溫補脾胃灸法
保健對象：素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應酬的人群。
主要癥狀：納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹。常有噯氣、反酸、刷牙時惡心等表現(xiàn)。
取穴：中脘、關元、足三里、神闕。
本灸法能增強脾胃的運化功能，調節(jié)腸胃功能，促進營養(yǎng)物質的消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。適用于任何年齡的人群，是防病保健的常用方法之一。每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
養(yǎng)心安神灸法
保健對象：經(jīng)常從事腦力活動，強度較大，易產(chǎn)生腦疲勞的人群；出現(xiàn)腦疲勞綜合征的人群。
主要癥狀：入睡困難，易醒多夢，早晨醒來不愿意起床，走路乏力，下肢發(fā)沉，不愿多講話，聲音細而短，自覺有氣無力。說話、工作時常出錯，記憶力下降，反應遲鈍，眼睛疲勞，哈欠不斷。口苦、無味、食欲差。心里緊張，心緒不寧，煩躁易怒，思維紊亂，注意力分散等。
取穴：百會、風池、關元、內關、足三里、膻中。
本法能補益精氣，活血通脈，補養(yǎng)心血，改善心臟功能，鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠，使人體的血脈充盈，心神氣血調和，精力充沛，思維敏捷，是預防心系疾病，養(yǎng)生保健，延年益壽的常用方法之一。對各種心血管系統(tǒng)疾病所致的心慌、失眠、健忘等均能防治。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。艾灸百會時，先將穴位處的頭發(fā)分開，點燃艾條對準穴位灸之。
健腦益智灸
保健對象：學習考試和腦力工作繁重人群。
主要癥狀：疲倦乏力、頭昏腦漲，記憶力減退，哈欠不斷。
本法具有疏通經(jīng)絡，增加大腦血流量，調節(jié)大腦神經(jīng)的作用，可振奮精神，消除疲勞，提高大腦的思維和記憶能力，尤其在緊張學習和工作中用此法進行自我保健，可始終保持清醒的頭腦，充沛的精力。
取穴：百會、風池、大椎、合谷、足三里。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。艾灸百會時，先將穴位處的頭發(fā)分開，點燃艾條對準穴位灸之。
補腎強身灸法
保健對象：因工作、生活壓力過大，勞累過度、煙酒過量等誘因引起性生活質量下降的中年男性人群。
主要癥狀：性欲障礙。包括性欲低落，對性生活無要求，無性欲沖動人群。陰莖勃起障礙、射精障礙等。
取穴：關元、血海、命門、中脘、曲池、足三里、涌泉。
本法重在滋補腎精腎氣，具有培補元氣，補養(yǎng)氣血，平衡陰陽，調節(jié)內分泌的作用。用于中年人，使其腎之精氣充盛則精力旺盛，身強體壯；老年人用之，能強壯筋骨，防治衰老，為養(yǎng)生保健的重要方法。對于人體的呼吸、消化、心血管、生殖泌尿、神經(jīng)、內分泌等系統(tǒng)的許多臟腑組織器官均有調整作用。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
溫肺益脾法
保健對象：中老年人群。
主要癥狀：有咳嗽、氣喘、自汗、怕冷、氣短、食欲不振、腹脹、大便稀等癥狀。
肺主一身之氣，脾為氣血生化之源，肺的功能健旺賴脾陽化生的水谷精微不斷補充，而脾所化生的水谷精微又賴肺的宣發(fā)作用運行全身。肺脾兩臟相互依賴關系密切。肺病及脾主要表現(xiàn)在氣與水兩個方面。肺虛日久，陽氣不足，影響脾陽健運。謂之“子盜母氣”又稱“金弱土虛”，脾陽虛弱生化不繼，又可導致肺氣不足，謂之“土不生金”。本法對于咳嗽氣喘、自汗短氣、形寒怯冷，繼則體倦乏力、食欲不振、脘腹脹痛、大便溏瀉，脈虛無力等有較好的治療和預防作用。
取穴：膻中、至陽、中脘、足三里、關元。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
預防中風灸
保健對象：有高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化的中老年人群及有中風家族史的人群。
主要癥狀：有頭暈、偏癱、肢體無力或麻木，語言障礙，比如突然說不出話或說話不利索，理解能力下降或突然記憶力減退，突然視覺障礙，如一側眼看不清楚東西，平衡能力失調（如站立不穩(wěn)）等癥狀。
艾灸療法具有溫通經(jīng)絡，活血化瘀之功效，可促使血管擴張，減低血管阻力，增強血液循環(huán)動力，有效降低血液黏度，改變血液粘、濃、聚、凝傾向，有效預防中風的發(fā)生。
取穴：百會、風池、大椎、三陰交、合谷、足三里、曲池、內關、外關。
以上穴位依據(jù)不同癥狀每次選取3-4個穴，上肢癱瘓選百會、風池、內關、曲池，下肢癱瘓取百會、風池、三陰交、足三里，面部癱瘓加合谷進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，對于有中風先兆的人，可每日或隔日灸1次，無中風先兆者，但屬高危易感人群，則可在季節(jié)更替之時進行針灸預防。
血壓、血脂、血糖保健灸
保健對象：中老年人群。
主要癥狀：有血壓不正常、血脂高、血糖高等癥狀；
艾灸具有滋補肝腎，益氣壯陽，行氣活血，疏通經(jīng)絡的作用，能調節(jié)血壓，降低血脂，增強臟腑功能，防病保健，延緩衰老，是中老年人防病治病，延年益壽的必用之法。
取穴：內關、足三里、曲池、關元、三陰交、涌泉、神闕。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，中午11點時灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如無明顯不適，每周1次或每周灸1-2次，或每月初連續(xù)灸4-8天，堅持數(shù)月或長年堅持不懈，必見成效。
容顏潤膚保健灸
保健對象：中老年婦女。
主要癥狀：面部出現(xiàn)黃褐斑、皮膚有老化傾向等癥狀。
功效：本法行氣活血，消除斑點。面部穴位能疏通經(jīng)絡，行氣活血改善皮膚組織的營養(yǎng)狀態(tài)，防止出現(xiàn)皺紋，消除黃褐斑、色斑。全身穴位能調補肝腎，健脾和胃，益氣養(yǎng)血，使機體代謝功能旺盛，延遲衰老，推遲皮膚老化。
