治療腰椎盤突出、骨質增生的方法：
㈠把以下的13味（當歸12g川芎12g防風12g南星12g獨活15g伸筋草15g海桐皮15g紅花12g牛膝12g透骨草12g絲瓜絡9g川椒9g桑寄生15g）中藥裝進布袋里（自己縫的）放在籠屜上蒸30分鐘必須蒸透，看到有藥液滲出，就可以了。然后涼一會，大概2分鐘，不會燙傷為宜，直接把藥包放在腰上熱敷，以后每次蒸10鐘左右就可以了。一包藥可以用6-8次每天早晚各一次，每次30分鐘左右。記得藥包放在腰上后在附上一層保鮮膜，這樣藥效會發(fā)揮的好而其有保溫也省的弄臟衣服和被褥的。
㈡平時注意保持良好的姿勢，穿平底鞋。任何帶跟的鞋都會加重腰痛。不要走太多的路，過度勞累，注意休息。堅持倒走鍛煉是可以康復的，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，以腰不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉。也可以在家中進行鍛煉：在家中赤足，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，感覺一下癥狀有無減輕。讓腳保持一種前高后低的狀態(tài)，就可以使人的重心后移，腰椎前凸減小，保持一個良好的姿勢，利于康復。
㈢運動
①動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調而有力，兩腿交替做二十至三十次。
②蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關節(jié)，足背勾緊（背屈）。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。
③昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。
④魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。
⑤下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。
㈣食療
處方①：鮮雞蛋3個，米醋500克。
用法：將米醋放入沙鍋中，燒開后故入雞蛋．煮8分鐘后取出，每日臨睡前食用，至痊愈。
處方②：食醋250克，凍豆腐（冬天凍完后，陰干）適量。
用法：將食醋煮沸，凍豆腐切成2立方厘米塊，用紗布包好，放進沸醋里再煮5分鐘取出敷患處，冷卻后重新再熱再敷，越燙效果越好(以不燙傷皮膚為度)。一般每日1次，10次為1療程。如病未痊愈，休息幾日進行第2療程。
處方③：羊腎1對．羊肉100克，枸杞子10克，粳米80克。
用法：將羊腎去臊腺筋膜，同羊肉、枸杞子、粳米加水適量同煮粥，服食。
方法1. 用花生油拍打患處，15分鐘以上，多拍無防，一般開頭2-3天 患處會有紅黑色，以后腫痛會慢慢減輕。本人奶奶膝蓋關節(jié)退化，喪生，腫脹，用此方有顯效。
方法2.夏枯草150-250克煲水，取汁，加100-150克白醋，有毛巾熱敷患處，一般4-6天可見效。此方在患處無發(fā)熱的情況適用?？捎醚甸g盤突出、頸椎增生、其他關節(jié)增生。
方法3.100克鎖陽煲眼鏡骨（豬的腰部骨頭，如無可用其他豬骨代替），1-2次可見效。治方可治骨痛，效果明顯
方法4.用粗鹽（2斤左右）+黃皮樹的葉50-100克（切絲），炒至發(fā)燙，用小布袋裝起燙患處，一般5天左右會有效果，些方法一般要燙2-3個月。
骨質增生根本的原因在于缺鈣以及骨骼長期承受負荷過重，藥物基本上是用來臨時應急的，而不能從根本上解決問題。解決問題的根本出路在于償還“營養(yǎng)債”，配合中藥，加上鯊魚軟骨素、硫酸葡糖胺、南非鉤麻、菠蘿蛋白酶 等功能型食品，改變陳舊的觀念，每天攝入足量均衡的營養(yǎng)素，這樣才能真正獲得健康！
