国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

去年，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》中，將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，并在各高中、高等院校中率先施行。

學(xué)生心理體檢與校方、老師、家長(zhǎng)和學(xué)生群體都有著密切的關(guān)系。此前，我們針對(duì)家長(zhǎng)們最常見(jiàn)的疑惑及擔(dān)憂提供了具體建議。（點(diǎn)擊回看：全國(guó)學(xué)生即將接受心理健康體檢尤其是抑郁癥篩查，你和你的孩子做好準(zhǔn)備了嗎？）

而對(duì)于廣大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的身份和位置不同，所關(guān)心的問(wèn)題與家長(zhǎng)也有所不同。今天繼續(xù)從學(xué)生的角度分析“心理體檢”的應(yīng)對(duì)方法。

大多數(shù)學(xué)生對(duì)于“抑郁癥篩查”感到陌生；但對(duì)于“抑郁癥”，習(xí)慣于從互聯(lián)網(wǎng)中獲取信息的學(xué)生并不陌生。

近幾年，學(xué)生群體精神心理障礙罹患率逐步上升，極端的自殺、惡性事件頻發(fā)，學(xué)生群體的精神心理健康問(wèn)題日益受到高度關(guān)注。

很多學(xué)生可能受到一些陳舊觀念的影響，或者看到一些網(wǎng)友對(duì)抑郁癥患者群體的極端評(píng)論和攻擊后，會(huì)對(duì)抑郁癥產(chǎn)生誤解，進(jìn)而害怕被發(fā)現(xiàn)、確診有相關(guān)問(wèn)題。

他們未必真的有精神心理問(wèn)題，但已經(jīng)先入為主地有了“病恥感”；擔(dān)心萬(wàn)一自己被查出有問(wèn)題，會(huì)遭受到老師和同學(xué)的排斥和嘲笑。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

在這種心態(tài)的驅(qū)動(dòng)下，學(xué)生們可能會(huì)極力逃避，甚至通過(guò)虛假作答來(lái)蒙混過(guò)關(guān)?，F(xiàn)在的孩子都很聰明，知識(shí)面廣；而部分抑郁癥量表的題目比較簡(jiǎn)單、主觀，想要蒙混過(guò)關(guān)實(shí)在不是難事。

可是學(xué)生們一定要意識(shí)到，這么做并沒(méi)有意義，甚至可能弊大于利。抑郁癥篩查的結(jié)果并不能改變我們是否已出現(xiàn)精神心理問(wèn)題的客觀事實(shí)。

若本來(lái)就是心身健康的，那么篩查的結(jié)果當(dāng)然是正常的；可如果我們已有精神心理問(wèn)題的跡象，但是隱瞞、久拖不治只會(huì)令問(wèn)題惡化。很多孩子想隱瞞的動(dòng)機(jī)主要有兩個(gè)，一是害怕外界的異樣目光，二是擔(dān)心影響學(xué)習(xí)，會(huì)被強(qiáng)迫休學(xué)。

可如果一再隱瞞、不及時(shí)接受干預(yù)，后續(xù)學(xué)生的癥狀加劇、難以自控時(shí)，完全有可能在公開(kāi)場(chǎng)合出現(xiàn)極端的、異常的言行舉止，這樣更容易引起別人的恐懼，到時(shí)引起的病恥感可能更強(qiáng)。

而對(duì)于學(xué)習(xí)的影響也是同樣道理。在精神心理問(wèn)題出現(xiàn)初期，學(xué)習(xí)障礙往往還不嚴(yán)重，容易消除，往往不需要休學(xué)?？僧?dāng)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重時(shí)，到時(shí)就未必是學(xué)校要求學(xué)生休學(xué)了，而是我們自己都學(xué)不下去，不得不休學(xué)了。而且，這時(shí)再來(lái)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)的難度就太大了。

所以，學(xué)生們一定要正視心理體檢的意義，積極面對(duì)。這可以令我們可能存在的精神心理問(wèn)題得到及時(shí)暴露，引起父母的高度重視，從而更好地實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早識(shí)別、早干預(yù)。不但可以減少后續(xù)接受干預(yù)的時(shí)間成本和機(jī)會(huì)成本，還能避免悲劇的發(fā)生。

有了這樣的心理準(zhǔn)備后，學(xué)生們可以提前了解心理體檢時(shí)可能采取的流程。我們此前做過(guò)介紹。（點(diǎn)擊回看：全國(guó)學(xué)生即將接受心理健康體檢尤其是抑郁癥篩查，你和你的孩子做好準(zhǔn)備了嗎？）

我們?cè)诙嗥恼轮卸紡?qiáng)調(diào)父母應(yīng)積極掌握科學(xué)的精神心理學(xué)知識(shí)。其實(shí)，學(xué)生們一樣有必要學(xué)習(xí)這些知識(shí)，這是學(xué)校老師們疏于傳授的、卻是我們受用一生的知識(shí)。

