年輕學(xué)健康理論是以衰老速度為中心，以衰老速度的快慢來(lái)衡量人體健康與否的核心標(biāo)準(zhǔn)的健康學(xué)理論。而衰老速度的高低快慢決不單單是健康與否的問(wèn)題，而是生命問(wèn)題：直接意味著一個(gè)人生命質(zhì)量的好壞、意味著其一個(gè)個(gè)“小命”的存在或消失。
年輕學(xué)健康理論認(rèn)為人類的健康主要不是疾病問(wèn)題、不是醫(yī)療問(wèn)題，甚至不是衰老問(wèn)題、而是衰老速度問(wèn)題。衰老速度是一個(gè)人生命的時(shí)間分解和質(zhì)量分解，衰老速度的變化就是一個(gè)人的生命變化，就是一個(gè)人的生命質(zhì)量和壽命變化。衰老速度才是人類健康和生命質(zhì)量的根本。
過(guò)速衰老本身就是直接“丟命”狀態(tài)，因此，衰老速度比疾病要重要得多。
人類永遠(yuǎn)不可能通過(guò)防病治病就達(dá)到生命的無(wú)病狀態(tài)和理想狀態(tài)。人類是衰老致死而非病死，目前奪走人類90%以上生命的慢性病恰恰是過(guò)速衰老的產(chǎn)物。只有解決了過(guò)速衰老問(wèn)題，人類的生命才有可能從質(zhì)量和壽命上得到根本改善，只有通過(guò)最大限度的降低衰老速度才能控制和消滅慢性病，并活到人類的自然壽命120歲。
年輕學(xué)理論追求的是一個(gè)人的最年輕化狀態(tài)，即生命質(zhì)量的最大化。
以衰老速度為核心的人類健康標(biāo)準(zhǔn)，叫年輕學(xué)健康標(biāo)準(zhǔn)。
在年輕學(xué)健康理論看來(lái)，衰老速度才是決定生命質(zhì)量和壽命的中心和關(guān)鍵所在，其他包括疾病、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境在內(nèi)的一切其他健康因素對(duì)生命的影響，都是通過(guò)增高或降低身體的衰老速度來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
換句話說(shuō)，感性健康時(shí)代的健康重心“疾病”在這里已經(jīng)轉(zhuǎn)化為影響身體衰老速度的眾多健康因素之一。衰老速度對(duì)于生命質(zhì)量和壽命的影響是決定性的，遠(yuǎn)不是疾病或其他健康因素可以比擬的。
年輕學(xué)健康理論認(rèn)為一個(gè)人的生活方式對(duì)于一個(gè)人的衰老速度具有決定性的影響。也就是說(shuō)，決定一個(gè)人衰老速度的不是疾病、而是一個(gè)人的生活方式。其生活方式在很大程度上決定了一個(gè)人的衰老速度，也就在很大程度上決定了其生命質(zhì)量和壽命。
在年輕學(xué)健康理論中，非常重要的一點(diǎn)，就是把感性健康時(shí)代的疾病，只是作為一種可能給衰老速度造成影響的眾多“因素”中的一個(gè)而已相對(duì)于一些給衰老速度造成重大影響的健康因素，很多疾病對(duì)于衰老速度的影響非常輕微，甚至對(duì)衰老速度沒有任何影響。
尤其是很多慢性病，以年輕學(xué)健康理論的觀點(diǎn)來(lái)看也已經(jīng)不是“病”，而是身體對(duì)于快速衰老的一種“癥狀反應(yīng)”，就像很多“炎癥”是身體和細(xì)菌病毒做斗爭(zhēng)的“癥狀”一樣。
慢性病也只有通過(guò)年輕學(xué)健康理論才能徹底獲得解決，并逐步消亡。
也就是說(shuō)，年輕學(xué)健康理論的原則就是使你的身體不再和疾病、而是和衰老速度對(duì)話，把人類的生命力潛能最大限度的挖掘并實(shí)現(xiàn)最大化。
年輕學(xué)健康理論將會(huì)弄清所有健康因素對(duì)于衰老速度的影響大小和規(guī)律，量化每個(gè)健康因素對(duì)于衰老速度的影響是增加還是降級(jí)，以及增加多少、降低多少，并且找出最佳化的健康因素、指標(biāo)，使其更好的為你的“年輕態(tài)”服務(wù)，這就是生命加減法。
生命加減法通過(guò)調(diào)整、管理、控制各個(gè)影響生命的健康因素的質(zhì)和量，達(dá)到控制衰老速度的目的，最大限度的降低衰老速度、無(wú)限靠近或達(dá)到最低的理想化的最佳衰老速度，使身體在任何年齡段，任何器官組織的機(jī)能都始終處于最大化(適當(dāng))狀態(tài)，即最佳機(jī)能，使人的生命素質(zhì)和生命力始終處在巔峰狀態(tài)，從而極大的延長(zhǎng)人的“黃金年齡”的時(shí)間和壽命，使你的30歲保持30年，大大提高人的生命質(zhì)量，使生命更加精彩，年輕30年。
年輕學(xué)健康理論使得任何人在“身體正常的情況下”，能夠精準(zhǔn)的評(píng)估自己的健康狀態(tài)和年輕化程度，根據(jù)自己的健康狀態(tài)準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)自己的年輕程度和壽命;并自如地監(jiān)控和掌握衰老速度以及衰老速度的走勢(shì)，把自己的生命質(zhì)量和壽命最大化。
年輕學(xué)健康理論按生命的不同時(shí)期分為：以衰老速度為中心的成年階段和以生長(zhǎng)速度為中心的生長(zhǎng)發(fā)育階段。
