1、練習方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，（每次）15分鐘，作為一個療程。
2、功效：
該穆達能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問題。該阿磐穆達也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。
該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，該阿磐穆達對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。
在精神領(lǐng)域，它培養(yǎng)發(fā)展眼光能力。當你預(yù)見未來、而面臨新挑戰(zhàn)時，假如你希望實現(xiàn)的話，你需要所有這些。
該手印的最強功能是排毒，可養(yǎng)肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。
1、練習方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘?；蜃鳛橐粋€療程，一天三次，（每次）15分鐘。
2、功效
該普然穆達激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標志，意味著清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲里，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。
神經(jīng)過敏通常是虛弱、分心太多及內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達結(jié)合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。
適宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困難）。
（三）高血壓、心臟病手印
1、將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。
2、功效：
手印在印度稱為穆達沙斯塔，它是一種手指姿勢的科學，有幾千年的悠久歷史，在許多古代典籍中有記載，是阿育吠陀的組成部分，今天在冥想、瑜伽等練習中，仍在運用。
印度古代科學相信在這個星球，包括我們的身體，是由火、水、地、風、空五個元素構(gòu)成，每個人都是這五個元素完美和諧的獨特組合，如果五個元素失衡，將引起身體疾病，因此要將失衡的元素調(diào)理平衡和諧，我們才可以康復。5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。因此通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內(nèi)的元素和諧平衡。
迪帕克博士是印度著名身心靈整體治療專家，他除了整合世界不同醫(yī)學體系，研制出卓越的產(chǎn)品治療諸多疑難疾病外，亦通過許多非藥物治療方式，對患者身心靈健康進行全面調(diào)理。他潛心研究發(fā)掘了許多手印的調(diào)理治療功能，并運用到臨床實踐中，取得了非常棒的康復效果，從而使手印在患者中廣為流傳。
這里，我們傾情向大家介紹一種他發(fā)掘的理療高血壓、心臟病的手印——阿帕那.瓦育.穆達。該手印流傳最廣，普及率最高。曾有一個加拿大患者專程從加拿大到印度向他請教非藥物治療高血壓的方法，迪帕克博士將此方法傳授給他。該患者回國后堅持不懈地做此練習，取得很棒的治療效果，該患者又將此方法教給他的私人醫(yī)生，該醫(yī)生亦為高血壓患者，他亦取得很好的效果。后來該醫(yī)生將此方法普及到他的心臟病?？漆t(yī)院，讓所有患者都做此練習。我們希望一切有緣看到此貼的人，不論您是否患高血壓、心臟病，您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空余時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調(diào)養(yǎng)心臟的效果。擁有一顆健康的心臟，是我們整體健康的保障。
