昨日看羽超聯(lián)賽，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)「單腳跳殺」技術(shù)，覺得挺適合不會(huì)跳殺的羽球愛好者和女性朋友，所以總結(jié)了一些教程和技巧，希望能幫到你。

相對于雙腳跳殺，單腳跳殺更容易掌握，殺球力度雖不及雙腳，但是也挺大，值得學(xué)習(xí)和使用。

諶龍單腳跳殺

單腳跳殺的步驟和要點(diǎn)

一、準(zhǔn)備

來球較高，適合正手殺球。身體為正手接高遠(yuǎn)球球姿勢（身體側(cè)對球網(wǎng)，右腳在后，左腳在前，膝蓋微曲，身體重心在右腳上，球拍舉起，在右肩膀上方，左手自然上舉）

引拍動(dòng)作

二、擊球

當(dāng)球下落到擊球點(diǎn)時(shí)，右腳蹬地，向上彈跳，身體逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，加上腹部發(fā)力，帶動(dòng)整個(gè)右臂。右手使用“甩鞭”擊球。擊球瞬間前臂旋內(nèi)，手腕應(yīng)迅猛地向下“扣壓”，在球拍擊到球的一瞬間，突然用力握緊球拍，使整個(gè)擊球動(dòng)作猶如“鞭打”，集中到擊球點(diǎn)上。拍面要正擊來球的后部。

正面動(dòng)作示范

側(cè)面動(dòng)作示范

三、打完收工

擊球后，隨動(dòng)作慣性球拍揮至左腹前后收回到胸前，左腳落地后向前蹬伸，同時(shí)右腳向擊球方向邁出，以便迅速上網(wǎng)。

動(dòng)作示范

左右兩側(cè)的單腳跳殺示范

慢動(dòng)作

單腳跳殺及殺后上網(wǎng)

以上即是單腳跳殺的教程，在女運(yùn)動(dòng)員中經(jīng)?？吹絾文_跳殺，男運(yùn)動(dòng)員一般用于吊球。或許你在平時(shí)的比賽和練習(xí)中已經(jīng)在使用，那么你是不是有更好的方法和技巧呢？歡迎大家留言，共同交流學(xué)習(xí)。資料有子墨運(yùn)動(dòng)（公眾號(hào)：Zimosport）分享，希望能幫助到你。