學(xué)會(huì)釋放壓力
1．改變習(xí)慣
改變習(xí)慣的方式有兩種，一種是強(qiáng)迫自己按新設(shè)計(jì)的行為模式辦事，直到這種模式生根為止。另一種是利用獎(jiǎng)勵(lì)辦法來逐漸形成一種新的習(xí)慣。
2．強(qiáng)制去完成
古人云："行百里者半九十"，工作也是如此。能夠開始當(dāng)然很好，繼續(xù)做下去更好，但是不到結(jié)束，就不算你做完了你開始做的事情。我們很多人有把自己的工作做了一會(huì)兒又放在一邊的習(xí)慣，還自我欺騙，好像已經(jīng)完成了什么。這等于是在白白地浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)槟愠３２坏貌换仡^再去做，你先前所用的時(shí)間就等于浪費(fèi)了；同時(shí)，再回頭做這件工作，你又要從頭再來。
3．溝通
常常造成時(shí)間浪費(fèi)的一個(gè)原因是因?yàn)槿伺c人之間缺乏清楚、直接、恰當(dāng)?shù)臏贤ā７鼱柼┱f過："天賜語言給人，是要使他能夠隱藏他的真正感覺。"在我們和老板、同事和下屬講話的時(shí)候，常常說自己認(rèn)為應(yīng)該說的，或認(rèn)為別人喜歡聽的話，而沒有表達(dá)出真正的意向。所以，坦誠(chéng)明白地溝通對(duì)每一個(gè)有關(guān)的人都有好處，可以使大家都清清楚楚，避免在繞圈子上浪費(fèi)時(shí)間。
4．少睡一點(diǎn)
每個(gè)人都需要8小時(shí)睡眠的說法，并不一定正確。有些人需要8小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，但是絕大多數(shù)人少睡一點(diǎn)，也能過得不錯(cuò)。當(dāng)然，如果你少于8小時(shí)的睡眠確實(shí)不行，你也不要勉強(qiáng)。
5．零碎的時(shí)間
約好和你一起吃中飯的人遲到時(shí)，或者你在路上耽誤了，或者銀行里排隊(duì)而向前移動(dòng)緩慢時(shí)，不要把這些短暫的時(shí)間白白耗掉，你可做一些平常來不及做的某些事情，如想想某件事應(yīng)該怎么做。
6．周末
保護(hù)你的周末，除非有緊急情況，否則不要讓工作延長(zhǎng)到周末。如果上帝在工作了6天之后還需要休息，那么你是誰呢?所以，周末你不妨徹底輕松一番，完全遠(yuǎn)離辦公室或者工廠、公司的事務(wù)，這樣會(huì)有助于運(yùn)用下一周的時(shí)間。
7．最重要的是今天
好的時(shí)間管制是要認(rèn)識(shí)到今天是我們唯一"能運(yùn)用的時(shí)間"，一定要合理支配。過去已經(jīng)是一去不復(fù)返了，未來只是意念中的事。世界上每一件事情的完成，都是由于某一個(gè)人或某些人認(rèn)識(shí)到今天是行動(dòng)的唯一時(shí)間。
每一個(gè)珍惜時(shí)間、希望自己能獲得成功的人都應(yīng)該切記：昨天是一張注銷的支票，明天是一張期票，今天是手上的現(xiàn)金。因此，只有今天是我們唯一能利用的時(shí)間。
第四章學(xué)會(huì)釋放壓力
積極是一份活力，使你對(duì)于眼前的一切感覺到充滿生機(jī)。你喜歡參與任何活動(dòng)，看到每件事物，皆覺生趣盎然，每一口飯都好吃，每個(gè)女人都美麗，路上每朵花、每根草都是那么稱心，每個(gè)小孩子都那樣可愛。
□失敗者的7項(xiàng)心理過失
千萬不要把失敗的責(zé)任推給你的命運(yùn)，要仔細(xì)研究失敗的原因。如果你失敗了，那么繼續(xù)學(xué)習(xí)吧。可能是你的修養(yǎng)或火候還不夠的緣故?？墒鞘澜缟峡傆幸恍┤?，渾渾噩噩、虛度一生。他們對(duì)自己一直平庸的解釋不外是"運(yùn)氣不好""時(shí)運(yùn)不濟(jì)""命運(yùn)坎坷""好運(yùn)未到"，這些人仍像小孩那樣幼稚與不成熟，他們只想要得到別人的同情而已，簡(jiǎn)直沒有任何主見。由于他們始終想不通這一點(diǎn)，才一直找不出使他們變得更偉大、更堅(jiān)強(qiáng)的機(jī)會(huì)。
馬上停止詛咒命運(yùn)吧!因?yàn)樵{咒命運(yùn)的人永遠(yuǎn)得不到他想要的任何東西。
對(duì)于"陷入心理奴隸、成就平凡、枯燥厭煩、挫折抑郁的泥潭而不能自拔"的失敗者所做的分析顯示：有7項(xiàng)心理上的過錯(cuò)，一定會(huì)令人落敗。其中任何一項(xiàng)過失即是以解釋"為什么每5個(gè)人之中，就有4個(gè)人雖然表面上看起來很賣力很用心，其實(shí)卻蹉跎度日、一事無成"的真正原因了。
1．過失一：讓別人支配自己的生活
甘心使自己臣服于那些二流人物的種種論調(diào)或說法之下，而讓他們把自己拖累住。
所謂二流的人物總會(huì)頤指氣使，要你做"你并不想做的事情""你所應(yīng)該采取的工作方式""在私生活中你應(yīng)該采取的做法或態(tài)度"。那些好為人師的先生們、專權(quán)跋扈的太太們、驕傲自大的雇主們以及嚼舌多事的親戚們經(jīng)常會(huì)在不知不覺中，扮演著"想要控制你"的角色。
有一種方法，可用來辨別你是否犯了這項(xiàng)過失，那就是分析一下"你最近剛做完的某一項(xiàng)決定"。你到底是選擇了"我真正想要的事物"，而沒有受到旁人的意見左右呢?或者是，你是否總是根據(jù)他人的意愿來做選擇呢?
