古語有“是藥三分毒”之說，使用了大量的類似保健品之后，不少女性都出現(xiàn)了諸如“繼發(fā)性便秘”的副作用。
這樣的“排毒養(yǎng)顏”實則給女性的健康帶來了更大的損害。
那么有沒有更安全更簡單的“排毒養(yǎng)顏”方法呢？當(dāng)然有。
首先來做一個自我測試：
用大拇指指腹適度按壓雙小腿前外側(cè)，膝蓋下方，脛骨（通常小腿中外側(cè)最容易觸到的骨頭就是）旁約1指寬的地方（如圖），感覺到什么了？
一般會有三種感覺，讓我們來認(rèn)識一下這些感覺代表什么：
A：輕微酸痛感——身體內(nèi)有毒素蘊積，但是并不嚴(yán)重；皮膚表現(xiàn)可能僅僅為暗淡缺乏光彩，偶爾會有痘痘和斑閃現(xiàn)~身體會感到疲勞，缺乏精力……
B：較明顯的刺痛感——身體里毒素蘊積比A型嚴(yán)重一些；皮膚表現(xiàn)為暗淡無光，較粗糙，痘痘此起彼伏的經(jīng)常困繞著你，身體時常覺得疲勞，昏昏欲睡，精神不振……
C：較重的痛感——如果你有這種感覺，那么你身體的毒素可是積累到一定程度了,你的皮膚是不是一直被痘痘困擾呢？暗淡萎黃的膚色讓你總是需要上很厚妝來遮蓋？粗糙的膚質(zhì)…皺紋已經(jīng)在你的臉上開始攻城掠地啦……黑黑的熊貓眼……失眠是家常便飯，你已經(jīng)習(xí)慣疲勞帶來的麻木感覺……
這些就是身體對你發(fā)出的警告!
當(dāng)身體出現(xiàn)危險訊號的時候，可不能置之不理喲.
那么方法是......
每天用大拇指或中指按壓雙小腿前外側(cè)，膝蓋下方，脛骨旁約1指寬的地方（如圖），每次按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，使局部有明顯的酸脹、發(fā)熱的感覺即可。除按壓的方法外，每日不拘時用手順這條直線進行扣擊，發(fā)熱即可，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進胃腸功能，達到排毒養(yǎng)顏的效果。
這樣的排毒養(yǎng)顏方式，是不是既輕松又簡單呢？可不要小看了這個方法，它可是有很深的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論作為支持的！趕快試試吧^^
溫馨提示：文中所提示的方法對A.B型的人比較有效;C型患者單憑自我按摩是無法達到很好效果的.養(yǎng)生保健是防病調(diào)人的，如果您確實有因為毒素蘊積而導(dǎo)致的較嚴(yán)重的皮膚病或者其他疾病，還是要找專業(yè)的醫(yī)生進行治療才好，不可拖延，以免日久生變。
相關(guān)知識：
穴位按摩防治疾病在我國已經(jīng)有2000多年的歷史了， 腧穴理論中，有一種特定穴位，稱為“下合穴”，分布在小腿，主要用于防治相應(yīng)的六腑疾病。而大腸，小腸是人體清除毒素最為重要的排毒途徑,通過刺激腿部穴位,改善臟腑功能，就能達到清除毒素的目的.
