摘要: 氣功是通過有意識地自我調(diào)節(jié)心身活動，達(dá)到防病卻疾的鍛煉方法。近年國內(nèi)外不少報道采用氣功治療糖尿病取得較滿意的療效，尤其老年糖尿病效果更好。臨床觀察與實驗研究都表明氣功具有調(diào)和氣血，平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)， ...
氣功是通過有意識地自我調(diào)節(jié)心身活動，達(dá)到防病卻疾的鍛煉方法。近年國內(nèi)外不少報道采用氣功治療糖尿病取得較滿意的療效，尤其老年糖尿病效果更好。臨床觀察與實驗研究都表明氣功具有調(diào)和氣血，平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，延年益壽的功效，對胃、十二指腸潰瘍，高血壓，糖尿病，神經(jīng)衰弱等慢性疾病都有較好的療效。但對于初學(xué)者，我們提醒您需要注意以下幾點：
(1)松靜自然。做到心情穩(wěn)定、體位舒適、全身放松后再調(diào)整呼吸。
(2)意氣相合。指練功時用意念活動去影響呼吸，逐漸使意念的活動與氣息的運行相互配合，使呼吸隨著意念活動緩慢進(jìn)行。在松靜自然的前提下，逐步地把呼吸鍛煉得柔細(xì)勻長，如 “春蠶吐絲”，綿綿不斷。
(3)動靜結(jié)合。氣功偏靜，還應(yīng)配合其它體育療法如太極拳、健身操等。只有動靜相結(jié)合，才能相得益彰，從而真正達(dá)到平衡陰陽、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
(4)循序漸進(jìn)。練功要靠自己努力，只有堅持不懈，持之以恒，才能逐漸達(dá)到純熟的地步。開始練功時間可短些，以后逐漸加長，一般可加到30～40分鐘，每日1～2次。
以上是氣功治療糖尿病注意事項的講解，但是要想使治療達(dá)到最佳效果，一定要選擇適合自己的方法。若您發(fā)現(xiàn)自己存在這方面的問題，應(yīng)及時進(jìn)行糖尿病檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，讓我們的生活充滿樂趣。
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