作為一個(gè)職場人，KPI完不成，干什么都沒心情！心情焦慮不說，肚子還鬧事……
其實(shí)，這些糟糕的情緒，可能正是腸道菌群失衡鬧出來的！
人的腸道內(nèi)棲息著10萬億細(xì)菌，這個(gè)龐大的微生物系統(tǒng)被稱為人的“第二基因組”，影響著人的營養(yǎng)吸收、代謝和免疫功能。而且，這1000多種微生物與你的心情也有千絲萬縷的聯(lián)系。
專家有話說，的確，愛爾蘭科克大學(xué)的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的腸道菌群種類比健康人低不少。日本、中國的多項(xiàng)研究證實(shí)，腸道微生物的差異對應(yīng)著焦慮、抑郁等不同心理疾病。
實(shí)際上，腸道菌群、腸道和大腦進(jìn)行著密切的信息交換，這種聯(lián)系被稱做“腦-腸軸”。腸道菌群參與并調(diào)控了大腦的發(fā)育、應(yīng)激反應(yīng)、認(rèn)知功能和焦慮、抑郁等情緒。
例如，有些腸道微生物可以保護(hù)腸道壁、阻止促炎細(xì)胞因子進(jìn)入血液，這些因子會(huì)破壞人的免疫系統(tǒng)，并導(dǎo)致情緒低落。腸道微生物保護(hù)我們的血液不被促炎因子危害，幫助我們遠(yuǎn)離焦慮。科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，乳桿菌屬和雙歧桿菌屬的兩種細(xì)菌，能減輕人的焦慮表現(xiàn)。
如果你的情緒和腸道都不“快樂”，不妨試試健康飲食。像地中海飲食能增加腸道細(xì)菌種類，發(fā)酵類的食物富含活性培養(yǎng)基，有助于減緩焦慮、抑郁。
好營養(yǎng)有助于腸道充滿有益菌。
江中利活牌乳酸菌素片是牛奶發(fā)酵的腸道調(diào)理品，能促生腸道有益菌，平衡腸道菌群，幫你調(diào)理好腸道，助力好心情！
聯(lián)系客服
