①滾后溪、護(hù)頸腰（每天3分鐘）
（2）拍肘窩，排 心肺毒（每周3次5-15分鐘拍變色）
（3）瑜伽蝴蝶式，促血循環(huán)（每天10分鐘）
（4）搓臉面，消除疲勞（早晚均可）
（5）雙肩上拉，護(hù)肩頸（堅(jiān)持20秒再來一次）
（6）伸拉脊柱，緩解背困（堅(jiān)持10秒再作一次）
（7）提肩松膀.護(hù)肩頸（脹感后15秒）
（8）腳底滾杖，緩解肩膀（每天10分鐘）
（9）勾壓腳尖，膀胱經(jīng)排毒（日一10-15分鐘）
（10）按壓印堂，舒心腦血管（一般40下為宜）
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
