周圍有些人可能會每天都吃藥，或者是經(jīng)常生病，所以有些人可能就會給他起一些外號，叫病秧子或者是藥罐子，但是往往會發(fā)現(xiàn)這些老病號活的都會比較長，反而像那些平時看起來非常健康的人，突然得了大病，所以就會讓人特別的困惑，生病其實不一定就是壞事，經(jīng)常生這種病反而更容易長壽。
人體的免疫力并不一定就是從一些營養(yǎng)中直接獲取的，而是靠人體內外的各種抗原刺激，從而激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)所產(chǎn)生的，當一些比較小的細菌和病毒，反復對人體造成刺激之后，所以免疫系統(tǒng)就會針對他們產(chǎn)生一些特異的抗體和致敏淋巴細胞。所以當身體被細菌入侵的時候，才可以快速的進入到戰(zhàn)斗的狀態(tài)當中，從而針對性的做出一些防御，像這些極少量的病毒和細菌，可能就和人體打了一針疫苗的效果差不多。
比如說感冒：
感冒可以激發(fā)人體的免疫力，曾經(jīng)德國有個科學家就發(fā)現(xiàn)一年內感冒不足一次的人，可能會比那些一年內感冒好幾次的人，得上癌癥的幾率會高出五倍之多。感冒后，人體的免疫系統(tǒng)可能就會與細胞發(fā)生一些反應，從而身體內就會產(chǎn)生一些干擾素，在一定程度上可以激活人體的免疫系統(tǒng)內的防御細胞，從而就去摧毀一些被感冒所侵襲的細胞，或者是已經(jīng)產(chǎn)生病變的細胞，所以每當你感一次冒的時候，免疫系統(tǒng)就會得到一次有效的鍛煉。當你身體素質得到增強的話，那么人體的抗寒能力就會變高。
這種情況其實在日常生活中也是非常常見的，有的人可能會經(jīng)常生病，但是并沒有出現(xiàn)一些比較致命性的疾病，而像那些長壽的老人，可能很多人就會問他，日常當中到底怎樣做才可以做到健康養(yǎng)生，對于長壽有幫助呢。
1、走路
經(jīng)常步行，對于跑步游泳來說，可能是一項強度比較適中的運動，也可以讓你全身的肌肉得到有效的鍛煉方法，也可以幫助你甩走，糖尿病和肥胖，對身體健康是非常有好處的。
2、保持微餓
其實稍微有一點饑餓感，可以幫助人長壽，這并不是非常難理解，它只是在一定程度上減緩了人體的新陳代謝速度，這是因為細胞死亡的話，就可以加速人體衰老，怠速加快責任，這些死亡更加速，而且微餓在一定程度上可以激發(fā)人體內的潛能，讓身體內的代謝細胞拖著，不會那么容易死亡，在一定程度上就會延緩人的壽命。
3、保持樂觀
保持樂觀的心態(tài)，對人的長壽也是非常重要的，導致人長壽的原因其實是有很多種，而豁達開朗的心態(tài)也是其中的一個。不少老年人患病可能都會精神刺激，有著密切的關系，這是因為一些不良的精神世界可能就會影響到人體的新陳代謝速度，從而就會降低人體免疫力，縮短人的壽命。
