從今天到5月6號立夏，春三月還余47天！春主生發(fā)，春應(yīng)肝，肝氣當令，是肝藏的疏泄功能最強的時候，這時養(yǎng)肝會起到事半功倍的效果！
養(yǎng)肝，老天爺還給了你47天
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳。”
春生夏長，秋收冬藏，是古人一直以來信奉的養(yǎng)生準則。
春天是發(fā)陳，發(fā)陳的意思是去年秋天冬天陳積下來的東西，將在春天涌動出來，生發(fā)出去。
很多人冬天養(yǎng)精蓄銳了那么久，吃了那么多補品，拿并不是白吃的，它會讓春天人體擁有生發(fā)的力量，同時把藏起來的好東西留到春天發(fā)，用來滋潤身體。
還有一層含義就是，身體里藏匿的病邪，也會趁著春天發(fā)出來。所謂“冬不藏精，春必病溫”，春天一到，很多人會得各種溫熱性的感冒，嗓子紅腫、熱痛，甚至還會出血，心跳加快，心率變快，最后到高燒、甚至昏迷、抽搐等表現(xiàn)。
這是秋冬不注意保護自己，邪氣藏伏在體內(nèi)，秋冬埋伏下來，到春天就迫不及待的出來作亂了。
所以春天要養(yǎng)肝，不僅因為肝屬木，與春季相應(yīng)，也因為養(yǎng)好了肝，可以幫助體內(nèi)好的東西生發(fā)，同時讓病邪及時排出體外，不予作亂。
無春即無夏，有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏，才有一個完整的陰陽循環(huán)。
今人比古人易傷肝，更需養(yǎng)肝
現(xiàn)代人比古人更容易傷肝，為什么這么說，因為肝和兩樣?xùn)|西密切相關(guān)。
首先、肝主目，肝開竅于目！
眼睛是肝的窗戶，通過觀察自己的眼睛，我們可以了解到自己肝的情況。
比如，你的眼睛如果總是干澀，酸痛，或者浮腫，有黑眼圈，眼袋等等，那么肝估計也不會好到哪里去，這是肝對眼睛的影響。
反之，過度用眼，眼睛受累，也會殃及我們的肝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“五勞所傷”便指出：久視傷血！用眼過度會損傷血脈，而肝藏血，我們的肝很需要血液滋養(yǎng)，來幫助它及時修復(fù)，減輕負擔。
故眼睛疲勞，最是傷肝，中醫(yī)養(yǎng)生里才有“閉目養(yǎng)肝！”之說。
古時沒有電器燈光，天一黑，眼睛想不休息都不行，肝也能順利得到血脈滋養(yǎng)，現(xiàn)在呢，到處都是耀眼的燈光，就算想閉上眼睛也沒什么用，肝自然也就容易傷了。
其次、肝藏血，人臥則血歸于肝！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，夜臥早起?！?/p>
意思是說天黑了就臥倒睡覺，天亮了就起床。因為人臥則血歸于肝，只有早點睡覺，躺在床上進入睡眠，肝才能順利藏血，得到血脈滋養(yǎng)，幫助身體排毒，推陳出新。
古人想熬夜也熬不了，現(xiàn)代人則拿熬夜如家常便飯，不是站著就是坐著，因此肝的問題越來越多，自然也就更需要養(yǎng)肝。
黃帝內(nèi)經(jīng)說，肝要這么養(yǎng)
從上面可以看到，養(yǎng)肝，一是避免久視，二是避免熬夜，但這兩個可能都不是最重要的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“春三月......廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>
溫暖的春季，很適合披著頭發(fā)，慢慢悠悠的在庭院里隨意走動，心氣之氣才得以生發(fā)，如今深入人心的春游，也是起到這樣一個作用。
此外，對待萬事萬物，應(yīng)勿殺，勿奪，勿罰，比如不要無緣無故的折斷花花草草，不隨意搶奪他人之物，犯錯了不輕易處罰，就連古時判刑問斬往往也要放在秋后。
總結(jié)起來就是，春天一個人內(nèi)心分外重要，保持恬淡虛無，精神內(nèi)守，心情要清靜安閑，排除雜念妄想，樂觀豁達。只有這樣，一個的志氣，陽氣，信心，肝氣才能順利生發(fā)，遠離疾病。
反過來，春天總是暴躁，郁悶，斤斤計較，念念不忘，不僅使人肝郁，到了夏天，折磨人的寒性慢性疾病會爭相發(fā)作，給予生命成長的物質(zhì)也會減少，貽害不淺。
臉發(fā)黃肝火旺，按揉行間穴
女人最害怕別人叫自己“黃臉婆”，明明還很年輕，花一樣的年紀，看起來卻像四五十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。
但很多人不知道，臉黃遠不止臉的問題，真正的原因在于身體內(nèi)部，比如血不足、脾胃虛弱，而不管氣血還是脾胃，又都與肝臟緊密相關(guān)。
肝主藏血，肝不好，首先血液不易流到臉部，引起臉色變化，其次影響脾胃功能，氣血化生不足，同樣影響到臉。
肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝氣郁結(jié)，肝經(jīng)不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”，有的人還會長肝斑。
所以經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，臉色發(fā)黃的人，往往是那些工作壓力大、或者吃不好睡不好，心情郁悶的人。
怎么調(diào)理？有一個穴位或許能夠幫助解除煩惱，它就是行間穴。行間穴是肝經(jīng)位，刺激行間即可刺激肝經(jīng)，幫助疏肝理氣，適合肝郁氣滯或肝火旺的人。
臉黃的女性經(jīng)常按揉行間穴，有助于改善皮膚狀況，肝病患者按摩行間，也能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對病情有緩解作用。
按揉行間穴時，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度，一定要堅持，按的時間要足，效果才能顯現(xiàn)。
當然，配合艾灸就更好了，每天灸1 次行間，對酒精肝、脂肪肝、肝硬化均有輔助調(diào)理的效果。
腿寒膝蓋疼，不妨敲肝經(jīng)
春寒料峭，天氣微冷，濕氣重，對有些人來說可能比冬天還難熬，冷風(fēng)吹著膝蓋，關(guān)節(jié)疼痛發(fā)涼，雙腿沉重、膝蓋僵硬，走不了多少路，上下樓梯困難，人沒老，腿已經(jīng)先老了。
女性如果感覺腿冷腿涼，腿關(guān)節(jié)通的話，不妨敲打敲打肝經(jīng)，因為問題的根原因身體內(nèi)臟腑機能退化。
陽氣虛弱，血流緩緩，熱量到不了關(guān)節(jié)，身體不能抵御風(fēng)濕寒邪等，腿當然就不舒服了。這時候敲打、按摩肝經(jīng)，對于腿的毛病確有功效。
朱丹溪《格致余論》:“司疏泄者，肝也?！?/p>
肝主疏泄，負責維持氣血運行，肝血充盈，血流通暢，是身心健康的基礎(chǔ)，如果“肝不養(yǎng)血，血?？仗?，久之肝血必定虧虛，病來擾之”。敲打肝經(jīng)有助于肝血通暢，預(yù)防腿寒腿疼或者老寒腿一類癥狀。
肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，睡覺前雙腿彎曲展開，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反復(fù)推揉幾十遍，疏通肝經(jīng)、緩解肝氣郁結(jié)。
