肝臟，是最忙、最累、最容易生病的臟器！
它是人體最大的消化器官，人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，都會進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝及解毒，要每天24小時連軸轉(zhuǎn)才能維持正常代謝。它是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，“胃是喇叭，肝是啞巴”，所以無論肝臟累成什么樣，都不會輕易的“呻吟叫苦”，這就是為什么肝癌一發(fā)現(xiàn)，就是晚期的原因。
而現(xiàn)代人的肝，是最容易出問題的！吸煙酗酒、愛吃油膩、勞累熬夜、抑郁易怒、胡亂吃藥……這些常見的壞習(xí)慣都是“肝臟殺手”！
肝臟健康自測
無端感到疲倦，氣短懶言眼睛干澀或死魚眼，黑眼圈明顯口臭、口干、口苦，即使每天洗澡，身體還是有異味頭發(fā)愛出油、面部油亮臉色蒼白，唇色黑紫面部粉刺變多，鼻頭發(fā)紅臉龐兩邊有肝斑，指甲上有黑斑情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁、情緒不佳、郁郁寡歡牙齦易出血，傷口易化膿晚上睡眠不好，失眠多夢，睡覺流口水，打呼嚕大便稀黏腥臭，粘馬桶清晨的第一次小便，顏色呈深黃色或咖色消化不良，腰部贅肉增加偏頭疼、腿痛、肩酸、腰酸神經(jīng)衰弱、記憶力下降小肚子大，經(jīng)常脹氣，身體浮腫乳腺增生和婦科問題，如：手腳發(fā)涼痛經(jīng)，四肢發(fā)麻
以上癥狀出現(xiàn)2~3種，就要注意養(yǎng)護(hù)肝臟了！
保肝養(yǎng)命這樣做
中醫(yī)常說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！如果肝臟無法正常排毒，體內(nèi)毒素滯留累積，再美的女人都會變成“黃臉婆”，再強(qiáng)壯的男人也會萎靡不振！
五色歸五臟，青色入肝經(jīng)。研究發(fā)現(xiàn)，綠色食物可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁，因此，可以多吃黃瓜、西蘭花、菠菜、芹菜等綠色蔬菜。
我們常說“氣大傷肝”，但生悶氣更傷肝。肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，我們要做情緒的主人，保持心情舒暢，心態(tài)平和。
人臥則血歸于肝，晚23時到凌晨3點是肝臟藏血、解毒的最佳階段。人體處于深度睡眠時，才可使肝血推陳出新。所以，養(yǎng)肝最好在晚22半左右睡覺，這樣在晚23時正處于深度睡眠狀態(tài)。
煙酒都會給肝臟造成負(fù)擔(dān)。煙霧中上千種有害物質(zhì)都會損害肝臟等臟器，而酒精的90%都要在肝臟內(nèi)代謝，會導(dǎo)致肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞。建議：戒煙戒酒，給我們的肝減負(fù)！如果必須要喝，那就在喝酒前吃些食物墊墊肚子，一方面在腸胃上形成一層保護(hù)膜，另一方面阻礙部分酒精進(jìn)入血液。
適當(dāng)動一動，感覺疲勞時，伸個懶腰，活動下筋骨；走路或者騎行下班；周末郊外踏青…都是養(yǎng)肝的好方法。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴和腧（shù）穴，在大腳趾縫往腳背上4厘米處，按揉太沖穴，可以把人體的郁結(jié)之氣沖出去，有利于養(yǎng)肝。