感性健康時(shí)代，真正“年輕”的人是很少的，幾乎所有人的身體都處于過(guò)速衰老狀態(tài)，實(shí)際年齡狀態(tài)往往大于其生理自然年齡，甚至慢性病纏身，身體組織器官的機(jī)能大大低于理想的最佳機(jī)能值。重新逆轉(zhuǎn)和提升其生命素質(zhì)和組織器官機(jī)能，再現(xiàn)其應(yīng)有的生命活力，使其身體無(wú)限靠近或達(dá)到最年輕化狀態(tài)的過(guò)程，叫年齡再造。
因降低衰老速度而重新獲得的生命，就是新生命。
年輕學(xué)健康理論是數(shù)字健康時(shí)代初期的健康標(biāo)準(zhǔn)，以后隨著人類健康狀況的改善，生命質(zhì)量和人的壽命都還會(huì)有很大的提升空間。
在目前的科技水平和醫(yī)學(xué)發(fā)展的前提下，年輕學(xué)健康理論第一次提出了以衰老速度為中心的“年輕化程度”健康標(biāo)準(zhǔn)，從此結(jié)束了我們沒有真正的健康標(biāo)準(zhǔn)的歷史，成為數(shù)字健康時(shí)代和感性健康時(shí)代的分水嶺，也成為數(shù)字健康時(shí)代的重要標(biāo)志之一。
年輕學(xué)健康理論包含六大主題：
以衰老速度為中心的身體器官動(dòng)態(tài)數(shù)字化狀態(tài)
年輕學(xué)健康標(biāo)準(zhǔn)——最佳衰老速度
衰老速度的同步化程度——生命質(zhì)量和壽命的重要決定因素
身體及器官的年輕化程度以及是否處于最年輕化的年齡狀態(tài)
“年輕化”保障體系：生命加減法
數(shù)字健康時(shí)代的年齡再造
一、 年輕學(xué)健康理論使你對(duì)生命的丟失明察秋毫
一個(gè)人的身體及組織器官衰老速度的高低、快慢、勻速度以及變化規(guī)律就成為衡量一個(gè)人健康與否的唯一重要標(biāo)準(zhǔn)。
所謂以衰老速度為中心的身體器官的動(dòng)態(tài)數(shù)字化狀態(tài)，就是一個(gè)人在任何時(shí)候都非常清楚自己的任何器官的機(jī)能的數(shù)據(jù)以及變化趨勢(shì)、往好處變還是往壞處變，以及機(jī)能的變化速度等。
要實(shí)現(xiàn)每個(gè)人的身體動(dòng)態(tài)數(shù)字化，就需定期測(cè)定身體所有器官的機(jī)能和性狀以及器官工作環(huán)境的動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)變化，分析變化的速度。并根據(jù)你的衰老速度的高低、快慢、穩(wěn)定性、以及不同器官的衰老平衡度等制定衰老速度的個(gè)性檢測(cè)方案。
一般情況下，根據(jù)不同的器官可制定月、季度或年度的檢測(cè)方案，在衰老速度異常時(shí)可隨時(shí)檢測(cè)。例如，心態(tài)消極或壓力太大時(shí)、沒有食欲時(shí)、性欲降低時(shí)、尤其是體能下降時(shí)等，都可能是衰老速度加速的表現(xiàn)，要及時(shí)進(jìn)行衰老速度檢測(cè)。
此時(shí)的衰老速度檢測(cè)比疾病的檢測(cè)要重要得多。
二、最佳衰老速度是年輕學(xué)健康標(biāo)準(zhǔn)
最佳衰老速度概念------衰老速度的自我設(shè)定
感性健康時(shí)代的衰老是一種隱性衰老。所謂隱性衰老就是不知在什么時(shí)候、什么地方，器官組織的機(jī)能已經(jīng)不知不覺的衰退和丟失。
如忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己的體型已經(jīng)悄然發(fā)生變化，體能已經(jīng)大不如前，自己的肌肉萎縮而脂肪率大大增加，自己的性欲也大大減退，甚至頭發(fā)已經(jīng)變白或稀疏。
這種衰老究竟該不該來(lái)、該什么時(shí)候來(lái)?是不是提前了10年,甚至30年?沒有人可以回答、沒有人可以告訴你準(zhǔn)確的答案。
沒有可以度量的衰老標(biāo)準(zhǔn)是隱性衰老存在的主要原因。
每個(gè)人都有一個(gè)近似理想的、接近人類本身自然設(shè)定的極限值的最低衰老速度，即最佳衰老速度。最佳衰老速度是實(shí)現(xiàn)一個(gè)人生命力最大化、生命質(zhì)量和壽命最大化，即最年輕化狀態(tài)的唯一途徑。
所謂最佳衰老速度就是一個(gè)人的組織器官機(jī)能值在單位時(shí)間內(nèi)所能降低的最低數(shù)據(jù)。
數(shù)字健康時(shí)代是以控制衰老速度為中心的時(shí)代。最佳衰老速度是數(shù)字健康時(shí)代的健康標(biāo)準(zhǔn)。始終處于最佳衰老速度的人，叫做年輕學(xué)健康狀態(tài)。
這是數(shù)字健康時(shí)代每個(gè)人的最理想健康狀態(tài)。
一個(gè)人的實(shí)際衰老速度和最佳衰老速度的差值，叫年輕學(xué)健康偏離量，一般以差值相對(duì)于實(shí)際衰老速度的百分?jǐn)?shù)來(lái)表示。
無(wú)限的達(dá)到或靠近最佳衰老速度的過(guò)程，叫做年輕學(xué)健康偏離量控制。
最佳偏離量控制是數(shù)字健康時(shí)代的重要使命，也是數(shù)字健康時(shí)代的標(biāo)準(zhǔn)健康模式。
最佳衰老速度標(biāo)準(zhǔn)------回歸生命本質(zhì)
那么，目前人類的實(shí)際衰老速度究竟比最佳衰老速度快了多少呢?最佳衰老速度的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?
