不過(guò)，從陣痛開(kāi)始到分娩要有很長(zhǎng)一段時(shí)間，準(zhǔn)父母?jìng)儾槐鼐o張，趁陣痛的間歇可以把嬰兒和自己用的東西如漱洗用具、月經(jīng)用具、必要的衣物收拾好，分清哪些帶去住院、哪些留著回家時(shí)用。
分娩是自然的生理過(guò)程，準(zhǔn)媽媽要用輕松的心態(tài)去迎接分娩。那么，準(zhǔn)媽媽分娩前該做哪些方面的準(zhǔn)備呢?
一、精神準(zhǔn)備
產(chǎn)婦應(yīng)該要有信心，在精神上和身體上做好準(zhǔn)備，用愉快的心情來(lái)迎接寶寶的誕生，丈夫應(yīng)該給孕婦充分的關(guān)懷和愛(ài)護(hù)，周圍的新戚朋友及醫(yī)務(wù)人員也必須給產(chǎn)婦一定的支持和幫助。
實(shí)踐證明，思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。
二、身體準(zhǔn)備
(1)睡眠休息：分娩時(shí)體力消耗較大，因此分娩前必須保持充分的睡眠時(shí)間，娩前午睡對(duì)分娩也有利。
(2)生活安排：接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦應(yīng)盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運(yùn)動(dòng)還是有好處的。
(3)性生活：臨產(chǎn)前絕對(duì)禁忌性生活，免得引起胎膜早破和產(chǎn)時(shí)感染。
(4)洗澡：孕婦必須注意身體的清潔，由于產(chǎn)后不能馬上洗澡，因此，住院之前應(yīng)洗澡，以保持身體的清潔，如果是到浴室去洗澡必須有人陪伴，以防止?jié)駸岬恼羝鹪袐D的昏厥。
三、選擇在哪兒分娩要早做準(zhǔn)備
(1)如果準(zhǔn)備在當(dāng)?shù)胤置涞哪赣H，就應(yīng)該參加規(guī)律的孕檢。
(2)如果要回到自己的母親家，或者是到另外一個(gè)地方，最好是在36周以前，就應(yīng)該到你準(zhǔn)備分娩的地方去了。最好不要等到還差幾天到預(yù)產(chǎn)期，或者是預(yù)產(chǎn)期前后，因?yàn)樵诨疖嚿?，你要?jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)，甚至十幾個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)的奔波和旅途的勞累，隨時(shí)可能臨產(chǎn)。
一般我們建議準(zhǔn)媽媽在32周以后最好不要乘飛機(jī)遠(yuǎn)行。如果你有旅行或者出差的打算，一般32周以后，航空公司就不再接待孕婦乘坐飛機(jī)了。航空器上特殊的壓力和環(huán)境可能會(huì)引發(fā)母親的早產(chǎn)。
四、住院前準(zhǔn)備5項(xiàng)物質(zhì)準(zhǔn)備
1.毛巾
有自己擦汗用的、洗澡用的、BB洗澡用的，吃東西時(shí)候用的，大毛巾、小毛巾要準(zhǔn)備一大堆。其中準(zhǔn)媽媽自己要準(zhǔn)備3條擦汗的毛巾，1條洗面的毛巾，1條擦身的毛巾。
BB的毛巾就有：餐巾5條、洗澡2條(1條搭著胸口)、洗面1條、洗屁股1條、洗完澡擦身用大毛巾2條。
除了毛巾，最好準(zhǔn)備一些紗布，給BB清潔口腔用的。
2.濕紙巾
這是BB用的，要買嬰兒品牌的，BB大便、小便后清理用的。
3.紙尿片
這是誰(shuí)都會(huì)準(zhǔn)備的，但是應(yīng)該準(zhǔn)備多少呢?剛出生的寶寶，小便很多，一天都要超過(guò)十片，所以最好初生裝的紙尿片準(zhǔn)備多一些。
4.水溫計(jì)
給BB洗澡用的，這個(gè)絕對(duì)要買。因?yàn)榇笕说氖制け菳B厚很多，你認(rèn)為好的BB可不一定認(rèn)可。其實(shí)所有的BB都喜歡洗澡的，但是為什么很多BB洗澡的時(shí)候會(huì)哭呢，就是因?yàn)闇囟炔徽_。一般冬天38攝氏度就可以了，但是大人摸上去會(huì)覺(jué)得不夠熱，其實(shí)足夠了。
5.指甲鉗
給BB用的，因?yàn)楹⒆雍芟矚g抓自己的臉，總是有一道道血痕，一周起碼剪兩次指甲。另外，不要因?yàn)榕侣闊鸵淮渭籼钊?，這樣BB以后的指甲就不好看了，會(huì)很短。
此外，還要準(zhǔn)備盥洗用具、前開(kāi)扣的換洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保溫杯和保暖的衣物及各種相關(guān)文件，如健保卡、身份證和媽媽手冊(cè)。
