頭痛、背痛、肩痛是很多人都遇到過的健康問題，而我們身上正巧自帶很多“止疼開關(guān)”，好好利用這些開關(guān)可以起到緩解疼痛的作用。
夏天空調(diào)吹多了，脖子受涼就容易出現(xiàn)落枕、脖子僵硬、脖子疼等癥狀，按摩或艾灸后溪穴就能緩解脖子痛。
左邊脖子疼時，用左手的大拇指按壓右手的后溪穴，右邊脖子疼用右手的大拇指按壓左手的后溪穴，每次按壓2-3分鐘即可緩解脖子痛。
做運動搬東西的時候不小心把腰扭傷了，按壓或艾灸攢竹穴可以起到緩解腰痛的效果。
攢竹穴位于面部。用指尖垂直點按兩個眉頭，同時慢慢活動腰部，操作幾次腰痛就會慢慢緩解。
兩眉間有個“印堂穴”，按摩或艾灸這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
此外，用手指點按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺為好，每次持續(xù)點按3分鐘左右，同樣可以緩解頭痛。
胃痛、胃脹不消化，用藥物調(diào)理效果也不太大時，不妨通過按壓或艾灸穴位的方式來緩解胃痛，這個穴位就是足三里。
按摩方式：將腿部肌肉放松，用食指按壓這個穴位，邊吐氣邊按摩，每6秒松開一次，如此反復(fù)按壓10次，可以緩解胃痛，讓胃更舒服。
“牙痛不是病，疼起來要人命！”牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試刺激身體的下關(guān)穴與合谷穴。
手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷、下關(guān)都是陽明經(jīng)穴，艾灸或按摩這兩個穴位可以緩解疼痛。
按摩方法：手指或指關(guān)節(jié)按壓臉部的對應(yīng)部位，并可按壓疼痛一側(cè)的合谷、下關(guān)穴，時間約10分鐘，不僅可以緩解牙痛，還能調(diào)理口腔潰瘍。
背痛時，用雙手揉搓或艾灸后腰，腰酸背痛的癥狀會有所改善。
腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常刺激此處能有助于緩解腰酸背痛。
經(jīng)常按壓或者艾灸肩膀上的“肩井穴”，除了能舒活肩部氣血，還有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。
若突發(fā)心絞痛，可以點按或者按摩手上的內(nèi)關(guān)穴，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。
需要提醒的是，以上的這8個“止痛開關(guān)”只是一種輔助療法，如果情況嚴重或者疼痛難忍，建議還是要及時到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)尋求醫(yī)生的幫助。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會求證！
