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養(yǎng)生，不只是冬天那壇十全大補(bǔ)的梨膏藥，也不只是春天的一個冰糖燉雪梨。大千世界面面觀，五大洲的人們都有著各自神秘的養(yǎng)生妙方。

大洋洲：新西蘭蜂蜜

日操勞，夜操勞……不知不覺中小細(xì)紋已經(jīng)爬上了你的眼角，而皮膚顏色也不像以前那樣晶瑩剔透、飽滿紅潤了。另一方面，逐漸升高的職位也代表著日益加重的工作壓力。唉，真令人發(fā)愁。如果你也為自己的皮膚、臉色和緊張的神經(jīng)發(fā)愁，不如學(xué)習(xí)一下大洋洲新西蘭人的養(yǎng)生絕招吧。

《英國每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)最新研究顯示，蜂蜜有助于延緩衰老，減輕焦慮。這時，人們紛紛把目光轉(zhuǎn)向大洋洲的島國新西蘭，因?yàn)槟抢锏膰O奴卡蜂蜜是世界上非常稀有的。嘜奴卡蜂蜜中含有一種特殊的活性物質(zhì)，抗菌能力非常大，能起到促進(jìn)組織再生的作用，除此之外，蜂蜜對腸胃功能也有著調(diào)節(jié)作用，它可以使胃酸分泌正常，提高免疫力；含有的多種酶和礦物質(zhì)發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力；蜂蜜還在改善睡眠、保護(hù)肝臟、保護(hù)心血管、促進(jìn)鈣吸收和抗疲勞方面有著至關(guān)重要的用途。

亞洲：韓國高麗參

世界上最好的人參可是在亞洲的韓國，也就是眾所周知的“高麗參”。不過別想當(dāng)然認(rèn)為人生的養(yǎng)生功效無非就是恢復(fù)元?dú)?，或者滋陰補(bǔ)陽，事實(shí)上，在防止衰老、抗癌、改善貧血方面，高麗參也堪稱“養(yǎng)生推手”。

如果你看過《大長今》電視劇的話，相信劇中敬奉給宮廷達(dá)官貴人食用的高麗參片段不會讓你感到陌生?？梢园俜种俦ＷC的是，這絕不是為拍電視需要，說什么“皆為杜撰，如有雷同，純屬巧合”之類，二十自古至今，高麗參就被認(rèn)作了高檔藥材。先看看為什么以韓國為代表的亞洲人會崇尚高麗參的養(yǎng)生之道呢？增強(qiáng)體和精力、抗糖尿病作用、強(qiáng)化心臟和調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)肝功能、強(qiáng)化胃功能、抗癌作用、強(qiáng)化腦功能、抑制老化、改善貧血、增進(jìn)免疫力，這十項(xiàng)功效是亞洲各國科學(xué)家們聯(lián)手總結(jié)出的高麗參養(yǎng)生有點(diǎn)，好處多多，也難怪亞洲人是全球最長壽的人種。

歐洲：希臘橄欖油

據(jù)說擁有世界最豪華陣容的西班牙皇家馬德里足球隊(duì)到中國訪問比賽的10天里，他們所有的菜肴都是用空運(yùn)來的橄欖油做成的。歐洲人對橄欖油的鐘情和熱愛由此可見一斑。

在地中海沿岸國家的幾千年歷史中，橄欖油一直被譽(yù)為“液體黃金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”，原因就在于它極佳的天然保健功效、美容功效和理想的養(yǎng)生用途。事實(shí)勝于雄辯，盛產(chǎn)世界上品質(zhì)最高橄欖油的希臘，當(dāng)?shù)厝诵难芗膊?、癌癥和高血壓發(fā)病率均遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐洲其他國家。橄欖油在養(yǎng)生方面到底有怎么樣的特別之處呢？

橄欖油含單不飽和脂肪酸達(dá)80%以上，主要是油酸，容易被人體吸收，還含有對心血管健康有益的角鯊烯、谷固醇和維生素A、E等成分。常食用橄欖油可防止骨質(zhì)疏松、預(yù)防鈣質(zhì)流失；降低胃酸、降低血糖，促進(jìn)血液循環(huán)；改善消化系統(tǒng)功能，減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生；保持皮膚彈性和潤澤，防止肌膚衰老；提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，預(yù)防和控制糖尿病；防癌、防輻射、促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育。

由于這些顯而易見的養(yǎng)生優(yōu)勢，使得橄欖油越來越收到重視和青睞，看看售賣橄欖油柜臺前排起的長隊(duì)就知道了，學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，可要從年輕人抓起。美洲：秘魯瑪卡

說到美洲人的養(yǎng)生之道，不得不提及秘魯?shù)?#8220;人參”。“五谷不分”的姑娘們可別以為這些來自海拔4000多米安第斯山脈上的一顆顆小植物就是平日里常見的人參，這些植物既有小“人參”般可愛的外形，又有一個很“美女”的名字——瑪卡（MACA）

被稱作“南美人參”的瑪卡長久以來都被蒙上一層神秘的色彩，它不僅含有人體所需的24種氨基酸，而且“蘊(yùn)藏”這具有激發(fā)身體潛能的生物活性成分，因此秘魯?shù)哪信仙俣紝斂ㄗ鳛樯钪胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)生秘方。像參加桑巴舞狂歡活動的女孩子們會在之前食用一點(diǎn)兒瑪卡，果腹之余會感到體力充沛、精力旺盛且不易疲勞，就算連續(xù)跳上幾個小時都不成問題。此外，因?yàn)槟艽偈棺泽w荷爾蒙的生成，瑪卡的美容作用也十分強(qiáng)大，難怪“秘魯盛產(chǎn)美女”一說深入人心；而男人們更是喜歡用瑪卡作為天然荷爾蒙來促進(jìn)自身新陳代謝，提升性能力。是的，這也是瑪卡為什么深受歡迎的獨(dú)到之處，顯然，“養(yǎng)生”除了要“養(yǎng)”，要增強(qiáng)人體免疫力，還要“生”，要“啟動”身體中的精華。

非洲：乍得螺旋藻

許多人認(rèn)為只有經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家才大力推崇養(yǎng)生秘訣。可事實(shí)上，以乍得為代表的非洲國家的土著民族，很早就開始將螺旋藻當(dāng)作養(yǎng)生食材來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

螺旋藻的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，它所以含有的植物性蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、人體所需的礦物質(zhì)和微量元素、酶、葉綠素等一系列物質(zhì)都有助于提高機(jī)體免疫能力，并提供身體組織重建、調(diào)整肝臟代謝即能的重要元素；低脂肪含量、低熱量及不含膽固醇的特點(diǎn)，還被用來保健和減肥。

因此，經(jīng)常食用螺旋藻的非洲土著居民能抵抗非洲草原、沙漠強(qiáng)烈的日光輻射，還能預(yù)防衰老，維持機(jī)體新陳代謝的順暢、造血機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作。

幸運(yùn)的是，螺旋藻的養(yǎng)生優(yōu)點(diǎn)已被全世界養(yǎng)生愛好者廣泛采納，所以在日常生活中就能經(jīng)常見到它的身影。當(dāng)你感嘆身邊一些女朋友有著神秘的永葆青春的秘方時，或者羨慕有的人始終保持旺盛的精力時，不妨觀察他們是否在食用螺旋藻進(jìn)行保健，當(dāng)然，你也可以加入到他們的行列中了。

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