良好的生活習慣是預防癌癥的手段之一，其中包括均衡的飲食?？茖W家們發(fā)現，有一些食物具有抗癌成分，在餐桌上合理添加有助于預防癌癥。 1.番茄。
番茄含有大名鼎鼎的強力抗氧化物質—番茄紅素，它已經被證實能夠預防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，最好吃熟番茄，而不是生的?！ ?/b>
2.綠茶。
研究證實，綠茶能減緩和預防好幾種癌癥的發(fā)展，包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
3.所有的莓類。
藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分，對預防大部分癌癥有效。
4.綠色蔬菜。
深綠色葉菜富含類胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑。它能去除體內自由基，預防癌癥。
5.柑橘類水果。
研究發(fā)現，經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。
6.紅酒。
紅酒中含有白藜蘆醇。這是一種極為有效的抗氧化劑，能預防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。
7.大蒜。
蒜是極為有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌，結腸癌和肺癌?！ ?/b>
8.全谷物。
全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌癥。主食中最好有1/3都是粗糧
9.三文魚。
研究證明，三文魚等魚類是抗癌的高手，不過，千萬不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。
10.亞麻籽。
亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對抗結腸癌。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
