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第19節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (1)
　　第三篇：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)"
　　自然界陰陽(yáng)五行的運(yùn)動(dòng)，與人體五臟六經(jīng)之氣的運(yùn)動(dòng)是相互對(duì)應(yīng)的，這就是天人相應(yīng)，人與天地相參的天人合一的思想。她指導(dǎo)人們要遵循春、夏、秋、冬四季的自然規(guī)律，適合自然界生、長(zhǎng)、化、收、藏的變化，科學(xué)調(diào)整臟腑器官，尋求陰陽(yáng)平衡，來(lái)實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體，延年益壽！
　　跟著自然學(xué)養(yǎng)生，順自然而行
　　人一生才有幾十年，就是人類的整部歷史也沒(méi)有多少年，可是大自然的形成，到今天能夠有這個(gè)陰陽(yáng)協(xié)和的狀態(tài)，是不知多少億年，積累了多少經(jīng)驗(yàn)，才保存下來(lái)的，它給我們帶來(lái)的經(jīng)驗(yàn)豐富而又寶貴，我們能不學(xué)它嗎？學(xué)習(xí)自然，跟隨自然，順天而行，這就叫做天人合一。
　　《易經(jīng)》當(dāng)中的一個(gè)非常重要的理論，叫做"天人合一"，就是說(shuō)天和人是相應(yīng)的，主要是人與天地相應(yīng)。那么"天人合一"的理論對(duì)我們的養(yǎng)生又有什么指導(dǎo)意義呢？
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話叫作"天地合氣，命曰人"。意思是說(shuō)，人是天地的氣組成的，人體的物質(zhì)基礎(chǔ)都來(lái)自天地，所以人的一切都離不開(kāi)天地。既然如此，人的養(yǎng)生當(dāng)然也不能離開(kāi)天地了。
　　養(yǎng)生要順應(yīng)天地，本質(zhì)上就是說(shuō)人必須要順應(yīng)這個(gè)天時(shí)地利的變化，順著這個(gè)變化，養(yǎng)生就成功就健康，若是違背天時(shí)的陰陽(yáng)氣化這個(gè)規(guī)律，你的健康就要受到影響。那么，怎么樣來(lái)順應(yīng)天地呢？當(dāng)中有些什么奧秘呢？其中一個(gè)就是陰陽(yáng)運(yùn)行的規(guī)律，就是陰陽(yáng)氣化的規(guī)律，在一天當(dāng)中、一年當(dāng)中，陰陽(yáng)的氣化，都追究一個(gè)規(guī)律--"陽(yáng)長(zhǎng)陰消，陰長(zhǎng)陽(yáng)消"，也就是陰陽(yáng)不停地在變化的規(guī)律。我們養(yǎng)生就要順應(yīng)這個(gè)規(guī)律來(lái)進(jìn)行。
　　第二個(gè)就是氣機(jī)升降的規(guī)律，子時(shí)則氣升，午時(shí)氣就開(kāi)始降了，夏天是氣機(jī)升得最高的時(shí)候，冬天是氣機(jī)降得最低的時(shí)候。我們養(yǎng)生當(dāng)中，在一天當(dāng)中、一月當(dāng)中、一年當(dāng)中，都不能離開(kāi)這個(gè)氣機(jī)升降這個(gè)理論。
第20節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (2）
　　第三個(gè)規(guī)律就是，天地氣化是有開(kāi)的時(shí)候，也有閉的時(shí)候。大自然的氣機(jī)有開(kāi)有合，那么我們養(yǎng)生就要跟著它，它開(kāi)的時(shí)候我們開(kāi)，它合的時(shí)候我們合。
　　什么時(shí)候開(kāi)？比如春分的時(shí)候就應(yīng)該開(kāi)。有一句話叫"開(kāi)天門"，天門打開(kāi)了，春天來(lái)臨，陽(yáng)氣就開(kāi)始生，天氣就開(kāi)始漸暖、晝漸長(zhǎng)，這就叫做開(kāi)天門；到了夏天，大自然都是處在生發(fā)和葉的時(shí)候，那人也一樣，是身體活動(dòng)最旺盛的時(shí)候；到了秋分的時(shí)候，大自然的氣機(jī)就要關(guān)了，就要"入地戶"了，就是開(kāi)始收了；而到了冬天，經(jīng)過(guò)了大半年的活動(dòng)，冬天就開(kāi)始儲(chǔ)藏了。就開(kāi)始保養(yǎng)了，為來(lái)年的春天做準(zhǔn)備，如果我們今年不保養(yǎng)，明年就沒(méi)足夠的氣供給我們了。