需要說明的是：此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時靜下心來，你都可以隨時隨地做此手印。如果你有打坐、冥想的習慣，在你打坐、冥想時，也可以做此手印。
我們看其如何作用，食指的風被拇指的火及中指的空，無名指的地所包圍，以直立小指頭的水壓迫大拇指的火。高血壓及心絞痛是水、氣、胃酸的堵塞，對心肌或肺產(chǎn)生大壓力，引起嚴重疼痛，及呼吸困難。
通過此特別的穆達，我們魔術(shù)般地釋放壓力，火對風壓力將氣從胃里釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該穆達能延遲心臟病發(fā)作，在太遲前使人得到恰當治療。祝愿人人都擁有一顆健康的心臟！
周天印的妙用 -------------摘自《保健養(yǎng)生技術(shù)》妙善
周天印的妙用
一、周天印的手勢：兩手或一手，食指和母指掐成一個環(huán)形，兩指之間留一個小縫，
其它三指自然伸開，將掐好的手印立在胸前，伸開的三指向上，環(huán)形的口朝前。這既是
周天印。
二、周天印掐好后，自己的周天就會后升前降地自動運轉(zhuǎn)起來。此時，如果你想調(diào)
理疾病，就可以細心體會你的病灶處，你體會什幺部位，你那個部位的氣就會自動運轉(zhuǎn)。
在幾分鐘或十幾分鐘的運轉(zhuǎn)過程中，可使你的病灶處氣路逐漸暢通。
三、這種周天印除了可通周天和病灶以外，還可以通脈輪。如果知道自己哪個脈輪
不通，可將此手印由立向改為橫向，將三個自然伸開的手指尖朝前。此時，你哪一個脈
輪不通，就可以細心體會那個脈輪，那個脈輪就會自動地橫向運轉(zhuǎn)起來。你如果體會全
身幾個部位的脈輪，幾個脈輪就會同時運轉(zhuǎn)。這樣運轉(zhuǎn)幾分鐘或十幾分鐘，這些脈輪就
會逐漸通暢。
四、此周天印可對治全身性的疾病，如：全身多處不通，以及感冒、發(fā)燒、炎癥等。
也可以針對局部性的病灶，如：肝部有病，可細心體會肝部；例如有關(guān)節(jié)炎，可細心體
會關(guān)節(jié)部位。這些局部就會自動運轉(zhuǎn)起來。
五、此周天印除了可以給自己治病以外，還可以給不會掐此手印的小孩治病，比如
小孩感冒發(fā)燒，小孩自己不會掐此周天印，大人可以掐此印后，手印立向，三個伸開的
手指向上，食指與母指掐成的環(huán)形，小縫朝前。將自己的孩子觀想縮小站立在手印的環(huán)
形中，但必須觀想其面部朝前（面部對著縫的方向），此時，小孩的周天就會自動運轉(zhuǎn)起
來，十分鐘左右，小孩既可退燒，一天可用此法治療幾次。
六、注意事項：
1、這個手印一般僅用于治病過程中，對于專門修煉者，尤其是往高層次修煉者來說，
不可隨意亂用此印。因為修煉者一般要在下丹田的氣采足養(yǎng)熱之后方可運轉(zhuǎn)周天，不可
在氣不足的情況下空轉(zhuǎn)，如果空轉(zhuǎn)，不僅不能補腦，還會把神帶下來，反而不利于修煉。
2、在掐此印的治病過程中，由于每個人的埸能及細心體會的程度不同，所得到的效
果也會各異，埸能大并細心體會者效果就會快一些，否則就會慢一些。
手印養(yǎng)生祛病法 內(nèi)容提要：
目錄 第一章養(yǎng)生祛病手印簡介 第一節(jié)手印療法概述 第二節(jié)佛教養(yǎng)生手印簡介 一、佛教養(yǎng)生手印的“口密” 二、佛教養(yǎng)生手印的“意密 三、佛教養(yǎng)生手印的“身密 四、佛教養(yǎng)生手印呼吸法 第三節(jié)道教養(yǎng)生手印簡介 一、持印姿勢 二、呼吸方法 第二章手印祛病機理 第一節(jié)手印祛病的機理 一、手與大腦功能協(xié)調(diào)一致的原理 二、手與全身經(jīng)脈協(xié)調(diào)一致的原理 三、手印與五行八卦學說協(xié)調(diào)一致的原理 第二節(jié)結(jié)印祛病的法則 一、結(jié)印所在穴位與主治的病癥 二、結(jié)印意守的經(jīng)絡(luò) 三、手印的姿勢及其意義 第三節(jié)手印與氣功的關(guān)系 一、手印與靜功的關(guān)系 二、手印與動功的關(guān)系 第四節(jié)咒語祛病的機理 一、咒語的音素 二、五宮發(fā)音法 三、五音診法 四、五音治病原則 第三章手印治病各論 第一節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病 