養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。民間有許多關(guān)于養(yǎng)生的諺語和歌謠，現(xiàn)摘錄一二，以供參考。
養(yǎng)生諺語一：茶詠
一碗喉吻潤，二碗破獨(dú)悶。
三碗氣孔散，四碗發(fā)輕汗。
五碗肌膚清，六碗通神靈。
七碗輕風(fēng)生，八碗身輕松，
九碗臨仙境，十碗似升空。
養(yǎng)生諺語二：飲酒功與過
味苦甘辛，大熱有毒。
去惡氣、通血脈，厚腸胃，消憂愁。
少飲為佳，多飲害身。
易人本性，其毒頗甚，醉飲過度，喪生之因。
養(yǎng)生諺語三：紅茶菌的功效
消腸理胃，消喘理肺。
通暢兩便，健腎壯肝。
排除結(jié)石，減少血脂。
軟化血管，血壓降低。
鎮(zhèn)靜安眠，痔瘺治愈。
肥胖變瘦，病弱壯實(shí)。
防癌滅癌，便秘變稀。
更年期癥，病情減輕，
白內(nèi)障眼，恢復(fù)光明。
養(yǎng)生諺語四：四季養(yǎng)生歌
高溫季節(jié)，時(shí)干時(shí)濕。
風(fēng)寒暑濕，燥火六氣，
為害甚劇。夏具其四。
嚴(yán)寒冬季，可取攻勢，
冬練三九，生命長久。
冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。
酷暑夏季，可取守勢，
平安度夏，便是福氣。
防暑蔬菜，宜于多食：
涼性蔬菜，殺菌蔬菜，
富水蔬菜，利尿蔬菜。
冬不過暖，夏不過涼，
有利養(yǎng)生，有利健康。
養(yǎng)生諺語五：養(yǎng)性歌
修性養(yǎng)生，和暢性情，
靜則神藏，躁則神亡，
暴怒傷陰，暴喜傷陽，
忍怒以全陰，忍喜以全陽，
心境安寧，身體安康。
養(yǎng)生諺語六：順時(shí)而養(yǎng)
時(shí)令養(yǎng)生，順應(yīng)自然，
與日月相應(yīng)，與天地相參。
謹(jǐn)防大雨，大暑大寒，
大雪大風(fēng)，益壽延年。
養(yǎng)生諺語七：高壽歌
休閑郊外走，路上遇五叟，
年皆逾期頤，精神抖擻，
誠心前拜問，何以得高壽？
一叟前致詞：天天飯后走；
二叟前致詞：我不知憂愁；
三叟前致詞：多素少吃肉；
四叟前致詞：戒煙少飲酒；
五叟前致詞：勤勞自動(dòng)手。
做到這五點(diǎn)，必能登高壽。
養(yǎng)生諺語八：自我保健
自我保健，注重四點(diǎn)：
營養(yǎng)保健，醫(yī)藥保健、
心理保健、體育保健。
只有投入，才有收入，
一分耕耘，一分收成，
沒有零存，沒有整取。
日積月累，循序漸進(jìn)，
急于求成，功敗垂成。
養(yǎng)生的內(nèi)容很寬泛，方法也很多。同時(shí)不同年齡段和性別的人群在選擇養(yǎng)生方法時(shí)要根據(jù)自身的條件，切不可盲目跟風(fēng)，那樣不光不會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的效果，反而會(huì)傷害身體健康。