2．過失二：總是抱怨運(yùn)氣不佳而不責(zé)備自己
成功的人會(huì)自行創(chuàng)造出各種有利于自己的環(huán)境，而不是被一般世俗的環(huán)境所影響。拿破侖曾說："我會(huì)設(shè)法創(chuàng)造或改造那些對(duì)我有影響的環(huán)境。"
可惜，大部分的人未能具備這種力量。當(dāng)他們分析"為什么我在工作崗位上不能有所長(zhǎng)進(jìn)"，或"為什么我無法達(dá)成某一項(xiàng)生意"，或"為什么我只能得到很低的評(píng)價(jià)"，或"為什么別人節(jié)節(jié)高升，而自己卻一直停留在管理金字塔的底層"的時(shí)候，他們總是不知不覺地尋找代罪羔羊使自己陷入虛偽不實(shí)的境地。
3．過失三：自貶身價(jià)--亦即在下意識(shí)中，對(duì)自己的潛能做了偏低不實(shí)的估計(jì)
毫無疑問，這個(gè)世界上的失敗者，都認(rèn)為自己的能力不足，認(rèn)為自己將會(huì)在人生競(jìng)賽中落敗。認(rèn)為生命中的種種美好璀璨的事物，都是無法掌握、無可企及的。
每天都有數(shù)以萬計(jì)的富有原創(chuàng)性的、有價(jià)值的主意被人想出來，但是，人們總認(rèn)為自己腦筋里面想出的東西一定不值錢，別人的創(chuàng)意就非常難得而有價(jià)值。一般人都很容易犯了這項(xiàng)過失而不自知。說真的，我們總會(huì)夸大他人的智力，同時(shí)低估自己的智力或?qū)嵙Α?/strong>
4．過失四：讓恐懼感控制著你生命中的每一個(gè)環(huán)節(jié)
對(duì)其他人的恐懼、不敢嘗試的恐懼、對(duì)未來的恐懼、對(duì)自我的恐懼--這些都是恐懼的種種。
恐懼可以說是導(dǎo)致失敗的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
5．過失五：無法妥善管理與運(yùn)用精神力量--以成就各種目標(biāo)
多數(shù)人的通病是，他們只是毫無目的、漫無目標(biāo)地活著，無拘無束地胡思亂想，而不做有目的又有價(jià)值的思考活動(dòng)；僅有極少數(shù)的人，會(huì)把他們想要完成的事項(xiàng)寫在紙上；僅有甚少的人擁有想要好好生活下去的意愿。一般人只是未曾事先計(jì)劃、不知道他們自己現(xiàn)在是在做些什么，甚至不知道自己將要往何處去--就好像是"不帶地圖去旅游"。這難道不是一件非常可悲的事情嗎?結(jié)果，他們的頭腦無法正常發(fā)揮去完成任何一件事情了。
6．過失六：太沉迷于自己，無法真正"有效掌握控制其他人"
成功是需要充分發(fā)揮"影響他人的能力"的，當(dāng)你僅僅想到自己時(shí)，你就無法施展出這項(xiàng)能力了。
在當(dāng)前這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)中，你必須得有能力去說服別人，使他們認(rèn)同你的觀點(diǎn)，跟你站在同一立場(chǎng)、一起同心協(xié)力并肩作戰(zhàn)，這樣你才能出人頭地、獲得更高更重大的成就。可惜的是，幾乎每一個(gè)人多多少少都會(huì)反問自己"那跟我又有何干?"(不愿使自己卷入漩渦)，而不是"我還能為其他的人再做些什么事情呢?"(即想要幫助別人，同時(shí)自行振作、力圖有所作為的一種良好意愿)成功的人都知道：如果要有所"收獲"的話，就非得先"給予"才行。(亦即要能先默默地辛苦耕耘灌溉，將來才會(huì)有開花結(jié)果、獲得大豐收的一天)
7．過失七：無法全心全意、堅(jiān)信不移
無法相信"我可能會(huì)贏得勝利""我可能會(huì)獲得成功""我可以賺到更多的錢""我可以擁有更大的影響力""我可以獲得心靈上的真正寧?kù)o"等等，都是屬于這種過失。
□活出新境界
人生有兩條需要遵守的基本法則。首先，就是必須按照自然的法則去生活。自然的法則，即一般所說的存在于天和地之間的法則，這是任何人都無法逃避的法則。比方說，人的大腦、血液、四肢及五臟六腑等等，這些雖然都是身體的一個(gè)組成部分，但是作為本人來講，是不可能去進(jìn)行自我選擇的，這是客觀存在的一個(gè)事實(shí)。而這一事實(shí)，可以說是無論什么理由也推翻不了的。
