肝臟對(duì)身體進(jìn)行著很多作用。很多習(xí)慣對(duì)我們的肝臟健康都會(huì)產(chǎn)生危害，也許是你認(rèn)為的一件小事兒，其實(shí)對(duì)肝臟都會(huì)產(chǎn)生了很?chē)?yán)重的傷害。
男性晨起一個(gè)習(xí)慣，比熬夜還傷肝，若你沒(méi)有，肝臟還算“強(qiáng)壯”
憋尿
早起后如果男性選擇憋尿，而不去正常的上廁所，對(duì)肝臟很不利。
因?yàn)楦闻K經(jīng)歷了一夜的工作之后，人體經(jīng)歷了好幾個(gè)小時(shí)的新陳代謝后，體內(nèi)代謝的一夜的垃圾和毒素。在人體蘇醒后，如果它們不通過(guò)尿液從身體里排出來(lái)的話，這些毒素分解要由肝臟分解并排出。
而早晨醒來(lái)后，肝功能要經(jīng)歷一個(gè)慢慢的復(fù)蘇的過(guò)程，那么堆積在體內(nèi)的毒素會(huì)嚴(yán)重增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
龐大“工作量”會(huì)使肝臟出現(xiàn)負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況，也會(huì)從而導(dǎo)致血液流通不順暢。因此，早起起床后要正常進(jìn)行上廁所，不能等到忍不住了才去上廁所。
若是身體出現(xiàn)這兩個(gè)明顯癥狀時(shí)，也要注意肝臟是否健康了。
1、牙齦出血
因?yàn)楦闻K對(duì)人體的代謝發(fā)揮有重要作用，對(duì)凝血也參與作用。
肝病患者導(dǎo)致肝功能異常后，缺乏維生素的補(bǔ)充，使肝臟的凝血功能也跟著下降，因此刷牙時(shí)會(huì)有出血。
2、口干
明顯肝功能減退時(shí)有可能會(huì)造成全身多個(gè)系統(tǒng)病變，以及內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂等情況出現(xiàn)。
像肝炎病人，出現(xiàn)口干舌燥是正常的，大多數(shù)是因?yàn)?strong>肝火過(guò)盛導(dǎo)致的。再加上肝炎患者肝組織本來(lái)就受損，肝細(xì)胞病變，對(duì)肝臟的危害就很大。
如果長(zhǎng)期肝火旺盛的話，很可能導(dǎo)致患者的病情嚴(yán)重惡化。
肝病患者還有以下的癥狀
1、腹痛，腹瀉，腹脹，身體水腫；
2、厭油厭食，消化不良；
3、精神不佳，失眠多夢(mèng)，煩躁不安；
4、頭暈?zāi)垦?，易爆易怒，四肢無(wú)力；
5、粉刺增多，頭皮嚴(yán)重出油，傷口發(fā)炎快。
對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，要少做這兩件事，可以健康養(yǎng)護(hù)肝臟：
1、熬夜
夜間充足的睡眠是肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。這個(gè)時(shí)候人體若處于熟睡時(shí)，能養(yǎng)護(hù)肝臟，提高人的機(jī)體免疫力。
人在進(jìn)入睡眠后，會(huì)有利于肝臟進(jìn)行工作。有利于血液回到肝臟，發(fā)揮肝臟的藏血和疏泄代謝的功能，利于更好的養(yǎng)護(hù)肝臟。
2、喝酒
我們都知道小酒怡情，大酒傷身。酒精里所含的乙醇較高，而這些乙醇只能靠肝臟來(lái)進(jìn)行代謝。
喝的酒多了后，加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，肝細(xì)胞受損嚴(yán)重，從而引起體內(nèi)轉(zhuǎn)氨酶膽紅素的增多。過(guò)多的酒精進(jìn)入人體后會(huì)嚴(yán)重影響肝組織，還會(huì)引發(fā)肝癌。
養(yǎng)肝護(hù)肝要從早做起，建議大家多注意這兩個(gè)方面：
1、補(bǔ)充養(yǎng)肝營(yíng)養(yǎng)素：
想要肝臟好，我們得知道它需要什么，什么對(duì)它有效，可以常吃那纖樂(lè)素，
它主要是從植物提取，能夠補(bǔ)充硒、類(lèi)黃酮等。
硒自身就可解毒，能協(xié)助肝臟。
類(lèi)黃酮?jiǎng)t能夠穩(wěn)定轉(zhuǎn)氨酶，輔助修復(fù)受傷組織。
2、飲食規(guī)律
關(guān)于飲食方面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)對(duì)肝臟有很多好處。健康的飲食調(diào)養(yǎng)在一日三餐里對(duì)人體，尤其是肝臟來(lái)說(shuō)非常重要。要多進(jìn)食易消化的食物，少吃刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充人體肝臟所缺乏的維生素。
同時(shí)肝炎病人也可以吃一些酸性的食物，比如草莓，山楂等，這些酸味食物所富含維生素c，對(duì)肝臟好處多多。
參考文獻(xiàn)：［1］慢性肝病的抗氧化治療及其病理生理學(xué)基礎(chǔ) 秦艷麗；張繼明 世界臨床藥物 2006，
［2］肝細(xì)胞癌臨床CT診斷 許可國(guó) 許達(dá)生 李子平 世界圖書(shū)出版公司 2003。
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