愛不只為自己。自愛，是為更大的愛準(zhǔn)備自己。
——素黑
自序 我們是平等的
人生有三個(gè)問題我們必須自省，才能認(rèn)識(shí)自己，知道活下去有什么意義，要怎樣愛下去,走下去。
一，你到底害怕什么？
二，你的欲望是什么？
三，哪里是出口？
人，太多時(shí)候盲目順應(yīng)潛意識(shí)和欲望的驅(qū)使，做了很多傻事。后悔，失向，混沌，無助，可就是無法停下來，依然要繼續(xù)，自傷傷人。
人最難駕馭和超越的，最終還是自己。
明知不應(yīng)該做，偏偏按不住做了；明知不應(yīng)該吃，偏偏按不住吃了；明知不應(yīng)該愛，偏偏按不住愛上了；明知不應(yīng)該傷害，偏偏按不住傷害了。
然后我們走壞了，或許會(huì)嘗試找出路，希望尋求幫助、依靠或治療。你可能會(huì)參加自強(qiáng)課程，尋找治療師幫忙，或者看醫(yī)生，讀書，投向宗教?？晌乙嬖V你的是，所有外在的力量都可以參考和借鑒，但真正的自強(qiáng)和治療，永遠(yuǎn)只能在你自己的內(nèi)在誕生，千萬別只抱著依賴和迷信的心態(tài)。不然，你永遠(yuǎn)找不到出口。
看過一篇文章，寫得非常好，道出尋找導(dǎo)師的基本心態(tài)應(yīng)該是什么。文章說一位真正好的導(dǎo)師不會(huì)給你任何解決問題的答案，但他會(huì)把一種精神力量傳送給你，讓你有勇氣面對(duì)生命中的各種問題。一位真正的導(dǎo)師不選擇成為一位教主，而是帶著意志與勇氣，協(xié)助你找回那本來就屬于你的力量。
這正是我深信的自療和自愛的力量泉源。
近年我開辦過一些音療靜心和情緒管理的課程。我其實(shí)不懂得教人什么，我只是分享我經(jīng)歷過的修心歷程和簡(jiǎn)單、實(shí)用的靜心、定心方法，讓你感染、感受、醞釀和體驗(yàn)，自我肯定，管理情緒，處理情感和關(guān)系的傷口，把內(nèi)心早已埋藏的力量邀請(qǐng)出來，好好愛自己，準(zhǔn)備好自己去愛別人，愛地球。
很多收過我回復(fù)的讀者或接受過我治療的受療者都很訝異，為何我能看到他們的傷口，看穿他們的內(nèi)心。其實(shí)我只是導(dǎo)向心性修為的工具，我不是目的。不要迷信，我沒有什么神秘的力量，我甚至可以告訴你，大部分時(shí)間我是無能為力的，不只是因?yàn)槭虑閹筒簧?，問題解決不了，而是太多迷失的靈魂只懂向外求救，忘記回歸自己，發(fā)現(xiàn)自己原有的力量。我再強(qiáng)也不過是皮肉之軀。我不是神，也不應(yīng)該是神！我只想讓人回歸自己，而不是走向誰。自療需要謙虛和信念的神圣素質(zhì)，而這素質(zhì)，從不在外邊，卻早已植根你的內(nèi)心，只待你的回歸和栽培。
第2節(jié)：自序 我們是平等的(2)
很多雜志或訪問都形容我是情感治療師作家，甚至被國(guó)內(nèi)譽(yù)為“華語世界最具影響力情感自療作家，以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛第一人”。說最具影響力我愧不敢當(dāng)，說傳遞愛，療愈愛卻是準(zhǔn)確的。
我到底是個(gè)怎樣的“情感”作家呢？
我從沒有刻意專注寫愛情，坦白說，回應(yīng)情感問題不是我的寫作目的和生命關(guān)懷，不過，在我多年來處理過的眾多情感個(gè)案里，心知與情感、親密關(guān)系相關(guān)的情緒困擾病和痛是最難處理、治療和釋放的，也是眾多男女活過半生也學(xué)不懂如何面對(duì)的人生死穴。因此，以處理情感問題為入口，導(dǎo)引大家反思和處理我其實(shí)最關(guān)心的人生核心課題：自愛和大愛，便能把愛導(dǎo)向自我療愈和成長(zhǎng)，在這角度上，關(guān)于愛的寫作和閱讀才具有意義。
也許沒有人相信，我等待寫成這本書，一等就是二十年。
為什么需要等二十年才寫這書？因?yàn)榍楦凶辕熜枰砷L(zhǎng)的光年。要讓眾多迷失于情感執(zhí)著的人覺悟和成長(zhǎng)，需要大約一代的時(shí)間。一開始便寫愛情需要修養(yǎng)的話，會(huì)讓還沒經(jīng)歷的讀者卻步和質(zhì)疑。必須從零入手，從最具體的案例和現(xiàn)實(shí)的困局層層解開，絲絲脫扣，逐步打開短視的眼睛，才能澄明地張看遠(yuǎn)景。
其實(shí)我們都明白，愛不能被終極定位，也不能必須被解釋清楚才產(chǎn)生作用。愛是不能看到但能感受到的非物理性情感狀態(tài)，它甚至是人活著的一種需要，雖然不至于缺之不可。除宗教外，生物學(xué)和進(jìn)化論也提出一些愛在人的成長(zhǎng)和優(yōu)化細(xì)胞過程中所扮演的重要角色。
對(duì)于不可被全知的事情不等于不能問、不能多了解、不清不楚。有人在愛的關(guān)口上徘徊受苦，所以需要多了解愛，療愈自己。有人不需要多談或認(rèn)知愛，因?yàn)樾欧钅承├硇曰蜃诮塘?chǎng)，安于其內(nèi)，不讓問題影響思維、心情和生活。
有人告訴我愛其實(shí)很簡(jiǎn)單，只有兩種，一是博愛，二是相愛，遇上問題也沒什么大不了，只要不忘兩點(diǎn)：沒有愛不會(huì)死，有了也不能解決一切問題。有宗教的話把一切問題交給神明就是了，覺得寫情感，談?wù)搻壑皇菬o病呻吟，把簡(jiǎn)單變復(fù)雜，自尋煩惱。
第3節(jié)：自序 我們是平等的(3)
假如每人都這樣一刀切地歸納愛，也許他們真的不再有愛的問題，不過不等于他們沒有在與愛緊扣的親密關(guān)系中遇上實(shí)際的矛盾和困局，譬如相處、溝通、欲望沖突等。他們不是沒有愛的問題，大概只是沒有處理，把問題留給身邊的人而已。
當(dāng)你的心和生活變得純樸，懂得照顧自己和別人時(shí)，處理愛便簡(jiǎn)單多了。當(dāng)你變得復(fù)雜，或者無法處理因愛而引起的自身和伴侶的問題時(shí)，你需要豁出無知，放下自我，學(xué)習(xí)處理問題、面對(duì)人生的智慧。在這意義下，寫和閱讀關(guān)于愛與性別、成長(zhǎng)、生死等之關(guān)系便蠻有價(jià)值。畢竟，愛不可能單在一個(gè)人身上發(fā)生或消逝，愛是共依存的交換能量。認(rèn)真讀過我的文章和書的讀者應(yīng)該很清楚，我對(duì)于如何抓緊一個(gè)男人或女人的攻略或方法毫不關(guān)心，甚至非常反感，因?yàn)槟切┓椒ㄖ皇鞘侄危o你成功贏取一個(gè)伴侶，也容易輸?shù)?，這些方法不會(huì)讓你得到愛，反而阻礙愛的發(fā)展和孕育。愛壞了，多半是這些廉價(jià)攻略害的。
我也沒花時(shí)間去戲劇化男女關(guān)系，因?yàn)闆]必要修飾變得充滿負(fù)能量的復(fù)雜關(guān)系，把玩麻辣，自得其樂。老實(shí)說，正是這些漫天男男女女花巧的假認(rèn)知裝飾著脆弱的愛情，難怪大家的愛一直在退步，沒有成長(zhǎng)。
我關(guān)心的不是愛情，而是讓大家看清楚到底想通過愛情得到什么，是否現(xiàn)實(shí)，合乎情理，更重要是有否反觀在愛情經(jīng)歷中的那個(gè)和那些自己，是否能從愛中成長(zhǎng)，修養(yǎng)更大的愛。
愛是修養(yǎng)生命的旅程。
在尋找愛、療愈愛的路上，我沒有辦法改變你，也無法給你任何答案。我能分享的，是我面對(duì)生命和愛的勇氣、信念、行動(dòng)和自療的見證。這本書內(nèi)很多文章，寫于我?guī)啄昵耙欢沃卮蟮膽賽蹌?chuàng)傷后。我和你沒分別，經(jīng)歷過你們經(jīng)歷著的，經(jīng)歷著你們經(jīng)歷過，經(jīng)歷著的。我能學(xué)習(xí)和超越的，你也可以；我能觀照的，你也可以；我能戰(zhàn)勝和包容的，你也可以，因?yàn)槲覀兪瞧降鹊摹Ｖ灰阆嘈?，自有信心上路，學(xué)會(huì)愛，超越愛，步向更大的愛。
以更大的愛療愈虛弱和受傷的愛是可能的。能從愛中成長(zhǎng)，我感謝自己，也感謝曾經(jīng)愛我傷我遠(yuǎn)離我的人，感謝交換過的親愛和傷害。感謝正在深深包容和愛著我的人，愛著我的自己，讓我體驗(yàn)和享受愛里簡(jiǎn)單寧靜的幸福。
