女性荷爾蒙是雌性激素和黃體素的總稱，對人體的健康有很大影響。很多人都不是很清楚女性荷爾蒙的具體意義，可以說女性荷爾蒙可能會影響到身體，甚至誘發(fā)一些疾病，所以要重視荷爾蒙分泌。
而且女性荷爾蒙是孕育新生命，及維持母體健康不可缺少的一種激素，它屬于一種微量化學物質(zhì)， 對人體的生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。
可以刺激女性外生殖器發(fā)育、增強輸卵管與子宮平滑肌收縮，并且能保持正常月經(jīng)周期。那么對于荷爾蒙旺盛的女性，身上有什么特征呢？不妨了解一下吧！
01“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？不妨了解
【皮膚狀態(tài)好】
現(xiàn)在社會發(fā)展迅速人們的觀念也發(fā)生了很大的變化，很多女性開始注重保養(yǎng)，經(jīng)常購買各種護膚品，或者去美容院進行皮膚的保養(yǎng)。
總之就是通過各種辦法讓皮膚上去更加的水潤有彈性，但這僅是外在保養(yǎng)，內(nèi)在保養(yǎng)也是很重要，雌性激素就起著重要的作用。當女性雌性激素分泌旺盛時，皮膚狀態(tài)就會很好，看上去光滑細膩，有彈性。
【身材勻稱】
如果你已經(jīng)過了30歲，但是依然保持穩(wěn)定良好的身材，這也就說明身體的雌激素和荷爾蒙水平正在正常發(fā)展。
如果身體當中的荷爾蒙水平過低，那么就會容易影響到代謝的功能，也會非常容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖問題。
【子宮健康】
如果女性的月經(jīng)特別正常，無論是量還是顏色都沒有任何異常，更不會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。則代表女性體內(nèi)的雌激素比較充足，子宮和卵巢都能夠得到很好的滋養(yǎng)。
如果荷爾蒙不足，雌激素的分泌量則會減少，最終則會影響子宮內(nèi)膜的脫落，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)。甚至會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，因此子宮健康的女性荷爾蒙相對比較旺盛。
【情緒穩(wěn)定】
大多數(shù)女性朋友的心思比較敏感細膩，平時遇到一些不順心不開心的事情，可能會亂發(fā)脾氣或者是生悶氣影響女性情緒的原因。除了外在因素之外，與內(nèi)在因素也有很大的聯(lián)系。
如果女性體內(nèi)荷爾蒙比較旺盛的話，那么女性的情緒也是非常穩(wěn)定的，因此大家平時也可以結(jié)合這種情況進行相應(yīng)的觀察和判斷。
【睡眠質(zhì)量好】
盡管說現(xiàn)在的女人作業(yè)、日子壓力都很大，可是假如女人荷爾蒙排泄旺盛，睡覺質(zhì)量就會很高，白天會具有豐滿的精神狀況去投入到作業(yè)之中。
相反假如荷爾蒙排泄缺少，睡覺質(zhì)量會變得很差，乃至會有失眠，多夢，難以入眠，簡單吵醒等問題。
【血管比較好】
女性的身體內(nèi)荷爾蒙分泌十分旺盛的時候，對于血管的保護也是很有幫助的，血管的彈性和收縮能力有了足夠的保障，這樣能夠促進血液循環(huán)。
身體內(nèi)的毒素以及垃圾可以及時排出體外，會減少血管閉塞或者血栓現(xiàn)象的出現(xiàn)，血管健康了，女性魅力也非常足。
【月經(jīng)穩(wěn)定】
女性的月經(jīng)一般三十天左右來一次，但通常沒有一個限定的時間，只要規(guī)律平穩(wěn)一般就是身體健康的表現(xiàn)。
雌性激素分泌充足的協(xié)調(diào)的女性月經(jīng)相對來說較為平穩(wěn)，如果雌性激素分泌不足就可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至停經(jīng)等問題，嚴重影響女性的身體健康可能還會對生育產(chǎn)生影響。
02雌激素分泌太多，也可能帶來煩惱
1.卵巢疾病
體內(nèi)雌性激素分泌比較多，還有可能會引起子宮肌瘤這種婦科疾病的出現(xiàn)，甚至還有可能會引起卵巢疾病的發(fā)生。
卵巢疾病會對女性的健康帶來很大的傷害，還會引起女性不孕的發(fā)生。所以對于體內(nèi)雌性激素異常，患者朋友一定要引起重視，早點進行調(diào)理是關(guān)鍵。
2.引起乳房疾病
乳房的發(fā)育是通過雌激素的正常分泌來進行的，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，會大大增加女性患上乳腺增生和乳腺癌的幾率。
3.皮膚
女性的皮膚狀態(tài)跟內(nèi)分泌有著不可分割的聯(lián)系，月經(jīng)失調(diào)的時候會引起長痘等肌膚問題。這個時候如果好好調(diào)理，就會使得皮膚光滑如初了！
4.導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
當女性當中身體當中雌性激素含量過多之后，就會對子宮內(nèi)膜的脫落造成極大的影響，月經(jīng)周期變得十分紊亂。
如果月經(jīng)周期紊亂長時間得不到改變的話甚至有可能變成閉經(jīng)，這對于女性身體健康沒有任何好處。如果女性發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)這些現(xiàn)象，就要馬上停止補充雌性激素。
03女性如何維持荷爾蒙水平？
1.多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位。有助于提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
2.不能熬夜
睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損。
所以能不熬夜就盡量別熬夜吧，每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
3.注重小細節(jié)
多培養(yǎng)自己的興趣愛好，興趣愛好和荷爾蒙的分泌是緊密相連的，美好的事物能夠刺激遲鈍的大腦邊緣。
不斷的刺激自己的嗅覺，特別是茴香、西芹的精油，這樣可以輔助身體刺激女性體內(nèi)荷爾蒙。此外，還要保持心情的舒暢，注意心理以及生理的衛(wèi)生，保持飲食的規(guī)律。
4.健康飲食
女性要保持精力旺盛，還應(yīng)該注意飲食的科學合理，在飲食過程中選擇合適類型的食物提供營養(yǎng)。
很多人胡亂飲食，在35歲之后身體逐漸衰老，但是飲食不恰當，經(jīng)常攝入對健康不利的食物，久而久之容易加速身體衰老。
