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人的使命是什么？
人的使命就是“走路”啊：從前世走到今生、從今生走到來世；從出生走向死亡、從死亡走向重生；從白天走向黑夜、從黑夜走向黎明。這條生命之路的最小單元就是“腳步”，每一個(gè)腳步即是每一次呼吸：從吸氣走向呼氣、從呼氣走向吸氣。
還是嬰兒的時(shí)侯，我們都“走”得很好，吸氣吸得滿滿的、吐氣吐得爽爽的。長大后，在壓力之下我們學(xué)會了求生存的各種技能，但生命的“腳步”（呼吸）卻開始亂了，甚至忘了怎么“走”了、不會“走了”。如果沒人提醒你留意呼吸，你知道你在呼吸嗎？是不是忘了？查看一下你的呼吸，是多么的混亂，你還會呼吸嗎？
呼吸亂了，代表著生命的腳步亂了。也許是時(shí)候留意一下生命的腳步了！
我的工作是催眠心理治療，呼吸引導(dǎo)是進(jìn)入催眠狀態(tài)的手法之一，于是特別留意呼吸。從不同的個(gè)案中我也看到了五花八門的呼吸?？梢哉f，呼吸是生活的晴雨表，透過觀察呼吸基本上能看到一個(gè)人生活的狀態(tài)與生命的品質(zhì)。
健康的呼吸應(yīng)該是和嬰兒的呼吸一樣，是連續(xù)和保滿的，吸氣的時(shí)候可以一直吸到下腹部，隨即吸到中腹部和胸部，吐氣時(shí)再由胸部、中腹部、下腹部徹底呼出退回來。每次呼吸看起來像連續(xù)的海浪，美麗、充實(shí)、自然、盈滿。
然而，成長過程所經(jīng)歷的一次次創(chuàng)傷和痛苦，已經(jīng)悄無聲息地篡改了與生俱來的健康呼吸。如果說呼吸是生命的腳步，那么多數(shù)成年人的腳步是紊亂和扭曲的。以下是幾種常見的現(xiàn)象：
我在做個(gè)案治療時(shí)如果發(fā)現(xiàn)案主呼吸有障礙，常常會給對方做個(gè)呼吸分析并幫助調(diào)整呼吸，而調(diào)整呼吸的過程本身就是一次療愈。對于沒有機(jī)會來做個(gè)案的朋友們來說，有沒有什么簡單方法可以為自己調(diào)整“生命腳步”呢？有的。
第一步，觀察呼吸。放松地躺下，像平常一樣呼吸，閉上眼睛，不要刻意呼吸。把自己的右手輕輕放在肚臍，感覺呼吸時(shí)小腹部有沒有明顯起伏，以此來判斷呼吸有沒到腹部，這是最重要的。讓后再把左手輕輕放在心口，感覺呼吸時(shí)這里的起伏。同時(shí)，通過雙手的感覺觀察是否有吸氣或吐氣控制、有沒有呼吸中止。于是以上1到6種不良呼吸模式在你身上的表現(xiàn)就測評出來了。
第二步，調(diào)整呼吸。放下雙手，張大嘴巴用口呼吸，有意識地每一次吸氣都吸滿（小腹、中腹和胸部），每一次吐氣都吐干凈。長吸短吐，即吸氣時(shí)間比吐氣時(shí)間長一些。呼吸時(shí)不要有任何控制，就好像你的喉嚨放大了10倍一樣，進(jìn)氣出氣都暢通無阻。吸完就吐、吐完就吸，不要停止。這個(gè)步驟不要超過100次呼吸。過程中可能會出現(xiàn)輕微的手部或臉部肌肉發(fā)麻或僵硬，是正常和安全的，改成用鼻子呼吸后就消除了。
第三步，調(diào)整生活。呼吸是生命的腳步，呼吸模式是生活的晴雨表。所以要獲得健康的呼吸就必須有健康的生活。調(diào)整生活主要指的不是飲食起居，而是精神生活，是心靈的成長。這是一條漫長的修行之路，是一條提高生命品質(zhì)的旅程。關(guān)于這點(diǎn)，確實(shí)無法用幾句話教會你怎么做，以后有機(jī)會再另述吧。
最后想和大家說的是，即使你有一些不良的呼吸模式，也不代表你是一個(gè)不良的人，因?yàn)楹粑Ｊ揭彩亲晕曳佬l(wèi)的表現(xiàn)形式之一，這并不是真正的你。催眠也好，修行也好，都是一條“回家”的路，回到你靈魂的家、回到你圓滿具足的本來面目。
祝福你，在無限的愛當(dāng)中，找回輕松喜悅的生命腳步！