五、臨產(chǎn)準(zhǔn)備
1、臨產(chǎn)表現(xiàn)
2、第一產(chǎn)程的呼吸練習(xí)
正確的做法是在宮縮時(shí)要保持呼吸節(jié)律，使氧能吸入體內(nèi)供胎兒用。產(chǎn)婦集中注意保持規(guī)律的深呼吸，可減輕宮縮時(shí)的疼痛和降低腹壓。宮縮時(shí)切忌喊叫，因?yàn)楹敖袝?huì)減少氧的吸入，對(duì)胎兒不利。
3、肌肉槍弛訓(xùn)練
可由丈夫協(xié)助，如面向左側(cè)，上身傾斜30度采半臥位。丈夫喊口令如：屈曲踝部，放松!繃緊大腳，放松!抬左腳，放松!抬右腳，放松!抬臀部，放松!配合音樂(lè)和為導(dǎo)樂(lè)doula無(wú)痛分娩法。
宮縮間歇時(shí)用深慢呼吸，宮縮強(qiáng)烈時(shí)可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內(nèi)向外地按摩下腹部，再交替地對(duì)后腰和腿部用力壓按。聽(tīng)音樂(lè)，服從指導(dǎo)做動(dòng)作以分散對(duì)疼痛注意。
醫(yī)生會(huì)經(jīng)常查聽(tīng)胎心、觸摸宮縮力度和定時(shí)查肛以觀察宮口張開(kāi)的情況，還要測(cè)血壓和脈搏，必要時(shí)還會(huì)輸液。產(chǎn)婦要有心理準(zhǔn)備，隨時(shí)配合各項(xiàng)檢查，因?yàn)檫@些必要的檢查是了解產(chǎn)婦和胎兒情況所必需的，以備必要時(shí)采取進(jìn)一步的急救措施。
小貼士
1、你需要為寶寶準(zhǔn)備好兩盒最小號(hào)的一次性尿布和一些嬰兒衣物、短襪及嬰兒洗發(fā)精。
2、你可以帶上一瓶嬰兒潤(rùn)膚油，因?yàn)閷?duì)于剛剛來(lái)臨到這個(gè)世界的寶寶來(lái)說(shuō)，母親的撫觸按摩可以減輕他(她)的不安、煩躁，而且能早早地感受到親情母愛(ài)。
3、新生兒每日大小便次數(shù)頻繁，你可以用嬰兒護(hù)膚柔濕巾方便地幫寶寶清洗臀部，然后再用些嬰兒護(hù)臀霜來(lái)保護(hù)他(她)的小屁股。
4、剛出生嬰兒的皮膚褶皺處大都比較粘濕，如果你用一些嬰兒爽身粉輕拍在這些部位，會(huì)讓你的寶寶感覺(jué)清爽舒適。
5、你可以準(zhǔn)備一包脫脂棉，可隨時(shí)幫寶寶清潔皮膚表面的污物。
6、給寶寶哺乳時(shí)，你可以用方巾墊在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。
7、給寶寶洗澡，要用純正溫和絕少刺激的嬰兒沐浴露，所以你可以先準(zhǔn)備好，等寶寶出院后使用。
8、出院時(shí)，你需要一條軟毯(厚薄根據(jù)季節(jié)而定)來(lái)包裹寶寶回家。
小秘招：臨產(chǎn)前食用巧克力有利分娩
產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當(dāng)食用巧克力，對(duì)母嬰均有益處。在美國(guó)，許多醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已把巧克力譽(yù)為產(chǎn)婦最佳的“分娩食品”之 每一個(gè)產(chǎn)婦在分娩時(shí)都需要耗費(fèi)極大的體力，消耗許多能量。一般來(lái)說(shuō)，正常產(chǎn)程約需要12—16小時(shí)。所以，產(chǎn)婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。
巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質(zhì)5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時(shí)間內(nèi)被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產(chǎn)生大量熱能，供人體消耗。產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力，分娩過(guò)程中體內(nèi)就能產(chǎn)生很多熱量，補(bǔ)充所消耗的熱量，以保持體力。
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