愿你也能體驗(yàn)這份幸福，好好修養(yǎng)愛。
平安，合十。
素黑
2011年9月初稿
2012年3月修訂
第4節(jié)：愛，是為生命共依存(1)
愛，是為生命共依存
人為什么要戀愛？
這是很深層次的問題，假如你很認(rèn)真和深刻地愛過，活過，人生有閱歷的話，這個(gè)問題，能助你明白生命更深層次的奧秘：人為什么要活著？
不管你是否需要，想要或誓要戀愛，都可以先放下個(gè)人喜好和想法，從科學(xué)角度出發(fā)客觀一點(diǎn)地看這問題。當(dāng)然，看戀愛、活著為何這些屬于靈性層次的問題，不一定需要從科學(xué)角度來分析或探討，我也并不全篤信科學(xué)或所謂的客觀，用它，只是方便溝通而已。無法說清楚的東西，不用大造文章，留在自己心里內(nèi)化已足夠。
原來有愛戀的人，比單身沒愛戀的人活得更快樂，更長(zhǎng)命。這是不少醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)研究報(bào)告的啟示。
孤獨(dú)的人可以活得很自在和快樂，不過，這也許并不是大部分人傾向選擇的存活狀態(tài)。像很多生物一樣，人是群體生物，他們非常依賴群體生活以保護(hù)和延續(xù)生命。因?yàn)槭歉叩冗M(jìn)化的生物，在延續(xù)生命之上，還需要多一重活著的情趣，讓幾十年的光景過得充實(shí)，不致太無聊而集體自殺。這份對(duì)尋找情趣的追求，能增長(zhǎng)快樂激素的分泌，人活得更愉快，更有欲望活久一點(diǎn)，活好一點(diǎn)。而且，獨(dú)自享樂不夠好，和別人一起分享喜樂能更享受。這是人類產(chǎn)生親密愛或愛情需要的其中一個(gè)原因。
維持生命的是食物和空氣，激活生命力的是親密關(guān)系，或者叫做愛。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，或者你最清楚不過，有愛情的日子，收到愛人一個(gè)關(guān)懷的問候，知道他的消息，那天會(huì)過得特別爽快特別好，精神抖擻，人也漂亮起來。有愛情的人比沒愛情的人眼里多一重閃亮的光芒，能投入愛情而平衡的人，才是真正的年輕，在他們身上看不到歲月的痕跡。在戀愛中的人生命力最強(qiáng)。有家庭和子女的人，求生的意志也特別高，災(zāi)難中能挺到最后。這是為了生存，也是為了愛。
第5節(jié)：愛，是為生命共依存(2)
到底是什么讓你收到愛人的信息后精神抖擻呢？
原來人需要接收被關(guān)愛、被需要的信息，這信息能刺激生命力，優(yōu)化細(xì)胞成長(zhǎng)和新陳代謝。經(jīng)常在相愛中做愛的人，能通過交換性能量活化生命， 你能從他們身上看到不一樣的青春氣息。愛情讓人不老，重返青春，正是活化細(xì)胞、抗衰老的功能效應(yīng)。
假如我們都不懂得什么是愛，覺得愛這個(gè)概念太抽象，卻不得不承認(rèn)大家都能感受到它，需要它，甚至渴求它的話，那么，我們可以這樣理解愛： 愛是排遣單獨(dú)的身心需要，因?yàn)閱为?dú)在生命進(jìn)化上并不有利，單獨(dú)的生命比群體的生命更脆弱，容易受襲或早夭。愛是讓生命與生命之間融合的橋梁， 讓生命互相照顧、關(guān)愛、支持和延續(xù)。能達(dá)到這些效果，需要激素、催化劑，愛在此起了神奇的功能。
這樣去認(rèn)識(shí)愛，讓我們對(duì)愛抱持更實(shí)在的了解。
愛原來并不是我們想象中的抽象或玄。愛離不開延續(xù)生命，可以說，愛不為什么，是為生存下去，優(yōu)化生命而存在的。
愛與生命共依存是分不開的，這是最簡(jiǎn)單的生物性道理：沒有生命，或生命活壞了，給你再多的愛也沒意思，無福消受。
愛是為了生命而存在，或者因?yàn)樯枰掷m(xù)發(fā)展和優(yōu)化，所以需要愛。兩者互惠互利，有它很強(qiáng)大具體的功能性。
愛是為了生命能好好共依存而出現(xiàn)的，明白這個(gè)后，我們便不用浪費(fèi)心神，亂想太多關(guān)于愛的迷思，我們只記住，愛是為優(yōu)化生命便足夠，這是很好的指標(biāo)，讓我們別沉溺在愛的多余想法里，自尋煩惱。
第6節(jié)：隨緣也是愛的方式
隨緣也是愛的方式
相愛多年，和愛人不能溝通自己的感受，試過很多方法改善溝通關(guān)系，就是無法如愿，心里壓抑太多不安感，活在未知的憂慮中，這樣的愛情關(guān)系，非常磨人。
很多戀人都試過這種滋味，要不要放棄？要不要再努力？心情七上八落，就是無法得到一個(gè)直接答案，只能一直問：還要等待嗎？還要嘗試嗎？要等到何時(shí)？會(huì)不會(huì)太遲？能改變現(xiàn)狀嗎？他值得我去愛嗎？他為什么不主動(dòng)一點(diǎn)？他不緊張我嗎？他不重視這段關(guān)系嗎？假如他能主動(dòng)一點(diǎn)，假如他能了解我的憂慮多一點(diǎn)，假如他能細(xì)心愛我多一點(diǎn)……
一千個(gè)假如?？墒?，愛情不能在假如中開花結(jié)果。
當(dāng)一方在心急，另一方在被動(dòng)或不在意時(shí)，這段關(guān)系也實(shí)在不容易走下去?？墒?，戀愛的路從來不可能永遠(yuǎn)順境。能大家一起同步走當(dāng)然最幸運(yùn)不過，但不能同步時(shí)，只可以一步一步來，急不來，也不能急，要記著走路的目的不止一個(gè)。
戀愛是一種生活方式，還有其他生活方式在等著自己去實(shí)現(xiàn)和發(fā)掘，這樣的人生才有更多正面意義。
戀愛變壞了，很多時(shí)候不只是因?yàn)閻鄣膯栴}，反而是除了愛外沒有別的事情做，所以把所有精力集中在戀愛上，令張力擴(kuò)大，越來越緊張不安，沒有透氣休息的余地，問題才越弄越大。
先懂得為自己尋找一條路，安放好自己，追求在戀愛以外其他有意義的事情，你的心才能強(qiáng)壯起來，才能處理萬變，才有條件和本錢去戀愛。分散戀愛的精力，才能看穿自己和愛人之間的問題。
戀愛就像參加自我成長(zhǎng)的課程，學(xué)習(xí)自我認(rèn)知和接受。單靠自己，很難看到自己的能力和強(qiáng)弱項(xiàng)，因?yàn)槲覀兲焐斜Ｗo(hù)和維護(hù)自己的本能，一個(gè)人看自己容易盲目，不知自己的情感脆弱面和堅(jiān)強(qiáng)度。通過和另一個(gè)有血有肉、擁有不同情緒和性格的人相處，磨合關(guān)系，付出和分享，最真實(shí)的自己和對(duì)方便會(huì)浮現(xiàn)。
這是戀愛最有價(jià)值的地方之一：更認(rèn)識(shí)自己，更進(jìn)一步改善自己，提升生命素質(zhì)。
每個(gè)人對(duì)戀愛的需要都不同，在愛中有需求也合乎情，只要同樣也合乎理便行了。若看到自己在愛中要求太多，沒有給予對(duì)方自由空間，甚至相反沒有給自己自由空間的話，應(yīng)知需要調(diào)整。
謹(jǐn)記別強(qiáng)求，兩個(gè)人的離離合合，有太多無法解釋或被清楚理解的原因，有種智慧需要學(xué)習(xí)，就是隨緣也是愛的方
第7節(jié)：別迷戀愛情道理
別迷戀愛情道理
有人自覺明白很多愛情的道理，譬如相愛不一定能在一起，或者最大的愛原是自愛等，可是他愛著的另一半?yún)s不明白這些道理，他在質(zhì)疑這種帶著差距的緣分是否不幸。
是不是不幸，不能單從雙方是否想法一致，智商和智慧相同的準(zhǔn)則上評(píng)定，因?yàn)槠鋵?shí)世上沒有真正相同的想法和智慧，要求愛侶間互相同步是奢求。不過最大的問題不在這里，而在所謂“明白道理”上。
我們都太愛道理了，道理像不用做什么，光是“想”就會(huì)出來。給我們想通了，找到解決問題的假象，我們便容易依賴或迷信。我們喜歡聽人說道理，以為答案在道理那里，但假如有人告訴你無須思考，不用明白，甚至只須做運(yùn)動(dòng)，舞動(dòng)身體便是答案，便能解決問題的話，你大概還是會(huì)依賴腦袋去“明白”，手腳就是不聽話，拒絕移動(dòng)，因?yàn)槟恪坝X得”答案不會(huì)那么簡(jiǎn)單。
原來，我們迷戀復(fù)雜，拒絕簡(jiǎn)單。
生命是簡(jiǎn)單的，思想是復(fù)雜的。我們愛思想多于生命，這就是問題。
