很多人喜歡艾灸，可并不知道艾灸的注意事項(xiàng)。艾灸的適應(yīng)癥是虛證、寒癥、陰證，適用于慢性久病及陽氣不足之人，如痛經(jīng)、遺尿、腹痛等。但陰虛陽亢、實(shí)邪內(nèi)閉、熱毒熾盛等病癥應(yīng)禁灸或慎灸，孕婦的腰骶部腹部要慎灸，關(guān)節(jié)及大血管處勿瘢痕灸。一般艾條灸10-15分鐘；艾柱須據(jù)病情體質(zhì)選擇大小及壯數(shù)。
家中父母有老寒腿的注意啦，膝關(guān)節(jié)發(fā)冷，甚至冷痛，可艾灸膝陽關(guān)、內(nèi)外膝眼幫助他們解決問題，記下來孝敬父母吧。膝陽關(guān)位于膝外側(cè)股骨外側(cè)髁上方的凹陷處；內(nèi)外膝眼就是屈膝時(shí)，髕韌帶兩側(cè)的凹陷最低點(diǎn)處。以艾條以雀啄灸或回旋灸的方式熏灸，堅(jiān)持10-15分鐘，灸至皮膚溫?zé)峒t暈，而又不致燒傷皮膚為度。
肥胖，尤其腹型肥胖的女性，很多遲遲不能懷上寶寶。這類女性大多平時(shí)月經(jīng)色淡量較少，月經(jīng)推遲，白帶清稀，伴有乏力、頭暈、胸悶惡心等。我們稱為痰濕型肥胖，痰濕阻于胞宮而不孕。若超重并不太多可自己堅(jiān)持點(diǎn)按豐隆、陰陵泉和三陰交等穴，每穴2-3分鐘，每天不少于三次。若體重超標(biāo)過多，則需系統(tǒng)治療。
.霧霾天氣，影響呼吸系統(tǒng)，另外，如此“壓抑”的天氣，人的情緒也跟著低落，有一種想逃離的感覺。可點(diǎn)按肺俞、大椎、膻中等穴，不僅有利于呼吸，還有利于調(diào)節(jié)情緒，每穴按壓2-3分鐘，每天不拘次數(shù)。膻中也可用掌側(cè)做上下快速擦動(dòng)，以局部有熱感并向深層滲透為宜。
偏頭痛，針灸治療效果顯著。我爺爺?shù)耐乱沌蠓蚋鶕?jù)自己30余年臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了特效的方法。對癥狀輕者通過點(diǎn)按率谷（頭部，耳尖直上入發(fā)際1.5寸）、風(fēng)池（后頸部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處）、百會（頭部，兩耳尖連線中點(diǎn)處）等可得到緩解，癥狀嚴(yán)重者，則須使用針刺等系統(tǒng)治療。
在冬季，感冒的發(fā)病率一直比較高。很多人更痛苦的不是感冒，而是感冒之后遺留的咳嗽，讓你咳得嗓子疼、咳的眼冒金星，嚴(yán)重的還有可能咳出血來，晚上睡覺都不消停，影響睡眠和休息，對于工作，也是影響不小，都沒法跟客戶、領(lǐng)導(dǎo)溝通、說話了。大家都有切身感受吧？我爺爺?shù)耐乱沌蠓?，曾治過一位被咳嗽折磨的痛不欲生的患者，患者來診時(shí)，已經(jīng)咳嗽了半個(gè)多月，經(jīng)檢查，也沒大問題，就是咳嗽不停。經(jīng)尹大夫治療，第一次針灸過后，咳嗽就大為減輕，經(jīng)過一個(gè)療程之后，咳嗽就徹底的好了。尹大夫的經(jīng)驗(yàn)是突然劇烈咳嗽時(shí)，可自行點(diǎn)按列缺和合谷，可用指甲掐。
相信很多的OL都有失眠的問題，失眠還不算，失眠畢竟只有自己知道嘛，可是失眠了還會有黑眼圈、眼袋、面無光澤、痤瘡、臉色發(fā)黃、暗淡、臉上冒油等問題，讓你整個(gè)的精神狀態(tài)都陷入萎靡之中，自己痛苦，工作陷入僵局，領(lǐng)導(dǎo)不欣賞，客戶不待見。是不是??？我的老師張露芬教授根據(jù)自己多年的科研及臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了一套針對各種失眠效果良好的方法。對于輕微的失眠，可以每天經(jīng)常點(diǎn)按神門(腕部，掌側(cè)脘橫紋小指側(cè)端)、安眠（在胸鎖乳突肌肌腱中部）等穴位，將會有助于睡眠。若是情況較嚴(yán)重，就需要制定系統(tǒng)的針灸治療方案，才能有較好的效果。
午餐時(shí)間到來，作為上班族，不外乎兩類：自帶與外賣。自帶飯菜，一般是前天晚上剩飯，放冰箱冷藏，雖微波爐加熱，但冷熱不均，剩飯剩菜；外賣，多有油大、鹽多等典型“特色”?！跋硎堋比绱宋绮?，長此以往，胃腸難受在所難免。噯氣、打嗝、胃脹、泛酸，甚至胃疼的筒子多不多啊？胃病不僅胃難受，還會出現(xiàn)如鼻部長痘，臉色暗淡、發(fā)黃、沒有光澤、皮膚彈性變差、干燥等問題。讓你痛在胃里，丑在臉上。我的老師張露芬教授，在消化疾病方面，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，對于輕癥胃病，常教病人點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、中脘、足三里等穴位，每穴2-3分鐘，不拘次數(shù)。當(dāng)然了，嚴(yán)重者非系統(tǒng)治療不可了。