比如，情緒的自我覺(jué)察和調(diào)控能力太重要了。當(dāng)遭遇挫折時(shí)，我們能夠及時(shí)察覺(jué)負(fù)性情緒和不理性認(rèn)知，避免陷入災(zāi)難化思維和極端行為，還能比別人更快地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，實(shí)現(xiàn)快速的提升和“彎道超車”。

而當(dāng)我們出現(xiàn)輕度的精神心理問(wèn)題時(shí)，我們可以及時(shí)利用所學(xué)的知識(shí)來(lái)緩解、甚至化解。即便罹患精神心理障礙，也因?qū)υ摷膊∮欣硇?、客觀的了解，從而免于恐懼、找到適合自己的治療方法。

而且，當(dāng)我們的親朋好友出現(xiàn)精神心理問(wèn)題時(shí)，我們可以通過(guò)觀察其言行舉止及時(shí)發(fā)現(xiàn)危機(jī)，為他們或其家人提供可行性建議，避免發(fā)生悲劇。

更關(guān)鍵的是，提前掌握科學(xué)的精神心理學(xué)知識(shí)，可以幫助我們對(duì)自己的精神心理狀況有個(gè)初判。舉個(gè)常見(jiàn)的例子，很多學(xué)生出現(xiàn)精神心理問(wèn)題的初期都會(huì)失眠，久而久之影響了學(xué)習(xí)狀態(tài)，然后變得焦慮，接著又加重失眠，進(jìn)入惡性循環(huán)。

其實(shí)，在失眠剛出現(xiàn)時(shí)是最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)，有很多方法可以改善睡眠質(zhì)量。甚至可以趁著這個(gè)問(wèn)題去尋找背后的心理根源。但很多學(xué)生不懂得如何應(yīng)對(duì)，一味強(qiáng)撐，等到父母和老師發(fā)覺(jué)時(shí)，問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了。

話說(shuō)回來(lái)，這也是廣大家長(zhǎng)、學(xué)校長(zhǎng)期忽視的問(wèn)題。大量家長(zhǎng)總是過(guò)于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、身體健康和行為規(guī)范，學(xué)校里則主要傳授課本知識(shí)和技能，幾乎沒(méi)有多少課程注重心理健康教育。即使有，也只是停留于表面，蜻蜓點(diǎn)水，走個(gè)形式。

在這種情況下，學(xué)生們主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的精神心理知識(shí)就非常有必要。如今是信息時(shí)代，為我們獲取知識(shí)提供了極大的便利。希望廣大青少年要善用移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)，當(dāng)然學(xué)習(xí)的同時(shí)也要注意甄別。

若心理體檢后，確實(shí)無(wú)明顯的精神心理問(wèn)題，這當(dāng)然是值得慶賀的事。不過(guò)，個(gè)體的精神心理狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，我們不要掉以輕心，應(yīng)有意識(shí)地維持心身健康，“像健身一樣的健心”。

北京回龍觀醫(yī)院的楊甫德教授曾經(jīng)分享了6個(gè)方法，有助于調(diào)整良好的心態(tài)，可點(diǎn)擊查看：回龍觀楊甫德：像健身一樣健心，調(diào)節(jié)情緒的6個(gè)方法，提高免疫力

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

經(jīng)過(guò)心理體檢后，若結(jié)果顯示有精神心理問(wèn)題，應(yīng)動(dòng)員父母一起積極尋找有效的方式來(lái)幫助自己康復(fù)。

可如果心理體檢顯示有一定的、甚至是嚴(yán)重精神心理問(wèn)題，學(xué)生一定要盡量保持理性，理清應(yīng)對(duì)的思路。

首先，心理體檢結(jié)果肯定會(huì)被老師和父母獲悉，輕則學(xué)校的心理老師會(huì)介入干預(yù)，重則學(xué)校會(huì)要求父母帶孩子去醫(yī)院就診。

再次強(qiáng)調(diào)，學(xué)生一定不要逃避去看精神科醫(yī)生，如果情況較嚴(yán)重，這是評(píng)估病情的重要手段。但學(xué)生可以主動(dòng)與父母商量，在提前了解相關(guān)信息和對(duì)比之后，選擇適合自己的醫(yī)院或心理咨詢機(jī)構(gòu)，接受規(guī)范的、專業(yè)的干預(yù)。

在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生可以把所學(xué)習(xí)的科學(xué)的精神心理學(xué)知識(shí)告訴父母，帶動(dòng)父母一起學(xué)習(xí)，加強(qiáng)父母的自我反省、改變及提升，令他們有意識(shí)地改善家庭氛圍及親子關(guān)系。