無法做到看穿問題后放下，得不到解脫和自由的關(guān)鍵在此：我們只不過是知道了問題，明白了道理，還沒有到達(dá)“能做到”的境界，所以我們還是受困者，跟所謂并不知者差別不大。
人有太多心知肚明的時(shí)候，可惰性、慣性和脾性，卻是自我提升最大的阻礙。
連自己也無法因?yàn)槊靼资吕矶潘?、解脫的話，單單要求另一半改善、進(jìn)步，或給你一個(gè)離開你的解釋，明白你所明白的，想你所想的，最終也不過是向?qū)Ψ绞?，制造愛情暴力而已，大家都不?huì)好過，也無法解決問題。
要是真有不幸，可能正是知而不行、無能力改變的宿命。
先由自己開始改變。
別執(zhí)著為何對(duì)方不改卻要你先改，這是小氣的想法。要相信愛的力量不靠扯個(gè)平等讓你心涼，而是正面能量的感染。你變得好，自能轉(zhuǎn)化對(duì)方，不能的話也別勉強(qiáng)，你已問心無愧。每個(gè)人有自己的生命軌跡和步伐。
我們愛得虛弱和無助，正因?yàn)榛靵y的心太虛弱，愛不會(huì)發(fā)生在損壞虛弱的心里，更不可能發(fā)生在既精密，又糊涂，且自以為是的分裂腦袋里。
第8節(jié)：自愛無須先被愛
自愛無須先被愛
很多人覺得自己不快樂，因?yàn)橐粋€(gè)人。
R是個(gè)占有欲很強(qiáng)的女孩，在朋友身邊時(shí)，常常希望自己能顯得很重要，希望被視為朋友的中心，因此總覺得朋友背棄她，留她一個(gè)人逛街，一個(gè)人悲傷。
T的工作不理想，埋怨更慘的是身邊沒有男同事，很難從中認(rèn)識(shí)男朋友，所以很羨慕其他 OL，可以在男同事群中撒嬌裝蒜，惹人憐愛，覺得自己得不到愛很不幸。
K自覺最不幸，年過三十還沒有伴侶，很想談戀愛，卻又苦無機(jī)會(huì)。自問樣子并不是很丑，以前拍過拖又散了，對(duì)方說她令他很窒息。她不明白自己錯(cuò)在哪里，很想有被愛的感覺。
L最近看上一個(gè)男生，可是他卻和另一個(gè)女生好，她不甘心，因?yàn)樗齻儌z是同一時(shí)間認(rèn)識(shí)他的，結(jié)果他沒選中自己，慨嘆能不認(rèn)命嗎？
大家都認(rèn)為不是不想愛自己，只是沒有人給她們機(jī)會(huì)。誰都寧愿放棄她們，沒有人愛她們時(shí)，哪有力量愛自己？當(dāng)身邊的人不理自己時(shí)，生命不是太孤單了嗎？愛自己又是為了什么呢？
這些問題都是思想的陷阱。
若我們自愛，必須先有人愛自己才有動(dòng)力的話，那么，大部分人都無法自愛，因?yàn)槲覀円庾R(shí)到需要自愛的時(shí)刻，很不幸地可能偏偏正是我們不被接受，不被愛，甚至被遺棄的時(shí)候，令自強(qiáng)和自愛變成自我拯救的最后本錢。因?yàn)闆]有人愛自己，所以更要愛自己，這是自愛意識(shí)最容易產(chǎn)生的心理場(chǎng)景。
但是，自愛其實(shí)可以更純粹，更自足的，無須等待別人先愛自己，或者先放棄自己。
我們?cè)趷鄣慕?jīng)驗(yàn)中痛苦，因?yàn)槲覀兌紟е蠛蜅l件，沒有很純粹地去愛，不問為何，完全投入，所以很少人能真正享受愛帶給生命的強(qiáng)大喜悅。
自愛應(yīng)該是無條件的，正如父母應(yīng)該無條件地愛孩子一樣，這是天職。
自愛要是變得無私，無求，你便會(huì)感到內(nèi)心的平安，不再需要等待別人去愛你，因?yàn)槟阋鸦钤趷壑小?br>
愛自己的人面上散發(fā)的光芒是騙不了別人的，你會(huì)活在平靜、淡定、喜悅中，絕少埋怨，鮮有不滿，沒有太多話需要澄清，說清楚，內(nèi)心是一片寧靜而有力量的海。
自愛的人不乞求被愛，反而會(huì)樂于把自己豐富的愛向別人分享，因此，自愛的人會(huì)平易近人，讓人喜歡親近，因?yàn)槟愕膼蹘е軓?qiáng)的感染力。
等待被愛的人是焦慮的，自愛愛人的人是平和的。能愛便能被愛，愛是自然的發(fā)生，強(qiáng)求不來。
第9節(jié)：無須質(zhì)疑愛
無須質(zhì)疑愛
我們有很多質(zhì)疑的慣性，譬如質(zhì)疑愛，質(zhì)疑生命的意義，質(zhì)疑為何人要經(jīng)歷生老病死，與最愛和至親生離死別。
女人特別容易質(zhì)疑愛，不相信能抓緊一段美好的愛情。因?yàn)樽员盎蜃源?，惡性循環(huán)，越是害怕打開自己，越是得不到愛情上的、心靈上的慰藉，感覺活得很孤寂。
女人的生命支柱是愛，而愛是愿意打開自己，勇敢承擔(dān)生命和修成大方和溫柔的旅程。
你會(huì)害怕在愛中輸?shù)糇约海聦?shí)上，沒有人在愛面前是百分百的贏家，也沒有百分百命定會(huì)輸?shù)木置妗?br>
愛是行動(dòng)，不能計(jì)較成敗得失，重要是從過程中認(rèn)識(shí)自己，體驗(yàn)有機(jī)會(huì)找到摯愛的人情可貴。
想獲得愛情，感受活在安全感里，必須先熱愛生命，這是每個(gè)人一生必須學(xué)習(xí)和經(jīng)歷的成長(zhǎng)過程。學(xué)習(xí)承受得失成敗，才能變得成熟，懂得自處，然后懂得和別人相處，孕育愛。
大部分心理疑慮，尤其是女人重視的愛情疑惑，只是慣性的負(fù)面思想活動(dòng)方式，是自我保護(hù)機(jī)制的條件反射產(chǎn)物罷了。說到底，都是我們不夠自信和軟弱惹的禍。結(jié)果，把感情塞進(jìn)腦袋里，無時(shí)無刻不在自編自導(dǎo)，把關(guān)系復(fù)雜化。
用腦袋構(gòu)想愛是愚蠢的，令我們永遠(yuǎn)得不到真實(shí)的愛。
質(zhì)疑本是正面的本能，讓我們有謹(jǐn)慎反思，磨煉成熟冷靜的能力，步向更大的生命智慧。只是，當(dāng)質(zhì)疑變成病態(tài)的負(fù)面慣性時(shí)，小心患上疑慮癥，否定一切，最后連自己也否定，無法再相信任何感覺和關(guān)系，自制創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，活不下去。
試看周遭的女人和老人家，滿是多疑癥患者，為感情關(guān)系增添了不少壓力和不快。
原來多疑是老化的病征。
我們可以不明白愛的意義，卻天生需要愛，證明我們其實(shí)無須先明白愛是什么、活著的意義，不用找到最穩(wěn)靠的答案，才肯去愛，才去生活。
我們不知誰值得我們付出全部愛，但也無須質(zhì)疑愛。邊愛邊發(fā)現(xiàn)愛能包容什么，承受什么，可以制造什么正面的感覺，這樣去愛已相當(dāng)有意義了。
愛是生物性和靈性的本能。能不能不去質(zhì)疑或否定，先接受這與生俱來的需要和本能呢？生命是上帝很美妙的設(shè)計(jì)，我們不用成為哲學(xué)家，變成質(zhì)疑主義者也可以活下去，甚至活得很好。“不要怕，只要信”這句源自宗教的話，其實(shí)適用于任何人。
愛就是對(duì)生命的信念。
不要害怕愛，勇敢地等待和經(jīng)歷她。
第10節(jié)：光有愛是不夠的
光有愛是不夠的
愛情失敗了，我們?nèi)菀踪|(zhì)疑對(duì)方到底有沒有愛過自己，是否不夠努力去愛。不過，事實(shí)上，很多愛情關(guān)系失敗的原因都不是因?yàn)閻鄣貌粔?，反而可能是愛過了火，一相情愿地付出，卻沒察覺對(duì)方的真正所需，白花了心機(jī)。
兩性在處理愛的力度上存在頗大的偏差。女人傾向過分努力，費(fèi)盡心神地去付出，容易沉溺、上癮而制造壓迫感；男人則傾向過分懶散或理性地處理感情關(guān)系，對(duì)不能理解的感情需要無法投入和花心思，結(jié)果讓女方覺得他懶惰不夠努力，她總是付出比較多。
原來光有愛是不夠的，因?yàn)閻蹅H更多要面對(duì)和接受的挑戰(zhàn)，是如何去理解對(duì)方的需要和感受。假如雙方愛的信念不夠強(qiáng)壯的話，單是這兩點(diǎn)已經(jīng)足夠毀壞愛。
男人以為理解和滿足女方的需要便能解決問題，女人卻認(rèn)為先融入她的世界，關(guān)注她的感受比處理現(xiàn)實(shí)需要更重要，因?yàn)榻鉀Q需要是帶世俗和物質(zhì)性的滿足，可以不帶感情，不用花心思，可是關(guān)注感受是細(xì)心的表現(xiàn)，只有從心出發(fā)才能表達(dá)愛意，所以女人特別希望男人能為她們花盡心思逗她們高興。
