2014-12-11 16:58            來(lái)源：三九養(yǎng)生堂          編輯：chenhua中醫(yī)養(yǎng)生

　　人們饑餓的情況下，通常是身邊有什么吃的就吃什么。其實(shí)你知道嗎？這樣做是非常不好的，因?yàn)橛械氖澄镌诳崭沟那闆r下食用，不但營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有被吸收，反而會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的危害。今天小編就來(lái)告訴你有這8種食物，在空腹的時(shí)候千萬(wàn)不要去吃，快來(lái)看看吧。

　　1、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　2、酸奶

　　如果在空腹的時(shí)候飲用酸奶，就會(huì)使酸奶的保健作用減弱，但是在飯后兩小時(shí)或者是在睡前喝，這樣不但既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，而且還能排氣通便。

　　3、白酒

　　空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時(shí)，本身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

　　4、牛奶、豆?jié){

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　5、西紅柿、柿子

　　西紅柿和柿子有含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等成分，如果在空腹的時(shí)候食用，不但會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良的刺激，而且還會(huì)出現(xiàn)胃脹滿、噯氣、吐酸水的癥狀。

　　6、糖

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。

　　而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

　　7、橙子

　　橙子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

　　8、大蒜

　　大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食用大蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛?？崭?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道在空腹的情況下不能吃哪些食物了嗎？大家在日常飲食方面一定要注意這些飲食誤區(qū)，健康飲食，這樣才能吃的既健康又營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到健康養(yǎng)生的功效。