養(yǎng)生按摩之法多種多樣，我們通過按摩一些穴位或是部位來實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體、防病祛病的目的，按摩耳部養(yǎng)生法亦是如此。同時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行耳部按摩，還可以有助于老年人延緩聽力的衰退。
中醫(yī)推拿——耳部養(yǎng)生保健按摩十法：明目醒腦健腎養(yǎng)肝！
中醫(yī)專家指出：耳廓的神經(jīng)、血管最為豐富，它是我們感受外界各種聲音的聽覺器官。耳朵上的穴位有很多，通過對相關(guān)耳穴的有效刺激，可以對一些急慢性疾病起到治療或輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，因而常按耳朵可強(qiáng)腎健身。故有經(jīng)常按摩耳朵可以健腎壯腰，醒腦，增加聽覺能力的說法。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法一、摩耳輪：以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮栶簟⒛蝾l、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法二、提耳尖：用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法三、按耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法四、鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法五、拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法六、拎耳屏：雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法七、拉耳垂：用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法八、推耳后：用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法九、摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
耳部養(yǎng)生保健按摩方法十、掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
上述耳部養(yǎng)生保健按摩十法每次可以全用，也可有選擇的運(yùn)用幾種。經(jīng)常進(jìn)行耳部按摩，可以明目醒腦健腎養(yǎng)肝，同時(shí)又可以扶正固本，提高我們的自身免疫能力，抵抗各種疾病的侵襲，大大降低各種疾病的發(fā)病率，令病邪無機(jī)可乘！
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