過勞與壓力──
文科省組班細(xì)究社會(huì)現(xiàn)代病
“ 過勞死”是日語(yǔ)獨(dú)有的詞匯，日本到目前為止已經(jīng)有過多起有關(guān)“ 過勞”的裁判?，F(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏下，人們的身體正受到過勞與壓力的侵蝕。文部科學(xué)省日前組織研究班子，調(diào)查“ 過勞”的內(nèi)涵和解決方案。
前因與癥狀
關(guān)西福祉科技大學(xué)三戶秀樹教授（59歲）的研究方向是日本常聞的“ 過勞和壓力”。主要是從心理學(xué)的角度研究讓勞動(dòng)者如何緩解因工作引起的疲勞，以及如何減輕產(chǎn)業(yè)疲勞。
三戶教授本人就曾在10年前的一個(gè)夜里因?yàn)樾貝灦@醒，當(dāng)時(shí)還只以為是血壓突然升高所致，在用血壓計(jì)量了血壓之后發(fā)覺正常也就放心了，但是隨后的幾夜，這種情況相繼發(fā)生，這才引起他的不安和警覺。特別是這種情況在黑夜中襲來(lái)，給人一種孤獨(dú)和寂寞感，讓他產(chǎn)生了一種從沒體驗(yàn)過的恐慌。他心想，這種感覺很容易讓人產(chǎn)生自殺的想法，這大概就是許多人因過度疲勞而走上絕路的原因吧。
在醫(yī)院經(jīng)過縝密檢查，三戶教授被確診為輕度心肌梗塞。這之前很長(zhǎng)一段時(shí)間，他都因?yàn)檠芯抗ぷ骶o張而經(jīng)常熬夜至凌晨，并且工作壓力也比較大，這種日積月累的疲勞終于在一夜之間開始爆發(fā)了。
政府最新公布的勞動(dòng)者健康調(diào)查顯示，感覺疲勞的人還在不斷增加。有72.2%的人對(duì)每天的工作感到疲勞，而回答特別疲勞的人也比5年前調(diào)查時(shí)增加了2.3%，達(dá)到14.1%。這種疲勞不僅是量上的增加，而且還是質(zhì)上的增加。它們已經(jīng)不能通過一夜的睡眠得到解除，因此容易一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)化成慢性疲勞。1999年對(duì)愛知縣超過3000人的調(diào)查顯示，36%的人感到有超過半年仍無(wú)法消除的疲勞。若按照這個(gè)比例計(jì)算，全日本8000萬(wàn)的就勞人口中就有3000萬(wàn)以上的人為持續(xù)半年以上的疲勞感到苦惱。
是什么原因引起這么多的人過度疲勞呢？三戶教授認(rèn)為，首先是勞動(dòng)的過度緊張。打一個(gè)比方，運(yùn)輸和流通領(lǐng)域的卡車司機(jī)，以前他們的進(jìn)餐多是在路邊的餐館，在那里他們可以邊同朋友聊天邊慢慢吃飯，但現(xiàn)在不同了，經(jīng)常是方向盤前放個(gè)盒飯，邊走邊吃。因?yàn)椴还艿缆啡绾味氯?，你都必須保證貨物準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，這樣也就只能犧牲吃飯的時(shí)間了。
少年也過勞
近來(lái)日本的企業(yè)為了降低人工費(fèi)，相繼引入了成果主義，這同時(shí)也帶來(lái)了負(fù)面影響。常常是為了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的銷售業(yè)績(jī)，就可能是大家都得不到休息，這很容易造成過度疲勞。
更值得注意的是，疲勞不僅發(fā)生在成年人身上?！蹲x賣新聞》在2002年12月至2003年2月間對(duì)中學(xué)生以上的未成年人進(jìn)行了問卷調(diào)查，在 2942份答卷中，有34.5%的人回答容易疲勞，31%的人回答感到精神壓力。
大阪市立大學(xué)大學(xué)院的渡邊恭良教授（醫(yī)學(xué)研究科．系統(tǒng)神經(jīng)科學(xué)）認(rèn)為，現(xiàn)今社會(huì)不論是大人也好還是孩子也好，都像是在被一種無(wú)形的東西追趕著，雖然各種服務(wù)使人們的生活越來(lái)越方便，但同時(shí)人們也感到越來(lái)越忙，現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的加速發(fā)展已使人們的疲勞無(wú)法得到緩解。目前文部科學(xué)省正在進(jìn)行大規(guī)模的研究，試圖解開疲勞的機(jī)理以及疲勞恢復(fù)的有效方法。由渡邊教授領(lǐng)導(dǎo)的這項(xiàng)研究將歷時(shí)6年，由20歲以上的大學(xué)生和民間機(jī)構(gòu)的研究者參與研究，預(yù)算高達(dá)14億日元，世界范圍內(nèi)這種大規(guī)模的針對(duì)疲勞展開的研究尚屬首次。