問題是不擅用心這器官的男人，絞盡腦汁也搞不清到底女人想要什么，卻已費(fèi)盡腦力，不被諒解。男人怨女人沒頭沒腦，女人怨男人沒心沒肺。
沒有表達(dá)愛的適當(dāng)方法的話，你有再多的愛，在對(duì)方眼中也不過是個(gè)不合格的情人。
第11節(jié)：表達(dá)愛很重要
表達(dá)愛很重要
我們都渴求愛和被愛，正如我們都渴求被贊賞和認(rèn)同一樣，仿佛得到了滋潤(rùn)生命最寶貴的養(yǎng)料一樣。在別人的目光下，人的表現(xiàn)力會(huì)自然提升，因?yàn)槊孀訂栴}，更因?yàn)橹匾晞e人的目光。
鼓勵(lì)和被愛，讓我們釋懷。
我們希望得到認(rèn)同，被肯定自己的價(jià)值，獲得別人的重視和贊賞，讓我們放松心情，有動(dòng)力更進(jìn)一步，找到生命的意義。愛情的功能原在此，讓我們感到生命被重視，存在被記掛，令微不足道的一生一息間變得尊貴和神圣，生命從此不再孤單，壓抑的自我得到解放。愛讓我們感受到生命的奇妙和重要性，沒有人愛的生命很難過，有人愛的生命變得活躍起來，久別的笑容回來了，不修邊幅的外表修葺了，說話認(rèn)真了，儀態(tài)改觀了，聲音變軟了，眼睛發(fā)亮了。愛，就是解放。
愛情的力量多么奇妙，可是我們卻不敢大膽和直接地表達(dá)對(duì)愛情的感覺，尤其是愛面子的人。不敢向愛侶直接表達(dá)和對(duì)方在一起時(shí)的激情或安全感，送到口邊的愛語或贊美還是羞于啟齒，活生生地塞回肚子里，管它不斷咕咕抗議你的自大和懦弱。為什么在愛面前，我們都變得猶豫和羞怯，甚至害怕、吝嗇或充滿憂慮呢？
愛的影響力那么大，為何我們不能激情地表達(dá)愛，不敢或不肯向?qū)Ψ奖磉_(dá)呢？
因?yàn)槊孀?，因?yàn)楹ε卤砺读饲楦校瑩Q回日后的傷害，因?yàn)榕陆衣读俗约鹤钴浫醯牡着疲窈ε孪蚰阈湃魏蛺壑娜寺懵哆^后被出賣一樣受傷和絕望，因?yàn)榕卤礤e(cuò)情令對(duì)方誤會(huì)嚇走他，因?yàn)椴⒉缓芰私鈱?duì)方，怕他根本并不怎么愛自己……總之，在愛面前表達(dá)自己，存在很多無形的隱憂和壓力。
F很愛她的男友，卻一直不敢表達(dá)她對(duì)男友的愛和需要，因?yàn)榍优澈婉娉帧?D很愛他的妻子，可惜老是不愿意親口表達(dá)熱情和對(duì)她的欲望，怕流于平凡不夠 man。F和D最后都失去了他們的伴侶，因?yàn)閷?duì)方長(zhǎng)期感受不到他們的愛，很痛苦，質(zhì)疑彼此的愛，結(jié)果在失望和灰心之際，遇上了敢于表達(dá)愛的另一位，決定離開投向愛的呼喚去。
愛很堅(jiān)強(qiáng)也很脆弱，得不到鼓勵(lì)便會(huì)收縮。我們還未修到不用表達(dá)也能傳情達(dá)意的愛的圣境，收藏讓愛越加虛弱。在愛面前不要害怕或逞強(qiáng)，愛給予我們機(jī)會(huì)放下自我，學(xué)習(xí)勇敢，開放自己。表達(dá)愛讓感情變得更透明，更有熱量。能從心出發(fā)勇敢呼喚愛，你將如釋重負(fù)，愛得從容自在。表達(dá)愛，解放了自由。
第12節(jié)：學(xué)習(xí)享受孤獨(dú)
學(xué)習(xí)享受孤獨(dú)
有些女人害怕晚上自己一個(gè)人在家，不敢關(guān)燈睡，也會(huì)開著電視陪睡，怕鬼怕聲怕孤獨(dú)。
有些男人身邊不能沒女人。沒有女人的晚上，他們不敢一個(gè)人留在家，說連鬼影也沒一個(gè)的家好可怕，寧愿到酒吧買醉到天亮。
不能忍受一個(gè)人度夜晚的男女，特別怕失戀，也因?yàn)榕率伲猿霈F(xiàn)同時(shí)愛上幾個(gè)人的機(jī)會(huì)率會(huì)很高，為感情預(yù)后備，最后還是經(jīng)常失戀，跟眾多愛侶一起沒有安全感，可笑是正因?yàn)樗麄兺瑯記]有安全感。
你最好先搞清楚一點(diǎn)：你若害怕自己一個(gè)人的話，到底你是害怕什么呢？嗯，是寂寞，不是孤獨(dú)，別搞錯(cuò)。
寂寞是心理的孤清狀態(tài)，孤獨(dú)是存在的必然狀態(tài)，兩者不應(yīng)混為一談。
寂寞是 lonely，孤獨(dú)是 alone，英文就更清楚了，前者是情緒的反應(yīng)，
后者是人的存在或社交狀態(tài)的客觀描述。他是一個(gè)人到來，還是兩個(gè)人一塊到來呢？這是客觀的描述，并沒有涉及他的心情?；旧希覀儧]有必要為孤獨(dú)而傷感，因?yàn)檫@是人存在的必然性，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都是孤獨(dú)地生死，像跟自己的影子和四肢一起過一生一樣地自然，可我們?yōu)槭裁床粫?huì)因?yàn)橐碗p手過一生而黯然，偏偏為孤獨(dú)而難過呢？
是因?yàn)槲覀儧]有接受孤獨(dú)（即是自己），甚至否定了孤獨(dú)（和自己），覺得必須要和別人在一起才會(huì)好過和安心，結(jié)果為了打破孤獨(dú)，尋找愛情伴侶，過程中換來更大的不安和難過。不，我們都搞錯(cuò)了，其實(shí)我們想揮去的是寂寞，不是孤獨(dú)。
寂寞的形成是缺乏自信，不敢面對(duì)自己，所以很想有人陪，到處留情尋找慰藉。這些人并不一定懂得去愛人，卻需要大量的愛情感覺填滿自己的空虛。和他們一起不會(huì)有安全感，因?yàn)槟悴皇撬膽偃?，你只是他沖淡寂寞的調(diào)味劑、前度失戀的代替品。
假如戀愛只是為填補(bǔ)寂寞虛位而產(chǎn)生的話，戀愛的價(jià)值便只停留在找別人陪伴上，沒有走進(jìn)內(nèi)心改變心靈的質(zhì)素，這樣的人，不會(huì)有強(qiáng)烈的生命意志，也不會(huì)深入去愛，因?yàn)樯钊胍馕吨ε率軅Γ呦蚍质治C(jī)。這是很矛盾的愛戀潛意識(shí)。
最好的伴侶并不是別人，而是自己的內(nèi)心。不能享受孤獨(dú)的話，便是不能接受生命，無法好好愛自己。
必須從享受孤獨(dú)的體驗(yàn)中建立愛的力量。當(dāng)你能自處自愛時(shí)，你才有能力戀愛。
第13節(jié)：合情不等同合理(1)
合情不等同合理
在感情路上，我們?nèi)菀鬃兂伞安缓侠怼钡氖刈o(hù)者。
如當(dāng)陷入困惑時(shí)，譬如為何男友要選擇另一個(gè)女人呢？理智上我們都想得到合理的解釋，可是當(dāng)知道理由后，情感上反而不想面對(duì)，加以否定，甚至拒絕接受，尤其是當(dāng)理由來得很合理時(shí)，因?yàn)楹侠淼睦碛墒强茖W(xué)的、客觀的，旁觀者清，跟我們心里預(yù)設(shè)的想法大相徑庭。我們寧愿聽到合情的理由，可惜合情的理由往往都是主觀的，感情用事，當(dāng)局者迷。所謂合情的理由多半道德化，如因?yàn)樗髫?fù)義，沒有付出、從來沒有愛過我等等。
傷痛、迷執(zhí)、放不下時(shí)，我們都不愿意知道理由是什么，尤其不愿意知道迷執(zhí)的背后原來有客觀的、科學(xué)的原因，因?yàn)橹懒吮仨毿延X，明白真相，承擔(dān)責(zé)任，毅然放下。
天，就是什么也不想承擔(dān)，最好什么也別告訴我，我只愿意相信一個(gè)理由：我的痛苦都是因?yàn)樗?，都是他害的?br>
光是情感推斷不能解決感情問題，還需要基本的認(rèn)知和理性。我在《一個(gè)人不要怕》一書中第三章，從科學(xué)角度解釋為什么人需要愛，情緒失控時(shí)腦袋和心臟會(huì)出現(xiàn)什么變化，足以影響我們的想法和行動(dòng)，放不下是腦袋哪里出現(xiàn)了毛病，有什么自療的方法等。有位女讀者告訴我，她對(duì)那些客觀解說并不感興趣，因?yàn)樗静恍枰侠淼慕忉專簧钚?，問題全在她不忠的老公處，她的主觀就是最可信的客觀理由。她只想改變老公，讓他乖乖回家。
第14節(jié)：合情不等同合理(2)
瞧，我們只接受認(rèn)同自己感受和想法的理由，哪怕它不合邏輯，自欺欺人。我們自我保護(hù)，拒絕客觀，害怕理由不是自己所想的話難下臺(tái)階，怕問題的源頭原來是自己。
正是這種消極和推卸責(zé)任的態(tài)度害死你，不是他。
