可以說頸椎、肩膀以及后背，這是哥仨也可以說是姐仨，如果頸椎有問題，那么肩膀和后背的肌肉也會出現(xiàn)問題，現(xiàn)在這個(gè)年代手機(jī)、PAD、電腦幾乎是家家必備，人人必備，而長時(shí)間的低頭看手機(jī)和長時(shí)間的伏案工作就會加重頸部以及肩背部肌肉的負(fù)擔(dān)，久而久之，會導(dǎo)致肌肉筋膜出現(xiàn)細(xì)小的撕裂，當(dāng)這些小撕裂越來越多聚集成團(tuán)就會形成一種比較討厭的問題，就是激痛點(diǎn)，也叫扳機(jī)點(diǎn)。這是誘發(fā)人們出現(xiàn)后背，尤其是上背部疼痛最常見的原因。
背部肌肉細(xì)小的撕裂 誘發(fā)扳機(jī)點(diǎn)的形成
當(dāng)出現(xiàn)扳機(jī)點(diǎn)的時(shí)候，患者會感覺肩背部有明顯的緊張感，尤其是在早上起來的時(shí)候癥狀會特別明顯，需要拉伸一段時(shí)間或者是活動一段時(shí)間才能慢慢覺得疼痛減輕，而次日清晨又會出現(xiàn)疼痛的問題。另外在需要低頭時(shí)間比較長的時(shí)候，也會覺得頸、肩、背部有明顯的酸脹感，必須要使勁活動活動頸部、肩部以及背部才能覺得有舒適感。
扳機(jī)點(diǎn)還有一個(gè)特點(diǎn)，那就是按壓某一個(gè)固定的痛點(diǎn)時(shí)會誘發(fā)其影響范圍內(nèi)的疼痛，就如同扣動了扳機(jī)，導(dǎo)致子彈發(fā)射一樣，所以才被稱之為扳機(jī)點(diǎn)。
●如何確診呢？
一般情況下確定扳機(jī)點(diǎn)要通過醫(yī)生的查體，也可以通過肌骨超聲進(jìn)行超聲檢查明確是否存在著背部肌肉筋膜的結(jié)構(gòu)紊亂，甚至結(jié)節(jié)樣的改變。
●如何治療呢？
由于這些肌肉筋膜細(xì)小的撕裂，都是由于我們站姿坐姿不當(dāng)以及過度勞累導(dǎo)致的，所以我們要注意減少頸椎的使用，尤其是減少長時(shí)間低頭的情況，而且在坐著站著的時(shí)候后背要挺直，盡量不要讓后背的肌肉筋膜承受過度的拉力，這是非常重要的。標(biāo)準(zhǔn)的站姿標(biāo)準(zhǔn)的坐姿可以很好的幫助我們減輕肌肉筋膜承受的拉力，如果不能改變這些錯誤習(xí)慣，那么即使做再多的治療，也很難去糾正患者的癥狀。
改變了這些錯誤的生活習(xí)慣以后，那么可以嘗試進(jìn)行針灸治療，也可以嘗試手法醫(yī)生的手法治療，可以慢慢的將緊張的扳機(jī)點(diǎn)松解開。另外現(xiàn)在也有一種非常好的治療辦法叫做沖擊波治療，可以很好的幫助患者緩解疼痛，松解緊張的筋膜和肌肉，如果疼痛的特別嚴(yán)重，那么可以考慮口服或者是外用一些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如果能夠忍受建議就不要藥物治療，盡量通過物理治療的辦法來幫助患者解決問題。
關(guān)節(jié)交鎖
在我們的下背部主要的脊柱結(jié)構(gòu)是腰椎，兩節(jié)腰椎之間有小關(guān)節(jié)，互相連接這個(gè)小關(guān)節(jié)，可以保證腰椎有輕微的活動，但是又起到穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用，然而有的時(shí)候如果患者腰椎周邊的肌肉不夠穩(wěn)定，無法很好的穩(wěn)定腰椎時(shí)，在某一項(xiàng)活動的時(shí)候就會出現(xiàn)小關(guān)節(jié)的卡別，這種情況我們稱之為交鎖。