　　從臟腑上講，生氣和春天是應(yīng)于我們的肝，所以，我們春天要養(yǎng)肝；夏天是應(yīng)于我們的心，所以，夏天著重養(yǎng)心；那么秋天呢，秋天要養(yǎng)肺；冬天開(kāi)始藏了，要養(yǎng)腎。講這些是什么意思呢，就是你一年四季你不能都是開(kāi)的，還要有休息的時(shí)候。大自然很聰明，我們養(yǎng)生就學(xué)著大自然就行了，這個(gè)大自然是多少萬(wàn)年才形成的這么一個(gè)天地，它不是那么容易來(lái)的，它的經(jīng)驗(yàn)比我們?nèi)艘嗖恢嗌賰|倍。人一生才有幾十年，就是人類的整部歷史也沒(méi)有多少年，可是大自然的形成，到今天能夠有這個(gè)陰陽(yáng)協(xié)和的狀態(tài)，是不知多少億年，積累了多少經(jīng)驗(yàn)，才保存下來(lái)的，它給我們帶來(lái)的經(jīng)驗(yàn)豐富而又寶貴，我們能不學(xué)它嗎？學(xué)習(xí)自然，跟隨自然，順天而行，這就叫做天人合一。
　　日養(yǎng)生--十二時(shí)辰養(yǎng)生法
　　在上午的時(shí)候，是陽(yáng)長(zhǎng)陰消，陽(yáng)氣是升的時(shí)候，我們借助這個(gè)天機(jī)，補(bǔ)給溫陽(yáng)的藥，就比在其他時(shí)候給藥效果要倍增；相反在傍晚氣降的時(shí)候，陰長(zhǎng)陽(yáng)消，我們補(bǔ)給養(yǎng)陰的藥，效果就比其他時(shí)候好。十二時(shí)辰養(yǎng)生，可以幫助我們解毒，可以幫助我們養(yǎng)生，幫助我們預(yù)測(cè)疾病，幫助我們醫(yī)療，還可以幫助我們吃藥。
　　十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)十二臟腑的養(yǎng)生法則
　　現(xiàn)在我們把一天分為24個(gè)小時(shí)，而在古代人們則把一天分為12個(gè)時(shí)辰，也就是兩個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一個(gè)時(shí)辰，所以日養(yǎng)生也叫12時(shí)辰養(yǎng)生。12時(shí)辰和我們的五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，在這12時(shí)辰當(dāng)中，每一個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)經(jīng)、一個(gè)臟腑值班，所以，我們要針對(duì)每一個(gè)不同的時(shí)辰來(lái)保養(yǎng)其相對(duì)的臟腑。
　　下面，我們就來(lái)了解一下依照怎樣的次序鍛煉經(jīng)絡(luò)才能符合氣血盛衰和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的規(guī)律。
第21節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (3）
　　子時(shí)--睡覺(jué)保護(hù)陽(yáng)氣
　　半夜23點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候叫子時(shí)，這個(gè)時(shí)候是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極的時(shí)候，按照陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律，這個(gè)時(shí)候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那么我們就要駕御這個(gè)陰陽(yáng)的消長(zhǎng)規(guī)律，在這個(gè)時(shí)候我們要處于熟睡的狀態(tài)。注意，不是這個(gè)時(shí)候我們才上床，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該已經(jīng)處在熟睡狀態(tài)了。那么什么時(shí)候該上床呢？應(yīng)該在10點(diǎn)半左右。
　　子時(shí)的時(shí)候，膽經(jīng)值班，膽是陽(yáng)氣的一陽(yáng)生，它是剛剛長(zhǎng)陽(yáng)氣，還很微弱，我們要特別保護(hù)這個(gè)陽(yáng)氣，怎么保護(hù)呢？最好用睡覺(jué)來(lái)保護(hù)，所以你夜半的時(shí)候，就請(qǐng)不要再去跳啊，唱啊的，而應(yīng)該睡覺(jué)。要開(kāi)始養(yǎng)陽(yáng)氣，而養(yǎng)陽(yáng)氣要從微小的時(shí)候就要保護(hù)它。