我們無法改變世態(tài)、改變別人，但我們可以改變自己的心態(tài)，提升情緒智商，讓自己快樂一點(diǎn)。我們不能等待別人為我們改變，必須勇敢地接受現(xiàn)實(shí)，接受關(guān)系變壞的理由，理性地面對(duì)，合情兼合理，看能不能從中得到什么教訓(xùn)。
都說治療情傷比治療其他病難，因?yàn)槲覀冊(cè)缫炎孕性\斷，鎖定一個(gè)病發(fā)的源頭，其他的都不愿意知道，不想負(fù)責(zé)任，也不想面對(duì)。
合情不等同合理，是心魔在蠶害情感，不是事實(shí)，難怪迷執(zhí)的病都不可救藥。
靠近客觀和理性是積極的自救態(tài)度，退步制造痛苦和迷執(zhí)，進(jìn)步制造滿足和快樂。認(rèn)識(shí)自己，向前多走一步，人才真正成長(zhǎng)過。
第15節(jié)：愛要成長(zhǎng)還是成果
愛要成長(zhǎng)還是成果
很多人和愛人鬧矛盾的時(shí)候，總覺得自己付出了太多，他并不那么在乎她。讀過我的書后，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個(gè)人的愛的方式都不一樣，固執(zhí)和自我的程度可能蓋過愛。我們以為放不下的是愛，其實(shí)跟愛已偏遠(yuǎn)，放不下的，是我們求回報(bào)的交易關(guān)系。
我們都以為已經(jīng)付出了很多，待發(fā)覺對(duì)方似乎不在乎的時(shí)候，我們便覺得受到傷害，所付出的得不到回報(bào)，再想下去便感到危機(jī)不安。瞧，我已白白付出了，再下去豈不血本無歸？再愛下去是不是值得？
也有人一直以為自己只可以愛一個(gè)人，只要堅(jiān)持便以為會(huì)有自己想象的結(jié)果，可惜在被初戀否定的時(shí)候，回想自己所付出的一切，竟由愛變?yōu)楹?，不是恨他，而是?duì)自己的過去感到遺憾，覺得自己沒有被愛的條件，愛情沒有從頭再來的機(jī)會(huì)，只有繼續(xù)深陷的延續(xù)。當(dāng)愛變成執(zhí)著，哪怕曾經(jīng)擁有再美好的過去，也會(huì)被變灰的現(xiàn)在殘暴地否定。那，愛還可以剩下什么？
在感情出現(xiàn)矛盾時(shí)，反思關(guān)系是正常和合理的，不過卻應(yīng)留意反思的態(tài)度和角度。
原來我們?nèi)菀紫确穸ㄔ?jīng)為愛所付出的一切，然后否定對(duì)方，也否定自己，更重要是否定了這段感情。
問題不會(huì)在愛里。
曾經(jīng)付出的都是正面的，那是不容置疑的善意感情。問題出現(xiàn)跟正面的付出無關(guān)，而是別的原因。我們要衡量的、反思的不是付出的多寡與得失，是不是自己理虧了，應(yīng)不應(yīng)像投資一樣馬上止蝕。若愛情只不過是一場(chǎng)計(jì)算輸贏的游戲，那不過是一場(chǎng)投機(jī)性質(zhì)的男女關(guān)系，所以難于放下，因?yàn)椴桓市?，想把失去的賺回來?br>
我們太在意個(gè)人滿足，也太在意付出后的回報(bào)。心雖然在想愛應(yīng)該是無條件的付出，可實(shí)際上，誰都在暗算什么時(shí)候會(huì)有回報(bào)，得到回報(bào)才算得到真正的幸福。難怪，愛到最后大家都感覺不到幸福。
我們都帶著播種的心態(tài)去發(fā)展愛情，這是正常和健康的態(tài)度，無可厚非，但別把重點(diǎn)放在種子發(fā)芽后的結(jié)果。結(jié)果是怎樣也好，播種和栽培的過程也不應(yīng)被否定。
真正的愛發(fā)生在栽培過程中，而不只在結(jié)局，所以真正的愛不會(huì)結(jié)束，只有不斷加深閱歷，成長(zhǎng)的意思就在此。
成長(zhǎng)是付出的本身，能開花結(jié)果，才叫成熟，看到成果。把愛看做成長(zhǎng)過程的話，你會(huì)享受付出，邁向成熟和進(jìn)步；把愛看做成果的話，你會(huì)計(jì)較得失，容易退步，這是痛苦的源頭。
第16節(jié)：等誰來愛我
等誰來愛我
一位三十來歲的客人來找我，她的痛苦是死守太多不快樂的回憶：兒時(shí)被母親拋棄、早婚、離婚，往后的戀情也苦無結(jié)果，還有日久失修的生理和心理負(fù)面狀況，令她某天突然崩潰了，躲起來不上班，不想見人。后來治好了，卻還是執(zhí)著感情關(guān)系，還被分手男友的那段舊記憶天天折磨著，人生沒方向，不想再這樣下去了。
每個(gè)人都有過去。
看看鏡中這個(gè)你，問自己：當(dāng)人生路已走了不少段落，歲月不饒人時(shí)，還不好好面對(duì)自己，寵愛自己多一點(diǎn)的話，你還要等到何時(shí)何年呢？
歲月等得了，人卻等不了。
愛情、婚姻、工作上的困擾都是假問題，或者是次問題，最根本的問題永遠(yuǎn)源于自身。是自己跟自己相處不好，不懂得如何保護(hù)自己，照顧自己，愛自己，胡亂建立關(guān)系，貪奪愛，制造痛苦，回憶頓成殺手。
另一位失婚的女客人問我：素黑，你能告訴我，女人到底是為什么而活呢？找到一個(gè)愛自己的男人就是答案嗎？哪里找？會(huì)出現(xiàn)嗎？誰來愛我？
戀愛是一個(gè)階段，婚姻也是一個(gè)階段，愛自己卻是永恒階段，一生一世，一人享受和承擔(dān)。當(dāng)你還未學(xué)懂如何接收愛，甚至認(rèn)不出愛，不知道愛從來環(huán)繞你身邊時(shí)，哪有余地容人容己，讓人愛你？
我們不是得不到愛情，只是錯(cuò)過了。
把回憶當(dāng)成人生全部的擁有，教人最痛苦也最貧窮。事實(shí)上，人擁有最多的確實(shí)又是回憶。試想，假如回憶都是壞東西，那活著還有什么趣味和意義呢？
忘記回憶是不可能的，但我們可以正面一點(diǎn)，可不可以將回憶轉(zhuǎn)化，變成現(xiàn)在活著的力量，推動(dòng)向前進(jìn)步的能源呢？譬如曾經(jīng)痛過，現(xiàn)在更珍惜快樂，愛惜自己？
我們活得累了，失去方向，死命抓住愛情、名分和關(guān)系，不是因?yàn)閻矍楸旧碛袉栴}，也不是生命本身有什么問題，而是我們沒有好好為自己留氣，在亂七八糟的關(guān)系里累壞了，不舍得抽身補(bǔ)充能量，浪費(fèi)心力。
聰明的女人都明白，女人最終的幸福，并不在找到丈夫或財(cái)富，而是安全感，偏偏安全感不可能從外在獲取，得靠自己建立。
萬事都有出路。為自己保留能量，不會(huì)胡亂因愛之名為誰揮霍為誰亡，照顧自己的情緒，已經(jīng)很安全，很自愛。
每個(gè)人都有過去，回憶能讓現(xiàn)在的生命微笑，才算沒有白活過。
你還等什么？
第17節(jié)：原諒是最大的愛(1)
原諒是最大的愛
因愛成恨的例子可真多，反映的是所謂愛情的隱性真面目，不過是“仇恨”兩個(gè)字。
A不甘被男友欺騙，想報(bào)復(fù)陷害他的新女友。
B不甘被妻子欺騙，想復(fù)仇讓她身敗名裂不好過。
A和 B最后來找我，說滿腦子復(fù)仇的想法，竟讓他們比傷害對(duì)方更痛苦。失眠、不安、心煩、便秘、易怒、脾氣大、容易倦、吃不下、一下子老了十年。
“愛”這個(gè)字太誤導(dǎo)，讓人聯(lián)想到偉大，溫暖人間。這么美好的存在，為何出現(xiàn)狀況便大變質(zhì)，因愛變成害？原因，不過是錯(cuò)用能量，誤解真相罷了。
太多人以為付出很多去愛自己，愛別人，愛世界，最終受盡傷害，反目成仇，不再信任自己，不再相信任何人，不再寄望世界會(huì)美好。愛的反面便成恨，開始自暴自棄，想到復(fù)仇，想同歸于盡。很多心理病的形成，便是這種負(fù)面情緒反彈的后遺癥。
愛，其實(shí)比你想象的脆弱，不可靠。
人生無常，偶爾甚至經(jīng)常遇上不如意的人和事，最自然不過，讓人受傷害的原因卻并不是因?yàn)槊\(yùn)注定，而是我們對(duì)“福德一致”有過分美麗和幼稚的誤會(huì)，以為所期望的理所當(dāng)然應(yīng)實(shí)現(xiàn)，電視里看到的關(guān)系道德，理應(yīng)是現(xiàn)實(shí)感情關(guān)系的指標(biāo)。