以中國(guó)為例：中國(guó)的人均壽命是73歲，即人的生命大約可以衰老50年(因?yàn)橐?0~25年的生長(zhǎng)發(fā)育期)，也就是說(shuō)中國(guó)人的生命只衰老了50年，一個(gè)生命就不存在了。
我們把目前中國(guó)人活73歲的實(shí)際衰老速度，稱為標(biāo)準(zhǔn)衰老速度。
而目前公認(rèn)的人類壽命是120~150歲，即人類基因設(shè)定的從出生、成長(zhǎng)、衰老的生命時(shí)間是120~150年。除去20~25歲的生長(zhǎng)期，人類的生命力應(yīng)該可以衰老100年，這才是人類基因設(shè)定的自然衰老期限。
這個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題，人人都算得出來(lái)，即100年的“命”50年就“沒有”了，剛好差1倍，也就是說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)衰老速度比理想的最佳衰老速度快了整整1倍。
事實(shí)上，人體的衰老有其自然規(guī)律，年輕學(xué)健康理論就是將基因自我設(shè)定的衰老速度，即自然衰老速度設(shè)定為最理想的衰老速度，這個(gè)衰老速度是標(biāo)準(zhǔn)衰老速度的1/2。
換句話說(shuō)，把目前人類的整體衰老速度降低一半，就是數(shù)字健康時(shí)代初期人類最理想的衰老速度：最佳衰老速度。
但是，實(shí)際上，人類的衰老并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間表，每個(gè)年齡從生物學(xué)意義上，并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的機(jī)能狀態(tài)相對(duì)應(yīng)，這個(gè)最佳衰老
從目前的科學(xué)發(fā)展程度來(lái)判斷，人類的衰老速度的降低空間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止1倍，還會(huì)有很大的余地可以繼續(xù)“挖掘”，但是，我們的目的并不是把人類的衰老速度降到極限，追求生命的最大化，而是根據(jù)人類的衰老規(guī)律，設(shè)定一個(gè)人人都可以輕松達(dá)到的“最年輕的健康標(biāo)準(zhǔn)”。
因此，最佳衰老速度標(biāo)準(zhǔn)是一種結(jié)合實(shí)際、能夠造福于大眾的、不容置疑的、具有很大可實(shí)施性的健康標(biāo)準(zhǔn)。
換句話說(shuō)，達(dá)到了最佳衰老速度，你就可以輕松活到120歲以上。整個(gè)人類更是如此!
最佳衰老速度與標(biāo)準(zhǔn)衰老速度的距離------ 50年!
最佳衰老速度并不是人類生命的極限，而是一個(gè)實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)。
即使如此，把衰老速度降低一倍聽起來(lái)仍然是一個(gè)不可思議的事情，似乎是一個(gè)不可能完成的任務(wù)。
我們來(lái)看看“1倍”究竟是多少，為什么人類的衰老速度會(huì)比科學(xué)的最佳衰老速度快1倍，為什么我們可以輕松的實(shí)現(xiàn)把衰老速度降一半。
以肺活量為例，肺活量是關(guān)乎生命和健康的重要指標(biāo)，而目前中國(guó)人的肺活量的衰老速度恰恰是所有的器官組織中衰老速度最快的，
肺活量的衰老速度有關(guān)數(shù)據(jù)如下(中國(guó)人的平均數(shù))：
性別 年齡 肺活量 衰老程度 每年衰老 每天衰老
歲 ml % ml % ml %
男 20 3727.81 33 27.35 0.734 0.075 0.002
65 2497.22
女 20 2569.36 30.7 17.53 0.68 0.048 0.00186
65 1780.31
把肺活量的衰老速度降低一半，男性每天的改變是0.0375毫升，衰老速度0.001%/天;女性的改變是0.024毫升，衰老速度0.00093%/天。
這個(gè)改變太微小了，可以在不經(jīng)意間流逝，也可以在關(guān)注的時(shí)候輕易“留住”。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)改變，很多種方法都可以輕易實(shí)現(xiàn)。
肺活量降低的前提是身體不需要那么多“氧氣量”了，因此才衰老，當(dāng)身體任何表示需要氧氣增量的時(shí)候，肺活量都會(huì)加大而降低衰老速度。
因此，增大肺活量的任何事物都可以降低衰老速度，甚至使用正確的呼吸方法。例如，每天堅(jiān)持練習(xí)深呼吸、睡眠呼吸、靜呼吸、運(yùn)動(dòng)呼吸都可以輕易的把你的衰老速度降低一半。
再例如，高血壓是目前非常嚴(yán)重的一種慢性病，那么血壓是如何變化的呢(以收縮壓為例)：
性別 年齡 血壓 衰老程度 每年衰老 每天衰老
歲 毫米汞柱 % 毫米汞柱 % 毫米汞柱 %
男 20 115 33 0.389 0.338 0.001066 0.000926
65 132.52
女 20 106.5 30.7 0.548 0.515 0.0015 0.00141
65 131.15
65 131.15
如果把收縮壓的衰老速度降低一半，最佳衰老速度為：男性，0.169%/年;女性，0.2575%/年。
每天的衰老速度改變值為：男性0.000463%/天;女性0.0007%/天。
如此微小的改變，我們可以輕易的改變它，或者說(shuō)，要哪種衰老速度完全看你如何選擇，換句話說(shuō)，衰老速度的命運(yùn)完全在你手中。
我們?cè)倥e一個(gè)更容易理解的例子：
人們隨著年齡的增長(zhǎng)，體重增加，甚至很大一部分人引起肥胖病，這就是體型的衰老，肥胖是引起體形年齡增加的重要因素。其實(shí)，如果我們每頓飯少吃兩口就可以輕易避免體型的肥胖。
如果你每頓多吃幾口，每頓也許就會(huì)多增重幾克，每天就會(huì)有10多克的增長(zhǎng)，但是每個(gè)月大概就會(huì)胖300~500克，如果這樣3年過(guò)去增重就是10~20多公斤，這樣5年、10年積累下來(lái)，就是嚴(yán)重的肥胖病。
相反，如果你每頓少吃兩口，就能徹底解決你的肥胖問(wèn)題。
解決你的體型快速衰老問(wèn)題。使你的體型年齡永遠(yuǎn)年輕。我們可以做到少吃兩口嗎?