成人痘，和青春無關(guān)
痘痘不再是小女孩的專利！以前它的名字叫“青春痘”，所以你以為青春期后它就會遠(yuǎn)離你的臉，其實并非如此?，F(xiàn)在它有了新的名字，叫“成人痘”，這是因為有50%的女性在過了青春期之后，依然會和痘痘進行著不懈的斗爭。
成人痘，與青春痘的區(qū)別在于：青春痘是因為油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引發(fā)細(xì)菌感染而造成發(fā)炎；而成人痘多不良的生活習(xí)慣有關(guān)，且多發(fā)于下巴、唇角附近的U型區(qū)。25~35歲混合性肌膚的白領(lǐng)女性最容易滋生成人痘。
五大原因讓你長痘沒商量
臟腑器官失調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機的整體，而面部的器官和部位與各臟腑器官有著一定的對應(yīng)關(guān)系，是整個人體的縮影，像面頰兩側(cè)與肝膽、額頭與心，唇上鼻周與脾胃一一對應(yīng)。如果臟腑功能失調(diào)，經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢必然會影響面部皮膚的氣血循行和肌膚的滋養(yǎng)，必將會促成痘痘的生成。
工作壓力過大
很多女人沒日沒夜地在工作中周旋，把這些都拋在空中并不是件容易的事情，而就在這種種的牽腸掛肚中，痘痘就萌發(fā)出來了。當(dāng)你在壓力之下的時候，你的腎上腺素會暴增，這就是你痘痘冒出來的原因。而痘痘冒出來了，你會覺得壓力更大，這樣的惡性循環(huán)可不是那么容易打破的。
上升的雄性激素
如果你最近剛剛升了職，開始了一項新的工作，或者眼看著一件事情就要到最后期限了，你身體中的雄性激素就會上升。有研究表明，如今的女性生活在與雄性競爭的環(huán)境中，10%的人都會有雄性激素上升的狀況發(fā)生，這也恰恰就是痘痘爆發(fā)的又一大原因。
生活規(guī)律失調(diào)
白天辛苦工作，晚上流連于錢柜KTV，面臨著生活極度不規(guī)律的現(xiàn)實。不能按時吃飯、經(jīng)常熬夜、嗜辣如命……一切都為成人痘的爆發(fā)做好了準(zhǔn)備。當(dāng)生活不規(guī)律的時候，體內(nèi)的激素水平自然會波動，易引起皮膚各種不穩(wěn)定狀況發(fā)生。除了導(dǎo)致痘痘肆意滋生，還可引起女性其他婦科病。
選錯護膚用品
成人痘的成因與青春痘大不同，青春痘是因為肌膚油脂分泌過多造成的，但是成人痘的肌膚會更脆弱，也比較干燥，所以適合年輕人抗痘的產(chǎn)品并不適合你這樣的肌膚。那些治療青春痘的護膚品，只會讓你的皮膚變得更加糟糕。只有找到病因，對號入座才能真正還你一張光潔的面孔。
中醫(yī)再掀戰(zhàn)痘風(fēng)云
中醫(yī)認(rèn)為，人的身體是一個整體，所有外在的癥狀，都是身體經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)阻滯的信號。頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳的方法，除了對單純的皮膚病有效之外，其他都是治標(biāo)不治本，一旦皮膚和身體習(xí)慣了藥物的控制，便會變本加厲地反彈。從這個角度來看，針灸去痘可以說是根據(jù)個人情況度身定制的美容方案，因人而異，靈活組合。
中醫(yī)治療的方法和我們熟悉的皮膚護理大相徑庭，整個過程倒很像是看病。穿白大褂的醫(yī)生先是一番察言觀色，望聞問切，把我們肌體和脈絡(luò)的問題了解個清楚。僅僅是摸摸脈搏，看看舌頭就能被說出腹瀉，失眠等自己多年身體的頑疾，簡直有點算命般的神奇感覺。
同樣的皮膚問題，其實每個人產(chǎn)生的原因都不盡相同。你以為上火才會長痘，于是自作主張的吃排毒養(yǎng)顏和蘆薈去火？錯！其實脾虛也會導(dǎo)致痤瘡，而瀉火的藥只會讓你的病情雪上加霜。只有有針對性地找到每個人身體的問題，才算找到了顏面問題的病根。
通過有針對性地治療，逐漸把身體調(diào)整到平衡的狀態(tài)，不但能取得長期的美容效果，更重要的是，身體機能更加健康了。因此，對人體的毒副作用很小，相對來說安全又環(huán)保，可以被稱為綠色美容。
五大問題，對號入座
額頭：心火過旺，脾氣不好
中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。中醫(yī)認(rèn)為，五臟當(dāng)中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。
解決方案之：養(yǎng)心為先
額頭：心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。養(yǎng)心鍛煉注意“三適”：適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；適量，提倡輕松運動，時間控制在20～30分鐘左右，強度適當(dāng)減?。贿m地，盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。
