具有樂觀、豁達性格的人，無論在什么時候，他們都感到光明、美麗和快樂的生活就在身邊。他們眼睛里流漏出來的光彩使整個世界都溢彩流光。具有樂觀心態(tài)的人，他們的特點是把眼光盯在未來的希望上，把煩惱拋在腦后。培養(yǎng)樂觀、豁達的性格，將會對你終生有益，那么，樂觀心態(tài)該如何培養(yǎng)呢？
1、凡事朝好的方向想
有時，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無法控制的局面。此時，你應承認現(xiàn)實，然后設法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，還可以把思路轉身別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠寬容的人，他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現(xiàn)。
3、學會適度屈服
當你遇到重創(chuàng)時，往往變得浮躁、悲觀是無濟于事的。你不如冷靜地承認發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負擔的東西，終止不能取得的活動希望，并重新設計新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題不必過分固執(zhí)。
4、學會體悟自己的幸福
有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情并不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦。請記住一句風趣的話：“我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人，但又充滿著幽默，想到這些，你也許會感到輕松和愉快。
5、要保持一顆快樂的心
快樂的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂的心。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說，快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關系；他們以自己的標準來衡量自己，從來不管別人做什么或擁有什么?？鞓返娜艘约胰?、朋友為中心，而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人，在這個時候他們就會倍感孤單。
6、學會微笑
微笑是世界上最美的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出友好來，使你和對方親切起來。正如英國諺語所說：“一副好的面孔就是一封介紹信?！蔽⑿?，將為你打開通向友誼之門，發(fā)展良好的人際關系，建立樂觀的心態(tài)。
7、將情緒低沉的想法甩到一邊
如果你因出現(xiàn)情況而無法做什么事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當?shù)统恋那榫w一進入你的腦內時，立即想其他的事。
8、擁有一個感激的心情
感激的心情與樂觀心態(tài)也有很大關系。心理學研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切。
9、與樂觀者為伍
盡可能選擇具有積極氛圍的環(huán)境，選擇積極樂觀的朋友。避免受到不良情緒的感染，是保持樂觀心態(tài)的一個重要方法。
10、學會釋然
有些問題根本沒有解決辦法，因此你必須讓它按自身的方式發(fā)展。思想控制情感，因此，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗，壞心情隨之一掃而光。
11、甩掉肩上的包袱
工作過多而感到不勝負荷可能是郁悶心情產生的根源。最好的解決辦法就是盡量減少工作表上的內容，到環(huán)境幽雅的地方解決晚餐，讓家里人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時間告訴他們怎樣操作就夠了）。用5分鐘時間把該做的事情列個清單，這樣你就會感到一切盡在掌握之中。
12、回憶你的幸福時光
記住，當鄰居羨慕你培養(yǎng)孩子的方式時，你感到多么高興；當你的老板征求你的意見時，你有多么驕傲。記下別人對你的贊美和你取得的成績，當你需要肯定自己是多么優(yōu)秀時，花5分鐘時間回憶一下。
13、大聲宣布：今天是我的日子
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服，洗一個澡，看場好電影，聽優(yōu)美的音樂，選本喜歡的書，坐在咖啡店里喝著咖啡聽著音樂，累時偶爾抬頭欣賞來來往往的人群。
樂觀是一種積極的人生態(tài)度。擁有樂觀心態(tài)的人對任何人或事總是抱著樂觀的態(tài)度，即使遇上困難和挫折，他也會認為這是一件好事，這樣的人生當然常常會有意外的驚喜。