因此，是你不在意肥胖，肥胖才會(huì)找你的。
換句話說(shuō)，衰老都是在你不經(jīng)意間溜走了的。
肺活量是生命的一個(gè)重要標(biāo)志性指標(biāo)，如果我們每天改變的衰老速度是0.001%/天，即每天改變十萬(wàn)分之一的衰老速度，我們就可以多活50年，如果我們除去不可預(yù)測(cè)的因素，或者說(shuō)再打一個(gè)折，也可以說(shuō)除去老年的20年，我們提出一個(gè)年輕學(xué)健康理論的重要口號(hào)
——每天改變1/100000，你就可以年輕30年!
年齡度概念
一個(gè)人的衰老速度和壽命的長(zhǎng)短成反比：衰老速度越快，壽命就越短;衰老速度越慢，其壽命就越長(zhǎng)。
年齡度就是數(shù)字健康時(shí)代的最佳衰老速度：增高的年齡度稱為衰老度;降低的年齡度叫年輕度。年齡度是衰老速度與年齡的直接換算單位，年齡度是數(shù)字健康時(shí)代重要的年輕學(xué)健康單元。
數(shù)字健康時(shí)代，所有人都根據(jù)年齡度的改變來(lái)判斷真年齡。
例如，肺活量，一個(gè)男性的最佳衰老速度是0.367%，我們就說(shuō)肺活量的一個(gè)年齡度是0.367%。每降低一個(gè)年齡度0.367%就是年輕了一歲，每增加0.367%就是衰老一歲。如果一個(gè)人的肺活量的衰老速度是1.468%，那么其衰老速度是年齡度的4倍，即其一年相當(dāng)于衰老了四年。
再例如，一個(gè)男性的血壓(收縮壓)的年齡度為0.169%，一個(gè)女性的年齡度為0.2575%，即男性每降低0.169%、女性每降低0.2575%，就是血壓年輕了1歲。
年齡度是個(gè)性化的，不同的人、不同的年齡時(shí)期，年齡度也會(huì)不同。
控制年齡度的最佳生命單位是“日”，即必須在每一天做出一些生活方式的改變，才會(huì)對(duì)衰老速度的升降做到心中有數(shù)、甚至升降自如。
年輕學(xué)健康狀態(tài)查詢------你是越過(guò)越老還是越過(guò)越年輕
按照年輕學(xué)健康理論的衰老速度標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合中國(guó)人的實(shí)際衰老狀況，我們經(jīng)過(guò)多年的研究和開發(fā)，制訂了一個(gè)全面的的衰老速度標(biāo)準(zhǔn)，在本書正式發(fā)行時(shí)完成。
這是迄今為止，中國(guó)人的第一個(gè)完善的衰老速度標(biāo)準(zhǔn)。
也可以說(shuō)是世界上第一份完善的人類衰老速度標(biāo)準(zhǔn)。
需要說(shuō)明的是，也許我們并沒有把中國(guó)人的衰老速度的規(guī)律徹底弄清楚，因?yàn)?，目前的?shù)據(jù)基礎(chǔ)是來(lái)自于中國(guó)的健康普查以及幾十年來(lái)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的數(shù)據(jù)積累，是目前現(xiàn)實(shí)的衰老速度，但是，由于40歲以后，很大一部分人呈現(xiàn)病理性衰老，使得實(shí)際的衰老速度數(shù)據(jù)比正常的人類的衰老速度數(shù)據(jù)，可能大大提高。
因此，中國(guó)人(包括整個(gè)人類)的真正的衰老速度也許還會(huì)有很大的降低空間。
如果你是一個(gè)對(duì)于自己的健康非常細(xì)心的人，如果你積累了你所有的健康素質(zhì)體檢以及平時(shí)在醫(yī)院或健康中心體檢的數(shù)據(jù)資料，那么，你就可以根據(jù)你手中的數(shù)據(jù)，登錄網(wǎng)站www.zhenage.com 對(duì)照衰老速度健康標(biāo)準(zhǔn)，檢測(cè)自己的年輕化程度和健康狀況。你可以輕易查出自己的衰老速度是處于最佳還是過(guò)速衰老了，偏離最佳衰老速度多少。
遺憾的是，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)竟然無(wú)法判斷自己的年輕化程度，因?yàn)閹缀跛械谋磉_(dá)你身體器官健康狀況的數(shù)據(jù)都不全，或者只有一個(gè)數(shù)據(jù)，而無(wú)法進(jìn)行衰老速度的動(dòng)態(tài)分析，或者只有極少數(shù)器官可以進(jìn)行大概的衰老速度計(jì)算?；蛘吣闼w檢的數(shù)據(jù)并不是衰老速度所需要的，甚至沒有任何數(shù)據(jù)。因此也就無(wú)法知曉和比對(duì)自己的衰老速度，究竟處于什么樣的狀態(tài)。
這并不是你的錯(cuò)誤，而是人類生命的悲哀!因?yàn)樵谝郧暗臍q月里人類已經(jīng)習(xí)慣了不知道自己的衰老狀況，已經(jīng)習(xí)慣了糊里糊涂走向死亡!
