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腎臟生產(chǎn)分泌代謝激素，助調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能、生成紅細(xì)胞。腎臟是脆弱器官。中國(guó)慢性腎病城市10人有一例。護(hù)腎是護(hù)先天之本，藏精之臟。腎臟健康標(biāo)準(zhǔn)：

一是聽(tīng)力清晰。耳朵聽(tīng)覺(jué)與腎氣盛衰相關(guān)，腎好聽(tīng)力就好，耳鳴聽(tīng)力下降會(huì)腎陰虛。

二是皮膚有光彩。腎好氣色好，延緩衰老。腎不好人易蒼老，皮膚晦暗，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

三是頭發(fā)烏黑。腎精華在發(fā)，發(fā)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，根本在腎，腎不好頭發(fā)早白無(wú)澤脫發(fā)。

四是骨骼強(qiáng)壯。腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，牙齒松動(dòng)。

五是記憶力好。腎精養(yǎng)大腦。腎不好常忘事、反應(yīng)遲鈍。

六是尿液清澈泡沫少。若小便泡沫變多，說(shuō)明尿液排泄蛋白質(zhì)多；若尿液呈濃茶色、醬油色或淘米水色時(shí)必須重視。

七是早起身體沒(méi)浮腫。腎臟是代謝水分器官，腎不好水分蓄積。如早起眼皮浮腫，雙腳雙腿浮腫，都要考慮腎臟問(wèn)題。

八是精神十足。腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，身體廢物殘?jiān)y從尿液排泄，會(huì)精神不振、疲勞。

九是血壓正常。

腎受損會(huì)血壓高，高血壓又損害腎臟。高血壓患者夜尿增多，糖尿病患者尿蛋白或下肢水腫，說(shuō)明腎臟已受損。保護(hù)腎臟一定要避免吃得咸，攝鹽多會(huì)腎臟加重誘發(fā)腎?。徊灰锬?，尿液在膀胱時(shí)間長(zhǎng)繁殖細(xì)菌，致尿路感染和腎盂腎炎；切忌喝啤酒大魚(yú)大肉，吃太多蛋白類(lèi)食物，產(chǎn)生過(guò)多廢物尿酸和尿素氮，易致高尿酸血癥引發(fā)腎?。淮蠹刹粣?ài)喝水，尿量減少，尿液中廢物毒素濃度增加，引發(fā)腎結(jié)石。