可是，現(xiàn)實(shí)跟期望和電視情節(jié)，是兩個(gè)世界的系統(tǒng)和運(yùn)作，事實(shí)與想象出現(xiàn)落差是必然的，可我們卻把責(zé)任推給命，推給你以為愛著的某某，萬事都是他不該，錯(cuò)是他，責(zé)任在他，他必須彌補(bǔ)，他必須承擔(dān)，他必須這樣那樣，認(rèn)定自己就是受害者。
是這種想法讓人痛苦，懷恨，甚至計(jì)劃復(fù)仇。我不好過，也不想你好過。這樣的心態(tài)，真的會(huì)讓人好過一點(diǎn)嗎？
別傻，別人不好過，絕對(duì)不會(huì)讓你更好過，因?yàn)槟芰渴腔?dòng)交流的，在一般情況下，沒有獨(dú)善其身，一人享福眾人受罪的必然因果定律，除非你是掌握大權(quán)的權(quán)貴。一般人情關(guān)系上，大家活得好，比獨(dú)自活得好更能讓人得到快樂，因?yàn)榇蠹一ハ嘁来娴年P(guān)系很密切，家人過得不好，你和伴侶的心情也會(huì)受影響；愛人過得不好，你也會(huì)受感染；所恨的人得到報(bào)應(yīng)，你的良心只會(huì)強(qiáng)化惡有惡報(bào)的負(fù)面想法，惡念隨著別人的報(bào)應(yīng)在你心里種下毒瘤，你將因?yàn)閯e人過得不好而快樂，漸漸變成失去純真感情的人，不再相信愛，不再付出愛，心里只有恨，只懂占便宜，討好處，結(jié)果自然也得不到愛的響應(yīng)，你不再快樂。
第18節(jié)：原諒是最大的愛(2)
負(fù)能量是循環(huán)的，世界是圓的。
最大的愛，原是原諒和放生。
在愛中被欺騙，被傷害，被遺棄，面對(duì)傷痛，你可以選擇仇恨，也可以選擇憐憫和祝福，前者讓你浪費(fèi)正能量，被負(fù)面情緒荼毒自己，讓你變成面目可憎，歇斯底里的情緒病患者；后者讓你跳出負(fù)能量、重復(fù)循環(huán)的困局。
原諒傷害你的人，你便得到自由，不再被受傷困擾，不再需要花精神計(jì)劃復(fù)仇，感染仇恨的陰暗力量。
讓應(yīng)離開的離開，比死守然后怨懟，互相折磨更讓心靈環(huán)保。
原諒讓你由尖刻變成圓融，將怨懟的緊張情緒，轉(zhuǎn)化成釋放的心態(tài)。不記恨的人，會(huì)有更大的愛的空間，享受愛的自由和甜蜜。起碼，你從原諒中釋放了心結(jié)，重拾自愛的生趣。
臨床案例的經(jīng)驗(yàn)告訴我，最終能真正豁出來，從情傷中修補(bǔ)自己，變得更強(qiáng)壯，比以前更成熟和釋然的人，都沒有得到最初想復(fù)仇的預(yù)設(shè)結(jié)果，而是let go，放開。
不能馬上放下情感的傷痛，不能馬上忘掉一切怨恨，也不用天天穿上它，可以先放好它，原諒自己的執(zhí)著，原諒對(duì)方的有限。再次打通，向前多走一步。放生彼此，路才能再次打通，向前多走一步。
原諒是最大的愛，先放過別人的錯(cuò)，接受自己也有犯錯(cuò)時(shí)候，再接受別人也一樣的事實(shí)，感謝傷痛帶來更大的愛的追求和決心。
懷恨讓人變得丑惡，寬恕令人大方美麗，一念之差，你是可以選擇的。
第19節(jié)：愛情需要管理(1)
愛情需要管理
愛很神圣。
愛是心靈狀態(tài)的反應(yīng)，它有獨(dú)特的心理和生理需求。愛侶之間融合得好的話，就是最偉大的藝術(shù)：因?yàn)樗粍?chuàng)造性、可能性，能優(yōu)化生命，產(chǎn)生正面的能量，是一般物質(zhì)條件無法賦予的滿足感。
你會(huì)問：既然這樣，那為什么天下有那么多愛情問題呢？有了愛情不就是幸?？鞓返谋ＷC嗎？
問得很好，答案是 yes，有了愛，就有幸福。不過，你忽略了一點(diǎn)：幸福是心靈狀態(tài)的滿足反應(yīng)，但人并不只有心靈反應(yīng)，除了心靈需求外，人還有其他層次的需求，覺得不可或缺的追求，甚至崇拜的東西，譬如物質(zhì)、肉欲、財(cái)富、享樂、權(quán)力、依賴、控制、榮耀、名分、外表……啊，實(shí)在太多了。
簡(jiǎn)稱欲望。
這些愛以外的需要過了火的話，往往就是害死愛的元兇。
吊詭的是，太多人將愛也變成欲望。
原來大部分感情問題都跟愛無關(guān)，只是欲望搗亂了能量，是能量分配不平衡的結(jié)果。即是說，是愛情與關(guān)系失調(diào)，管理出了問題。
情侶間的愛可以一致，對(duì)生活的要求卻可以大不同。愛是純粹的，相處卻是關(guān)系，但凡關(guān)系就是管理學(xué)的大問題。沒有人能只有愛就擁有一切，愛情+關(guān)系是一個(gè)項(xiàng)目，管理得宜可以變成藝術(shù)。關(guān)鍵在合情合理的計(jì)劃。
愛不需要計(jì)劃，但沒有計(jì)劃就不能相處。
在管理學(xué)中，完美的項(xiàng)目，除了交代背后的理念，更重要是有具體的行動(dòng)計(jì)劃（ action plan）、時(shí)間表（ timetable）和清晰的里程碑（milestone），從雙方的目標(biāo)找到共識(shí)，這樣的話，大家可以踏出共同承擔(dān)和照應(yīng)的第一步，然后別拘泥固執(zhí)，要隨機(jī)應(yīng)變，包容彈性和開放性地一步一步向前走。
在相愛的大前提下，還需要問現(xiàn)實(shí)的問題：大家的要求一致嗎？性格能互容嗎？有家庭壓力嗎？知道對(duì)方的健康狀況嗎？想要孩子嗎？有能力供養(yǎng)孩子嗎？心還想野嗎？
打算結(jié)合的愛侶，必須誠(chéng)實(shí)地對(duì)自己對(duì)愛人。別盲目相信愛應(yīng)無條件付出，當(dāng)你力有不逮的時(shí)候，量力而為更重要。無能力愛而勉強(qiáng)下去的關(guān)系，才是最大的愛情悲劇。有能力愛，還需要管理得宜，保持愛情關(guān)系的活力，愛和關(guān)系當(dāng)歷久不衰。
愛可以很浪漫，關(guān)系卻很現(xiàn)實(shí)。成熟的伴侶是情理相容的結(jié)晶，大家先好好溝通，而不是先縱欲而后悔恨，自制感情倫理的不幸。
說到底，姻緣不單是愛侶的結(jié)合，更是感情和理性的結(jié)合，需要好好管理。
你還可以信任誰
男方的手機(jī)被女方查出藏有偷情蜜語，男方惱羞成怒，責(zé)怪她不信任他，卻沒膽承認(rèn)自己已出軌，為女友安上妒忌的罪名替自己脫身。
丈夫嗜賭成性，每次向太太借錢還債，都說不會(huì)再有下次，可每次都重犯，但他還厚著臉皮每次都要求太太信任他，不然便代表她不再愛他關(guān)心他。太太被騙去三年的信任，決心離婚。丈夫卻埋怨沒有女人真正包容和偉大
第20節(jié)：愛情需要管理(2)
女友愛亂發(fā)脾氣，激怒了男友，男友提出分手，女友求情說以后不再犯，要他相信她真會(huì)改好。結(jié)果女友很快又再犯，男友決心分手，女友反指責(zé)他無情和狠心。
很多人都不再值得被信任，因?yàn)樗麄儾]有尊重你作為伴侶、親人或朋友的地位和感受。這些人自我中心，一切以顧及自己、滿足自己為先，不理別人的處境和感受。自私和縱欲的人，沒資格要求別人信任自己，和他們?cè)谝黄鹱屓烁械讲话膊豢煽?，但他們往往希望被信任，只想到自己，希望占有別人對(duì)自己的包容，成全自己的縱欲和任性。
很多人不知如何處理被指控不信任對(duì)方的狀況，因?yàn)橛X得對(duì)對(duì)方有愛的話，不應(yīng)不信任。這是假邏輯，歪道理。
信任愛是理論，要有穩(wěn)健的條件才能兌現(xiàn)，不能感情用事，因?yàn)閻刍蜻^分母性的包庇，而盲目信任一個(gè)不懂得尊重別人的人。不再信任這種人是合情合理的，不用責(zé)怪自己，也無須內(nèi)疚。
信任的條件是本著尊重、誠(chéng)實(shí)和坦誠(chéng)待己待人，但這些條件都不能單方面投放，必須雙方共同付出和承擔(dān)。
說“請(qǐng)你相信我”，需要先提供具體的被信任條件，而不是先要求別人無條件相信自己。要求被信任前，先問自己，到底有什么值得被信任。
要做到這樣并不容易。每個(gè)人都有弱點(diǎn)，站在個(gè)人利益的關(guān)口，都想先維護(hù)自己的利益，希望別人遷就自己，成全自己，包庇自己的弱點(diǎn)，犧牲了別人擁有知道真相、了解真相的權(quán)利?；ハ嘈湃问亲匀坏哪芰拷粨Q，不能單方面要求，也不能強(qiáng)迫別人就范。假如知道自己的要求并不合情理，還要搬出對(duì)方應(yīng)信任自己的道德條件的話，便是欺騙感情，剝削關(guān)系。