取穴：足三里、關元、曲池、合谷、三陰交。
取以上穴位，每次灸10-15分鐘，以溫和灸，隔日1次，灸量不宜過大，局部皮膚有微熱感覺即可。隔日或每周灸治1次，長期堅持，可或良效。
睡眠保健灸
保健對象：多夢、易醒、睡眠不實的人群。
主要癥狀：入睡困難，易醒，晨醒過早，睡眠不實。常感到頭昏腦脹、精神萎靡、倦怠無力、納谷不香、食欲不振、注意力不集中、記憶力減退。
取穴：百會、中脘、關元、涌泉、三陰交。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
頸椎保健灸
保健對象：長期伏案工作或面對電腦工作時間較長，頸椎易勞損的人群。
主要癥狀：經(jīng)常有頸部不適感，頸、項、肩酸緊痛，活動受限，肩背部沉重，局部肌肉僵硬，上肢乏力。
取穴：大椎、風池、至陽、阿是。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
腰椎保健灸
保健對象：從事電腦工作、開長途車的人員、運動員以及經(jīng)常出現(xiàn)有腰酸、腰痛等腰部不適癥狀的中老年人群。
主要癥狀：腰或腰骶部酸楚、疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有壓痛。
取穴：命門、至陽、腰部壓痛點。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
膝關節(jié)保健灸
保健對象：經(jīng)常有膝關節(jié)酸痛不適、屈伸不利或肥胖的中、老年人群。
主要癥狀：雖無明顯癥狀，但雙膝關節(jié)X光片顯示雙膝關節(jié)退行性改變。多發(fā)生在50歲以后，女性多于男性。經(jīng)常有膝關節(jié)酸痛不適，常在關節(jié)負重時，如上下樓或下蹲起立時表現(xiàn)明顯。初期，休息后關節(jié)酸痛不適可緩解，但隨時間推移，休息時表現(xiàn)也較明顯，晨起或久坐起立時甚至出現(xiàn)膝部僵硬。
取穴：血海、足三里、膝關節(jié)局部壓痛點。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
前列腺保健灸
保健對象：長時間開車、經(jīng)常酗酒、性生活過度，出現(xiàn)有小便不暢，偶有滴白，下腹部或會陰部脹痛不適的中、老年人群。
主要癥狀：少腹、會陰、睪丸部時有墜脹不適感。可出現(xiàn)尿頻、腰骶部或會陰部疼痛。可伴有性功能減低、精神狀態(tài)不佳，嚴重者常出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、多夢、精神抑郁等表現(xiàn)。
取穴：關元、三陰交、命門。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
卵巢保健灸
保健對象：適宜于生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，健康狀態(tài)不佳，更年期有卵巢早衰征象的女性。
主要癥狀：月經(jīng)提前或錯后或經(jīng)期前后不定，經(jīng)前腹痛，月經(jīng)量過多或過少，性功能減退，面部黃褐斑，皮膚老化早衰，更年期提前等。
取穴：關元、血海、三陰交。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
胃功能保健灸
保健對象：素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應酬的人群。
主要癥狀：納谷不香、食欲不振、食療減少，稍多食即上腹飽脹。常有噯氣、反酸、刷牙時惡心等表現(xiàn)。
取穴：中脘、關元、足三里。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
心臟功能保健灸
保健對象：心電圖檢查曾示有心肌缺血改變的中老年人群；既往有心絞痛發(fā)作史的中老年人群；有動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓及糖尿病史的中老年人群。
主要癥狀：曾出現(xiàn)一過性胸悶氣短，胸前區(qū)隱痛，心悸心慌，倦怠乏力；無明顯臨床癥狀，但心電圖檢查曾有心肌缺血改變；血脂、血糖、血壓檢查高于正常。
取穴：至陽、膻中、內關、足三里。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
肝膽功能保健灸
保健對象：嗜酒者、肥胖者、經(jīng)常在外餐飲者以及有肝膽疾病家族史者。
主要癥狀：肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區(qū)疼痛、大便不成形或見目黃、身黃、尿黃和發(fā)熱等癥。
取穴：期門、至陽、足三里、關元、三陰交。
每次選取上述中2個穴位，進行艾灸（艾條懸灸），10-20分鐘，或者借助灸盒施灸，每2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。
預防感冒保健灸
保健對象：老年人、兒童、女性、辦公室工作人員及全身營養(yǎng)不良免疫力低下者、進行放療、化療期間的腫瘤患者以及某些慢性病患者。
主要癥狀：頭沉或頭痛，怕冷，四肢肌肉酸痛發(fā)緊，發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞流清涕，咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲或發(fā)熱、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲等癥。
取穴：大椎、外關、風池、曲池、合谷、足三里。
每次選取上述穴3-4個，每天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。或在感冒好發(fā)季節(jié)如冬春交際和秋冬交際時灸上述穴位，每天1次，每次12-20分鐘，連續(xù)10次。
以上18個穴位，可輸入“艾灸”給我們，獲得其養(yǎng)生功效和取穴方法。
摘自《逆針灸治未病》洪文學 吳振英著
