假期，很多人都會出現(xiàn)這樣的厭倦情緒，他們不知道該怎么來讓自己變得有活力，你知道該如何巧妙的應(yīng)對節(jié)后綜合癥嗎?
首先我們要知道節(jié)后綜合癥是由于哪些因素引起的。主要是因為生活的不規(guī)律，飲食的不合理，以及休息時間的不充足，體能耗費比較大，而且情緒比較激動亢奮等各種因素引發(fā)的。
介紹幾種巧妙應(yīng)對節(jié)后綜合癥的方法：
1.調(diào)節(jié)心理
這是最關(guān)鍵的一環(huán)，只有對心理有一個良好的調(diào)節(jié)，讓自己平復(fù)激動的情緒，同時讓自己有一個良好的工作狀態(tài)，才能投入到工作中，在這種時候，要記得給自己寫一些便條，然后提醒工作的進展。
2.深唿吸
做好身體的調(diào)理也很關(guān)鍵，節(jié)日的放松總會讓人有一種上班緊張氛圍的恐懼，所以加強身體的調(diào)整很重要，可以採用深唿吸的方式來調(diào)節(jié)自我的情緒。
3.做保健和運動
不管是游樂還是什么，假期都會給人的身體帶來睏倦的感覺，所以可以採用散步或者輕微運動等方式來進行調(diào)節(jié)，也可以到按摩店進行按摩。
