閉上眼睛想一下，手機通訊錄里的電話號碼，你還記得幾個?熟人親友的名字你還記得幾個?中午自己又吃了什么?對于這些問題，假如你回憶的時間超過10秒仍無法給出答案，也許你得了“數(shù)碼癡呆癥”。
如果過度依賴手機等數(shù)碼產(chǎn)品，例如經(jīng)常刷微博、看朋友圈、瀏覽網(wǎng)頁等，會有大量的無效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降，引起“數(shù)碼癡呆”。通常來說，老年人更容易受到記憶力減退、學(xué)習(xí)新知識的能力下降的折磨，但這些癥狀在青年人群中近年來有逐漸發(fā)展的趨勢。美國趨勢機器全國調(diào)查中心的數(shù)據(jù)表明，目前18歲至34歲的群體比那些55歲以上的群體更容易忘記當(dāng)天是星期幾、忘了鑰匙放在哪，甚至忘了洗澡。相比之下，只有“人名”這一項，是55歲以上群體比年輕人更容易忘記的。
醫(yī)學(xué)研究證明，人的記憶主要由腦部的“海馬體”負(fù)責(zé)。就像平時假如不運動，肌肉就會隨之萎縮一樣，記憶力使用不足則會導(dǎo)致海馬體萎縮、記憶容量減小、認(rèn)知能力降低?！皵?shù)碼癡呆癥”最直接的例子就是，用導(dǎo)航儀找路、用手機代替記憶電話號碼，可能會使人精神活動的能力有所退步。
哈佛醫(yī)學(xué)院總結(jié)了七種常見記憶問題，其中“錯誤歸因”“阻擋”和“注意力分散”相輔相成。“錯誤歸因”是指只看局部不看整體，接收到的信息不完整?！白钃酢笔且环N暫時性的忘卻，是因腦內(nèi)的“競爭記憶”阻礙了你所需要的信息。更重要的是注意力分散。恰恰是由于數(shù)碼科技在方便了生活的同時，也培養(yǎng)了我們同時處理多項任務(wù)的習(xí)慣。在這過程中，也許你不會錯過任何有趣的信息，然而注意力與精力已被大大分散。
此外，智能手機、電子設(shè)備貌似能幫人高效利用“碎片時間”，可大多數(shù)時候這只是假象。記憶的形成不是過去所有經(jīng)驗的單純疊加，而是大腦每次對所接收信息的解碼過程，及在此期間所有感性認(rèn)知、理性思考與客觀事實交互作用產(chǎn)生的信息的合集。這就是說，大腦最后記住的是整合過后的信息。沒有被整合的碎片化信息，在回憶的時候是很難被追蹤到的。用5分鐘、10分鐘的時間刷微博、看新聞，得到的都是簡單的結(jié)論或片面的分析，而不是深度閱讀與思考，這完全扭曲了“合理利用碎片時間”的初衷。
煤炭總醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭山海提醒，智能手機給我們出了一道如何抵御誘惑的考題。面對手機，我們應(yīng)該學(xué)會合理地安排自己的時間，由我們牽著手機，而不是由手機牽著我們的鼻子走。為此，我們應(yīng)該給自己安排一個手機應(yīng)用的作息時間表，到了規(guī)定的時間就強行關(guān)閉手機，回到現(xiàn)實的生活中來。此外，全家人在一起的時候，最好不要玩弄手機，以此維護(hù)我們的親情。如果可能，每個月都選擇一兩天，走出戶外，暫時關(guān)閉智能手機，以此來豐富自己手機以外的生活。如果你感到自己一刻也離不開手機，那么就請你去找心理醫(yī)生看看，明確自己是不是患上了手機依賴癥，進(jìn)而踏踏實實接受心理醫(yī)治，降低對手機的依賴吧!
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