手機不離手，走路低著頭；對著電腦身體前傾……當你不知不覺做了這些“小動作”時，肩頸的壓力也會隨之而來。有研究指出，人的頸椎若過度前傾1寸，其承受力就會增加1倍，若長期過度地向前傾斜，就會出現(xiàn)頸部疼痛等癥狀，甚至導(dǎo)致頸椎病。
頸部是人體最狹窄的部位，卻又是人體最關(guān)鍵的通道之一。如果把人體比喻成一個瓶體的話，頸部稱為“瓶頸”甚是確切。頸部上撐頭顱，下連軀干，功能特殊。它能在最小的范圍內(nèi)，承上啟下，集中通過人體的重要血管和主干神經(jīng)，并傳遞各種“信息”。因此，保護好頸部至關(guān)重要。
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)、刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。主要的癥狀有頸肩痛、頭暈、頭痛、上肢麻木，嚴重者有雙下肢痙攣、行走困難。此病多見于中老年人，男性發(fā)病略高于女性。祖國醫(yī)學關(guān)于頸椎病的論述，散見于“痹癥”、“痿癥”、“頭痛”、“眩暈”、“項強”、“項筋急”和“項肩痛”等內(nèi)容中。
由于隨著年齡的增大、工作姿勢不當，生活習慣不良以及缺乏體育鍛煉等，極易誘發(fā)頸椎病，頸椎病在今年來成為高發(fā)的疾病，醫(yī)學上，頸椎病是一種嚴重的脊柱疾病，病發(fā)時會給患者造成相當大的痛苦，甚至嚴重時還會導(dǎo)致患者殘疾。頸椎病在醫(yī)學上的定義為由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征，分為神經(jīng)型頸椎病、頸型頸椎病、脊髓型頸椎病、血管型頸椎病以及交感神經(jīng)型頸椎病等7種。
由于長時間端坐不動以及坐姿的不正確讓頸部肌肉受到疲勞之后超出了生理的負荷，對脊椎造成了傷害。目前，對于在OFFICE工作的人群來說，長時間久坐漸漸成為主要的頸椎間盤突出病因。中醫(yī)認為，頸椎病的形成是由于肝腎虧虛，筋骨衰退加之慢性積累性勞損，以致腠理空疏、氣血衰少、筋骨失于濡養(yǎng)，風寒濕邪侵入，痹阻經(jīng)絡(luò)，氣滯血瘀所致。
頸椎病一般表現(xiàn)為頭痛，頭暈，頸部酸痛，肩背部酸痛、手腳麻木、脖子酸脹，搖頭晃腦等等。反復(fù)'落枕'也是頸椎病的前期癥狀之一，有落枕現(xiàn)象的人應(yīng)該要提高警惕。此外，據(jù)了解，如今頸椎病有年輕化的趨勢，很多二十幾歲的上班族都有肩頸疼痛的困擾。除了由于年齡增大而引發(fā)的頸椎退化以及外傷引起的頸椎病以外，上班族的頸椎病大多是由慢性勞損引起的。隨著辦公自動化的發(fā)展，如今大部分朝九晚五的上班族都需要長時間的使用電腦。
頭疼也是頸椎病患者多見的癥狀，這樣的原因就是多為頸椎病中椎體骨質(zhì)增生骨刺形成、或頸椎關(guān)節(jié)紊亂錯位、椎關(guān)節(jié)突出等因素刺激或壓迫了頸部的交感神經(jīng)節(jié)或頸動脈竇，出現(xiàn)一系列的支配內(nèi)臟器官的交感神經(jīng)紊亂的癥狀。頸上交感神經(jīng)節(jié)受到激壓則出現(xiàn)心動過速、視力模糊、頑固失眠，難入睡或多夢易醒，日間頭昏腦脹、精神疲憊易瞌睡，但臥床卻又頭腦清醒全無睡意等癥狀。一般情況下，頸椎不舒服的人其頸椎附近都有筋結(jié)，把這些筋結(jié)揉散、揉開就能立即緩解。
頸椎病越來越低齡化了，這就讓很多的擔心自己隨時都有可能患上頸椎病。在以往頸椎病的患者都是40歲以上的人，可是現(xiàn)在頸椎病的患者中還有30歲左右的。我姐由于長期伏案工作患上頸椎病好幾年了，嚴重時感覺四肢無力、發(fā)抖，最后是被朋友介紹的? 鈦 至? 肖? 調(diào)理好的，網(wǎng)上就能找到。此外，醋蛋也能緩解頸肩疼痛。
醋蛋的制作、飲用方法及注意事項：
醋蛋的制作十分簡單，用8度以上的米醋約2兩，鮮雞蛋一枚，浸泡一天半至兩天。蛋殼軟化后，用筷子戳破蛋膜，將流出液攪拌均勻，再放置一天，就是一個星期的用量。每天清晨起床后，舀2湯匙醋蛋液（陶瓷湯匙）加2湯匙蜂蜜，再加4湯匙溫開水，調(diào)勻,空腹，一次服完。蛋膜在最后一天咀嚼吞服。需要補充說明以下幾點：
1、應(yīng)選用高濃度優(yōu)質(zhì)米酒，因為普通米酒的酸度只有3-4度，浸泡時蛋殼不易軟化，蛋黃不易溶化。
2、用鮮雞蛋，尤以農(nóng)家放養(yǎng)雞所生深紅色蛋殼營養(yǎng)豐富，最好浸時洗凈。
3、如果怕酸，可以適當增加蜂蜜和溫開水的量，以使酸甜可口。早晨空服或飯后或晚上睡前服用，具有同樣效果。初服時如出現(xiàn)大便稀薄，不必驚慌，一般幾天后會正常。但如長期不適，不宜服用。小孩如有大便干燥，食欲不振等，也可服用，但量要適當減少，為成人的三分之一或四分之一。
4、容器可用茶杯或乳腐瓶?？趶教螅u蛋難以浸沒。備兩只瓶子，每隔三四天制作一瓶，交替使用。
5、夏季服用時，因天氣溫度太高，可以將制作好的醋蛋夜放入冰箱, 冷藏備用。
6、有些人顧慮，服用醋蛋會引起骨質(zhì)疏松。恰恰相反，醋蛋液中含有醋酸鈣，對人的骨骼大有裨益。尤其是蛋殼外層的粉狀物是人體最適宜的鈣粉。醫(yī)學科技人員認為：醋蛋液能調(diào)節(jié)人體免疫功能，調(diào)整飲食中營養(yǎng)不平衡狀態(tài)，從而增強自身抗病祛病的能力。
頸椎病患者還要注意糾正與改變頭頸部不良體位，避免長時間維持一種姿勢。在低頭、伏案對電腦一段時間后，可每隔半小時到一小時活動一下脖子，讓部肌肉放松。還需要避免過于濕冷的環(huán)境，注意保暖，特別是如有空調(diào)冷風直接吹向身體頭頸部，很容易引起不適癥狀。對辦公室白領(lǐng)或者需要持續(xù)坐在電腦前面的人，向您推薦一種頭頸自我徒手牽引療法：雙手十指交叉合攏，舉過頭頂置于枕頸部，然后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5～10秒鐘，然后放松，如此連續(xù)做3到4次，即可起到緩解癥狀的目的，是一種十分簡單且有效的方式。
最后，酗酒也是頸椎病發(fā)生的重要因素。做好頸椎病預(yù)防工作，應(yīng)該注意防止酗酒，酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變，繼而容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。頸椎病患者還要注意精神輕松。長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。而保持樂觀、愉快的精神，則可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