　　丑時(shí)--肝經(jīng)造血時(shí)間
　　那么丑時(shí)候是什么時(shí)候呢？丑時(shí)候是1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)值班。肝經(jīng)我們知道，它是主生發(fā)的，它這個(gè)時(shí)候的陽(yáng)氣比膽值班的時(shí)候要生的大一點(diǎn)了。肝臟要解毒、要造血，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行，所以半夜里，千萬(wàn)別去酗酒，千萬(wàn)別沉迷于游戲了。這個(gè)時(shí)候人體得休息，肝還要工作。有肝病的人多是愛(ài)熬夜的人，因?yàn)榘胍垢我煅?、要解毒，如果不給它喘息的機(jī)會(huì)，自然就容易發(fā)病。
　　寅時(shí)--號(hào)脈的最好時(shí)機(jī)
　　夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)是什么時(shí)候呢？這時(shí)候叫做平旦。因?yàn)榇藭r(shí)天氣要開(kāi)始平衡了，陰陽(yáng)開(kāi)始平衡了。此時(shí)肺經(jīng)值班。此時(shí)，天剛剛亮，這時(shí)候中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。我們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢，40歲以上的人要考慮高血壓；二三十歲的如果脈緊，可能是不是這段時(shí)間工作壓力太大，還可能是有焦慮癥。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動(dòng)脈硬化了。
　　卯時(shí)--空腹喝水，排出毒素
　　卯時(shí)大腸值班。大腸經(jīng)，就是早上5到7點(diǎn)鐘的時(shí)候。12時(shí)辰養(yǎng)生有個(gè)重點(diǎn)，就是卯時(shí)您起床后要喝一杯空腹水，就在5到7點(diǎn)鐘的時(shí)候。有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。因?yàn)榇竽c在此時(shí)精氣開(kāi)始旺盛，大腸一鼓動(dòng)，再加上你的水的幫助，大便就下來(lái)了，就能幫助你解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時(shí)氣血流注于大腸經(jīng)。卯時(shí)在天地之象代表天門開(kāi)，代表二月，萬(wàn)物因陽(yáng)氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時(shí)機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為"肺與大腸相表里"，寅時(shí)肺氣實(shí)了，卯時(shí)才能正常的大便。
　　辰時(shí)--早餐營(yíng)養(yǎng)藥均衡
第22節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (4）
　　到辰時(shí)的時(shí)候，是胃值班了。這個(gè)時(shí)候是7到9點(diǎn)，7點(diǎn)鐘我們要吃早飯了，而這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)值班，所以，胃是最容易接納的。早餐一定要有動(dòng)物蛋白，要有一味葷，比如說(shuō)你咸菜就泡飯就不行，得加上一點(diǎn)有動(dòng)物蛋白的東西要有肉，或者雞蛋都行。
　　巳時(shí)--工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間
　　接下去上午9到11點(diǎn)，是巳時(shí)，是脾經(jīng)值班的時(shí)候。脾經(jīng)是主消化的，這個(gè)時(shí)候，它要吸收營(yíng)養(yǎng)。而這個(gè)時(shí)候也大腦是最具活力的時(shí)候，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是老人鍛煉身體的最好時(shí)候，是上班人最出效率的時(shí)候，也是上學(xué)的人效率最高的時(shí)候。所以，你必須吃好早飯，保證脾經(jīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)吸收，這樣，大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　午時(shí)--睡好午覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣
　　午時(shí) 13點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候，是心經(jīng)值班。這個(gè)時(shí)候大家要注意，心經(jīng)值班的時(shí)候我們要吃午飯、睡午覺(jué)，因?yàn)榘凑仗珮O陰陽(yáng)氣化，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣最旺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的，陰是主內(nèi)的，是主睡覺(jué)，陽(yáng)是主外的，主蘇醒。午時(shí)是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，我們吃完午飯稍事休息繼續(xù)工作，這個(gè)時(shí)候也出效率。陽(yáng)虛的人這個(gè)時(shí)候就要飽飽地睡，最養(yǎng)陽(yáng)氣。那么陽(yáng)氣不虛也不盛，正常的人怎么辦呢？我們午時(shí)只需休息半小時(shí)到一小時(shí)，養(yǎng)養(yǎng)我們的心經(jīng)。因?yàn)槲覀兊男呐K很累，除非你身體很強(qiáng)的人，你可以不睡午覺(jué)，一般的我們還是要睡午覺(jué)。
　　睡午覺(jué)要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養(yǎng)護(hù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有一句話，叫做"臥，則血?dú)w于肝。"你要平躺你的血液才養(yǎng)肝，肝臟對(duì)人體有個(gè)重要的分布血液的作用，那么你醒起來(lái)以后呢，肝臟可以把血液輸送到你的大腦，保證你的工作，所以要平躺。平躺下來(lái)了還有一個(gè)什么好處呢？就是保護(hù)你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撐著身體，何其累也，所以你看年紀(jì)老的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎可以得到休息，腰也可以歇一會(huì)兒，長(zhǎng)此以往，你就不會(huì)得腰椎增生、頸椎病，也不會(huì)得坐骨神經(jīng)病等等，所以這個(gè)午時(shí)午休是很重要的。
　　未時(shí)--保護(hù)血管多喝水
　　午時(shí)過(guò)了以后，1點(diǎn)鐘到3點(diǎn)，就到了未時(shí)，這時(shí)小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)把食物里的營(yíng)養(yǎng)都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模拖裆舷掳鄷r(shí)候街上的車，十分得擁擠。你這個(gè)時(shí)候必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，用來(lái)稀釋你的血液。因?yàn)槿梭w這個(gè)時(shí)候血液營(yíng)養(yǎng)很高，所以要稀釋血液，起到保護(hù)血管的作用。
第23節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (5）
　　申時(shí)--工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間
　　未時(shí)過(guò)了就到申時(shí)了。下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，大家要注意了，這是我們的第二個(gè)黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營(yíng)養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時(shí)候精力很好，要抓緊工作，提高效率。
　　酉時(shí)--預(yù)防腎病的最佳時(shí)期
　　那么到了酉時(shí)，也就是傍晚的5點(diǎn)到7點(diǎn)，這時(shí)候是腎經(jīng)值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。
　　戌時(shí)--工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間