對(duì)于不值得再被信任的人，不用理會(huì)他惱羞成怒后對(duì)你的中傷或誣蔑，明白這不過是他自我辯護(hù)機(jī)制的反應(yīng)而已。
信任需要理性和尊重互融。即使所有人都不可信，請(qǐng)也別氣餒，別放棄對(duì)愛和尊重生命的最后信念，因?yàn)槭ズ笳?，你便連自己也不相信了。
第21節(jié)：別口不對(duì)心
別口不對(duì)心
口不對(duì)心是很多人經(jīng)常流露的心病。
男人常常投訴女人口不對(duì)心，專說反話，卻希望對(duì)方自動(dòng)猜中她們的心意，這樣才算是了解、在意、愛她們的表現(xiàn)。女人也常常埋怨男人口不對(duì)心，嘴里說只愛她一人，腦里卻有無數(shù)個(gè)女人的胴體。父母在子女面前總說不要花費(fèi)孝敬他們，有心便足夠，子女真的什么都不做時(shí)又怨命，覺得自己很可憐。
情場(chǎng)上口不對(duì)心，親人間口不對(duì)心很普遍。表面說一套，實(shí)際期望又是另一套。其實(shí)每個(gè)人都希望別人能閱讀自己的心，心意不宣而喻，羞于表白，透露自己的要求。大家都想表現(xiàn)得不貪婪，不計(jì)較，掩飾自己潛藏的諸多欲望。以這種方式和親密的人相處，不是很辛苦嗎？
但大家還是寧愿口不對(duì)心，因?yàn)橹毖员热鲋e更難，每個(gè)人都害怕被看穿，想保護(hù)自己。
口不對(duì)心有三種形式，一是為自我保護(hù)，不想透露自己的想法，羞怕別人看穿自己的欲望。二是為照顧對(duì)方，出于善心不說真心話，怕對(duì)方為自己費(fèi)心，原來可能是出于好意，但往往演變成阻礙坦白溝通，制造更大的、不必要的誤會(huì)。這種形式多發(fā)生在慈母或情侶之間。
三是心存介意，表面說盡反話，表現(xiàn)友好和善，甚至為人著想，表示大方不計(jì)較，可內(nèi)里的潛臺(tái)詞卻明顯相反，心存計(jì)算，或?qū)κ虑閷?duì)別人早已有負(fù)面判斷。明明心里不悅，卻說沒事別多心，明明想得到奉承，卻說沒所謂不介意。可是，因?yàn)楸憩F(xiàn)得大方大量，心里更感到吃虧，不憤，覺得自己是受害者，做好人沒好報(bào)，不被重視。這種偽善容易積怨，自制委屈，自我憐憫，暗嘆命苦，形成心胸狹窄。怨婦通常有這種心存介意的口不對(duì)心癥狀，難于相處，教人無所適從，壓力無比。
口不對(duì)心是方便收藏自己的小手段，容易被心清者一眼看穿，自暴其丑。別小看口不對(duì)心對(duì)心理健康的破壞性，它壓抑人的真實(shí)想法、欲望和意愿。因?yàn)闊o法釋放自己，致造成心理壓抑，久郁成疾，累積成怨氣、嫉妒、憤怒、抑郁或其他負(fù)面情緒。在被揭破或壓抑不住，情緒反彈時(shí)，更容易惱羞成怒，失控爆發(fā)，歇斯底里，自傷傷人。
表達(dá)自己是平衡心理的重要一環(huán)，能真誠(chéng)、自如地表達(dá)自己的人，心境豁達(dá)，少有郁結(jié)，平易近人。坦誠(chéng)才是最自由、舒服的表達(dá)方式，別讓心病把自己變得虛偽和討厭。
第22節(jié)：保持兩個(gè)世界的完整
保持兩個(gè)世界的完整
愛上一個(gè)人，初期當(dāng)然希望做任何事情都和他一起，最理想是一起生活，一起睡覺，一起出門，一起娛樂，一起旅行，一起一起。
不壞，這也是健康的戀愛發(fā)展階段，試想，一個(gè)愛你的人卻沒有任何事情想和你一起做的話，那就是神交的戀愛，概念的戀愛，思維式的戀愛，是假的，不適合一般人，或者只適合哲學(xué)家、完美主義自閉癥患者，或者其實(shí)不敢去愛，卻又害怕寂寞一個(gè)人的假獨(dú)身主義者。
可是，當(dāng)感情穩(wěn)定下來，彼此確認(rèn)了相愛的信心時(shí)，兩個(gè)人在一起分享生活的時(shí)空，應(yīng)該逐步擬出獨(dú)立的空間。在一起做任何事情都醉心的激情稍為回落是正常和健康的，人不能保持感情經(jīng)常高漲，因?yàn)槟菚?huì)消耗很大的能量，這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該追求更貼心更深入的溫情，細(xì)水長(zhǎng)流地相愛，交換生命的體驗(yàn)和感受。
發(fā)展個(gè)人獨(dú)立的理想，獨(dú)立要做的事情，讓伴侶支持你，自己一個(gè)人去做，你的生命才開始因?yàn)閻矍榈膸椭叩酶鷮?shí)，更成熟，更享受。
做獨(dú)立的事情，如追求自己的夢(mèng)想，事業(yè)上更進(jìn)取，甚至爭(zhēng)取嘗試以往不敢嘗試的事情，因?yàn)樾睦镉袗壑С种?，你的才華和能力應(yīng)得到更大的發(fā)揮，你的心愿應(yīng)得到更大的祝福。想重返校園嗎？想放下一切背包流浪嗎？
想開自己的店嗎？想學(xué)跳舞唱歌彈琴，或什么自小便想學(xué)的興趣嗎？想做就去做，別只管配合伴侶的時(shí)間表或意愿。想好了，和對(duì)方分享、溝通、表達(dá)，磨合有可能需要互相配合的種種安排，然后行動(dòng)。
每個(gè)人都應(yīng)有實(shí)現(xiàn)自己意愿和夢(mèng)想的追求，行動(dòng)就是自愛。
別因?yàn)閼賽鄱?、放棄或輕視個(gè)人理想和目標(biāo)，這些理想和目標(biāo)，不一定需要和伴侶一起做的。給自己完全屬于自己的空間，發(fā)展所長(zhǎng)，讓伴侶在旁心靈支持你已經(jīng)足夠。
做獨(dú)立想做的事情的重點(diǎn)，是讓自己活得更有自信，而非慣性依賴伴侶的存在，培養(yǎng)獨(dú)立而相依的感情關(guān)系，這種關(guān)系能減少因?yàn)樽叩锰鼪]空間喘息的摩擦，也沒有因?yàn)槌扇珜?duì)方放棄自己，結(jié)果終生遺憾。
大部分人戀愛失敗，都不是因?yàn)閻鄣貌粔颍且驗(yàn)閻圩兂闪松娜?，把愛侶變成生命的中心，為他而活，忘記了自處和自愛。
單一和封閉式的愛情態(tài)度，容易讓你的視野越來越短淺，想改造伴侶完成自己未完的心愿，忘記留給彼此自處的空間，追尋個(gè)人成長(zhǎng)和生活上的提升。
兩個(gè)人在一起，并不等于兩個(gè)人要變成一種生活，一種想法。要讓兩個(gè)人兩個(gè)世界舒服地碰撞，擦出火花，關(guān)鍵是保持兩個(gè)世界的完整，人不應(yīng)只愛自己的影子，或做別人的影子。
第23節(jié)：前后走，一起走(1)
前后走，一起走
談戀愛的廣東話叫拍拖，意思是并靠在一起，拖著手一起走。拍拖是親密的仁愛，仁者二人也，兩個(gè)人愿意互相尊重，仁慈相對(duì)，這是很有福的愛。
一起走，是戀愛的重點(diǎn)。
一起走可以是形體上的，兩個(gè)人并肩走路，分享路上的風(fēng)景和心情。一起走也可以是心靈上的，要在心靈上走在一起，必須先放下自我，愿意和另一半融合，連在一起。這是一種修養(yǎng)，愛，本來就是一種修養(yǎng)。
但愛侶間，并不一定能身心走在一起。朋友 E不久前失戀，好不容易從痛苦中翻身過來，學(xué)會(huì)了和諧的愛需要坦白溝通和放下私欲，不能執(zhí)著對(duì)方，忘記自己，或者過分執(zhí)著私欲，忘記對(duì)方。從失戀中學(xué)習(xí)愛，這是很有價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。懷著熱情，他重新戀愛了，可是新戀情并沒有修補(bǔ)舊情傷，反而徒添新憂愁，和新戀人相處并不順，兩人有很大的心靈差距。他問我：“假如愛像你所說是自愛和他愛的圓融，是共同的修行，但另一半并不和我同步時(shí)，那該怎么辦？”
這是很多在愛中修行的人的共同提問：當(dāng)自己希望從物質(zhì)、欲望、道德等世俗條件所建立的關(guān)系中，步向成熟和更深層次的愛時(shí)，另一半還只停留在介意物質(zhì)、執(zhí)著占有，沉醉在世俗愛情行為和心態(tài)；或者當(dāng)雙方在許多人生價(jià)值觀、戀愛相處觀念等問題上存在很大的分歧時(shí)，這段關(guān)系該如何走下去？
第24節(jié)：前后走，一起走(2)
