孩子4歲了，長得瘦小，不要說跟同齡的孩子比了，就是跟小一歲的比，看著也還是矮，著急上火啊。我們父母身高中等，也注意給孩子吃好睡好，孩子為什么長不高，現(xiàn)在只要求他有我們這個身高高度就可以了！
帶著孩子去測個骨齡吧
一般家長發(fā)現(xiàn)孩子身高不理想時，會調(diào)孩子的飲食、睡眠，但是很少有家長會帶孩子去醫(yī)院測骨齡。骨齡是一個孩子最真實的生長發(fā)育年齡，是目前看孩子生長發(fā)育最準確的方法。骨齡比實際年齡偏大，說明孩子骨骼生長空間小；骨齡偏小，說明孩子骨骼生長空間大，以后會長得更高。孩子骨齡偏大一點是正常的，如果偏大3歲就要引起注意了。另外，測骨齡不能以一次結(jié)果為準，最好是隔半年測一次，因為孩子的生長發(fā)育變化很大。
身高=父母遺傳（70%）+后天（30%）
孩子身高大部分來自父母的遺傳，兩個高個子的父母，生出高個子的孩子概率很大，而兩個矮子父母生出高個子孩子的概率則很小。除了遺傳外，還有30%的決定因素是后天條件。例如兩對夫妻，爸爸和媽媽的身高都是170cm和160cm，兩個孩子都是女孩，女孩18歲時，一個女孩163cm，另一個女孩157cm，這就是后天條件造成的最終身高差。
后天（30%）=飲食+睡眠+運動
后天的30%是父母可以控制的，這30%主要是睡眠、飲食、運動這三個方面。作為父母，要想孩子長的好，要盡力控制好這百分之30，讓這百分之30發(fā)揮到最大就成功了。
要想長得高，睡眠必須好
睡眠對于長個子非常重要，睡眠不好的孩子，一看就精神萎靡，個子自然不高?，F(xiàn)在的孩子學習壓力大，每天寫作業(yè)到很晚，本該是睡覺的時間，卻都在寫作業(yè)，長期下去，本該長個子的卻沒有長，即使長了，也沒長到最大。所以，該睡的時候就讓孩子睡覺。從孩子出生起，就培養(yǎng)孩子好的睡眠習慣，早睡早起，營造良好的睡眠氛圍，父母不要熬夜，不然孩子也會跟著熬夜。
飲食：不挑食也不大魚大肉
我們發(fā)現(xiàn)，在飲食上極端的孩子往往身高不理想，一種是挑食的孩子，另外一種是大魚大肉的孩子。挑食的孩子，一去測骨齡就顯示骨齡偏小，但是個子就是長不高，為什么？很簡單，因為挑食，營養(yǎng)不夠均衡，就算到了發(fā)育期也很難長高。大魚大肉的孩子，一般骨齡偏大，一個個都提前發(fā)育了，正到了發(fā)育期的時候卻不長了。因此，孩子既不能挑食，也不能大魚大肉的補，平時多吃些五谷雜糧，蔬菜水果，肉類要適量的吃，不能太少也不能太多。
運動：以有氧運動為主
運動可以促進生長發(fā)育，經(jīng)常運動的孩子比不運動的孩子長的高。孩子做什么樣的運動長得高呢？數(shù)據(jù)表明：跑步、游泳、籃球、跳繩是長高的四大運動。從小就要培養(yǎng)孩子運動的習慣，結(jié)合孩子的興趣，做一兩項喜愛的運動。小孩子最好是不要去健身房，成年以后再去。
