業(yè)績目標(biāo)時(shí)，更愿意找出各種理由為完不成業(yè)績做鋪墊，而非立馬跟老板立下軍令狀。

最近看到的一段雞湯就很典型：

劉強(qiáng)東給業(yè)務(wù)層開會(huì)，要求150%的增速，一個(gè)業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人說有難度，開始陳述理由。

劉強(qiáng)東立馬打斷他：“對不起，你沒聽懂我的問題，我問的是怎么增長，不是問你怎么不能增長?！?/span>

后來就不多言了，反正在管理層例會(huì)再?zèng)]見過他的身影。

雖然呆在舒適區(qū)會(huì)讓我們的大腦很爽，但不幸的是，不少研究都表明我們需要在一個(gè)相對焦慮的狀態(tài)下才能夠達(dá)到最佳表現(xiàn)。任何鞭策過自己以達(dá)到新水平或者完成挑戰(zhàn)性任務(wù)的人都知道：當(dāng)你真的挑戰(zhàn)自己時(shí)，你做出的成就會(huì)讓人驚嘆!

2）怕失敗后的“丟臉”

除“習(xí)得性無助”和“不愿跨出舒適區(qū)”外，導(dǎo)致自我設(shè)限的另一個(gè)原因就是怕失敗后的“丟臉”。

丟臉這件事吧，其實(shí)你越怕丟臉就更容易丟臉。

比如你講話有點(diǎn)結(jié)巴，因?yàn)榕聛G臉因此不敢在公共場合講話、也不敢參加任何演講俱樂部，結(jié)果只能是越來越結(jié)巴，越有可能丟臉；

但假若你不怕丟臉多開口講話，可能就克服結(jié)巴，從而也就不可能因?yàn)榻Y(jié)巴而丟臉了。提升演講能力的三個(gè)秘訣就是“堅(jiān)持、不要臉、堅(jiān)持不要臉！”

在幾分鐘內(nèi)快速移除舊的信念，植入新的信念

那如何才能快速破解自我設(shè)限呢植入新信念呢？

我很喜歡亨利 · 福特講過的一句話：

如果你認(rèn)為你能，你是正確的。如果你認(rèn)為你不能，你也是正確的。

信念系統(tǒng)的作用機(jī)制如下：

ABC法則：
         A：Activating Event   表示觸發(fā)事件
         B：Beliefs            表示信念
         C：Consequence      表示我們的反應(yīng) 

 根據(jù)這個(gè)機(jī)制，當(dāng)我們的情緒發(fā)生時(shí)，便是我們對價(jià)值系統(tǒng)進(jìn)行梳理最好的時(shí)機(jī)。所謂”煩惱即菩提“：

         當(dāng)事件引發(fā)了我們的情緒的時(shí)候，就問問自己：這件事觸動(dòng)了我內(nèi)在的什么信念呢？而不是去問：為什么你會(huì)這樣對我？因?yàn)?，我們無法控制別人如何做，但我們卻能夠調(diào)整我們自己的信念來改變我們自己的感受。
所以，新的ABC法則：
             A：Awareness   覺察
             B：Beliefs         信念
             C：Choices      選擇

信念轉(zhuǎn)化五步法：

這就輪到“信念轉(zhuǎn)化五步法”閃亮登場了（來自YouCore）

*作者介紹：YouCore市場總監(jiān)，私人微信：gaofengjuan0719 微信公眾號(hào)YouCore：個(gè)人核心力賦能平臺(tái)，一個(gè)老板、副總裁、總監(jiān)們偷偷關(guān)注的公眾號(hào)。

步驟1 寫出做不到的理由

將最近一次你認(rèn)為自己做不到的事情以如下形式在紙上寫下來：

我是個(gè)XXX的人，所以_________事情我不行。

*注：_____是要做的事，XXX就是你認(rèn)為做不到的理由（背后就是自我設(shè)限的信念）

步驟2 逐個(gè)檢驗(yàn)

