心梗，是冠心病中最嚴重的一種。目前已成為威脅人類健康的主要疾病之一，多發(fā)生于中老年人，死亡率和致殘率極高。

?隨著人們生活節(jié)奏的加快，生活習(xí)慣的改變，猝死已經(jīng)不再是老年人的“專利”，目前的數(shù)據(jù)顯示，猝死正在走向年輕化。

虎子（化名）剛剛過完11歲的生日，卻在昨日下午被送進醫(yī)院，從此離開了疼愛他，并且對待他非常嚴厲的父母。據(jù)了解，虎子的母親是一位全職主婦，在虎子幾個月的時候，母親就帶著他去上個中的早教班，幼兒園、小學(xué)更是沒有一天休息的時候，周末、寒暑假都在上各種舞蹈班、美術(shù)班等。

昨日，虎子總說自己胸口痛，母親以為是他想偷懶，根本不信，就罰他在自己房間面壁思過。可是都過了懲罰的時間了，虎子還是沒出來，母親進去一看，虎子躺在地板上一動不動，隨即叫來120送往醫(yī)院。檢查結(jié)果居然顯示，孩子因突發(fā)心梗而離世。

這讓虎子的父母怎么也想不通，這不是老年人的專利嗎？醫(yī)生說，其實小程的心梗都是累出來的！如今人們生活壓力大，年輕人心梗已不再少數(shù)。常學(xué)習(xí)時間長、休息不好，長期處于緊張、壓力較大的狀態(tài)下，就會焦慮，使機體長期處于應(yīng)激反應(yīng)中，引發(fā)人體心臟、大腦等疾病的發(fā)生而導(dǎo)致死亡。

常做這三件事的人，容易被心梗纏身：

第一件：排便太用力的人

對于長期便秘的人，這種感覺可能會比較明顯，在排便不暢的時候，就會下意識的用力排便。

這個過程會使腹內(nèi)的壓力會增大，血壓也會上升，心律也會隨之加快，就會增強個心臟的負擔(dān)，有可能誘發(fā)心肌梗死。所以排便太用力也是誘發(fā)心梗的因素之一。

第二件：長期熬夜的人

保證睡眠充足可以緩解身體疲勞，讓身體盡快恢復(fù)正常，而平時經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體素質(zhì)降低，同樣也容易誘發(fā)心肌梗死。

因為在熬夜的時候，冠狀動脈會收縮，從而引發(fā)心肌缺血、心絞痛，時間長了就會增大發(fā)生心肌梗死的幾率。因此，合理安排作息時間也是減少發(fā)生心肌梗死的重要方式。

第三件：長期抽煙的人

眾所周知，吸煙對健康的危害非常大。長期吸煙不僅會導(dǎo)致身體的素質(zhì)下降，還會導(dǎo)致血管逐漸硬化，容易誘發(fā)冠心病、心肌梗塞等嚴重的疾病。

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的人比不吸煙的人發(fā)生冠心病的幾率高出70%，而且吸煙的時間越長發(fā)生這些疾病的幾率也會越高。

除此以外，出現(xiàn)以下三個癥狀，一定要提高警惕，尤其是老年人。

1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘。

2.出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。

3.出現(xiàn)原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。

預(yù)防心梗，謹記做好四事：

1、控情緒

人處于情緒激動時，會導(dǎo)致血流速加快，導(dǎo)致血壓升高，易造成心肌供血不足。對患有心臟病的人，情緒激動易引發(fā)胸悶、心慌，甚至心痛，誘發(fā)心絞痛。

建議，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，對任何事情都不要過度激動，利于心臟調(diào)節(jié)血液流量。

2、常喝水

水，是血液最佳的“稀釋劑”，也是血管的“潤滑劑”，更是血管的“清洗劑”！適量的喝開水可以降血脂，降低血脂血糖尿酸，有減肥功效，降低人體膽固醇等，從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

3、多運動

多運動，讓身體活動起來，利于身體各機能恢復(fù)，提高身體免疫力，利于身體內(nèi)毒素排出。肥胖，已成為一種病。很多人到了中年“發(fā)福”，要知道，“發(fā)?！逼鋵嵤恰鞍l(fā)禍”。

肥胖會給身體帶來很多問題，如誘發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等。

4、定時解便

每當感覺到有便意的時候，應(yīng)該立即放下手中的事情去解便。解便時要專心，不要一邊上廁所，一邊看報紙或玩手機。這種習(xí)慣既不衛(wèi)生，而且長此以往容易引發(fā)肛腸疾病和便秘。

因為隨著糞便在腸道內(nèi)的停留，糞便中的水分會逐漸被腸道吸收，導(dǎo)致下午或晚上的糞便比上午的更硬結(jié)干燥，從而增加排便的困難。當然每天上午解便，也可以縮短糞便在體內(nèi)停留的時間，減少有毒廢物的吸收，對健康好處多多。