假如背離了自然的法則，結(jié)果會(huì)是個(gè)什么樣子呢?毫無疑問，肯定會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。例如：身體生出種種病狀；生活上發(fā)生貧困；事業(yè)不順；精神煩惱及苦悶等等。這樣，自己會(huì)終日在痛苦中掙扎。這可以說是自然的法則對(duì)違背者的懲罰。因此，無論如何，自己都不能認(rèn)為自己的人生就必然屬于自己?？v然你的欲望特強(qiáng)，整天拼命地去掙錢，有了錢之后，就去購(gòu)買高級(jí)轎車、高級(jí)住宅及侈奢豪華的室內(nèi)陳設(shè)品，等等，但是所有這些，當(dāng)死神降臨的時(shí)候，還必須原原本本地留下來，連一件小小的東西也都無法帶走。原因何在呢?就是由于所有這些全都是身外之物，即所謂使自己過得出人頭地的一種裝飾品。不管你擁有多少這樣的物品，你如若不是充分有效地使用，那么，這些物品對(duì)你來說，始終只是裝飾，并無多少價(jià)值。
總之，在這個(gè)世界上，可以說沒有任何一件物品是真正完全屬于自己的。一個(gè)人從出生到死去，和自己的意志沒有任何關(guān)系，人生不論是開始還是終結(jié)，都不能取決于自己的意志。
也許有人會(huì)說，生不能憑自己的意志，但是死完全可以靠自己的意志來實(shí)現(xiàn)，即可以進(jìn)行自殺。這話聽起來似乎不無道理，但那實(shí)際上是一種極端愚蠢的行為。當(dāng)然，如果自己有犧牲的勇氣，真正是下決心，為了別人的歡樂而甘愿舍棄自己的人生，那是值得贊賞的。除此之外，任何自殺行為，上天是絕對(duì)不會(huì)容許的。因?yàn)檫@種行為既不合乎倫理，也完全違背道德，可以說是人類最嚴(yán)重的背叛行為。
人生在這個(gè)世界上，雖然說不能憑自己本人的意志，但也絕不是什么偶然的事情。也就是說，你已生存在這個(gè)世界上，這是一種客觀現(xiàn)實(shí)。這可以說是人生的第二條應(yīng)當(dāng)遵守的法則。
人生幾十年，多則百年，這漫長(zhǎng)的人生歷程應(yīng)該如何度過呢?周恩來有句話說得好，他說："要活到老，學(xué)到老。"說實(shí)在的，人生的歷程就是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)的過程。當(dāng)然，所謂的學(xué)習(xí)，主要是對(duì)如何做人的學(xué)習(xí)，亦即對(duì)如何為他人而生存的學(xué)習(xí)。
人與動(dòng)物的最大區(qū)別就在于人有大腦思維。因此，作為人本身來講，從一開始就是各種雜念的生成體。如果要完全排除各種雜念，那是非常困難的事情，或者是不太可能的事情。所以，還是要正視現(xiàn)實(shí)、接受雜念，才能使自己生活得真實(shí)。但是，應(yīng)該注意的是，絕對(duì)不能受雜念的擺布和左右。
誠(chéng)然，在我們這個(gè)世界上，一直不同程度地存在著一小部分壞人。盡管如此，我們還是應(yīng)該承認(rèn)，他們也并不是一生下來就壞。真正從心眼里就壞的人恐怕也是極少數(shù)。即使是壞人，他們以前也曾經(jīng)在一定程度上拼命努力過。由于他們不懂真正做人的道理，他們流汗、流血，所進(jìn)行的各種努力全都是為了他們自己，最后結(jié)果是可想而知的，肯定不會(huì)受大眾的稱道，相反地，必然會(huì)受到法律的懲罰和人們的唾棄。
要做一個(gè)真正的人，一切都不是為自己，而完全都是為他人，一輩子不做壞事、凈做好事，這話說起來比較容易，但要真正付諸實(shí)踐，那可不是輕而易舉的事情。
但是，這也并不是可望而不可即的事情。只要按照自然的法則行事，在日常生活中，采取一種完全順乎自然的生活方式，就可以達(dá)到最高生活境界，從而產(chǎn)生出無窮的生命力。
人生有開始，亦有終結(jié)。而在某種意義上講，關(guān)鍵是在生與死這一期間。因?yàn)檫@是上蒼賦予我們?nèi)说奈┮蛔杂勺栽诘臅r(shí)間，如何使用這段時(shí)間，這可以說是上蒼的考驗(yàn)。
如果這段人生是為了他人而生活，就無需什么遠(yuǎn)慮，也不會(huì)有什么近憂；反之，如果單純是為了自己而生存，生活的路子就會(huì)越來越狹窄，最終走上孤獨(dú)和悲慘，永遠(yuǎn)和歡樂無緣。
因此，我們提倡為他人而生活，我們需要發(fā)自內(nèi)心深處的歡樂。能達(dá)到這樣的思想境界，就能使自己的人生璀璨奪目，出現(xiàn)輝煌。
□時(shí)刻保持積極的態(tài)度
人們有兩種態(tài)度，一是積極態(tài)度，一是消極態(tài)度。創(chuàng)業(yè)人必須去掉心中的消極思想，讓精神世界只有積極思想，除此以外，別無其他。態(tài)度積極與否，決定你的事業(yè)能否成功，成功者積極，失敗者消極。閱讀任何一本成功人士的傳記，你都只讀到積極的一面，消極在他們的生命中沒有什么分量。