應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式吧！
左側(cè)臉頰：肝氣郁滯，壓力過大
如果平時壓力過大，又沒有學(xué)會適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現(xiàn)，應(yīng)該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發(fā)紫發(fā)暗呢？
中醫(yī)理論認(rèn)為，長期的情志不舒也會影響肝的疏泄功能，此時你會發(fā)現(xiàn)在左側(cè)臉頰不知何時長出了痘痘，這就提醒該注意放松心情、消除緊張感了。在中醫(yī)理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機郁滯且不及時調(diào)整的話，還會影響到女性的月經(jīng)，甚至生殖生育的過程。
解決方案之：呵護肝臟
左側(cè)臉頰：肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養(yǎng)肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。
凌晨1－3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝最弱的時間是13～17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息，但13～17點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
三角區(qū)：胃腸不適，長期便秘
如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導(dǎo)致胃腸蘊熱。中醫(yī)理論認(rèn)為，如果經(jīng)常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區(qū)周圍出現(xiàn)痘痘。據(jù)統(tǒng)計，有百分之二十左右的便秘病人會在口角四周長痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜者。
解決方案之：護腸養(yǎng)胃
三角區(qū)：對于腸胃不好的人，中醫(yī)建議養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，并每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產(chǎn)生乳酸，促進腸蠕動。另外，腦力工作者午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝滿八杯水，才算是“如水女人”！
右側(cè)臉頰：肺火蘊熱，肺氣不宣
如果右腮長青春痘，則屬于“肺火型”證候。這種痘痘多在秋天出現(xiàn)，可別小看這些痘痘，可能是肺中蘊熱、肺氣不宣的表現(xiàn)，多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。
肺處于五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內(nèi)的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。
解決方案之：滋補潤肺
右側(cè)臉頰：7－9點是肺最強的時間，有什么運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23點。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。
下巴：激素失調(diào)，周期失衡
有些女性已過三十“青春痘”卻洶涌而來，而且只對下頦“情有獨衷”，還逐漸形成規(guī)律：月經(jīng)來即起，月經(jīng)結(jié)束則消，如此周而復(fù)始，使原本嬌嫩的下頦變得疤痕累累……這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內(nèi)分泌失調(diào)而引起。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，“青春痘”多由雄性激素分泌過盛所致，而女人年過三十，雌激素分泌減少導(dǎo)致對雄激素的制約減弱，造成雄激素相對過盛而起“痘”。
解決方案之：補充激素