　　再往下，到了17點(diǎn)到19點(diǎn)，此時(shí)是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候呢，我們的心氣比較順了。這個(gè)時(shí)候是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步去鍛煉身體。但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)，可能是你散步回來(lái)以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。
　　亥時(shí)--準(zhǔn)備休息
　　然后就到了亥時(shí)，亥時(shí)就是晚上的九點(diǎn)到十點(diǎn)，這時(shí)候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺(jué)，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時(shí)間。到10點(diǎn)半你就一定要上床了。
　　這樣，12時(shí)辰養(yǎng)生就全部介紹完了。它的規(guī)律就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽(yáng)氣化來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。我總結(jié)了一首歌訣，有助于您更好的遵照十二個(gè)時(shí)辰來(lái)養(yǎng)生：
　　寅時(shí)天亮便起身，喝杯開(kāi)水樓下行；
　　定時(shí)如廁輕如許，卯時(shí)晨練最宜人；
　　辰時(shí)看書戲幼孫，巳時(shí)入廚當(dāng)灶君；
　　午時(shí)進(jìn)餐酒少飲，未時(shí)午休要抓緊；
　　申時(shí)讀報(bào)寫詩(shī)文，酉時(shí)戶外看流云；
　　戌時(shí)央視新聞到，閉目聆聽(tīng)好養(yǎng)神；
　　亥時(shí)過(guò)半快洗漱，子時(shí)夢(mèng)中入畫屏；
　　丑時(shí)小解一時(shí)醒，輕摩"三丹"氣血盈；
　　脈絡(luò)通暢心如水，一覺(jué)睡到金雞鳴。
　　十二時(shí)辰的防病吃藥方法
　　上面我們講了在一天當(dāng)中應(yīng)當(dāng)怎樣結(jié)合十二時(shí)辰安排我們的養(yǎng)生活動(dòng)。下邊，我們?cè)賮?lái)結(jié)合十二時(shí)辰的規(guī)律講一講疾病的防治，主要是按照怎樣的時(shí)間吃藥的問(wèn)題。
　　午時(shí)要預(yù)防腦出血
　　子午這兩個(gè)時(shí)間，是陰陽(yáng)偏執(zhí)的時(shí)候，午時(shí)是陽(yáng)氣最重的時(shí)候，還是氣機(jī)升降升得最高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要注意什么呢？在這個(gè)時(shí)候有高血壓的病人，不能喝酒，也不能生氣，也不能用重力。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣之極，也是藥之極、氣升之極。要是違反了這個(gè)規(guī)律，很容易得中風(fēng)以及出血的病，比如鼻出血、眼尾出血、腦出血。所以上午10點(diǎn)鐘的以后，尤其在夏至前后，有高血壓的人必須要吃降壓藥。
第24節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (6）
　　子時(shí)提防心臟病
　　在子時(shí)的時(shí)候恰好和午時(shí)相反，這時(shí)是陰極的時(shí)候，是氣降極的時(shí)候。子后則氣升，午后則氣降，從午時(shí)開(kāi)始?xì)饩徒盗?，降到陰極的時(shí)候是降到最低的時(shí)候。那么有氣虛的人，容易在這個(gè)時(shí)候氣透；腎病不好的人，容易在這個(gè)時(shí)候出事；心臟病不好人，容易在這個(gè)時(shí)候猝死；低血糖的人，容易在這個(gè)時(shí)候發(fā)病。所以，我們?cè)诔运帟r(shí)就該提前吃藥，這樣才能安然的度過(guò)子時(shí)。
　　卯時(shí)注意五更瀉--治療腎陽(yáng)虛
　　另外，在卯時(shí)和酉時(shí)這兩個(gè)時(shí)辰，按理來(lái)說(shuō)，是陰陽(yáng)平衡的時(shí)候，應(yīng)該沒(méi)有什么大問(wèn)題，但是有陽(yáng)虛病人和陰虛的病人，這兩個(gè)時(shí)候就出問(wèn)題了。