由于衰老速度數(shù)據(jù)指標(biāo)體系和疾病指標(biāo)體系的巨大差異和體檢目的的不同，許多器官的衰老速度可能目前你根本無(wú)法檢測(cè)。
沒關(guān)系，那正是我們要為你做的。
我們會(huì)首先改進(jìn)一些地方的體檢中心，把他們的體檢設(shè)備進(jìn)行信息化數(shù)字改造，首先使得一部分衰老速度的數(shù)據(jù)可以檢測(cè)出來(lái)，然后我們會(huì)逐步完善，條件成熟時(shí)，我們會(huì)在各地建立“年輕學(xué)健康服務(wù)中心”專門為你服務(wù)……
你的衰老速度和一般性的衰老速度健康標(biāo)準(zhǔn)對(duì)比，只能起到參考作用，而不能作為你本人的年輕學(xué)健康標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槊總€(gè)人的最佳衰老速度健康標(biāo)準(zhǔn)是完全個(gè)性化的。
由于年輕學(xué)健康理論的關(guān)鍵是關(guān)注身體器官機(jī)能的微小變化，而“平均化”的衰老速度健康標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)把這種微小變化徹底抹平，理由是你的數(shù)據(jù)和平均數(shù)據(jù)有可能相差50%以上，甚至大相徑庭。比例如，不同人的壽命相差10年甚至30年是很正常的事情，但中國(guó)人的平均年齡是73歲。因此，每個(gè)人的衰老速度差異是很大的。
因此，我們的最佳衰老速度只是一種理想的衰老速度，并不是中國(guó)人衰老速度的底限，可以肯定的是，還會(huì)有很多人可以有更低的衰老速度，甚至比最佳衰老速度低得多。
因此，按照平均數(shù)據(jù)開發(fā)的最佳衰老速度健康標(biāo)準(zhǔn)就像目前的營(yíng)養(yǎng)日推薦量，除了具有參考意義外，對(duì)于你的年輕學(xué)健康而言還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須制定個(gè)性化的年輕學(xué)健康標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)人找到自己不同時(shí)期的的最佳衰老速度，進(jìn)而建立完善自己個(gè)性化的年輕化衰老速度健康標(biāo)準(zhǔn)，是邁向最年輕化狀態(tài)的第一步。
這也正是我們要做的!
三、器官組織的均衡使用是同步衰老的關(guān)鍵
從整體來(lái)講，感性健康時(shí)代的衰老速度比最佳衰老速度整整快了一倍。但是，具體到每個(gè)人身上，具體到每個(gè)人身體的具體組織器官系統(tǒng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的衰老速度并不一致。不同的人、不同的組織器官存在著嚴(yán)重的衰老速度不平衡。
你的皮膚的衰老速度達(dá)到最佳水平狀態(tài);而你的肺器官的衰老速度比最佳衰老速度高60%，即處于“黃牌”健康狀態(tài);你的心臟的衰老速度比最佳衰老速度高100%，處于“紅牌”健康狀態(tài);還有更為嚴(yán)重的是肝臟的衰老速度甚至比最佳衰老速度高150%，處于“早衰”健康狀態(tài)。
如果你對(duì)比不同生命時(shí)期的同一器官組織的衰老速度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其衰老速度也大不相同，有時(shí)很快(達(dá)到數(shù)倍于最佳衰老速度)，有時(shí)很慢(比最佳衰老速度還慢)，呈現(xiàn)非常大的波動(dòng)，其衰老程序并沒有按照生命的自然衰老軌跡，這就是年輕學(xué)健康理論的重大問(wèn)題——衰老不平衡問(wèn)題。
衰老速度不平衡對(duì)于生命質(zhì)量和壽命的影響，往往比衰老速度過(guò)快更為嚴(yán)重。因此，解決不平衡衰老，達(dá)到同步衰老，就成為年輕學(xué)健康理論面臨的首要任務(wù)之一。
人的衰老不平衡有一下兩種情況：
一是不同組織器官的衰老速度不平衡;
二是不同年齡段的衰老速度不平衡。
你的生命器官間的年齡可能相差30歲
如果衰老的終點(diǎn)就是死亡，從衰老對(duì)于生命的影響的角度來(lái)說(shuō)，人體器官可分為兩大類：生命質(zhì)量器官和壽命器官。
一般生命質(zhì)量器官衰老并不能引起人類的直接死亡，但卻決定了身體的內(nèi)外年輕度和生命質(zhì)量，包括形象器官和性器官。所謂形象器官，包括皮膚、頭發(fā)、運(yùn)動(dòng)器官等。性器官即生殖器官。
壽命器官指目前決定人類壽命的關(guān)鍵器官組織：消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。
不同組織器官的衰老速度并不一致，都有其各自的規(guī)律性。比如30歲以后，神經(jīng)傳導(dǎo)速度以 0.4%下降， 心輸出量以0.8%下降，腎過(guò)濾速率以1.0%下降，最大呼吸能力以1.1%下降等等?？梢岳斫鉃榉巫钊菀姿ダ?，其次為腎臟的腎小球，再為心臟。而神經(jīng)、腦組織衰老速度相對(duì)慢一些。各組織器官功能隨增齡呈線形進(jìn)行性下降。