愛情的悟性得來不易，要對(duì)方也同樣經(jīng)歷過，認(rèn)同自己，路向相同，似乎是太高的要求，對(duì)方還沒有走過來。那，該放下對(duì)方，堅(jiān)持繼續(xù)向前走，還是停留下來，遷就對(duì)方，期望某天其步伐會(huì)趕上自己，和自己同步走？
愛侶間各自有不同的價(jià)值觀、生活習(xí)慣、物質(zhì)和心靈要求是正常的，通過開放和坦誠(chéng)的溝通，包容的心態(tài)，不難互相協(xié)調(diào)，和諧相處，一起愛下去。不過，若在心靈層次的追求上不同步，你向左走，他向右走，便難以拍拖走在一起，無法達(dá)至身心靈圓融，提升彼此的生命質(zhì)素，親密又自在地共存。
有修行者可以包容伴侶的世俗步伐，因?yàn)樗淖詯蹓驁?jiān)定，擁有高度他愛兼容性，不容易被步履不同者影響自己大愛的定力。但若你的愛不夠博大，便會(huì)愛得孤單和欠缺，會(huì)埋怨為什么他不走快一步趕上我？為什么他不進(jìn)取多一點(diǎn)？為什么我們的距離越來越遠(yuǎn)？
別只看別人走得比你慢，或者害怕別人走得比你快。每個(gè)人的修養(yǎng)步伐不一樣，能同步走在一起是很大的緣分。
兩個(gè)人一起走，需要照顧彼此的步履，但同時(shí)也要照顧彼此的感受。畢竟，能相愛不一定能同步走，到無法包容或等待時(shí)，別執(zhí)著同步才能愛。
先穩(wěn)定自己的腳步，也包容別人的步伐。走前走后也是走，不一定要并排走，重要是一起走，依然可分享各自的歷程。
同步是理想，無須太執(zhí)著。
第25節(jié)：愛的錯(cuò)覺
愛的錯(cuò)覺
媒體采訪我時(shí)都關(guān)心一點(diǎn)：到底女性情感問題的核心在哪兒？
在她們的“自身”，而非“愛情”。
很多女性借愛情之名建筑執(zhí)著，再加上在情歌、電影等流行文化產(chǎn)物的潛移默化下，女性很容易產(chǎn)生錯(cuò)覺，誤以為愛情可讓人得到快樂和認(rèn)同，從而把自己的諸多問題移植到“愛情”上，尋找慰藉和出路?？墒?，有建設(shè)性的愛情需要我們付出很多，亦需要個(gè)人修煉，以及較成熟的個(gè)人情緒管理及自信水平。
我們卻常感到生命有欠缺，害怕孤獨(dú)和寂寞，以為找一個(gè)人來愛自己便可以解決問題，把不知道怎么處理生命跟處理愛混合為一，以為那就是愛。這是愛情中最大的誤會(huì)和痛苦的來源。我們得重新協(xié)調(diào)對(duì)愛的觀念。
所謂真愛，其實(shí)應(yīng)是這樣的一種狀態(tài)：最放松、沒壓力、大方、分享，而不是要求愛、把愛物質(zhì)化，淪為感情交易。
成熟的愛首先需要情緒穩(wěn)定、良好的身體，加上理性，否則便是盲目的愛。
成熟的愛是在穩(wěn)定的情緒、良好的身體和理性的狀況下，先了解怎樣愛自己，再愛別人，才能從容地相處，知道要和什么樣的人在一起。
對(duì)愛的錯(cuò)覺是不是女人的天性？那是文化形成的，也是媒體誘導(dǎo)的錯(cuò)覺。女人天生比男人更重視愛，那是因?yàn)榕说年P(guān)心情感的腦結(jié)構(gòu)體積比男人大，也因?yàn)樗齻円?，孕育生命其中一個(gè)基礎(chǔ)條件便是愛，不然孩子不會(huì)長(zhǎng)大。所以女人需要愛，付出愛都比較明顯，可是對(duì)愛的錯(cuò)覺如女人應(yīng)該被寵、女人的幸福就是婚姻、婚姻就是愛的終點(diǎn)站等等的想法，卻不是天性，而是集體文化催眠的產(chǎn)品。
有人可能會(huì)問：“女人從愛中解放出來得到自由后，會(huì)不會(huì)越來越獨(dú)立，因而導(dǎo)致越來越多女人持獨(dú)身主義？”
這結(jié)論很搞笑，也難怪，因?yàn)槲覀兌几沐e(cuò)愛和自由的關(guān)系。
自由的女人更懂得去愛，因?yàn)閻鄣谋緛砭褪亲杂?，而不是捆縛。
獨(dú)身主義的人不一定自由，他們也可以很自困。
是否選擇婚姻或戀愛并不重要，重要是是否懂得如何愛得自由、從容和包容。
不論男女，都應(yīng)該管好自己的生活和情感，這是成熟的人的責(zé)任，然后才懂得愛身邊的人
第26節(jié)：好好保養(yǎng)愛
好好保養(yǎng)愛
時(shí)間是愛情最好的見證？
我從不相信。因?yàn)?，時(shí)間是虛的，若愛真正存在過的話。
真正永恒的東西，都沒有見證的需要。
可你還是感到不安，你需要見證愛，維持它，卻不懂得保存它，尤其是當(dāng)感情變淡時(shí)，你便質(zhì)疑愛。別搞錯(cuò)，問題不在愛里，而在感情上。
有讀者問：“素黑你常說更大的愛是廣義的愛，跟狹義的感情有什么分別呢？對(duì)人產(chǎn)生了感情算不算是愛？”
愛和感情有什么分別嗎？最基本的分別是：愛可以很堅(jiān)定，感情卻很脆弱，經(jīng)歷七情六欲的變化，受情緒起伏影響，還有潛意識(shí)的擺布，身不由己，活在時(shí)間里，也因?yàn)檫@樣，你死執(zhí)的情感是屬于過去和未來，失控的卻是當(dāng)下。
愛和感情是沒有矛盾，都是可以并存的內(nèi)在體驗(yàn)。但相處是很矛盾和狡猾的游戲，感情未穩(wěn)定時(shí)，你感到不安怕失去；感情穩(wěn)定了，你又怕太安穩(wěn)變悶。都是欲望惹的禍，未得到時(shí)心癢癢，得到了又不外如是。
感情可怕的不是沒有愛，而是當(dāng)愛變成習(xí)慣，久而久之形成盲點(diǎn)，失去改善和躍升的動(dòng)力。
我們都渴求戀愛感覺，卻懶于保存、經(jīng)營(yíng)、修補(bǔ)和升級(jí)。感情變淡后，才開始驚覺花火幻滅了，卻只管原地站著懷念過去，忘記向前走。
問題才正式出現(xiàn)。
危機(jī)感馬上萌生，是不是愛出現(xiàn)了問題？是不是愛已不在？愛不能永恒嗎？
惰性把愛的能量降溫了，不積極升溫便會(huì)冷卻?？纱蟛糠肿兝涞年P(guān)系，都只管酸溜溜地?zé)o奈，欠奉正面行動(dòng)。愛從來是行動(dòng)，不然會(huì)過期。
歷久常新，誰都明白個(gè)中道理，但是什么令我們疏于經(jīng)營(yíng)關(guān)系、增進(jìn)感情和熱度呢？那是因?yàn)閻鄣南胂蟊刃袆?dòng)更容易。一句我愛你，動(dòng)聽但無力。
生活無須承諾，生活需要付出。沒有什么比習(xí)以為常更可怕，更蠶蝕動(dòng)力。
當(dāng)你不想花時(shí)間和心神擦亮戀愛感覺時(shí)，也就等于你不再重視愛，雖然你還在自私地希望接收和享受，卻不想再付出了。
婚姻不是戀愛的墳?zāi)?，所謂穩(wěn)定關(guān)系和坐享其成的態(tài)度，才是感情殺我們都以為兩個(gè)人感情變淡是愛情出現(xiàn)了問題，殊不知問題往往不是愛消失了，而是惰性和慣性擠熄了愛的動(dòng)力。要重燃愛火，需要用熱量劃一道光。
不要問愛能維持多久，應(yīng)該問你愿意用心用行動(dòng)愛多久。
愛的承諾可以很動(dòng)聽，愛的信念可以很強(qiáng)烈，可情感難超越七情六欲，最強(qiáng)的愛也要面對(duì)人性中多重欲望的沖擊，如惰性、貪婪、自私、粗心、輕率、食言、懦弱、嫉妒、占有……兩個(gè)人兩個(gè)世界，一條心愛到底，是需要無私奉獻(xiàn)的。
愛是一種由感情出發(fā)，可以轉(zhuǎn)化成強(qiáng)大力量的能量。感情是愛的第一步，它的終站卻不一定是愛。感情是脆弱的，夾雜太多欲望和心癮，太多愛戀關(guān)系只停留在感情瓜葛關(guān)系的層次便結(jié)束，還沒有機(jī)會(huì)踏進(jìn)更高層次的愛便已關(guān)門，這是很可惜的。但感情可能是愛必經(jīng)之門，除非你出家修行，讓凡人通過此門檻步向更大的愛、更大的生命能量，也許就是愛和生命的最大意義了。
假如我們可以放下自我，簡(jiǎn)單地活在仁愛的溫度里，我們可以品嘗到感情的甘美，然后步向更大的愛的境界。
愛，親近但遙遠(yuǎn)，一生中能有幸擁抱值得愛的人、值得尊重的生命，已經(jīng)是最大的福分。不過在我們還沒有好好愛自己前，其他一切都只是思想的幌子，所謂的愛，也可能不過是感情用事的結(jié)果。
本書精華已為您連載完畢，謝謝閱讀!
