趙大爺上個(gè)月拿到體檢報(bào)告后，發(fā)現(xiàn)自己血糖超標(biāo)，后來(lái)查了幾次，還是如此，被確診為糖尿病。

趙大爺非常緊張，恨不得立馬讓“糖”降下來(lái)，除了遵醫(yī)囑服藥外，趙大爺還通過(guò)各種飲食、偏方等方法，使自己的血糖水平降到最低。

就在趙大爺沾沾自喜的時(shí)候，他突然出現(xiàn)手抖、心慌乏力、頭暈、出冷汗的癥狀。一開(kāi)始沒(méi)當(dāng)回事，后來(lái)越來(lái)越不對(duì)勁，一檢查才發(fā)現(xiàn)是血糖過(guò)低引起的。

很多糖尿病患者都希望將血糖控制好，但過(guò)于心切、降糖太快，反而會(huì)出現(xiàn)一系列的副作用。

一、降糖太快，身體可能受到3個(gè)傷害

雖然血糖要控制，但要循序漸進(jìn)，美國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)建議：大部分糖尿病患者的控糖目標(biāo)應(yīng)在7%~8%之間。當(dāng)血糖低于3.9毫摩爾/升時(shí)，會(huì)給身體帶來(lái)以下傷害：

1、低血糖或血糖波動(dòng)

血糖較低時(shí)，腎上腺素、生長(zhǎng)激素、胰高血糖素等胰島素拮抗激素分泌增加。

在這些激素的作用下，血糖的波動(dòng)較大，甚至導(dǎo)致反跳性的高血糖，比持續(xù)血糖高的危害更大。此外，過(guò)多的腎上腺素還會(huì)引起心律失常。

2、視線模糊

血糖快速下降會(huì)導(dǎo)致血液的滲透壓下降，但眼球內(nèi)葡萄糖和外周血的下降速度不同步，使眼球內(nèi)水分增加、晶狀體的屈光度改變，最后患者會(huì)在短期內(nèi)出現(xiàn)視物模糊癥狀。

3、中樞神經(jīng)損傷

降糖太快，大腦得不到充足的能量，大腦細(xì)胞受損，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，引起不可逆的嚴(yán)重后果。

比如認(rèn)知能力下降、記憶力減退甚至加快癡呆的進(jìn)展，嚴(yán)重低血糖還可能會(huì)誘發(fā)腦梗。

二、不想血糖“飆升”，遠(yuǎn)離三種飲食

喝甜飲料

大部分甜飲料中會(huì)添加果葡糖漿，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)水化轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟呛凸恰?/span>

葡萄糖會(huì)轉(zhuǎn)變成血糖，果糖則使脂肪在肝臟內(nèi)堆積，導(dǎo)致胰島素抵抗，從而引起血糖升高。

喝酒過(guò)多

酒精消耗胰島素，會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)降低。但酒精的熱量高，而且代謝時(shí)間長(zhǎng)，正常人需要2~3天才能完全代謝掉。

長(zhǎng)期來(lái)看，酒精會(huì)引起血糖升高。

攝入過(guò)多碳水化合物

日常所見(jiàn)的碳水化合物食物有八寶粥、江西米粉等，碳水化合物進(jìn)入人體后，直接變成葡萄糖，這也是導(dǎo)致血糖升高的原因。

三、糖友服藥須知道這些事

首先，糖友在服藥時(shí)要注意服藥時(shí)間表：

早晨空腹服用：如胰島素增敏劑，它的降糖作用長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)，每天早上空腹服藥1次即可；

飯前30分鐘：磺脲類(lèi)促分泌劑降糖藥物，比如美吡達(dá)、糖適平、優(yōu)降糖、達(dá)美康等；

飯前5~20分鐘：非磺脲類(lèi)促分泌劑降糖藥物，比如唐力、和龍等。該類(lèi)藥物起效快、作用時(shí)間短，其它時(shí)間用藥可能引起低血糖。

飯后服用：如二甲雙胍等，這類(lèi)藥物對(duì)胃腸道有刺激性。

吃飯時(shí)服用：拜糖平、米格列醇、倍欣等，這類(lèi)藥物能幫助飯后的血糖值下降，所以最好在吃第一口飯時(shí)一同嚼服。

另外，最好選擇護(hù)心的降糖藥。因?yàn)樘悄虿』颊甙l(fā)生心肌梗死、心肌缺血、腦卒中等心血管疾病的幾率更高。

四、除了吃藥，合理降糖可以這樣做

對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，除了服用降糖藥外，還可以通過(guò)下面3個(gè)方法來(lái)幫助合理降糖。

第一、主食要吃好。

血糖高的患者要控制碳水化合物的攝入總量，而其主要來(lái)源則是我們的主食。

日常中可以適當(dāng)減少主食的攝入，最好少吃多餐。同時(shí)，避免升糖指數(shù)高的食物，如精米面，可以用升糖指數(shù)較低的薯類(lèi)雜糧來(lái)替代。

不過(guò)薯類(lèi)雜糧也不宜攝入過(guò)量，以免造成血糖紊亂。

第二、堅(jiān)持鍛煉。

糖尿病患者最好進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、快步走、廣場(chǎng)舞等。

還可以結(jié)合肌力力量訓(xùn)練，改善胰島素抵抗，提高降糖藥物的療效。

第三、按按降糖穴。

降糖穴位于前臂掌側(cè)，腕關(guān)節(jié)到肘關(guān)節(jié)的下1/3處。按摩降糖穴可以提神益氣、健脾和胃、降脂、降糖。

用大拇指的指肚按壓該穴位，力度要均勻，感覺(jué)到酸麻脹痛即可。

糖尿病患者一定要科學(xué)合理地降糖，不要急于求成，降糖過(guò)快，反而對(duì)身體會(huì)造成更大的傷害。

參考資料：

[1]《餐后血糖20+ ！專(zhuān)家：2天接診15位高血糖患者》.健康時(shí)報(bào).2021-02-17

[2]《糖友降糖穴位操》.健康時(shí)報(bào).2018-10-12

[3]《降糖藥要選護(hù)心的》.健康時(shí)報(bào).2020-08-07