積極是一份活力，使你對(duì)于眼前的一切感覺到充滿生機(jī)，你喜歡參與任何活動(dòng)，看到每件事物，皆覺生趣盎然，每一口飯都好吃，每個(gè)女人都美麗，路上每朵花、每根草都是那么稱心，每個(gè)小孩子都那樣可愛。創(chuàng)業(yè)人具有積極的態(tài)度，必能應(yīng)付諸多挑戰(zhàn)。
建立積極態(tài)度，共有5個(gè)秘訣，即使不能做到5個(gè)，只要做到其一，也可以把積極性激發(fā)起來。
1．快樂
快樂是最完美的情緒。真正快樂的人，決不會(huì)傷害別人，他想把快樂讓每個(gè)人分享。很多大奸大惡的人，干了很多壞事，損人利己，品行不端卻有名有利，看來好像很快樂，實(shí)際是他們得不到任何快樂。從高層次的立場(chǎng)言之，快樂就是最完美的道德。只要你心中快樂，態(tài)度就會(huì)積極，惟有不快樂的、心中多憂愁的人，態(tài)度才會(huì)消極。
2．胸襟廣闊
不要把小事記在心上。胸懷廣闊的人，對(duì)于小小得失絕不耿耿于懷，他們經(jīng)常抬起頭，向前走，吹著口哨，天塌下來也當(dāng)做被子而已，沒有什么大不了。失戀、責(zé)罵、誣告，都不過是過眼云煙的事。做生意蝕了本，還可以從頭再來，眼前無論光景如何，都抱著樂觀的心情，總是往前闖。
3．沒有解決不了的事
有些人當(dāng)困難出現(xiàn)時(shí)，就立即消極對(duì)待，惟有"等死"。這絕不是成功創(chuàng)業(yè)者的態(tài)度。無論什么困難，你都要設(shè)想解決方法，只要有動(dòng)腦筋思考的傾向，潛意識(shí)就會(huì)運(yùn)作，一個(gè)接一個(gè)的解決辦法會(huì)浮現(xiàn)在腦海中。就是不能百分之百地解決，也可以解決九成、八成、七成或六成，甚至五成，只要解決一點(diǎn)，也總比什么都不干而徹底失敗要好上百倍。
4．和積極之士交往
處世態(tài)度是會(huì)傳染的。和仁義之士交往，會(huì)感染仁義之風(fēng)；和殘暴之人結(jié)交，態(tài)度會(huì)變得殘暴；和膽怯者結(jié)交，亦容易事事退縮。同樣，和積極之士結(jié)交，亦會(huì)提高做人處事的積極性。相反，和消極的人結(jié)交，就覺得事事都很難成功，就是創(chuàng)業(yè)了，也必將影響生意，難以成功。
5．接受批評(píng)
性格積極的人都知道，他們并不會(huì)事事辦得好，想法未必周全，故必須指正批評(píng)，才可以改進(jìn)。他們不認(rèn)為批評(píng)是攻擊他們，而是給他們自省的機(jī)會(huì)，可以糾正錯(cuò)誤，即俗語的"塞錢入你口袋"，有益無害。反之無人批評(píng)，任由自己自生自滅，那才要小心呢。
□調(diào)節(jié)情緒，消除緊張
緊張是現(xiàn)代社會(huì)的產(chǎn)物。實(shí)際上緊張是一種有效的反應(yīng)方式，它使人得以應(yīng)付那瞬息萬變的社會(huì)情境。因此，緊張并不全是壞事，但是，持續(xù)的緊張狀態(tài)則能擾亂機(jī)體內(nèi)部的平衡甚至造成疾病。為了避免過度的緊張狀態(tài)，最有效、最方便的措施是學(xué)會(huì)運(yùn)用松弛訓(xùn)練以及各種松弛的技巧。
在緊張工作之余，欣賞一下優(yōu)美抒情的輕音樂或所喜愛的戲曲唱段，既是美的享受，又是一種很好的松弛方法，緊張將會(huì)在優(yōu)美悠揚(yáng)的音樂聲中得以消除。當(dāng)然，也可以去看戲、跳舞，也可以到花叢中漫步，還可以做氣功、打太極拳以及按摩等。這些活動(dòng)不僅會(huì)使肌肉松弛，還能使精神上得到放松，緊張也就會(huì)從身邊溜走。
假如你在工作中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，你不必焦急和煩惱，也不要急于求成，那樣會(huì)亂了方寸。你首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，使心情平靜下來，要相信自己的力量，要對(duì)情境和任務(wù)做冷靜的分析并訂出必要的行動(dòng)計(jì)劃。這時(shí)你還可以做些松弛性的自我暗示："事情再難，再急，也必須一步一步去做，焦急是無濟(jì)于事的，天塌下來也要頂住，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)!"這樣你將會(huì)松弛下來，把緊張驅(qū)散。排解難題或完成任務(wù)時(shí)，成功會(huì)成為良性刺激，使你得以進(jìn)一步的松弛。