但這只是感性健康時(shí)代的平均衰老水平，具體到每個(gè)人，由于每個(gè)人所受的各種加減齡因素的不同影響，使得每個(gè)人的器官組織的衰老速度并不是按其固有的規(guī)律變化，而是呈現(xiàn)快慢不一、非常不穩(wěn)定的不規(guī)則衰老，甚至某個(gè)或某些器官呈現(xiàn)脫離整體衰老速度，呈急速衰老。
組織器官的衰老不平衡是目前人類死亡的主要原因。
早衰器官一般為頭發(fā)、牙齒、眼睛、性器官等。這些器官的機(jī)能往往早于生命提前衰竭，表現(xiàn)為禿頂、陽(yáng)痿、牙齒脫落、失明等。
不同人的早衰器官也會(huì)不同，不同的人還有一些個(gè)性化的早衰器官，如有的人由于遺傳原因，最容易衰老的是體型。
早衰器官比身體的其他組織器官更容易衰老，并會(huì)大大降低生命質(zhì)量，但是一般并不會(huì)危及生命。
衰老平衡度：高危器官衰老速度和身體其他器官組織以及身體整體衰老速度之間的的差異，叫衰老平衡度。一般以“不老器官”和高危器官的年齡數(shù)差異來(lái)表示。
衰老平衡度是年齡再造的基礎(chǔ)。
衰老速度不平衡給人類造成的倍速衰老大約占整體倍速衰老的一半以上，即在中國(guó)人所丟的50年生命中，至少有25年的生命是由于衰老速度不平衡而丟失的。
高危器官是造成不平衡衰老的罪魁禍?zhǔn)住８呶Ｆ鞴俸蜕眢w整體衰老速度的平衡是數(shù)字健康時(shí)代的重要任務(wù)，是人體生命質(zhì)量和壽命的關(guān)鍵因素之一。
“超負(fù)荷使用”是形成高危器官的根本原因
?、?遺傳因素：遺傳因素是一個(gè)人高危器官的首要因素。
有些人天生消化系統(tǒng)不好，消化能力就差，有些人天生肝臟的機(jī)能就不好，還有些人性器官能力弱些。如果后天和其他人一樣聽之任之，那么這些人的整體免疫能力降低的時(shí)候，所有的“衰老物質(zhì)”就會(huì)往往會(huì)在此聚集，出現(xiàn)炎癥、癌癥等病變，最后生命也死于這些“高危器官”的罷工，如高血壓、高血脂、高膽固醇等，都可能遺傳。
?、?長(zhǎng)期超負(fù)荷使用某個(gè)器官：長(zhǎng)期破壞式使用是造成高危器官的最重要因素。
長(zhǎng)期的超負(fù)荷使用的器官必然是衰老速度最快的器官，它的功能也就喪失最快，在別的器官還很強(qiáng)的時(shí)候，他就出問(wèn)題，從而成為生命的終結(jié)者，如吸煙者的肺、嗜酒者的肝臟、肥胖者的心血管、血壓等。
?、?長(zhǎng)期不使用的器官。
器官必須合理的、平衡的、連續(xù)的使用，否則功能會(huì)快速衰退。最后成為拖累生命的高危器官。例如，腦力如果長(zhǎng)期不用，老年得癡呆癥的比例就會(huì)大增，性器官長(zhǎng)期不使用就會(huì)大大加快衰老進(jìn)程。
?、?營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)造成相應(yīng)器官的機(jī)能快速衰退而成為高危器官。
⑤ 細(xì)菌病毒感染也會(huì)造成相應(yīng)器官的快速衰老。
?、?超負(fù)荷的加齡因素大強(qiáng)度刺激會(huì)造成高危器官。
⑦ 其他造成高危器官的加齡因素。
你在某個(gè)生命階段可能一年老掉30年
人體在不同年齡階段所呈現(xiàn)的衰老速度是不同的，衰老速度在穩(wěn)定的環(huán)境條件和規(guī)律的生活方式情況下，一般是非常穩(wěn)定的，具有一定的規(guī)律性：勻速、均勻、階段性的相對(duì)穩(wěn)定。
一般來(lái)講，隨著年齡的增高，衰老速度也會(huì)加大。但是不同的人,由于遺傳、工作生活環(huán)境和壓力、生活方式等的不同，在不同的年齡階段，由于某些“特殊經(jīng)歷”，人體的組織器官會(huì)脫離正常的衰老規(guī)律，呈現(xiàn)完全不同的衰老速度的情況，就是不同年齡階段的衰老速度不平衡。
在下列情況下，身體的衰老速度會(huì)成倍增加：
在生活規(guī)律有重大改變、生物鐘被打破時(shí);
壓力突然增大時(shí);
身體及各器官組織超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí);
某些疾病狀態(tài)下;
某些營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí);
“第三態(tài)、第四態(tài)物質(zhì)”增加而在體內(nèi)堆積過(guò)量時(shí);
其他加齡因素或重大加齡因素的刺激等
——這就是衰老速度異常。
一般情況下，幾乎每個(gè)人都會(huì)呈現(xiàn)程度不同的違反衰老速度規(guī)律的情況。這主要是因?yàn)橐粋€(gè)人在不同的生命時(shí)期所接受的各種健康因素的不同造成的。衰老速度完全受各種健康因素的左右，尤其當(dāng)一些重大健康因素出現(xiàn)時(shí)，其衰老速度也會(huì)跟著發(fā)生巨大變化。造成衰老速度的波動(dòng)和不同階段的衰老速度的巨大差異。尤其是隨著年齡的增大，衰老速度更容易出現(xiàn)波動(dòng)。
再比如，有一個(gè)人在33歲時(shí)衰老速度達(dá)到最佳衰老速度的最佳狀態(tài)，而在34歲時(shí)突然直線上升，達(dá)到最佳衰老速度的2倍。這都是不同年齡階段的衰老速度不平衡。
衰老速度異常比重大疾病更為嚴(yán)重
