排毒是為了能夠清除體內(nèi)的毒物,讓全身得到一個(gè)新的循環(huán),所以排毒是一個(gè)漫長(zhǎng)的調(diào)理
養(yǎng)顏過(guò)程，想要保持身體的健美和肌膚的美麗，就得及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，想要順利的
減肥，首先要認(rèn)清自己肥胖的原因。如是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過(guò)多，那么就應(yīng)先排毒，否則減肥將變得“難以上青天”。
排毒養(yǎng)顏掌握方法最重要
多喝水 ：肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，每天至少喝足2000ml水。
多流汗 ：泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動(dòng)，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。
多清潔 ：保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類(lèi)，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。
多抗氧 ：日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類(lèi)，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的
免疫力，減少毒素的累積。
多呼吸 ：深呼吸可以把養(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi)，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
多清腸 ：毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi)，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類(lèi)，紅糙米，全麥面包等粗食來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
兩少
少曝曬 ：大量的曝曬體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生自由基，讓身體與肌膚的抵抗能力降低，毒素累積。
少壓力 ：過(guò)多的壓力，會(huì)產(chǎn)生自由基，讓新陳代謝變慢，間接累積毒素。
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