養(yǎng)生諺語 - 體育健身 - 今日三明論壇 - Powered by Discuz!
| 諺語是人民群眾在生活實踐中的經(jīng)驗、教訓和取得知識的總結(jié)，內(nèi)容豐富，使用性強，它具有較強的說服力和感染力，人們可以從中吸取營養(yǎng)，受到有益啟迪。健康長壽，是古往今來人們追求的重要目標。有關養(yǎng)生保健的諺語，是人們長壽之道的寶貴財富。保健養(yǎng)生諺語大體有以下幾個方面：
1、飲食諺語：
少吃多滋味，多吃壞肚皮。
貪吃貪睡，添病減歲。
飯吃八成飽，到老腸胃好。
早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。
饑不暴食、渴不狂飲。
人愿長壽安，要減夜來餐。
多吃不如細嚼。
食不厭精，膾不厭細。等，提醒人們注意吃飯的量，把握好飯食的方法與“度量”。
五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安。
上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開處方。
朝食三片姜，勝過人參湯。
大蒜是個寶，常吃身體好。
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。
吃米帶點糠，老小都安康。
一天吃個棗，一生不知老。
魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。
要想人長壽，多吃豆腐少吃。
吃了省錢瓜，害了絞腸痧。等，提示人們吃哪些東西對身體無益，吃哪些東西才有益健康。飲食諺語對養(yǎng)生益壽有極重要的參考價值。
2、運動諺語
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
早起做早操，一天精神好。
飯后散步，不進藥鋪。
拍打足三里，勝吃老母雞。
竹從葉上枯，人從腳上老；天天千步走，藥鋪不用找。
衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹。
人怕不動，腦怕不用。
一日舞幾舞，活到九十五。
不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效。等，這些諺語傳授的經(jīng)驗道出了“生命在于運動”、“動則不衰，用則不退”的道理，告訴人們勤勞動、多運動，是健康長壽之道。
3、生活習慣諺語
不抽煙，少飲酒，活到九十九。
不抽煙，不喝酒，病魔繞著走。
娛樂有制，失制則精疲力竭?？鞓酚卸?，失度則樂極生悲。
洗頭洗腳，勝似吃藥。等，這些諺語，既是前人實踐經(jīng)驗的總結(jié)，又是對今人的諄諄教誨，值得我們經(jīng)常傳誦并努力實踐。
4、講究衛(wèi)生諺語
飯前洗手，飯后漱口。
預防腸胃病，飯食要干凈。等，從不同角度提醒人們注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。
指甲常剪，疾病不染。
旱天未到先修塘，疾病未來先預防。
常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
機器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽。
無事勤掃屋，強如上藥鋪。等，對講究衛(wèi)生、減少疾病，作了多方面的描述。
5、物候養(yǎng)生諺語
春不減衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
春捂秋凍，到老不生病。
頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
日光不照臨，醫(yī)生便上門。
這些諺語提醒人們在物候、天氣變化時，日常生活中應該注意些什么才有利健康。
6、精神養(yǎng)生諺語
笑口常開，青春常在。
遇事不惱，長生不老。
不氣不愁，活到白頭。
情極百病生，情舒百病除。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
生氣催人老，快東變年少。
心寬體胖。等，這些諺語說的是精神因素對長壽的重要性。長壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然、開朗樂觀的。
以上這些有關養(yǎng)生、保健、長壽的諺語在民間是極為豐富的，反映了人們防病治病、長壽養(yǎng)生、保健壯體的經(jīng)驗，有待我們?nèi)グl(fā)掘整理。當然有些民諺也有不少違背科學原理或失去現(xiàn)實意義的，應當取其精華，去其糟粕，使其對養(yǎng)生保健、強身健體發(fā)揮積極意義。es, Gzip enabled | |
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