你會擦屁股嗎？
別以為是玩笑話，
便便之后，
你也許真的沒擦對。
先別說什么便后清洗才是王道，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人上完廁所后，都是直接用衛(wèi)生紙擦幾遍，看到?jīng)]有顏色了，就算完成任務(wù)。你以為真的就干凈了嗎？錯，用這種方式擦完屁股以后，雖然肉眼看不見，實(shí)際上還有大約0.1克的糞便殘留，這些糞便是微生物的最愛，在微生物的作用下，會產(chǎn)生刺激性物質(zhì)，傷害我們嬌嫩的菊花，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致痔瘡，從而讓你的菊花殘、菊花癢…
有研究顯示，那些在便便后將廁紙折疊2次（即4層）的人患痔瘡的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于折疊1次（即2層）的人。數(shù)據(jù)顯示，那些疊2次的人甚至將患痔瘡的幾率降低了高達(dá)17.53%！
原理：當(dāng)使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對于肛門周圍的微血管來說，相當(dāng)于一個柔軟的“床”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進(jìn)微循環(huán)，將痔瘡扼殺在搖籃中。
Tips：別問我疊3次會不會更好，疊3次很麻煩啊，而且浪費(fèi)紙，并沒什么用。
一蘸：就是衛(wèi)生紙疊成若干層后垂直輕壓到肛門上。
二擦：不必說了吧，大多數(shù)人都會這個。只是女性要注意，擦的時候應(yīng)是單向的，即只能向后擦。
三轉(zhuǎn)：因?yàn)楦亻T周圍是褶皺，所以需要用衛(wèi)生紙仔細(xì)擦凈，通常兩個半圈可以擦完一遍。但是要想遠(yuǎn)離痔瘡，要訣在于：一定要轉(zhuǎn)多次，用力柔和。如此擦的“好處”是：一是衛(wèi)生，這些褶皺里面藏污納垢，一定要擦干凈；二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是，如果你大便干燥，便便的時候很艱難，那么你轉(zhuǎn)動的時候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。
最后，再用一張新衛(wèi)生紙，稍微往里面插，如果接受不了，可以省略此步。
很多人便便后用溫水洗洗，這是值得提倡的好習(xí)慣，但更建議大家用冷鹽水洗（配備比例：半盆水，250克鹽），對預(yù)防痔瘡很有幫助。
便便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌，二來能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。自來水就可以，沒必要用涼開水。因?yàn)楦亻T本來就是有菌狀態(tài)，這里的細(xì)菌是“益生菌”，過于干凈反而會引起菌群失調(diào)，糾正起來更麻煩。
幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報(bào)習(xí)慣。如果能將便便時間控制在2分鐘以內(nèi)，至少可以減少7成痔瘡的發(fā)生。如果在2分鐘內(nèi)解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。