一、風熱咳嗽 二、咳喘 三、復發(fā)性哮喘 四、熱喘 五、寒咳 六、咳嗽少津 七、矽肺 八、肺癌 九、肺痿 十、肺結(jié)核 十一、肺氣不利 十二、肺氣腫 十三、胸膜炎 十四、支氣管擴張癥 十五、痰飲病 十六、流行性感冒 十七、氣分高熱 第二節(jié)消化系統(tǒng)疾病 一、噎膈 二、胃寒 三、胃中寒痛 四、胃寒嘔惡 五、胃脘痛 六、胃腸炎 七、胃腸神經(jīng)官能癥 八、吐血 九、嘔吐 十、腹中痧脹 十一、腹中熱痛 十二、老年便秘 十三、大便秘結(jié)（燥熱） 十四、大便不通（氣阻） 十五、上吐下瀉 十六、泄瀉 十七、厭食 十八、大腸病癥 十九、結(jié)腸癌 二十、小腸疝氣 二十一、痔瘡 二十二、乙型肝炎 二十三、甲型肝炎 二十四、膽結(jié)石 二十五、黃膽病 二十六、肝硬化 第三節(jié)心血管系統(tǒng)疾病 一、冠心病 二、心氣虛 三、心痹 四、心肌炎 五、風濕性心臟病 六、心悸 七、脈管炎 八、低血壓 九、再生障礙性貧血 十、腦動脈硬化 十一、腦血栓 十二、高血壓頭脹痛 十三、心室肥大癥 十四、心包尖病癥 十五、心經(jīng)病 十六、心律不齊 十七、血證 十八、無脈證 十九、半身不遂 第四節(jié)虛損性疾病 一、虛勞 二、血虛目暗 三、氣血虧損 四、五臟虛弱 五、中焦氣虛癥 六、病后手足無力 七、脫發(fā) 八、顏面浮腫 第五節(jié)五官科疾病 一、耳鳴 二、鼻炎 三、萎縮性鼻炎 四、鼻竅流血 五、口瘡 六、白內(nèi)障 七、青光眼 八、扁桃體炎 九、鼻咽癌 十、口中干燥 第六節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)疾病 一、三叉神經(jīng)痛 二、眩暈 三、血管神經(jīng)頭痛 四、頭痛 五、頭悶痛 六、美尼爾氏綜合癥 七、神經(jīng)官能癥 八、失眠 九、五心煩熱 十、驚悸 十一、癔病 十二、肝經(jīng)郁癥 十三、肝陽上亢 十四、肋間神經(jīng)痛 十五、胸痞 十六、疲勞綜合癥 十七、神經(jīng)衰弱 十八、睡眠惡夢 十九、癲癇 二十、臟燥 二十一、嗜睡癥 第七節(jié)泌尿生殖系統(tǒng)疾病 一、腎結(jié)石 二、急性腎炎 三、小便淋瀝 四、陽痿 五、精索靜脈曲張 六、精衰癥 七、遺精 八、三焦經(jīng)病 九、精子少癥 十、小便不利 十一、遺尿 十二、腎虛腰酸 第八節(jié)婦科疾病 一、痛經(jīng) 二、婦女月經(jīng)不調(diào) 三、婦女月經(jīng)過多 四、崩漏失精 五、白帶過多 六、不孕 七、子宮肌瘤 八、子宮下垂 九、性冷淡 十、更年期綜合癥 十一、乳腺癌 十二、乳腺包塊 十三、女子瘕聚 十四、女子陰冷 第九節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 一、脾腫大 二、甲亢 三、甲狀腺功能低下 第十節(jié)外科疾病 一、跌打久傷 二、全身疼痛 三、風濕痹痛 四、風濕腰痛 五、風濕腰酸 六、骨質(zhì)增生 七、頭痛 八、偏頭痛 九、風濕頭痛 十、手足冰冷 十一、手臂痙攣 十二、舉臂困難 十三、中風腿腳痙攣 十四、風濕腳攣縮 十五、足痿躄 十六、下肢痿軟 十七、風濕關(guān)節(jié)炎 十八、類風濕關(guān)節(jié)病 十九、肩關(guān)節(jié)周圍炎 二十、眉棱骨痛 二十一、行走不利 二十二、外傷胸肋痛 二十三、局部腫塊 二十四、皮膚過敏 二十五、蕁麻疹 二十六、腳氣 第十一節(jié)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健手印 一、春季養(yǎng)生之道 二、夏季養(yǎng)生之道 三、秋季養(yǎng)生之道 四、冬季養(yǎng)生之道 五、心臟煉氣法 六、肝臟煉氣法 七、肝臟修養(yǎng)法 八、脾臟煉氣法 九、腎臟煉氣法 十、膽臟煉氣法 十一、肺臟修養(yǎng)法 十二、煉神法 十三、煉形法 十四、煉氣法 十五、行氣訣 十六、調(diào)息法 十七、補益中氣 十八、老年長壽手印 十九、延緩衰老 二十、健身祛病 二十一、明智益壽 二十二、簡易養(yǎng)肝氣 二十三、強腎氣功療法 二十四、治虛勞病法 二十五、皮膚美容 二十六、使頭發(fā)烏黑秀麗 二十七、中老年美容消皺 二十八、東密九字切法手印