當(dāng)你工作中碰到不順心的事情或受到挫折，怒從心頭起或心里泛起陣陣愁云時(shí)，你必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。首先，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)地壓一壓自己的怒氣，迫使自己冷靜下來。隨后可向親朋傾訴苦衷，從他們的勸告中求得支持和安慰。還可用理智去分析受挫的情境，找出發(fā)生問題的癥結(jié)所在，相信問題總會(huì)圓滿解決。切不可遷怒于人，哪怕是家人；也不可悶郁于心、負(fù)隅獨(dú)愁。因?yàn)檫@樣既不能求得問題解決，還會(huì)火上澆油，增加新的緊張因素，給他人平添緊張刺激，結(jié)果于己于人皆不利。
一個(gè)人在生活中遭到不幸或遇有突然的變故，往往會(huì)迅速進(jìn)入強(qiáng)烈的緊張狀態(tài)，一時(shí)如烏云壓頂、地轉(zhuǎn)天旋。這時(shí)，最重要的松弛秘訣是：鎮(zhèn)靜!不要抱怨命運(yùn)，以至于陷入極度的緊張而不能自拔。要記?。喝魏卧购藓捅瘋紝⒂谑聼o補(bǔ)!你應(yīng)該想到天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福，烏云過后必有晴天!這樣，你心情就會(huì)變得輕松、豁達(dá)，并使你從緊張狀態(tài)中解脫出來。
當(dāng)你在擁擠的公共汽車內(nèi)被擠得難受，還不時(shí)聽到叫罵之聲，這些都足以令人厭煩、懊惱和情緒緊張。朋友，請(qǐng)你注意：除了不懷好意者，車上恐怕不會(huì)有人愿意這樣擁擠的，如果你把這看做是一次像跑步那樣的鍛煉，一心想著只要到達(dá)目的地就心滿意足了，那么你就會(huì)把擠在你周圍的人看做是同舟共濟(jì)的朋友和同志，這時(shí)，你盡管由于擁擠而不舒適，但你的內(nèi)心卻是平靜、愉快的，緊張便會(huì)消失得無蹤無影了。
□別做完美主義者
不要等到所有的情況都完美以后，才動(dòng)手去做，那樣的話你有可能一事無成。
在我們周圍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些人，他們的智力很高，才智過人，很聰明，工作能力也很不錯(cuò)，而且又非常勤奮，一工作起來常常什么都有可能忘了。但是，他們就是出不了什么成果，眼看著比他們?cè)诟鞣矫娑疾钜恍┑娜顺晒际诛@著了，而他們卻依然默默無聞。尋找這類人遲遲不能成功的原因，可能不是一件容易的事情，因?yàn)樗麄兊牟湃A雖然說不上蓋世，但比起我們常人卻超出了一截，他們的腦筋也很靈光、工作也夠勤奮、如果真是這樣的話，他有可能是個(gè)"完美主義者"。
你可能要說："完美主義"不好么?回答是：不好。如前所述，這些人之所以不能取得成績(jī)，不能取得人生的成功，不是他們?nèi)鄙倌芰?，而是他們?cè)谧鋈魏问虑橹?，都不能克服自己追求完美的癡情與沖動(dòng)。他們想把事情做到盡善盡美，這當(dāng)然是可取的，但他們?cè)谧鲆患虑橹?，總是想使客觀條件和自己的能力也達(dá)到盡善盡美的程度然后才去做。因而，這些人的人生始終處于一種等待的狀態(tài)之中。他們沒有做成一件事情不是他們不想去做，而是他們一直等待所有的條件成熟因而沒有做，他們就在等待完美中度過了自己不夠完美的人生。
比如，他想寫一篇某一方面的論文，他首先會(huì)在嘗試幾種、十幾種乃至幾十種方案之后才去動(dòng)手去寫論文。這么做當(dāng)然是好的，因?yàn)樗赡茉诒容^之中找到一種最佳的方案。但是，在他開始寫的時(shí)候，他又會(huì)發(fā)現(xiàn)他選擇的那種方案依然有些地方不夠完美，多多少少還存在著一些錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，不是盡善盡美，而他卻非得要找出一種"絕對(duì)完美"的方案來。于是，他就將這種方案又重新擱置起來，繼續(xù)去尋找他認(rèn)為的"絕對(duì)完美"的新方案，或者，將這一論文的選題又放下，又去想別的事情。實(shí)際上，天下沒有什么東西是"絕對(duì)完美"的，他要尋找這種東西是不可能的。這種人總是不愿出現(xiàn)任何一種失誤，擔(dān)心因此而損害自己的名譽(yù)。所以，他的一生都在尋找的煩惱中度過，結(jié)果什么事情也沒能做成。