下巴：補充雌激素是最好的解決辦法。然而不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質(zhì)，在改善癥狀同時卻抑制了自身激素的分泌，因此不可避免地身體將產(chǎn)生依賴性。而人們過量的補充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內(nèi)膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子宮癌等嚴(yán)重疾患。因此，針灸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌則為最有效安全的方法。
針灸美容，先整體，再局部
針灸——祖國醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)瑰寶，蘊涵著幾千年的豐厚底蘊，如同一把妙筆，能夠?qū)⒛愕牟槐M如人意之處，揮之抹去，著實讓人心曠神怡。針灸美容主要原理在于，中醫(yī)針灸能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)體內(nèi)陰陽平衡，能夠加速血液流動，提高局部皮膚的新陳代謝，給面部肌膚一個良好的局部環(huán)境。但需要特別強調(diào)的是，皮膚問題歸根結(jié)底是臟腑的問題，僅作局部治療無法解決體內(nèi)的根本因素，真正的針灸美容只有結(jié)合全身的調(diào)理再進行局部的治療，美容效果才會持久。
針灸穴位，調(diào)理內(nèi)分泌
對內(nèi)分泌系統(tǒng)的核心物質(zhì)——激素，中醫(yī)在上千年前就認(rèn)識到它的存在，并以“天癸”命名，認(rèn)為它是一種促進女性生長發(fā)育和生殖功能的物質(zhì)。針灸治療與腎脈、肝脈、任脈等與激素水平密切相關(guān)的經(jīng)脈，通過對于相關(guān)腧穴經(jīng)絡(luò)的刺激，采用補瀉等不同的手法，調(diào)節(jié)臟腑虛實寒熱，從而恢復(fù)臟腑功能。其中任脈屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說中奇經(jīng)八脈中的一條，為陰脈之海，蓄積陰血，“起于胞宮止于下頦”，這就不難理解為何下頦部的豆豆是內(nèi)分泌失調(diào)的晴雨表，也就不難相信針灸是調(diào)理內(nèi)分泌的高手！
因此，針對由于心火上炎、胃腸蘊熱、肝氣郁滯、肺火旺盛等原因而造成的面部痤瘡，分經(jīng)論治，辨清臟腑虛實寒熱，除了局部的治療外，采用遠(yuǎn)道的循經(jīng)取穴的方法，整體調(diào)理，也能夠達到事半功倍的效果。
針灸祛痘四大護法：
面部微針：
用極細(xì)的針沿著臉上痤瘡比較嚴(yán)重的區(qū)域邊緣刺入，刺得并不深，沒什么疼痛的感覺，這叫做“圍刺”。此后，又根據(jù)痤瘡的位置在臉上選取了魚腰、太陽、陽白、顴髎、地倉、下關(guān)、承漿等穴，每次選3－4穴，刺得比圍刺略深，這些針停留在臉上約20分鐘，這叫留針，是為了增加針刺的效果。
軀體針灸：
除了面部外，還需仔細(xì)號脈，看舌苔，然后要在四肢和腹部進行針刺，這是為了調(diào)整全身的氣血狀態(tài)，去除身體內(nèi)引發(fā)痘痘的內(nèi)分泌失調(diào)問題。
耳穴貼敷：
每次治療時，都在耳部的穴位上貼上一種特殊的耳貼，這是用美國進口的脫敏紙耳貼，上面壓有特殊的中藥藥籽，既有對穴位的物理性刺激，又有中藥的作用，回家后還需自我按壓，以鞏固治療效果。
刺絡(luò)放血：
刺絡(luò)放血療法是我國中醫(yī)療法中的一種，最早的文字記載見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，認(rèn)為“凡治病必先去其血”，這種“瀉熱出血”的療法，針對由于血熱引起的多種疾病，效果顯著。先用一種特殊的三棱針在背部的穴位上輕輕點刺，然后在針孔上拔一個玻璃罐，利用負(fù)壓放出少量血液。
愛心提示：
針灸經(jīng)絡(luò)美容，市面上比比皆是，甚至在美容院里也可以輕易地接受，但是，其安全系數(shù)卻沒有保障。
1.中醫(yī)刺絡(luò)需謹(jǐn)慎：如刺絡(luò)作為一項專門的中醫(yī)治療手段，并不是簡簡單單地放血就可以的。是和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)緊密結(jié)合，建立在經(jīng)絡(luò)學(xué)病理基礎(chǔ)上的一種醫(yī)療手段。要正確地運用刺絡(luò)法，首先要精通中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)，經(jīng)絡(luò)有的內(nèi)連臟腑，有的外連肢節(jié)，因此治療不同疾病所選擇的“放血”部位也是不同的。
2.施針穴位要準(zhǔn)確：只有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生才能準(zhǔn)確把握下針的部位和進針的深度，避免意外的發(fā)生。另外要注意無菌操作，以防治感染。