如果父母能做到這一點(diǎn)，其能起到的作用毫不亞于精神科治療和一般的心理治療。這也是最理想的情況。

但是，我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)，大部分精神心理障礙患者的父母其實(shí)也遭受過(guò)各自原生家庭的心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致他們性格偏執(zhí)、固執(zhí)，難以聽(tīng)進(jìn)別人的建議，一時(shí)難以改變簡(jiǎn)單、粗暴的家庭教育觀念。

再加上，目前科學(xué)精神心理障礙知識(shí)的普及率并不高，尤其在三、四線城市及縣區(qū)城鎮(zhèn)等地，很多青少年父母根本不重視精神心理知識(shí)的學(xué)習(xí)。

所以，很多學(xué)生出現(xiàn)精神心理問(wèn)題后想得到父母的理解時(shí)，卻被生生地潑了一盆冷水。

父母可能會(huì)說(shuō)，“你怎么會(huì)得抑郁癥呢？你別想那么多！”“抑郁癥的人就是太脆弱了，你要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)”。有的父母甚至語(yǔ)帶指責(zé)，“你怎么這么矯情？”“怎么就你那么多事？”

當(dāng)父母這樣懟回來(lái)的時(shí)候，孩子往往也不想再說(shuō)下去了。雖然這不是孩子自身的錯(cuò)，但這樣并不利于解決問(wèn)題。所以，學(xué)生在告知父母自己出現(xiàn)精神心理問(wèn)題時(shí)，盡量采取有智慧的方式，找準(zhǔn)父母的“痛點(diǎn)”。

比如，可以盡量選擇父母情緒較平靜、甚至較喜悅時(shí)，用平和的語(yǔ)氣和父母溝通，最好不要選擇在父母工作下班后一身疲憊、或心煩意亂的時(shí)候去告知。

又比如，可以從父母最關(guān)心的話題——“學(xué)習(xí)”切入交談。學(xué)生出現(xiàn)精神心理問(wèn)題，或多或少、或早或遲都會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐韶?fù)面影響，甚至可能已經(jīng)出現(xiàn)了學(xué)習(xí)障礙。

而學(xué)習(xí)成績(jī)正是父母最關(guān)心的話題之一。可能有的孩子對(duì)此嗤之以鼻，認(rèn)為父母?jìng)冎豢闯煽?jī)，不關(guān)心自己的感受，這確實(shí)是部分事實(shí)，但這個(gè)事實(shí)是有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的。在目前的社會(huì)環(huán)境下，相對(duì)優(yōu)秀的成績(jī)確實(shí)更有可能實(shí)現(xiàn)階級(jí)的躍升，未來(lái)選擇自己更喜歡的事業(yè)。

所以，學(xué)生可以告訴父母自己可能出現(xiàn)了一些學(xué)習(xí)障礙表現(xiàn)，再這么下去，成績(jī)會(huì)越來(lái)越差。父母一般都會(huì)對(duì)此高度重視。這時(shí)，學(xué)生再分析背后的原因和心理根源，逐步說(shuō)出自己出現(xiàn)了精神心理問(wèn)題的事實(shí)。

有些父母為了更好解決孩子的學(xué)習(xí)障礙，便會(huì)上網(wǎng)了解學(xué)習(xí)障礙的相關(guān)知識(shí)，甚至還可能深入學(xué)習(xí)科學(xué)精神心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)精神心理障礙的認(rèn)知也逐漸加深。

否則，如果學(xué)生一上來(lái)就說(shuō)自己出現(xiàn)了精神心理癥狀，可是當(dāng)癥狀還不是十分明顯時(shí)，父母由于缺乏相關(guān)認(rèn)知，可能不會(huì)重視，或至少感受不到需積極干預(yù)的迫切性。

還有一點(diǎn)，如果希望父母更理解自己，我們也可以先嘗試去多理解父母。

父母這一代人的成長(zhǎng)環(huán)境和所接受的教育方式，以及時(shí)代的局限性，在很大程度上決定了他們的認(rèn)知水平和教育觀念。他們之所以對(duì)我們?cè)斐莎B加性心理創(chuàng)傷，其主要原因之一是他們也曾遭受過(guò)疊加性心理創(chuàng)傷。所以如果我們一味抱怨他們不理解自己，其實(shí)難以推進(jìn)問(wèn)題的解決。

相反，如果我們可以先從他們角度，理解他們?yōu)榱思彝ズ宛B(yǎng)育自己的努力和付出，給予父母更多言語(yǔ)上、行動(dòng)上的體貼和關(guān)心，他們會(huì)更容易聽(tīng)進(jìn)我們說(shuō)的話，從我們的角度去理解問(wèn)題。