肝臟就是我們身體里面非常重要的一個器官，如果是肝臟不好，那么身體肯定也會出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生的，所以為了我們的身體健康，那么現(xiàn)在為大家介紹一些養(yǎng)肝護(hù)肝的一些小方法，這樣才會讓身體越來越健康的，不會出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生。
1、容易疲倦
肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
2、食欲不振
肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
3、臉色發(fā)黑
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時，鐵質(zhì)就會從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。
4、長期鼻紅
如果肝臟能能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時，容易導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，造成鼻頭發(fā)紅。
5、易出血
肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。
肝臟是人體中非常重要的器官，日常的養(yǎng)肝、護(hù)肝工作不但需要從飲食方面著手，運(yùn)動，用藥安全都是保養(yǎng)肝臟的重要因素。
嚴(yán)禁飲酒
過量飲酒可以引起食欲減退，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，發(fā)生酒精中毒，還可以導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌過量飲酒，以免損傷肝臟。
戒怒防郁
人的情志調(diào)暢與肝的疏泄功能密切相關(guān)。反復(fù)持久或過激的情志，都會直接影響肝的疏泄功能。肝喜調(diào)達(dá)，在志為怒。抑郁、暴怒最易傷肝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。因此，要重視培養(yǎng)控制過極情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，保持情緒暢達(dá)平和。
靈芝保肝護(hù)肝
用李時珍《本草綱目》的話來說，靈芝 “味苦、平，無毒”，有“助心充脈，安神，益肺氣，補(bǔ)肝氣”之效。
如果以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來闡述就是，靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝臟損傷。
靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是針對慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并有效改善肝功能使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。
運(yùn)動護(hù)肝
保健肝臟的運(yùn)動鍛煉的原則是動作舒展、流暢、緩慢，符合肝氣生發(fā)、暢達(dá)的特點(diǎn)，可選擇太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、氣功、導(dǎo)功等。此外，亦可配合簡易的養(yǎng)肝保健鍛煉法，其法取右側(cè)臥，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作，連續(xù)作20～30分鐘，每日作2—3次，有利于肝臟休息，還可防治肝臟下垂。
預(yù)防傳染性肝炎
預(yù)防肝炎是保護(hù)肝臟的一項(xiàng)積極、主動措施。其有效的方法是搞好清潔衛(wèi)生，把好飲食衛(wèi)生關(guān)，同時配合藥物防治。
另外，避免長期大量服用損害肝臟的藥物，如氯丙嗪、磺胺、雷米封、魯米那類巴比妥制劑等，如因治療需要。則應(yīng)配合一些保肝藥物如葵花護(hù)肝片及其他綜合性保肝措施，以免損傷肝臟功能。
那么如果是為了我們的身體健康，其實(shí)我們大家在平時的時候就應(yīng)該多注意保護(hù)好我們的肝臟也是非常重要的一件事情，其實(shí)也是可以通過食補(bǔ)的方法，在平時的飲食方面，多吃一些動物的心臟，而且盡量的長時間的心情喝酒，那么我們的肝臟也會越來越健康的。