從美西到美東又到英國，再飛回北京，后遺癥是時(shí)差倒得天昏地暗，眼圈一直發(fā)暗，這才理解為什么在飛機(jī)上找我咨詢診病的空嫂和“空中飛人”們都有失眠、易怒、月經(jīng)不調(diào)、色斑痤瘡等癥狀了，晝夜顛倒使定時(shí)分泌的激素釋放紊亂，從中醫(yī)角度上講就是陰陽失調(diào)。建議經(jīng)常飛的朋友多點(diǎn)一下合谷、太沖調(diào)理一下吧。
合谷，手陽明大腸經(jīng)原穴，太沖，足厥陰肝經(jīng)原穴，兩穴合稱開四關(guān)，一陰一陽，一手一足，一氣一血，一上一下，配合巧妙，功善調(diào)暢氣血，平衡陰陽，生活不規(guī)律的朋友們可以作為日常保健方法使用，孕婦忌。
上周末留了一個(gè)關(guān)于鼻炎的話題調(diào)查，參與的人還是真是不少啊。我的老師黃建軍教授總結(jié)出了一套好用的方法：取上星、印堂、迎香、曲池等穴，配特殊手法，治療效果非常好。一位患者曾每天要用一大包紙擤鼻涕，經(jīng)黃老師治療一個(gè)療程以后，癥狀就大為好轉(zhuǎn)，嗅覺也明顯得到了恢復(fù)，性格也變開朗了.上星，在前額正中線前發(fā)際向上1寸（前發(fā)際至后發(fā)際的距離定為12寸，有脫發(fā)者，按脫發(fā)前的發(fā)際線為準(zhǔn)）印堂在兩條眉毛之間的中點(diǎn)處；迎香，在鼻翼旁鼻唇溝內(nèi)；曲池，屈肘呈直角在肘橫紋外側(cè)段和肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。癥狀輕微的鼻炎患者，可以平時(shí)多點(diǎn)按這幾個(gè)穴位。不拘時(shí)；嚴(yán)重的需系統(tǒng)治療。
冬季來臨，室外寒風(fēng)嗖嗖，室內(nèi)溫暖如春，空調(diào)、暖氣的使用，讓空氣變得干燥。不知道有多少人覺得自己的咽喉內(nèi)不適、微痛、有異物感？而且常常還有吭喀的動(dòng)作？有的還會有干癢，惡心干嘔的癥狀。慢性咽炎，我作為老師，也不能幸免。癥狀輕微時(shí)，我自己按摩按摩天突、膻中就好多了，可是有一段時(shí)間課程特別多，咽炎就嚴(yán)重了起來，我的老師黃建軍教授就用祛瘀通竅的方法，給我針刺了幾次，結(jié)果就明顯好多了，發(fā)作的時(shí)候也少了，后來我就用從她那里學(xué)到方法給很多的咽炎患者進(jìn)行治療，效果都還不錯(cuò)。
慢性咽炎是飲食起居不規(guī)律，臟腑勞損，正氣不足所致。除了多喝水，少吃油炸和辛辣刺激性食物，還可多吃梨，點(diǎn)按列缺和照海。列缺位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，照海位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。每穴點(diǎn)按2-3分鐘，每天不限次數(shù)。
今天是感恩節(jié)，最應(yīng)感謝的就是將我們帶到這個(gè)世界上的父母。天氣越來越冷，父母腰腿痛的毛病又犯了，下班回家可幫他們按摩一下。點(diǎn)揉腰陽關(guān)、腎俞、委中。腰陽關(guān)在身體后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中；腎俞在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸；委中在膝蓋后方，腘橫紋中點(diǎn)。每穴點(diǎn)按2-3分鐘，每天不拘次數(shù)。
寒冷的冬季已經(jīng)來臨，正是慢支的好發(fā)季節(jié)，因此，提前預(yù)防?？牲c(diǎn)按大椎、定喘、天突。大椎位于身體后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中，大椎旁開0.5寸是定喘；天突位于前正中線上，鎖骨上窩中央。指端點(diǎn)按，每穴2-3分鐘，每天不拘次數(shù)。
最近出門，冷風(fēng)吹的甚至都喘不過氣。此時(shí)最易感冒。跟大家分享一個(gè)簡單預(yù)防感冒方法，按摩“三風(fēng)穴”：翳風(fēng)、風(fēng)池、風(fēng)府。三穴位于耳后凹陷到后頸部，由于用手掌摩擦，位置不用記得太準(zhǔn)確。從耳垂后方凹陷中向后頸部正中這一水平線上，將搓熱手掌放于此，并快速摩擦，至溫?zé)岣袛U(kuò)散開來，每日次數(shù)不限。