逐個(gè)檢驗(yàn)以上XXX的信念（問自己下面的問題，寫下每一個(gè)問題的答案）：

1、是什么讓我相信這是真的？（我有哪些客觀的證據(jù)，能夠切實(shí)證明我做不到）

2、我是什么時(shí)候從誰那里開始相信這個(gè)信念的？（大多數(shù)自我設(shè)限的信念在我們?nèi)松跗诰褪芗彝?、親友、老師、同齡人的影響形成了）

3、我上一次質(zhì)疑這個(gè)信念是在什么時(shí)候？（我們相信太久了，以至于這些自我設(shè)限的信念看起來“無比正確”）

步驟3 寫下你曾拋棄的信念

拿出一張新的空白紙（或用紙的背面），在中間畫一條豎線，在左欄寫上“可笑的、過時(shí)的信念清單”標(biāo)題。

再花時(shí)間找出三個(gè)被自己拋棄的、而且現(xiàn)在看來非?！翱尚Α钡男拍顚懺谧髾凇?/span>

所謂荒謬的、過時(shí)的信念就是我們曾經(jīng)堅(jiān)信“正確的”信念，但現(xiàn)在我們都知道是可笑的，根本“不對的”。

比如你曾堅(jiān)信你是爸媽撿來的，但上了生理課后終于知道原來不是；

再比如你曾堅(jiān)信在家里撐傘會(huì)長不高；

還有筷子使得長嫁得遠(yuǎn)。

步驟4 轉(zhuǎn)化為“能做到”的信念

將經(jīng)過步驟2逐個(gè)檢驗(yàn)的信念謄寫到左欄，羅列在你步驟3列出的三條信念之后；

在A4紙的右欄寫上“我認(rèn)為絕對正確的信念”標(biāo)題，再將左欄的自我設(shè)限的信念轉(zhuǎn)化為積極的、“能做到”的信念寫在右欄。

比如，假設(shè)你在左欄有一條限制性信念是“我太沉悶了，不會(huì)激勵(lì)下屬”，那便寫上“我能成為一名超會(huì)激勵(lì)人的領(lǐng)導(dǎo)”；

或者你目前認(rèn)為“我不敢在公共場合演講”，那便寫上“我知道我在公共場合能講得很棒”。

按照此方法，將左欄所有自我設(shè)限的信念，都變成積極的“能做到”的信念，在右欄寫下來。

步驟5 固化為“絕對正確”的信念

經(jīng)過以上四個(gè)步驟后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有制約你的信念都轉(zhuǎn)化為了積極的、“能做到”的信念了。

接下來就是將新的積極的、“能做到”的信念固化為“絕對正確的信念”。

固化信念有兩種做法：

一是自身改變?yōu)橹鞯?，即自己每日三讀右欄的信念，直至完成“自我洗腦”；

二是借助外界環(huán)境，認(rèn)為自制力不夠的童鞋就要主動(dòng)選擇一個(gè)積極樂觀的環(huán)境啦，讓周圍的同事帶動(dòng)你固化信念。

好了，到此為止信念轉(zhuǎn)化的5個(gè)步驟就都完成了，你也成功地“自我洗腦”了。

運(yùn)用上面的“信念轉(zhuǎn)化五步法”后，你在信念上突破“自我設(shè)限”了，邁出了走向成功的大大一步。

如何建立合適的思考和行動(dòng)方法呢？

那就要在思考和動(dòng)手做事之前，先構(gòu)建出分析或行動(dòng)的框架（如分析模型、行動(dòng)計(jì)劃、操作步驟等）。

想了解和掌握運(yùn)用框架思考和解決問題的方法，推薦閱讀《思維力：高效的系統(tǒng)思維》。

在教練技術(shù)體系中對信念的處理與固化方式值得借鑒：

在生活中不斷的使用小的成功來印證我們的植入的新的信念；同時(shí)在情緒上去感受認(rèn)同強(qiáng)化這個(gè)信念，最終完全認(rèn)同新的信念系統(tǒng)（構(gòu)造完整的BVR）。

