咳咳、本美少女的冬天煩惱就是，晚上睡得好好地：
突然就有種翻來覆去的尿意，非得起來上廁所，
畢竟憋著又難受。
就這樣一晚上折騰好幾回，睡也睡不好。
結(jié)果我媽知道這事后，居然懷疑我腎虛了，
燉了好多腰子給我補這補那的。
年紀輕輕就起夜個兩三次、說出去怎么跟別人交代？
別人肯定會懷疑我是個腎虛的“時間管理者”。。
到底夜尿是腎虛還是喝水多？
年歲大了夜尿多，是因為腎氣已經(jīng)虛了。老年人的腎陽耗得肯定比小伙子多。
但年輕人，正如早上八九點鐘的太陽，按道理不至于到虛的份上。。
我們喝下去的水，全部來自脾胃，消化好了就把水谷精微輸送到腎去。
腎就像個蓄水的加熱鍋，熱力足的很快就能把水燒開，水分蒸騰后，迅速潤澤到其他部位。
腎五行屬水，主管人的津液，如果腎氣足，腎氣蒸騰、汽化的功能正常，正常是不會有這么多夜尿的。
但腎一旦變?nèi)蹼u，就會出現(xiàn)以下兩種常見的情況：
陰陽平衡本是大家的出廠設(shè)置，但用久了不清理垃圾、就卡機了。。
請你夜尿噓噓完后，一定要瞧一眼馬桶是什么顏色。
如果夜尿的顏色白、量多，
那肯定是腎陽虛人了。
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腎陽虛人的標(biāo)配是“小便清長”，甚至尿完還覺得口干。
主要是腎陽不壯、元陽不足、火力弱，沒有足夠的熱量蒸發(fā)水液，喝完的水很快就有尿意，水只能從尿排出去。
夜尿又黃又短，
是小腸、膀胱的火力不足了。
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腎與膀胱是對好伙伴，正常來說，膀胱的水滿了，才會被身體感知，提醒你去“放水”。
但如果膀胱火力不足、蒸騰力量不夠，身體向上托舉的力量不夠，稍微有點尿就憋不住了，非得排出來。
腎陽虛了，要吃點什么補下陽氣嗎？
腎是人動力的源泉吶，大家都在想法子補一補，這越旺盛精力越足。
尤其是男同胞，覺得補腎大法好啊，玩命吃扶腎陽的食物，這是很危險的。
升陽的道理，是加大火力，鍋里僅有一點水本是保命的，就這一點水也要燒干，后果可想而知。
而且，腎陽其實是人的先天精華，我們用一點少一點，平時亂作耗腎陽，是很難補的。
人的運動、精力是否充足，勞動是否心靈手巧，都和腎直接關(guān)聯(lián)。
李可老中醫(yī)還認為，現(xiàn)代人是群體性的陽虛體質(zhì)。南方人夏天愛開空調(diào)、熬夜喝冷飲的行為，直接損傷陽氣。
補腎陽可以通過滋腎陰入手
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《景岳全書》提出：“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭?！?/span>
即使是腎陽虛，進補的時候不能光扶陽，忘了滋陰。
腎陽虛的同時，也會傷陰精，所以能通過滋腎陰補陽；
對于腎陰虛，也是一樣的，陰虛得厲害，就會損陽。
二者要平衡才能圓滿。所以不能單純地補陰或補陽，任何一方獨大都不有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
停止一切傷腎的行為、
及時讓腎“自我修復(fù)”。
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一是要補，補住漏洞，停止損耗，不再減少。
省點著用，少喝點冷飲、少熬夜，別過勞，腎精耗得太快、腎的確還在那里，但功能會變慢像電腦卡機一樣。
二是要讓腎得到及時、足夠的“濡養(yǎng)”，讓腎順利展開自我“修復(fù)”的過程，達到陰陽平衡。
但如果你舍不得放棄任何一個傷腎行為，吃什么、補哪里，也終究會有沒有用的那一天。
夜尿頻多，有個一次見效的艾灸法。
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艾灸中極穴，溫補腎氣
它是膀胱的募穴。體內(nèi)的水濕之氣，在此處走入膀胱經(jīng)，艾灸此處，相當(dāng)于給水加熱。
所以艾灸后，進入膀胱經(jīng)的水汽就是熱的，熱力足了后有少量水也不會壓迫膀胱。
艾灸時熱力通過它，可以很好地溫補腎氣、腎陽，并且讓陽氣從身體中央部位，向四周散開，布散全身。
艾灸水分穴，把小腸溫度熱回來
水分穴就位于大腸和小腸之間的關(guān)鍵部位上，肚臍正上方大約一橫指的地方。
有通調(diào)水道的作用，促進人體的水循環(huán)代謝。好水能夠促進利用、壞水就排走。
對于夜晚憋不住老往上廁所、腿上經(jīng)常水腫的人也很好用。
艾灸關(guān)元穴，快速補陽氣
關(guān)元穴是小腸的募穴，從肚臍中心點開始，正中往下三寸。小腸之氣結(jié)聚此穴，并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至到深層的皮下。
把關(guān)元穴灸足、灸透，能補足一身之元氣。把溫?zé)嶂畾馑偷叫∧c、膀胱，可快速補充陽氣、讓體質(zhì)在短時間內(nèi)升級。
在灸這三個穴的時候，氣是一步步地被腹部吸進去，要慢慢灸，體會灸感。
這三個穴位都分別要灸透。灸透了的感覺，身體會知道的，比如感覺特別舒服特別需要，灸透了時，就感覺陽能飽滿了，不需要繼續(xù)吸了。
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這幾個穴位灸透了，我親身試過，即使只灸一次，也能當(dāng)晚見效，睡得香，起夜明顯變少。
這是三個是很好的吸陽點，千萬別視而不見、放著不用，太浪費了。
但當(dāng)然不能只灸一次，補陽還是個長久的工夫，畢竟損耗不是一天形成的。
在停止傷身行為的同時，堅持用艾灸修復(fù)丟失的陽氣，問題才能徹底被解決。
今晚就灸起來吧～