如果你不相信這一點(diǎn)，你可以從你的人生檔案中找出你拖延著沒有做的事情、沒有完成的項(xiàng)目或者課題，這樣的事情你可能也會(huì)找出一大堆：搬了新家窗簾還沒有裝，所以沒有請(qǐng)朋友來家里玩；這篇文章的構(gòu)思還不是非常成熟，所以還沒有寫；這只現(xiàn)價(jià)30元的股票原想等掉到5塊錢再買，但它一直掉不到5塊錢，所以就一直未買等等。歸納一下你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你一直在等待所謂的條件完全具備，你好將它做得盡善盡美?？墒牵憧赡軙?huì)發(fā)現(xiàn)社會(huì)上同樣的事情有些人的方案或者條件還不如你的成熟，但他們的成果已經(jīng)問世，或者已經(jīng)賺了一大筆錢。你又會(huì)因此而煩惱。造成這種狀況的原因就是你也患上了"完美主義"的毛病。
這就可以解釋，為什么會(huì)有那么多表面看起來相當(dāng)精明能干的人到頭來卻一事無成，在人生的道路上坎坷頗多、進(jìn)退維谷。
你還可以做這樣的試驗(yàn)，把手頭的某項(xiàng)工作交給你的兩位部下，一位是完美主義者，一位是現(xiàn)實(shí)主義者，觀察他們面對(duì)同一工作會(huì)有哪些不同。等他們的方案提交上來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)完美主義者可以一下子給你提供十多種可能的方案，分別說明了其可行性與利弊得失。但是他無法確定哪種方案最好，他會(huì)采用哪種方案。而現(xiàn)實(shí)主義者則不然，他可能只有一種方案，也就是他要實(shí)施的那套方案。在聰明才智方面，他比不上前者，但他能夠給一套很實(shí)在、馬上就可實(shí)施的方案。
所以，在人生中，無論是對(duì)待工作、事業(yè)，還是對(duì)待自己、他人，我們不妨做一個(gè)適度的妥協(xié)主義者，而不要做一個(gè)完美主義者。因?yàn)橥昝乐髁x者有可能什么事情也沒有做成，而妥協(xié)者卻會(huì)多多少少有些進(jìn)展。
請(qǐng)記住：不要等到所有情況都完美以后，才動(dòng)手去做。如果堅(jiān)持要等到萬事俱備，你就只能永遠(yuǎn)等待下去了。同時(shí)，對(duì)待自己也要寬大些，不必追求自己永遠(yuǎn)絕對(duì)完美。這樣，你不但少了許多煩惱，同時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的工作、事業(yè)在一個(gè)較短時(shí)間就會(huì)有大的發(fā)展。
□提高"耐壓能力"
東晉大詩(shī)人陶淵明厭倦塵世喧囂，辭官歸隱，飲酒賦詩(shī)，云："結(jié)廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏。采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。"閑適恬淡之韻味溢于言表，他所追求的正是一種悠閑自在的桃花源式的生活--他不愿承受壓力。
在匆忙緊張的現(xiàn)代社會(huì)里，老莊哲學(xué)似乎顯得有些落伍了。不甘寂寞的現(xiàn)代人無法安于閑適，他們崇尚功名，更愿意從事艱巨繁忙的工作，即便屢遭險(xiǎn)阻、飽受壓抑也在所不辭，因?yàn)樗麄兒ε卤惶蕴?，精神緊張可以制造一種充實(shí)的幻覺。此時(shí)，人們已步入了壓力的誤區(qū)。
那些在生活和工作中承受著巨大壓力的人們往往受人景仰，成為學(xué)習(xí)的楷模。我們很多人從小就受到激勵(lì)，要做這種工作賣力、肩負(fù)重?fù)?dān)的、有出息的"社會(huì)棟梁"，要敢于和別人競(jìng)賽。能夠向人坦言"我這人很耐得住壓力"，顯得是一件很值得驕傲的事情。而人們?cè)谙蛐睦磲t(yī)生進(jìn)行咨詢時(shí)，也多是詢問如何才能進(jìn)一步提高自身的"耐壓能力"，以使自己可以應(yīng)付更多更重的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。更糟的是，人的精神運(yùn)動(dòng)具有一種被動(dòng)適應(yīng)的特性--面對(duì)多大壓力就基本上能夠承受多大壓力。你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)：宣稱自己很耐得住壓力的人總是真的承受著巨大的壓力，如果你受到鼓勵(lì)，別人要求你進(jìn)一步提高耐力，你就真的能夠忍耐更多的困擾、承擔(dān)更多的責(zé)任--直到承受力達(dá)到新的極限。即使是在不甚緊張的機(jī)關(guān)事業(yè)部門工作，你也得學(xué)習(xí)不斷提高自身的壓力承受力；甚至連專門教人如何釋放壓力的心理醫(yī)生自己也感到壓力重重!這真是一種遺憾!