由于消極心態(tài)、以及外界因素長(zhǎng)期或強(qiáng)度刺激，造成一個(gè)人的身體或某些器官在生命的某個(gè)時(shí)期出現(xiàn)衰老速度迅速增高和波動(dòng)的情況，尤其身體的所有組織器官大面積出現(xiàn)衰老速度突然加速至數(shù)倍的情況、所有器官的衰老打破原有衰老平衡和衰老規(guī)律，衰老速度出現(xiàn)嚴(yán)重混亂、毫無(wú)規(guī)律，甚至導(dǎo)致器官間的功能紊亂，這就是衰老速度異常。
衰老速度異常比很多重大疾病對(duì)于生命的損害要嚴(yán)重得多，我們必須高度重視。
亞健康就是典型的衰老速度異常。
急速衰老是“過(guò)勞死”的元兇
有一種衰老速度異常，由于受重大加齡因素的控制，長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)，一直以數(shù)倍于正常衰老速度的衰老，使得此人的壽命大大低于常人的壽命，就是急速衰老。
急速衰老有兩種情況：
?、?長(zhǎng)期的身體超負(fù)荷狀態(tài)，即長(zhǎng)期的生理疲勞，會(huì)使衰老速度過(guò)速和波動(dòng)。如長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作。
?、?高強(qiáng)度的“加齡因素”長(zhǎng)期刺激。如長(zhǎng)期的消極心態(tài)、部分人的抽煙和嗜酒、
居室空氣毒素、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不足或體內(nèi)毒素的堆積等都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的衰老速度異常，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)把衰老速度提高1~3倍，而長(zhǎng)期失眠可以把衰老速度提高3倍以上。
大部分的亞健康屬于這種類型，不但會(huì)引起急速衰老，往往引起器官間的衰老速度混亂和機(jī)能紊亂。
有時(shí)候，在身體的組織器官呈現(xiàn)快速衰老時(shí)，雖然身體的很多指標(biāo)仍然處于“正常值”，處于仍然可以“正常工作”的狀態(tài)，但由于某些器官的急速衰老，身體將會(huì)在不久后出現(xiàn)疾病癥狀，甚至“過(guò)勞死”，即此時(shí)的衰老速度異常預(yù)示身體將會(huì)出現(xiàn)“重大問(wèn)題”。
因此，急速衰老速度也稱為“疾病衰老速度”，即通過(guò)衰老速度就可以判斷疾病即將出現(xiàn)。
自由落體式衰老------“一夜白頭”
當(dāng)一個(gè)人遇到重大超限加齡因素時(shí)，在短時(shí)期內(nèi)(數(shù)天或數(shù)月)會(huì)引起衰老速度以幾何級(jí)數(shù)增加，造成身體迅速衰老數(shù)年、數(shù)十年，這就是自由落體式衰老。俗話所的說(shuō)“一夜白頭”就是這種情況。
有不少人的生命中遇到過(guò)這種自由落體式衰老的情況，例如，遇到重大的、對(duì)于你來(lái)說(shuō)意義非凡甚至比“生命”還重要的事件而失敗時(shí)，嚴(yán)重的失戀、離婚、失去親人、事業(yè)失敗以及其他巨大的難以承受的心理壓力等等，都可能是你在短時(shí)期內(nèi)衰老數(shù)年，甚至10年、20年的禍?zhǔn)住?/strong>
一般來(lái)講，只有巨大的心理壓力才會(huì)導(dǎo)致“自由落體式衰老”。
“衰老速度動(dòng)蕩期”------健康錯(cuò)誤積累的暴發(fā)
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的衰老速度會(huì)在穩(wěn)定的前提下呈適度加快趨勢(shì)，但是身體會(huì)盡最大的努力保持衰老速度的穩(wěn)定，只有當(dāng)身體無(wú)法保持某個(gè)水平的衰老速度時(shí)，才會(huì)發(fā)生衰老速度的平臺(tái)變換，也叫衰老速度動(dòng)蕩期。
所謂衰老速度動(dòng)蕩期是一種脫離身體的原來(lái)的衰老速度變化規(guī)律，出現(xiàn)衰老增速的情況。即在生命的某個(gè)階段，衰老速度會(huì)脫離原來(lái)的軌跡，呈現(xiàn)一定的加速度衰老，這種衰老速度異常也可能是健康錯(cuò)誤積累的結(jié)果。
一般在40歲以后和退休后兩個(gè)階段，身體各個(gè)方面的機(jī)能會(huì)有一個(gè)比較大的降幅，這就是典型的衰老動(dòng)蕩期引起的衰老速度波動(dòng)。
身體經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的“努力”調(diào)整，身體到達(dá)某個(gè)“平臺(tái)”后，又在新的衰老速度下實(shí)現(xiàn)新的衰老速度平衡和穩(wěn)定，這種情況稱為衰老速度的平臺(tái)“變換”。
每次的頻度即衰老速度下降的幅度也可以大大降低，保持每次衰老速度的平臺(tái)變換幅度下降的最小化。
感性健康時(shí)代，由于不健康的生活方式，使得衰老速度的平臺(tái)變換發(fā)生的頻率大大增加，每次“平臺(tái)”降低的幅度也大大提高，幾乎所有人在自己的生命歷程中，由于各種原因，都會(huì)面臨多次這樣的衰老速度異常。
衰老速度是疾病的晴雨表
——慢性病是身體“阻止”快速衰老的一種方式和外在癥狀。
一般性疾病用年輕學(xué)健康理論的眼光來(lái)看，就是超限因素對(duì)身體的刺激身體所表現(xiàn)出來(lái)的排異反應(yīng)，雖然可以引起衰老速度異常，但當(dāng)疾病被治服時(shí)，其衰老速度異常大都可以自動(dòng)恢復(fù)，因此疾病并不可怕。
