類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，是一種慢性全身性疾病。因?yàn)槠洳∫蛏形纯隙?，又無理想的治療方法，仍為臨床研究的重要課題?，F(xiàn)在國內(nèi)外對(duì)本病的治療方法甚多，盡管如此，仍然屬于難治性疾病。由于不少患者只依賴于某種藥物或某種治療方法，常常過多地休息而忽視關(guān)節(jié)功能鍛煉，因而加重了關(guān)節(jié)的僵硬和畸形，喪失了自理生活或勞動(dòng)能力。
不僅患者本人遭受病痛的不幸，也給家庭和社會(huì)帶來負(fù)擔(dān)。尤其是當(dāng)前過多強(qiáng)調(diào)休息的治療方法，不利于體質(zhì)的恢復(fù)、關(guān)節(jié)功能的保持和恢復(fù)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人進(jìn)行功能鍛煉必須的，在急性炎癥控制后，即應(yīng)開始關(guān)節(jié)功能鍛煉。目的是通過活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，即所謂“以動(dòng)防殘”。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
康復(fù)鍛煉對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療作用有多大？類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎康復(fù)鍛煉目的，不僅僅是為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù)，還是為了使病殘者在家庭或社會(huì)，都能夠不依賴他人而獨(dú)立生活。當(dāng)病人經(jīng)過努力能完成這些動(dòng)作時(shí)，在心理上就可以建立起獨(dú)立生活的信念，從而對(duì)康復(fù)治療充滿信心，對(duì)治療無疑有很大的促進(jìn)作用！但是在現(xiàn)實(shí)中對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療常常由于不少患者只依靠于某種藥物或某種治療方法，過多地休息而忽視了關(guān)節(jié)功能的鍛煉，從而加重了關(guān)節(jié)的僵硬和畸形。
過多強(qiáng)調(diào)休息的治療方法，不利于體質(zhì)、關(guān)節(jié)功能的保持和恢復(fù)，應(yīng)采取綜合治療方法，尤其是應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行必要的體質(zhì)與關(guān)節(jié)功能鍛煉，要?jiǎng)屿o結(jié)合，以動(dòng)為主，主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，以主動(dòng)鍛煉為主。切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉，并且這種鍛煉要循序漸進(jìn)，不可急于求成或“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”?？蛇M(jìn)行一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如：耐力運(yùn)動(dòng)（不行、慢跑、騎自行車等）、太極拳、練功療法、醫(yī)療體操等等。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
哪些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜進(jìn)行鍛煉？由于通過關(guān)節(jié)鍛煉，可以增加肌力，保存關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，防止關(guān)節(jié)攣縮、強(qiáng)直及肌肉萎縮。所以只要類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者條件適合，就應(yīng)早期、有規(guī)則地進(jìn)行各關(guān)節(jié)的功能性鍛煉。
但是當(dāng)類風(fēng)濕患者在出現(xiàn)下面情況之一時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉：在疾病的急性期，由于病情尚未控制，伴有發(fā)熱、全身狀況嚴(yán)重、臟器功能處于代償期，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，否則在運(yùn)動(dòng)過程中可能發(fā)生并發(fā)癥。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免頸椎過度運(yùn)動(dòng)，切勿對(duì)頸、肩、背和頭部施加壓力，以免造成脊髓的損傷。強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)要緩和，不要做彈跳和挺舉運(yùn)動(dòng)。拉筋，即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變，把人體的體重轉(zhuǎn)化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。
心力衰竭或新發(fā)作的心絞痛、二度或三度傳導(dǎo)阻滯、新近發(fā)生的心肌梗死、心肌炎；運(yùn)動(dòng)高血壓，收縮壓超過33.5千帕，或舒張壓超過16千帕；感染性疾病、急性關(guān)節(jié)炎或血栓性靜脈炎等。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)應(yīng)注意哪些？在對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)時(shí)還要注意：掌握運(yùn)動(dòng)量，不能操之過急?；顒?dòng)要由少到多、逐漸增加，適可而止。從中醫(yī)學(xué)來說，經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成，經(jīng)常拉筋，五臟六腑也會(huì)跟著活動(dòng)，更加延年益壽。
每天以早晨鍛煉為好，此時(shí)全身肌肉器官已得到充分休息，體療效果較好。不能到室外進(jìn)行鍛煉者，可以在室內(nèi)或床上隨時(shí)安排鍛煉項(xiàng)目。一個(gè)人的體療項(xiàng)目不宜多，一般只選取l―2項(xiàng)。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
如在體療中發(fā)現(xiàn)患者食欲差、失眠、體重明顯下降，脈搏超過原來的30%．這往往是鍛煉過度引起或者有其他疾病，應(yīng)該酌情減少運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習(xí)武、氣功、瑜伽鍛煉都屬于拉筋運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)療法又稱為體育療法，是用運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉治療疾病的一種方法。它是病人的自我治療，須由病人自我鍛煉；它既是局部治療也是全身治療，肌肉活動(dòng)不但能對(duì)局部組織起到鍛煉作用，而且對(duì)全身臟器也能產(chǎn)生積極的影響，從而加快疾病的康復(fù)。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
治療目的：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)療法，有三個(gè)主要目的：①保持或改善病變關(guān)節(jié)的功能和運(yùn)動(dòng)范圍；②防止肌肉萎縮；③可以使病人精神振奮，體力增強(qiáng)，喚起與疾病斗爭(zhēng)的信心。所以，它也是一種有效的心理治療。中國中醫(yī)科學(xué)院望風(fēng)濕免疫科王義軍
運(yùn)動(dòng)形式：運(yùn)動(dòng)形式有兩種：一是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，是主要的運(yùn)動(dòng)形式，是由患者主動(dòng)以肌肉形式來完成；二是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，是指靠外力幫助來完成的運(yùn)動(dòng)。外力可以是機(jī)械力，也可是他人或本人健康肢體的協(xié)助之力。它適用于各種原因引起的肢體運(yùn)動(dòng)障礙，能起到放松痙攣，防止肌肉的粘連，牽伸攣縮肌腱和韌帶，恢復(fù)和維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度的作用。對(duì)于不能起床的嚴(yán)重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，這種運(yùn)動(dòng)用得最多，并可作為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
操作方法：針對(duì)關(guān)節(jié)炎所編排的“關(guān)節(jié)體操”是常用的運(yùn)動(dòng)療法，具體操作如下：指關(guān)節(jié)操：握拳與手指平伸交替運(yùn)動(dòng)。握拳時(shí)可緊握鉛筆或粗一點(diǎn)的棍棒；平伸時(shí)可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。腕關(guān)節(jié)操：兩手合掌，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運(yùn)動(dòng)。
康復(fù)鍛煉，運(yùn)動(dòng)療法
肘關(guān)節(jié)操：手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達(dá)肩，再迅速伸掌和伸肘，反復(fù)進(jìn)行多次，然后兩臂向兩側(cè)平舉，握拳和屈肘運(yùn)動(dòng)如前。肩關(guān)節(jié)操：一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時(shí)另一臂從側(cè)方（腋下）伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反復(fù)多次。
踝關(guān)節(jié)操：取坐位，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。膝、髖關(guān)節(jié)操：下蹲運(yùn)動(dòng)與向前抬腿運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
正確的拉筋方法，坐地板上左腳放平，另外一腳跨成彎曲，把右手放臀部附近，左手緩緩彎曲右膝蓋往內(nèi)推直到感覺雞肉緊繃，堅(jiān)持20秒左右，互換。
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