針刺面部穴位，必須嚴(yán)格的掌握進針的尺寸和位置，面部皮膚嬌嫩，易破損，破損后會很大程度上影響人的美觀，而且某些部位容易引起感染，會造成嚴(yán)重的后果。因此治療上應(yīng)該格外的慎重。
整體調(diào)節(jié)，恰恰是除了辨證論治之外，中醫(yī)診療的又一特點。這依賴于許多專業(yè)知識和豐富的臨床經(jīng)驗，因此，針灸美容祛痘可不是一件簡單的事，一定要由專業(yè)而有資質(zhì)的醫(yī)生在專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)中施行。
戰(zhàn)痘食譜
二“忌”
忌食肥甘厚味：痘痘主要是過食肥甘厚味，導(dǎo)致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此，肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應(yīng)少吃。
忌食辛辣濕熱食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類食物會加重痘痘的爆發(fā)，并加快爆發(fā)的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。
三“少”
少吃腥發(fā)食物：腥發(fā)食物常會引起過敏反應(yīng)而導(dǎo)致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。魚、蝦、蟹及貝類海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。
少吃含糖高的油膩的食物：因為高糖食物會使人機體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痘痘層出不窮。
少吃補品：補品、補藥大多為溫?zé)嶂铮资谷藘?nèi)熱更甚，易誘發(fā)痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車等補品均不宜長期服用。
三“多”
多吃富含鋅和維生素Ａ的食物：鋅和維生素Ａ都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細(xì)胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，應(yīng)多吃牡蠣、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。
多吃含Ｂ族維生素豐富的食物：維生素Ｂ2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。
多吃清涼祛熱的食物：痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用，可以多吃點
軀體按摩法：
1．將兩手掌置于左右頰部后方，然后從后向前，自下而上推揉面部，用力要輕柔而均勻，速度由慢漸快，反復(fù)操作2－3分鐘；改用雙手掌自下而上摩擦面部2－3分鐘，注意頰部、鼻側(cè)、額部都要推揉、摩擦到。以整個面部有溫?zé)岣袨橐恕?br> 2．將手掌置于足心涌泉穴，用力沿腳尖向腳跟方向摩擦1－2分鐘，以足心有溫?zé)岣袨橐?。然后將大拇指置于然谷穴（?nèi)踝前下方，足弓凹陷處），適當(dāng)用力搓揉半分鐘，再邊搓揉邊移向內(nèi)踝尖下的照海穴（在足內(nèi)側(cè)面，當(dāng)內(nèi)踝直下凹陷中取穴），向上沿下肢內(nèi)側(cè)緣到腘窩內(nèi)側(cè)的陰谷穴（國橫紋內(nèi)側(cè)端，兩筋（半腱與半膜肌腱）之間的凹陷處），在以上穴位均著力揉按，使局部產(chǎn)生酸脹感。反復(fù)操作5分鐘。左右交替進行。
手部按摩法：
1．對消化系統(tǒng)作刺激，就能消除痤瘡。最有效的是按壓合谷穴（管上肢和頭面），每天3~5遍，每遍10－15次，只需3－4個星期就幾乎能完全治好。
2．同時刺激胃、脾、大腸區(qū)，每天3－5遍，每遍8－10次，對愛吃雞鴨魚肉、油膩食物、常飲酒所致的脾胃濕熱的患者尤為適宜。
足部按摩法：
搓熱雙腳，刺激腎上腺、垂體、生殖腺、脾、胸部淋巴結(jié)、上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)各2分鐘。
氣功法
1.姿勢站、坐、臥均可，雙眼微閉，舌抵上腭，從頭面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松。
2.呼吸為鼻吸鼻呼，緩、細(xì)、勻、靜、綿、深、長。
3.意念先意頭部，然后意念臉面十分光滑，痤瘡已經(jīng)消失。反復(fù)默念10～l5分鐘。
4.每日早、午、晚各練1次，每次練10～15分鐘。如痤瘡不嚴(yán)重，可于收功后干浴面36～100次。練功1月，痤瘡狀況可得到改善。
