世界衛(wèi)生組織把老年人又分為三類，既60——75歲為年輕的老年人，75——89歲為老年人，90歲以上為長壽老人。隨著生活條件的越來越優(yōu)越，長壽成為了很多人的追求，然而在我了解的長壽老人中，沒有一個人說在60歲的時候計劃要活到90歲，在現(xiàn)存的長壽老人中，也沒有誰把活到100歲作為目標。反而正是這些沒有目標的人，反而做到了，這是為何？
通過對這些長壽老人的比對，盡管這些老人在生活上有許多不同，但是有一點是相同的，那便是樂觀。幾乎所有的長壽老人都能保持樂觀的心態(tài)。一個人過得好不好，不完全取決于物質(zhì)條件，而很大程度上取決于心態(tài)。如果愛笑、樂觀、熱愛生活，哪舊恭喜你，很有可能成為一個長壽的人。
俗話說，“笑一笑，十年少”，這其實真的有科學(xué)依據(jù)。近日，美國的一項新研究，為樂觀者更長壽再添新證據(jù)。通常情況下，在我們經(jīng)歷中老年后，如果身體依然硬朗，如果能夠保持樂觀的心態(tài)，一般都可以輕松的活到85歲以上。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員，通過對7萬多名志愿者，長達30年的追蹤隨訪后發(fā)現(xiàn)：“樂觀的人活到85歲及以上的幾率更大?！睒酚^心態(tài)就像是一滴墨水，在清水中逐漸擴散，滲透到生活的方方面面。具體來說，對身體有以下5大好處。
樂觀的人，通常會有這5種表現(xiàn)，對養(yǎng)生至關(guān)重要
1、睡眠質(zhì)量高
生命的延續(xù)，其實是一個不斷的修復(fù)過程，新老更替周而復(fù)始，因此生命得以延續(xù)。然而人體的修復(fù)在晚上睡覺的時候效率是最高的。因此，盡管我們白天非常勞累，經(jīng)過一個晚上的睡眠，第二天便可恢復(fù)到完好如初。因此，睡眠質(zhì)量決定了我們?nèi)梭w的修復(fù)能力。
研究發(fā)現(xiàn)，情緒樂觀的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~9個小時），白天也不容易困倦。積極的情緒可以緩沖壓力的影響，從而使樂觀主義者能夠得到安穩(wěn)的休息。
2、樂觀的人喜歡笑
如果人體的腦容量是一定的，那么我們記憶開心的事情多了，那么對痛苦、憂愁的東西就會減少，從而可以防止不良情緒對人體的傷害。樂觀是對待生活的一種態(tài)度。有句俗話“樂觀的人像太陽，照到哪哪都發(fā)亮。極端的人像月亮，初一十五不一樣”。樂觀者比較容易獲得開心，因此經(jīng)常保持笑容滿面。
3 心肺功能強大
樂觀的人，通常能很好地控制自己的情緒，不容易激動。特別是老年人，退休后沒有什么很大的壓力。也不再擔(dān)任什么公職，因此應(yīng)酬少了，也比較悠閑。難免會遇到一些不如意的地方，如果能保持樂觀的心態(tài)來面對生活。便可以讓自己過得跟家隨性、舒適。也可以很好地保護心肺功能。
4、樂觀的人更活潑好動
不得不說，運動是最好的“抗衰老藥”，健康才是長壽的基礎(chǔ)保障。而樂觀的人顯得更加活躍，即使到了老年，依然還會參加些社團活動。如跳廣場舞，打太極等等的健身運動。因此也得以更好地鍛煉身體，保持健康。
5、樂觀的人善于表達
樂觀的人喜歡分享，可以是精神分享，也可能是物質(zhì)分享。樂觀者經(jīng)常會表達自己的觀點，與大家分享。從而保持活躍，不會感覺壓抑。如果我們把什么事都壓抑在心里對健康是非常不利的。特別步入老年之后，社交圈子的不斷縮小，子女也很少會聆聽自己的嘮叨，因此學(xué)會合理的表達，也是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。
擁有以上這5種表現(xiàn)的人，步入老年后如故依然還能堅持，或許活到85歲是非常輕松的，而且有很多人依然身體非常硬朗，步入長壽老人的行列不是什么難事。