　　有這么一個(gè)案例，有一個(gè)人來(lái)我這看病，他面黃肌瘦，說(shuō)拉肚子，斷斷續(xù)續(xù)的有半年了。我問(wèn)他，你什么時(shí)候拉，幾點(diǎn)鐘？是不是每天天剛亮你都是要拉肚？他說(shuō)是，就是每天早不拉晚不拉，天剛剛亮的時(shí)候就拉肚子。我給他的診斷是"五更瀉"。卯時(shí)的時(shí)候會(huì)拉肚子，這是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。我給這個(gè)病人開(kāi)了一副"附子理中湯"，吃了以后就好了。
　　這是為什么呢？因?yàn)樵诿畷r(shí)的時(shí)候是早晨5-7點(diǎn)鐘的時(shí)候，是天剛亮的時(shí)候，本來(lái)應(yīng)該是陰陽(yáng)平衡的，但是這個(gè)病人陽(yáng)虛，陽(yáng)不能跟陰平衡，所以卯時(shí)的時(shí)候他的陽(yáng)虛就表現(xiàn)出來(lái)了，就會(huì)拉肚子。這叫"五更泄"。就是每天早晨天未亮之前即腸鳴泄瀉，也叫"晨泄"。致病原因主要是腎陽(yáng)虛，命火不足，不能溫養(yǎng)脾胃，所以也叫"腎泄"。平時(shí)飲食也可適當(dāng)補(bǔ)充改善畏寒體質(zhì)的食物，如羊肉、狗肉、鵝肉、鴿肉、蝦、枸杞、韭菜、羊腎、核桃、黑豆、栗子。與此同時(shí)，煲湯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)胡椒、炒菜稍微放點(diǎn)辣椒和生姜，這都有利驅(qū)寒保暖。我開(kāi)的藥把他的陽(yáng)補(bǔ)上來(lái)了，陽(yáng)和陰平衡了，他就不拉肚子了。而且我給他開(kāi)的這副藥附片用得很重。因?yàn)楦狡@個(gè)藥，是我們養(yǎng)陽(yáng)氣的冠軍。附子這味藥生長(zhǎng)在高寒山區(qū)，因此它具備有抗寒的能力，有溫正陽(yáng)氣的能力，溫正陽(yáng)氣就能抗寒，這味藥可以說(shuō)，凡是陽(yáng)虛的人吃下去，效果一定是最好。但是有一點(diǎn)，附子它有毒，不過(guò)有毒也不怕，我們只要掌握一個(gè)問(wèn)題就可以避免中毒了。這就是，在煎藥時(shí)，你要先煎這味藥。我們?nèi)フ?guī)藥店買藥時(shí)，附子這藥也是單獨(dú)裝包的。買回來(lái)，把它先煮一個(gè)小時(shí)，煮到用筷子一夾就爛，一嘗不麻，這時(shí)就沒(méi)毒了。這時(shí)再加入其他藥方，一起煮二三十分鐘就可以喝了。如果附子藥量在10克以內(nèi)，是煮一個(gè)小時(shí)，而如果是30克以上，則一定要在開(kāi)水里先煎兩個(gè)小時(shí)以上，才能放其他的藥。
第25節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (7）
　　酉時(shí)注意肺病--主治肺陰虛
　　酉時(shí)的時(shí)候又是怎么情況呢？酉時(shí)本來(lái)也應(yīng)該是陰陽(yáng)平衡的，但是很多病在這個(gè)時(shí)候就發(fā)作。曾經(jīng)有一個(gè)病人來(lái)找我，這個(gè)人的臉瘦瘦的，臉紅的像胭脂，還在不停的咳嗽。一把脈，細(xì)瘦無(wú)力。舌頭有點(diǎn)紅，還口干。他自己描述說(shuō)，他一到傍晚這個(gè)時(shí)候就發(fā)燒，手心腳心燙。我懷疑他是肺結(jié)核，讓他去化驗(yàn)，結(jié)果果然是肺結(jié)核。我的根據(jù)是，酉時(shí)這個(gè)時(shí)候陰陽(yáng)應(yīng)該平衡，他卻是陰虛，而肺結(jié)核的表現(xiàn)就多為肺陰虛，所以，他八成就是得了肺結(jié)核。
　　這就是根據(jù)十二時(shí)辰給藥的科學(xué)。比如，在上午的時(shí)候，是陽(yáng)長(zhǎng)陰消，陽(yáng)氣是升的時(shí)候，我們借助這個(gè)天機(jī)，補(bǔ)給溫陽(yáng)的藥，就比在其他時(shí)候給藥效果要倍增；相反在傍晚氣降的時(shí)候，陰長(zhǎng)陽(yáng)消，我們補(bǔ)給養(yǎng)陰的藥，效果就比其他時(shí)候好。十二時(shí)辰養(yǎng)生，可以幫助我們解毒，可以幫助我們養(yǎng)生，幫助我們預(yù)測(cè)疾病，幫助我們醫(yī)療，還可以幫助我們吃藥。所以，十二時(shí)辰的養(yǎng)生，對(duì)我們的生活非常的重要。
　　年養(yǎng)生--順應(yīng)四季的三個(gè)規(guī)律
　　人有萬(wàn)物之靈的尊稱，但人也時(shí)時(shí)刻刻都在受大自然的影響。宇宙榮國(guó)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)，形成司機(jī)變化，從而影響萬(wàn)物，也影響著人。所以養(yǎng)生的原則當(dāng)然要順應(yīng)天時(shí)氣候的變化，四季養(yǎng)生就是順時(shí)養(yǎng)生的精髓。
