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　　計(jì)算機(jī)是現(xiàn)代辦公人員必不可少的辦公設(shè)備。然而臨床發(fā)現(xiàn)，目前越來(lái)越多操作電腦的辦公人員，因長(zhǎng)期經(jīng)常過(guò)度地活動(dòng)腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關(guān)節(jié)扭曲、肩部酸痛等諸多病癥，最為典型的就是被稱(chēng)為腕管綜合征的“鼠標(biāo)手”。

　　據(jù)天津醫(yī)大二院骨科倪東馗副主任醫(yī)師介紹，每天持續(xù)2小時(shí)到6小時(shí)手持電腦鼠標(biāo)工作或玩電腦游戲的人，都會(huì)有不同程度的腕部損傷。如果在操作電腦時(shí)感覺(jué)手掌麻木、食指在拖動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無(wú)力，就有可能已經(jīng)受到了腕管綜合征的侵?jǐn)_。

　　倪東馗說(shuō)，腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護(hù)著手腕的正中神經(jīng)。一般手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時(shí)，由于鍵盤(pán)和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，于是就會(huì)出現(xiàn)上述的那些癥狀。女性是腕管綜合征的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，這是因?yàn)榕酝蠊芡ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。

　　此類(lèi)損傷目前還沒(méi)有特效的治療方法，只有休息靜養(yǎng)，因此，積極預(yù)防非常重要。預(yù)防的關(guān)鍵是營(yíng)造健康的工作環(huán)境和正確的操作，避免手腕過(guò)度彎曲緊繃，讓系統(tǒng)能夠適合人的生理解剖特點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，腕部在保持0度時(shí)，操作者的腕部可處于自然平伸狀態(tài)，這時(shí)操作者感覺(jué)最舒服，腕部癥狀的發(fā)生率也最低。鍵盤(pán)擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個(gè)感覺(jué)舒服自如的位置，在桌子與鼠標(biāo)或鍵盤(pán)之間墊一塊木版或軟墊，使之處于水平狀態(tài)，這樣就預(yù)防了腕部損傷。同時(shí)，每操作1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘左右，并最好甩動(dòng)手指，對(duì)腕部、肩部進(jìn)行按摩，讓雙手得以適當(dāng)放松休息。

　　來(lái)源：天津日?qǐng)?bào)