能夠承受一定的壓力是很有必要的，可以鍛煉人的意志，使人不致過于脆弱，在人生的旅途中經(jīng)受住風(fēng)浪的考驗(yàn)。但是，壓力本身并非人生目標(biāo)，實(shí)干和成績(jī)才能夠?qū)崿F(xiàn)人生價(jià)值，而非一味承受壓力、精神緊張。所以，不可為承受壓力而主動(dòng)給自己加壓；相反，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放自己所承受的壓力，否則，最終將為自己引發(fā)危機(jī)--水壓過大脹爆水管的事故夠可怕吧!我們確實(shí)應(yīng)該改變慣有的心態(tài)，尋求一種新的工作和生活方式。
在壓力引發(fā)危機(jī)之前，你就應(yīng)該及早重視它。壓力的累積就像滾雪球下山--當(dāng)雪球還很小，速度也較慢時(shí)，是較容易控制的；等它越滾越大、越滾越快時(shí)再想讓它停下來，即便不是不可能，也是相當(dāng)困難了。大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不過來，時(shí)間總不夠用，對(duì)工作和學(xué)習(xí)感到厭煩，難以應(yīng)付……這些都是你應(yīng)該注意到的"減速信號(hào)"。
不要一味蠻干，面對(duì)一大堆雜亂無章的事情時(shí)，首先擰開你思想上的緊張閥門，釋放壓力--作作深呼吸，走出房間到林蔭道上散散步；心緒平和下來后，再回到你的書桌前，鎮(zhèn)定自若，想像自己能量巨大，運(yùn)籌帷幄之中，決勝于千里之外。
事情再多，也得一件件地做，所以，你應(yīng)該考慮清楚諸事孰輕孰重、誰先誰后，再提筆把計(jì)劃寫下來，列出你的條理，這樣有助于理清你的思緒--理論明確了，就可以很好地指導(dǎo)實(shí)踐。正所謂"磨刀不誤砍柴工"，看似不相關(guān)的"多余"程式其實(shí)很有必要。多花點(diǎn)功夫放松自己，你會(huì)在事情的順暢進(jìn)展之中贏得更多的時(shí)間。你要先學(xué)會(huì)投資，然后才能考慮豐厚的回報(bào)。
學(xué)會(huì)釋放壓力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并沒有太多的"必要"壓力需要承受，自然也就不用絞盡腦汁去想該如何應(yīng)付壓力了。
□迅速擺脫生活的打擊
也許你在工作中遭到了挫折，也許你的愛人拋棄了你，也許你覺得生活沒有樂趣。更糟糕的是，在這種時(shí)候，你找不到解脫的辦法，只好逃避，或者喝酒喝得酩酊大醉，或者從此一蹶不振地胡混下去。
為什么不正視生活的打擊，站起來再走下去呢?我們生在這個(gè)世界上，就要在這個(gè)世界上生活下去，戰(zhàn)勝一切挫折，獲得自己的發(fā)展?？墒?，怎么做才能從挫折中站起來呢?面對(duì)著痛苦、悲哀和失敗，怎樣樂觀地生活下去呢?下面幾點(diǎn)建議可供借鑒：
1．要選擇生活
去尋找那些曾經(jīng)戰(zhàn)勝過生活打擊的人們，在書本里、在現(xiàn)實(shí)生活中，你到處都能找到他們。從他們身上你能汲取經(jīng)驗(yàn)，建立起生活的信念。
2．你既要原諒自己，也要原諒別人
無論是什么煩惱，其中總有一些原因，主要是要敢于正視現(xiàn)實(shí)。自己犯了錯(cuò)誤，造成了煩惱，首先要坦白地承認(rèn)，從內(nèi)心里說："我很難過，絕不再犯了"，然后把內(nèi)疚和失敗扔到腦后去，用新的信念和熱情充實(shí)自己的生活。同時(shí)，也要用這種態(tài)度去對(duì)待別人的過錯(cuò)，不要把別人對(duì)不起你的地方總放在心上，常想想，別人也許并不是有意傷害了你。
3．要恢復(fù)自尊心
要相信自己的理想和能力，不要總懷疑自己會(huì)失敗，就是真正失敗了，也要看一看是不是因?yàn)闂l件還沒有成熟，或者我們目前還不能勝任，但是以后是會(huì)成功的。
4．回到朋友們中間去
別人過多地關(guān)心或者詢問往往會(huì)喚起痛苦的回憶，所以，遭到打擊以后羞于見人，愿意一個(gè)人單獨(dú)相處，這是可以理解的，但是，你最終是要走回到大家中間去的。有的時(shí)候，人和人之間的感情是治療精神創(chuàng)傷的良藥。你不妨找一位朋友談?wù)?，把你的煩惱和不幸告訴給他，你或許會(huì)從他那里得到溫暖、得到幫助的。
