健康導(dǎo)語：排除先天因素在外，導(dǎo)致男性壽命縮短的首要因素就是男性的一些不良習(xí)慣，比如吸煙、喝酒、不講衛(wèi)生等等，這些惡習(xí)有意無意的成為了男性的催命符，下面我們來看看具體還有哪些習(xí)慣致使男性早死。
這些習(xí)慣讓男人早死：
不鍛煉。“生命在運(yùn)動(dòng)”，這“運(yùn)動(dòng)”當(dāng)中自然也包含了體育運(yùn)動(dòng)在內(nèi)，專家建議，男性應(yīng)該多參見體育運(yùn)動(dòng)，走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。
不求醫(yī)。很多男性生病，總是不喜歡就醫(yī)，這是令男性折壽很重要的一個(gè)因素，專家建議要講究衛(wèi)生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性同樣需要注意衛(wèi)生。
缺早餐。現(xiàn)在很多的年輕人不習(xí)慣吃早餐，一旦周末便一覺睡到中午，起床了直接吃午餐，這是很不好的習(xí)慣，專家建議一定不要一時(shí)貪睡而誤吃了早餐的時(shí)間，另外平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生這些對男人也很多的好處。(更多健康詳情:)
少交流。這也是很重要的一條，男性通常不喜歡傾訴，因?yàn)樗麄兇蟛糠秩苏J(rèn)為傾訴并不能從根本上解決問題，還有另一部分的男性朋友性格比較內(nèi)向，沉默寡言，很少表達(dá)自己，其實(shí)交流也是情感宣泄的一種方式，男性應(yīng)該多跟旁人交流，這樣不但有利于健康，還可以減少抑郁癥的發(fā)病率。另外，專家建議要學(xué)會(huì)放松心情，自然就會(huì)微笑。
吸煙喝酒。這一項(xiàng)是大多數(shù)男性的嗜好，相信沒有幾個(gè)男性不吸煙喝酒的，其實(shí)喝酒不是什么壞事，適量的喝酒反而有利于健康，但是一定要把握好這個(gè)“量”，這是重點(diǎn)：而吸煙就不同了，吸煙是百害而無一利，能戒掉的最好趕緊戒掉。專家建議男性飲酒要健康。話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾。”起床和睡前都不宜喝酒。
壞情緒。現(xiàn)在的競爭這么激烈，人生道路這么坎坷，在職場上在人生道路上遇到一些不順興的事情也是必然的，人生不如意之事十之八九，哪能事事如意呢？所以男性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，開闊胸懷，改變自己所能改變的，接納自己沒法改變的事實(shí)。
腰圍超標(biāo)。肥胖也是導(dǎo)致男性早死的原因。專家提醒：一個(gè)人即便整體算不上超重或肥胖，但如腰圍過胖，也很容影響身體健康。
身高縮水。專家提醒：身高在20年內(nèi)萎縮超過1英吋的話，可能是健康亮紅燈的警訊，研究發(fā)現(xiàn)，這樣的人心臟病機(jī)率較高，也比較容易早死。
另外，值得提醒的是男人這些事也容易影響壽命的長度 ，如自我感覺身體良好而不看病。一天工作10小時(shí)以上。星期天也上班。經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。經(jīng)常感到疲勞，忘記性大等等。建議男性朋友從這一刻起關(guān)注自己的健康，缺乏營養(yǎng)和營養(yǎng)不良的要及時(shí)的補(bǔ)充也調(diào)整，平時(shí)多注意鍛煉，這是確保長壽的關(guān)鍵。