誘發(fā)腰椎小關(guān)節(jié)交鎖的動作往往體位改變的時(shí)候，比如彎腰端一盆水站起身的時(shí)候，突然間腰背部聽到嘎巴一聲響聲之后腰就不敢活動了，這就是典型的交鎖。這種情況在女生當(dāng)中非常的常見，就是由于女性朋友們往往擠出周邊的肌肉并不是很強(qiáng)，所以比較容易出現(xiàn)交鎖。
●關(guān)節(jié)交鎖的治療。
出現(xiàn)了關(guān)節(jié)交鎖，有一種非常好的辦法，那就是正骨醫(yī)生的手法正骨治療，通常情況下建議在交鎖的24小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行，手法正骨效果是比較好的。如果超過24小時(shí)交鎖的關(guān)節(jié)之間以及做關(guān)節(jié)周邊的軟組織會出現(xiàn)水腫，正骨的效果會大打折扣，即使給予正骨以后也會誘發(fā)疼痛，一般情況下，如果超過72小時(shí)水腫進(jìn)入一個(gè)比較嚴(yán)重的時(shí)候，在進(jìn)行正骨可能會導(dǎo)致患者的疼痛加重。
而如果害怕手法醫(yī)生進(jìn)行正骨，想要比較溫和的治療的話，可以嘗試給予疼痛的部位進(jìn)行熱敷，適當(dāng)?shù)?strong>外用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，幫助控制疼痛減輕，炎性反應(yīng)。慢慢的疼痛就會減輕，有的時(shí)候隨著腰椎活動的增加，交鎖會自然打開。
腰背部的筋膜炎
腰背部的筋膜炎癥主要誘發(fā)的是下背部的疼痛，具體的誘因和上背部的疼痛是相通的，主要還是由于過度的使用以及我們站姿、坐姿的不當(dāng)，比如長時(shí)間的盤腿，長時(shí)間的彎腰，如果我們長時(shí)間的弓腰，就會對腰部的肌肉、筋膜造成一定的刺激，時(shí)間久了就會誘發(fā)疼痛，也會出現(xiàn)腰背部的扳機(jī)點(diǎn)。
●腰背部筋膜炎的治療。治療辦法與上背部的治療辦法是有類似的，比如針灸、手法治療，沖擊波治療也是很好的一種選擇。
上背部疼痛的康復(fù)鍛煉辦法
這是一套坐在椅子上就可以很好拉伸上背部筋膜幫助緩解疼痛的康復(fù)鍛煉操，建議有上背部疼痛的朋友可以嘗試一下：
下背部疼痛的康復(fù)鍛煉
下面是一些很好的緩解下背部疼痛的康復(fù)鍛煉辦法，感興趣的朋友可以嘗試一下：
無論是上背部還是下背部，這些康復(fù)鍛煉沒有必要所有動作都做，找到自己做完舒服的動作堅(jiān)持鍛煉就好了，某一個(gè)動作誘發(fā)不適，完全可以不做！堅(jiān)持下來，肌肉筋膜的問題會有很大改善！
誘發(fā)背部肌肉疼痛的原因還是很多的，但是歸根結(jié)底往往都于我們對于整個(gè)頸、肩、背部的不正確使用是有關(guān)系的。建議出現(xiàn)背部疼痛的朋友，一定要仔細(xì)回味一下自己是否存在著對于這些部位的不良使用，比如長時(shí)間的久坐，比如坐姿不當(dāng)，沒有在腰部墊一個(gè)護(hù)墊，或者是長時(shí)間的低頭弓著背來進(jìn)行工作，又比如長時(shí)間的看手機(jī)，尤其是長時(shí)間的低頭看手機(jī)，這些都是誘發(fā)我們整個(gè)后背部肌肉出現(xiàn)過度牽拉，導(dǎo)致肌肉筋膜出現(xiàn)小撕裂誘發(fā)炎癥，出現(xiàn)疼痛的原因，而盡量改變這些對于背部肌肉筋膜的過度使用是治療的根本。如果疼痛對朋友們困擾比較大，那么可以進(jìn)行手法以及針灸治療，來幫助患者盡量的減輕癥狀，另外現(xiàn)在沖擊波治療發(fā)展的比較快，而且比較適合這些慢性疼痛的緩解，一般如果疼痛時(shí)間不是特別的長，2~3次沖擊波治療就會有所緩解。