5．熱心幫助別人
幫助別人，也是醫(yī)治自己精神上的創(chuàng)傷的好辦法，有一個(gè)人年輕的時(shí)候開車，不小心撞死了一個(gè)橫過馬路的小孩，他的內(nèi)心一直很痛苦。后來，他把畢生的精力都放在兒童福利事業(yè)上，用這個(gè)來擺脫內(nèi)心的痛苦和不安。
6．在平凡的小事中尋找生活的樂趣
在遇到生活打擊的時(shí)候，你還要學(xué)會(huì)在平凡的小事中尋找生活的樂趣。在遭受生活的打擊以后，對(duì)生活的任何興趣都是可貴的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)了自己的興趣，就要牢牢地抓住它。翻翻以往的信件，看看過去的日記，可以把你帶回到過去歡樂的日子里，你一定能從中找到重新開始生活的力量。
□每天都過感恩節(jié)
每天早晨一覺醒來，首先想一想有什么人的什么優(yōu)點(diǎn)值得自己學(xué)習(xí)并在未來的一天里身體力行，再想想他的人格是否對(duì)自己的成長(zhǎng)有所啟示與幫助--如果有，就要心存感激；若缺少發(fā)現(xiàn)，則需要有所思考。
對(duì)別人心存感激，你就會(huì)感到人生的愉快。感恩也是一種愛，任何負(fù)面的情緒在與愛相接觸后，就如冰雪遇上了陽光，很快就消融了。如果有個(gè)人正在跟你發(fā)脾氣，而你只要始終待之以愛心和溫情，最后他是會(huì)改變先前的態(tài)度的。
實(shí)際上，心存感激與平和的內(nèi)心狀態(tài)是彼此相聯(lián)系的，你越是對(duì)生活心存感激，你越生活得祥和愜意，因?yàn)樯羁偸菍?duì)誠(chéng)摯給予回報(bào)。如果你在這方面做得還不夠，則需進(jìn)行練習(xí)。
每一天，你呼吸、走路、穿衣、飲食，為此你應(yīng)該感激天空、大地、牛羊、蔬菜、農(nóng)民和工人，沒有這一切就沒有你--你是這個(gè)世界的愛的結(jié)果。不僅如此，你從呱呱墜地的嬰兒成長(zhǎng)為一個(gè)英俊青年或是漂亮姑娘，甚至已經(jīng)成家立業(yè)、功成名就，在你的成長(zhǎng)過程中，不知有多少可親可敬的人們?cè)?jīng)為你付出心血!你真的應(yīng)該對(duì)他們心存感激：你應(yīng)該感激你可愛的朋友、家人、師長(zhǎng)、同事以及你過去的相好，甚至還應(yīng)感激啟發(fā)了你的思想的古圣先賢，還有許多數(shù)不清的人們--哪怕那些只是曾經(jīng)給予過你小方便的陌路之人。古語云："滴水之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。"你應(yīng)時(shí)刻以此為訓(xùn)。
即使受到了委屈與不公，你也不可對(duì)生活喪失信心，你始終應(yīng)該堅(jiān)信：生活是美好的，生活中的人們是善良的。所以，睜大你的雙眼，去發(fā)現(xiàn)你周圍的真、善、美。
人的思想有著一種潛在的脆弱性，如不加強(qiáng)自我修養(yǎng)，則很容易"誤入歧途"，失去對(duì)他人的感謝之情，想當(dāng)然地否定你身邊的人們。此時(shí)，與他們相處你不再感覺良好，愛意被敵視情緒取代，你開始感到某種沮喪。所以，你必須強(qiáng)化積極的自我意識(shí)，以一雙慧眼來看待生活，把注意力集中到他人的優(yōu)點(diǎn)上。
一般情況下，當(dāng)你心平氣和、狀態(tài)良好時(shí)，就會(huì)覺得人們很好，你很自然地想起一張又一張可愛的臉龐，內(nèi)心充滿親切愉悅之情；不一會(huì)兒，你開始覺得別的事物也變得美好起來了：你開始慶幸自己的健康，想著孩子的可愛，你由衷地為自己的事業(yè)而自豪，你感到了自由的可貴……整個(gè)生活、整個(gè)世界都太美妙了!
每天都花上幾十秒鐘過過"感恩節(jié)"，這對(duì)你的生活很有好處。早晨醒來第一件事便是想想別人的好處，心存感激，接下來的一天里，你將很難感到煩惱和沮喪。