如何將“自我設(shè)限”的信念轉(zhuǎn)化為積極的、“能做到”的信念呢？簡單五步即可：

步驟1 寫出做不到的理由

步驟2 逐個(gè)檢驗(yàn)

步驟3 寫下你曾拋棄的信念

步驟4 轉(zhuǎn)化為“能做到”的信念

步驟5 固化為“絕對正確“的信念

規(guī)條倒推法：

即然信念系統(tǒng)是由規(guī)條、價(jià)值、信念組成，而規(guī)條就是辦事的規(guī)矩，規(guī)章，方案，是外在可以看到的，那么我們也可以由規(guī)條入手，去探索我們的信念系統(tǒng)。比如:

2013年6月，美國前中情局（CIA）雇員愛德華·斯諾登將兩份絕密資料交給英國《衛(wèi)報(bào)》和美國《華盛頓郵報(bào)》。6月5日《衛(wèi)報(bào)》率先扔出第一顆輿論炸彈：美國國家安全局有一項(xiàng)代號(hào)為“棱鏡”的秘密項(xiàng)目，要求電信巨頭威瑞森公司必須每天上交數(shù)百萬用戶的通話記錄。6月6日《華盛頓郵報(bào)》披露，過去6年間，美國家安全局和聯(lián)邦調(diào)查局通過進(jìn)入微軟、谷歌、蘋果、雅虎等九大網(wǎng)絡(luò)巨頭的服務(wù)器，監(jiān)控美國公民的電子郵件、聊天記錄、視頻及照片等秘密資料。

　　這組報(bào)導(dǎo)仿佛在美國民眾思想里放了一顆重磅炸彈一樣，輿論隨之嘩然，斯諾登與“棱鏡”項(xiàng)目迅速成為世界各國媒體的頭條新聞。

我們剖析一下斯諾登的信念系統(tǒng)：斯諾登在香港接受了《衛(wèi)報(bào)》記者的采訪時(shí)說說：“我愿意犧牲一切的原因是，良心上無法允許美國政府侵犯全球民眾的隱私、互聯(lián)網(wǎng)的自由……我的唯一動(dòng)機(jī)是告知公眾以保護(hù)他們的名義所做的事以及針對他們所做的事情。

斯諾登的信念：個(gè)人隱私向于國家利益

斯諾登的價(jià)值：自由民主是美好的

斯諾登的規(guī)條：良知不容美國政府侵犯全球民眾的隱私，寧可冒險(xiǎn)也要公開

如果我們從行為上或者規(guī)則上向內(nèi)探尋，必須發(fā)現(xiàn)：“個(gè)人隱私向于國家利益”

這個(gè)信念。我們就可以針對這個(gè)信念進(jìn)行調(diào)整（如果我們愿意）

  在我們沒有遇到情緒的時(shí)候，平時(shí)可不可以對自己的信念系統(tǒng)進(jìn)行梳理呢？                 

     在美國新生物學(xué)帶來了PSYCH-K技術(shù)，快速轉(zhuǎn)變信念，清理潛意識(shí)，是非常有效和有力的工具，推薦給大家。這個(gè)技術(shù)可以自我清理、植入信念，也可以為他人植入信念（前題是別人愿意哦！）

這個(gè)方法可以每天進(jìn)行檢視與植入。近來明顯感受到植入的信念在發(fā)揮作用了。尤其體現(xiàn)在對待困難與挫折的態(tài)度上。前些日子，我為自己植入了這樣一個(gè)信念：“困難與挫折本就就是人生的一部分，平常心對待困難”。現(xiàn)在在生活中出現(xiàn)困難時(shí)，心中的感受是非常平靜與接納，同時(shí)面對起來也非常有力。

以下是整合式生活方式的例子：

思想的陣地你不去占領(lǐng)，就有人來占領(lǐng)。把握自己的命運(yùn)由信念管理開始。