　　我們了解了在一天當(dāng)中怎樣養(yǎng)生的方法，那么一年當(dāng)中我們?cè)鯓羽B(yǎng)生呢？一年四季的養(yǎng)生也同樣要要掌握三個(gè)規(guī)律：陰陽(yáng)消長(zhǎng)運(yùn)行的規(guī)律、氣機(jī)升降的規(guī)律、天氣地氣開(kāi)合的規(guī)律。掌握了這三個(gè)規(guī)律以后呢，我們就可以養(yǎng)生長(zhǎng)、化收藏，養(yǎng)陰陽(yáng)、養(yǎng)五臟。"春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰"，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于四季養(yǎng)生最出名的兩句。下面，我們來(lái)具體了解一下四季養(yǎng)生的方法。
　　春夏養(yǎng)陽(yáng)
　　春夏怎么養(yǎng)陽(yáng)呢？春天主生發(fā)，氣生發(fā)而陽(yáng)光開(kāi)始明媚，萬(wàn)物復(fù)蘇。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就告訴我們"無(wú)厭于日"，就是不要討厭陽(yáng)光，這個(gè)時(shí)候要夜臥早起，去曬太陽(yáng)，讓我們抒發(fā)肝氣，讓我們的生機(jī)和氣機(jī)隨著春氣來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，這就叫做四氣調(diào)神。所以，春天養(yǎng)生的重點(diǎn)是怎么樣把你的肝氣和五臟氣與春氣來(lái)合拍、來(lái)協(xié)調(diào)。
　　春季養(yǎng)生以升發(fā)疏暢為特點(diǎn)，我們要注意使體內(nèi)的陽(yáng)氣漸旺起來(lái)。春天的氣候促使人血液循環(huán)加快，與肝臟的生理機(jī)能相關(guān)，若肝臟失常，就會(huì)出現(xiàn)一系列病癥，因而春天宜養(yǎng)肝的道理就在于此。
第26節(jié)：人和天地"同呼吸，共命運(yùn)" (8)
　　夏天的時(shí)候，萬(wàn)物茂盛，陽(yáng)氣旺盛，這個(gè)時(shí)候就要充分的利用生機(jī)來(lái)保養(yǎng)我們的身體，來(lái)維護(hù)我們的生命。夏天重在養(yǎng)心，要多一吃點(diǎn)苦的東西，因?yàn)榭嗳胄?，?duì)清我們的心火、對(duì)清我們的熱都很有好處。夏天我們還要多吃一點(diǎn)清暑利濕的東西，比如西瓜、綠豆湯等。關(guān)于肉，我們就多吃一點(diǎn)性寒的、性涼的，比如鴨子肉，而應(yīng)該少吃一點(diǎn)雞肉等性溫的東西。另外，我們盡量要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。這樣吃東西對(duì)我們的心和脾胃都很有好處。
　　夏天的最后三十天，是養(yǎng)脾的時(shí)候，脾主運(yùn)化，在這個(gè)時(shí)候我們要養(yǎng)化，就是要把東西煮熟了再吃。而且這個(gè)時(shí)候，大地要進(jìn)入到成熟的階段了，谷子在灌漿了，瓜果差不多也快熟了。這個(gè)時(shí)候是我們養(yǎng)脾健脾效果最好的時(shí)候。
　　夏季天氣下降，地氣上升，天地之氣相交，人們的情緒應(yīng)該保持愉快，使氣機(jī)宣暢，精神外向。如果違背了這個(gè)道理，就會(huì)損心傷氣。還有夏季宜大量出汗，又有"汗為心之液"一說(shuō)，所以心氣也最易耗傷。
　　秋冬養(yǎng)陰
　　秋天的時(shí)候是"入地戶"的時(shí)候，我們常說(shuō)春分開(kāi)始"開(kāi)天門"，秋分開(kāi)始則"入地戶"。入地戶時(shí)，萬(wàn)物要開(kāi)始收藏，我們?nèi)梭w也要養(yǎng)收。天地經(jīng)過(guò)了春夏以后，似乎也累了。萬(wàn)物該長(zhǎng)的已經(jīng)熟了，果子、莊稼都收藏了，這個(gè)時(shí)候呢，人也應(yīng)該轉(zhuǎn)為休息了，這叫作"收"。
　　秋天主要要養(yǎng)肺。肺經(jīng)過(guò)了夏熱的燥，到這時(shí)就要多吃潤(rùn)的東西，比如梨、藕、杏仁、貝母、百合這些東西，來(lái)養(yǎng)我們的肺、潤(rùn)我們的肺，收斂我們。

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