腧穴是人體的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于身體外部的特殊部位，也是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和針灸治法的刺激點(diǎn)。腧，又可寫作“俞”，通“輸”，有輸注，轉(zhuǎn)輸?shù)囊馑?；穴，原來的意思為“土室”，引申為空隙、孔竅、凹陷處。且腧穴與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系密切。簡單點(diǎn)說，穴位，就是治療疾病時(shí)候的刺激點(diǎn)。
如果痘痘長得滿頭滿臉都是，這是肺火旺的表現(xiàn)，如若痘長滿臉可肺俞少商刺血。
落枕，雖然不是大病，但是卻是很痛苦，脖子都不能動(dòng)，后面有人喊你一聲，都不能回頭答應(yīng)，只能硬著脖子慢慢的轉(zhuǎn)過身去跟人說話，跟僵尸似地，多恐怖啊，自己痛苦，還嚇人。怎么辦呢？我們可以掐按對側(cè)的合谷，就是虎口位置，一邊慢慢的活動(dòng)頸部，就會舒緩很多。
如果痘痘長在左臉頰，是代表肝火較旺，一般是由于近期情緒不好，而造成的，可在關(guān)沖刺血或者掐按，關(guān)沖，位于無名指小指側(cè)指甲根角旁；如果是右臉頰長痘，那是肺火盛，可能是說話太多， 傷陰耗液，可掐按少商、魚際。少商在大拇指遠(yuǎn)離其他四指那一側(cè)指甲根角旁，魚際，是大拇指下面手掌邊緣肌肉豐厚處。
如果你最近常常感覺疲倦、身體出現(xiàn)浮腫、下巴長痘痘、女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少等，就要當(dāng)心了，這是你的腎的功能出現(xiàn)了異常了，可能就需要“清清”腎了?？牲c(diǎn)按照海、勞宮。照海，在內(nèi)踝尖下面的凹陷處；勞宮，在中指輕輕彎曲握拳時(shí)，中指指尖點(diǎn)到之處。這兩個(gè)穴位，可以適當(dāng)用力，進(jìn)行點(diǎn)按。每天不拘次數(shù)。
如果痘痘長在前額的部位那說明心火比較旺啦，多伴有焦慮多夢煩躁，可能是近期考慮的事太多了?？梢栽谥袥_、少沖刺血、點(diǎn)按。中沖，在中指末端指尖的中間位置處；少沖，在小指靠近大拇指側(cè)的指甲根角旁?？梢允褂醚篮烖c(diǎn)按，或者用指甲掐按。
痘長在不同部位代表身體相應(yīng)的臟腑出現(xiàn)了問題。如果痘痘長在鼻子及周圍的話，這是屬于脾胃和大腸也就是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，可以選擇商陽刺血。商陽，在食指靠近拇指那一側(cè)的指甲根旁。具體的就是指甲側(cè)線和根線的交叉點(diǎn)處?？梢杂醚篮烖c(diǎn)按同樣有效。
有人說牙疼不是病，疼起來是真要人命啊，不敢吃東西，不敢喝涼水，也不能喝熱水，睡覺都睡不踏實(shí)，跟人說話都張不開嘴，真是難受啊。怎么辦呢？可以掐按我們虎口處的合谷穴。具有很好的止痛療效。
很多人都有失眠的問題，明明累得要死，可是躺倒床上就是睡不著，腦子里老是跟放電影似地，這事、那事的，閃個(gè)不停。我們可以在睡前按摩按摩印堂。印堂就在我們額頭上兩條眉毛的中間位置，睡不著的時(shí)候，可以用兩手的大拇指自下而上的適當(dāng)用力按摩，十分有助于睡眠。摘自《百年程氏養(yǎng)生經(jīng)》。
秋冬季節(jié)，天氣干燥。很多人容易出現(xiàn)口咽干燥的現(xiàn)象。這是肺胃陰虛，津液不足的表現(xiàn)。平時(shí)可以多吃一些這個(gè)季節(jié)的時(shí)令蔬菜——白菜和潤肺的百合，可以有效的補(bǔ)陰潤燥，還價(jià)格便宜，可以炒著吃，也可以燉著吃。當(dāng)然了，如果愿意，還可以將兩手大拇指下面肌肉隆起處——魚際相對摩擦，也同樣可以養(yǎng)肺。
糖尿病患者飲食注意：每日飲食糖類應(yīng)約占飲食總熱量50%-60%，提倡粗制米、面和一定量雜糧，忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。提倡吃綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗谷物、含糖成分低水果等。每日攝入食鹽應(yīng)限制10g以下，限制飲酒。根據(jù)生活習(xí)慣、病情和藥物治療，制定合理食譜。不提倡喝太多粥，升血糖太快。
