序言
作為一個(gè)老年人，優(yōu)越生活的目標(biāo)應(yīng)該是：身體強(qiáng)健、有點(diǎn)小錢、有點(diǎn)空閑、有些朋友，并且有自己專屬的空間。
再有16個(gè)“老伴”...
二十一世紀(jì)最流行的疾病不是“非典”，也不是“甲流”，而是孤獨(dú)。在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，科技日益發(fā)達(dá)的今天，人們對(duì)物質(zhì)生活的追求越來越強(qiáng)烈，大家的時(shí)間越來越值錢，人與人之間的交往也隨之越來越實(shí)際。
人們每天與手機(jī)、電腦、電視朝夕相處，卻忽略了人與人之間面對(duì)面的溝通交流。人是社會(huì)動(dòng)物，需要健全的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)獲得依賴感，彼此認(rèn)同感和好感，以達(dá)到心理和情感上的支持。這種關(guān)系網(wǎng)一旦斷裂或殘缺，人便會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。當(dāng)今社會(huì)感到孤獨(dú)寂寞的人越來越多。
尤其是老年人感到孤獨(dú)的比例更高。特別是空巢老人，留守老人，失偶、失獨(dú)、失能老人孤獨(dú)感更加強(qiáng)烈。不光內(nèi)心孤獨(dú)，還常常體驗(yàn)到外部的、行為上的孤獨(dú)。最近，有媒體報(bào)導(dǎo)，韓國(guó)平均每天有十二名老人自殺，都是由于不能忍受孤獨(dú)與寂寞。
為什么你需要十六個(gè)”老伴“
此“老伴”并不是我們常指的配偶，而是泛指當(dāng)你老了可以陪伴你，給予你所需要的情感和社交的人。
美國(guó)密歇根大學(xué)心理系團(tuán)隊(duì)曾追蹤100名退休族4年后的生活狀況，其中對(duì)生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個(gè)朋友。
”老伴“不是只有你的愛人，如果把全部的指望都放在配偶身上，期待對(duì)方陪伴度過晚年生活，這是在把生命窄化，而且對(duì)彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了，另一半則會(huì)遭受難以承受之痛。
你有幾個(gè)“老伴”？
假設(shè)你的答案是只有1個(gè)，顯示你的生活十分退縮封閉；如果有10個(gè)，不錯(cuò)，相當(dāng)充實(shí)；20個(gè)，恭喜你，這會(huì)保證你的生活多姿多彩！
社交和情感方面的支持，是決定退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝于金錢。
而幸福的退休生活至少包括6個(gè)方面，健康、感情、學(xué)習(xí)、工作、信仰（精神），以及社交活動(dòng)。找對(duì)老伴不但可以提高生命質(zhì)量，還能改善健康狀況與延長(zhǎng)壽命。
如果您目前在生活中缺少足夠的朋友，那么請(qǐng)記住，老伴絕不會(huì)從天上主動(dòng)掉下來，而是用心經(jīng)營(yíng)的結(jié)果，更不能一廂情愿以為船到橋頭自然直，一定要提早開始經(jīng)營(yíng)與培養(yǎng)。
我們常聽到很多人開口閉口說隨緣，這其實(shí)是偷懶的借口，朋友之間一定要花時(shí)間維系，否則關(guān)系就會(huì)疏遠(yuǎn)，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會(huì)挑剔你。
如果您不知道從哪里找到“老伴”，其實(shí)家庭、親戚、同學(xué)、同事、鄰居、公益組織、才藝社團(tuán)、寵物等，都是適當(dāng)?shù)那馈?/p>
擁有幸福老年生活的十五條箴言
1、老人們，該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；對(duì)于兒女給予必要的資助即可，不用萬事留給子女！
2、不必對(duì)身后的事考慮太多，不論生前做過什么，對(duì)表?yè)P(yáng)與批評(píng)已無感覺。
3、不必對(duì)兒女的事考慮太多，“兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬?！?。
4、我們要愉快地活著，雖然家家都有本難念的經(jīng)，但我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等，而要比誰活得更愉快、健康、長(zhǎng)壽！
5、我們無力改變的事，就不必太操心，因?yàn)椴傩囊矡o用，反而影響了自己的健康。
6、因?yàn)槭Ｏ碌娜兆与S時(shí)可能病倒，你應(yīng)留夠醫(yī)藥費(fèi)和看護(hù)費(fèi)；因?yàn)槭Ｏ碌娜兆硬欢啵闩R走時(shí)什么都帶不走，所以你不必太節(jié)省。
7、他（她）養(yǎng)了孩子，讓他（她）自己照顧或用他（她）自己的錢雇看護(hù)照顧，不要讓他（她）再剝奪父母剩下不多的健康、休息、娛樂和旅游權(quán)。
８、進(jìn)入老年的你，再也不要用健康去換取身外之物，因?yàn)榇藭r(shí)，你用金錢已未必能買到健康。
９、錢掙到何時(shí)、何數(shù)（十萬，百萬，千萬……）才算夠？良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺，夠吃夠用就行了。
10、死亡是眾人的結(jié)局，無人可以逃避。
11、山中雖有千年樹，世上難逢百歲人。最大限度，你也就活到百多歲。
12、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。
13、心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，常見陽(yáng)光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，就能健康地多活十年、二十年！
14、能解決的事就不需要擔(dān)心，不能解決的事?lián)囊矝]用。不要同傻瓜爭(zhēng)辯、否則別人會(huì)搞不清到底誰是傻瓜。
15、幸福靠自己努力創(chuàng)造，快樂要千方百計(jì)去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。
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