到目前為止，這項(xiàng)研究已經(jīng)取得了不少成果，年富力強(qiáng)的工作者們最關(guān)心的是普通的疲勞和三戶教授提到的那種致命的疲勞的區(qū)別。正常人都有感到疲勞的時(shí)候，這種疲勞經(jīng)過休息都可以得到緩解，使身體恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。但是如果在疲勞沒有得到恢復(fù)的情況下就繼續(xù)持續(xù)工作，會(huì)發(fā)生什么情況呢？隨著疲勞的不斷積累，到一定時(shí)候人就不知道疲勞了，但這種時(shí)候也就是對(duì)身體帶來(lái)?yè)p傷的時(shí)候。
人會(huì)在這種時(shí)候?qū)ζ诜磻?yīng)遲鈍，是因?yàn)槠诟惺怯缮窠?jīng)系統(tǒng)傳送的。以渡邊教授為首的研究者對(duì)動(dòng)物進(jìn)行了試驗(yàn)，對(duì)動(dòng)物腦內(nèi)的神經(jīng)傳送物質(zhì)進(jìn)行量的測(cè)定。第一天因?yàn)槠冢窠?jīng)傳送物質(zhì)增加了，但到了第5天就同疲勞開始前差不多﹐甚至還減少了。為此渡邊教授解釋說，最初拼命工作時(shí)還會(huì)發(fā)出疲勞的信號(hào)，但是在一再的忍耐下神經(jīng)傳送物質(zhì)便枯竭了。這應(yīng)該就是“過勞死”的機(jī)理。
解壓各尋良方
適度的疲勞會(huì)使人容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但過度用腦產(chǎn)生的疲勞會(huì)使人興奮反而影響入睡，有時(shí)還會(huì)使人陷入失眠狀態(tài)。這使得繁忙的現(xiàn)代人很容易陷入疲勞的惡性循環(huán)之中。
避免陷入這種惡性循環(huán)，求助于安眠藥是無(wú)濟(jì)于事的，人的大腦有它固有的平衡和節(jié)奏，過度疲勞只能一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)才是最好的。過度疲勞的研究者們正在進(jìn)一步研究疲勞恢復(fù)法，測(cè)定疲勞和大腦中神經(jīng)系統(tǒng)變化的規(guī)律，是否能通過“ 娛樂”等方式減輕疲勞的程度。同時(shí)，也研究包含維生素B或者維生素C的藥品和食品到底對(duì)恢復(fù)疲勞有何作用?，F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)飲料約有2000億的市場(chǎng)，有些商品是根本沒有效果的，以后的研究報(bào)告有可能推薦若干種確實(shí)有效果的商品名字。
三戶教授說：“當(dāng)然，要達(dá)到那一步還有許多工作要做?，F(xiàn)在能做的就是自己要保重身體﹐不要累積過多的疲勞。現(xiàn)在比從前有更多的人開始為自己的疲勞程度而擔(dān)憂，除了工作以外，家庭環(huán)境也是很重要的，日本戰(zhàn)后的工作時(shí)間開始變長(zhǎng)，疲勞強(qiáng)度開始增加，家庭無(wú)疑是減輕疲勞、治愈疲勞的場(chǎng)所。”
現(xiàn)在的社會(huì)里，很多家庭的家庭成員的生活規(guī)律不一樣，吃飯時(shí)間也經(jīng)常是錯(cuò)開的，有的人邊看電視邊吃飯，等等。還有許多家庭是夫婦雙方都是有工作的，也沒有更多的時(shí)間關(guān)心子女﹐這樣就不利于疲勞的恢復(fù)。過度疲勞的研究者們的研究表明，家屬團(tuán)圓對(duì)于恢復(fù)疲勞也許有很好的作用。要經(jīng)常檢查自己下列方面的情況，以確定自己是否處于過度疲勞的環(huán)境。疲勞增大因素有：同時(shí)從事多重工作，時(shí)有焦慮感；工作中幾乎沒有中途休息的時(shí)候；擔(dān)憂同事的非議而不能休息；擔(dān)心自己的工作做不好。疲勞積累因素有：半夜經(jīng)常驚醒；夫婦間沒有時(shí)間交流；沒時(shí)間和家屬一起外出；家庭成員一起吃飯的次數(shù)一周少于2次；沒有飼養(yǎng)小貓小狗。
三戶教授在診斷心肌梗塞以后的對(duì)策也許可以供大家參考。他在海邊買了一間小房子，經(jīng)常全家一起到那里去，也和子女一起去，經(jīng)常這樣享受天倫之樂是很有必要的。每個(gè)人都可以用自己的休閑方式來(lái)減輕自己工作引起的疲勞感。
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