比如感冒時(shí)，身體的很多健康指標(biāo)會(huì)被打亂而呈現(xiàn)不規(guī)律的變化。
慢性病是長(zhǎng)期對(duì)器官組織的一種錯(cuò)誤使用的外在表現(xiàn)，是衰老速度異常的“癥狀”反應(yīng)，就像炎癥是身體和細(xì)菌、病毒斗爭(zhēng)的結(jié)果一樣。如果說(shuō)炎癥是身體對(duì)細(xì)菌、病毒的一種阻止現(xiàn)象，那么，慢性病也是身體器官對(duì)快速衰老的一種阻止方式。
即慢性病事實(shí)上是人體組織器官阻止快速衰老的一種外在“癥狀”，
因此，慢性病并不可怕，可怕的是從健康到疾病的過(guò)程的快速衰老。正是由于這個(gè)快速衰老過(guò)程，造成了慢性病人的身體器官的機(jī)能比常人過(guò)速衰老20~30年。而慢性病的癥狀穩(wěn)定以后，輕度的慢性病在身體的自我調(diào)節(jié)下，即使嚴(yán)重的慢性病人在現(xiàn)代醫(yī)療的幫助下，其衰老速度都會(huì)重新恢復(fù)到和一般人基本相同的衰老速度。
當(dāng)慢性病人受到加齡因素刺激時(shí)，其衰老速度也會(huì)有很大的動(dòng)蕩和波動(dòng)，表現(xiàn)出比常人更急劇的加速衰老，只有在疾病趨于穩(wěn)定的時(shí)候，衰老速度才會(huì)趨于穩(wěn)定。
這也就是患慢性病的人機(jī)能整體低下的根本原因之一。
一般性疾病是否對(duì)組織器官的機(jī)能造成影響，是否對(duì)衰老速度造成影響，視疾病是否對(duì)器官組織造成實(shí)質(zhì)性破壞。如果治愈后組織器官的機(jī)能基本得到恢復(fù)，這個(gè)疾病就沒有對(duì)衰老速度造成影響。相反，因?qū)ζ鞴俚慕M織造成破壞而影響到機(jī)能，疾病在患病期間所造成的機(jī)能的下降數(shù)值就是疾病對(duì)衰老速度的影響度。
不同疾病對(duì)于衰老速度的影響也是完全不同的。
身體自身有極強(qiáng)的平衡能力，即使是長(zhǎng)期的慢性病患者，身體也會(huì)在藥物的幫助下，在新的條件下，逐步建立新的穩(wěn)定的衰老速度平衡。
感性健康時(shí)代，不健康的生活方式使得衰老速度的平臺(tái)變換發(fā)生的頻率大大增加，每次“平臺(tái)”降低的幅度也大大提高，幾乎所有的人在自己的生命歷程中，由于各種原因，都會(huì)面臨多次這樣的衰老速度異常。
因此，衰老速度異常對(duì)于生命質(zhì)量的影響是巨大的。
目前，在人類的快速衰老中，幾乎每個(gè)人身上都存在急速衰老的情況，衰老速度異常是引起衰老過(guò)速的主要三大主要原因之一，約占整體過(guò)速衰老的1/4，即25%。也就是說(shuō)，在1倍的快速衰老當(dāng)中，有25%是由于衰老速度異常而造成的。在人類丟失的50年生命中，由于衰老速度異常而丟失的生命大約是12.5年。
由此可以得出結(jié)論：由于衰老速度異常和不平衡衰老，大約使中國(guó)人丟失了25年的生命，占了感性健康時(shí)代倍速衰老的一半的生命“丟失”。那么，另一半，即日常的衰老速度大約只比最佳衰老速度快了大約50%，也就是說(shuō)日常的衰老速度再降低50%，就可以延長(zhǎng)50年的生命。
當(dāng)然，具體到每個(gè)人，其情況可能是完全不同的。一個(gè)人不同器官之間的衰老速度的同步化程度越高，其生命的質(zhì)量越高，壽命也會(huì)越高。
四、“年輕學(xué)健康理論”的生命管理“外包”原則
健康到底應(yīng)該交給誰(shuí)?這是人類健康的重大原則問(wèn)題、關(guān)系到人類健康的發(fā)展方向。
健康不能交給醫(yī)生，這個(gè)問(wèn)題沒有任何爭(zhēng)議!“疾病”才交給醫(yī)生。
一個(gè)人的健康涉及成千上萬(wàn)種因素，“自己”怎么度量?
一個(gè)人的健康是世上最復(fù)雜的工程之一，“自己”怎么能完成?
一個(gè)人的健康與否就在“萬(wàn)分之一”的差別，“自己”怎么搞定?
事實(shí)上，把健康交給自己的結(jié)果其實(shí)就是誰(shuí)也不管!
健康自己管理和“外包”管理相比，已經(jīng)注定要丟掉20年年輕的生命。
不要把健康交給“自己”!
數(shù)字健康時(shí)代，衰老速度的控制是一個(gè)復(fù)雜的數(shù)字健康工程，必須交由數(shù)字健康師來(lái)完成。這就是“年輕學(xué)健康理論”的健康“外包”管理原則。
你10多歲的時(shí)候，一定要把健康交給數(shù)字健康師，因?yàn)槟銢]能力管;
你20多歲的時(shí)候，一定要把健康交給數(shù)字健康師，因?yàn)槟阕约翰还?
你30多歲的時(shí)候，一定要把健康交給數(shù)字健康師，因?yàn)槟愎懿涣?
你40多歲的時(shí)候，一定要把健康交給數(shù)字健康師，因?yàn)槟愎懿缓?
你50歲以后，更要把健康交給數(shù)字健康師，因?yàn)槟愕纳蚣?xì)算了!
數(shù)字健康師，可以使你——
美麗十倍、帥氣十分，
年輕30年，
達(dá)到性生活的最高境界，
可以使你輕松活120歲……
而對(duì)于個(gè)人來(lái)講，幾乎是在毫無(wú)知覺的情況下，就已經(jīng)完成了年輕學(xué)健康的管理。其簡(jiǎn)單程度是你無(wú)法想象的：什么時(shí)間做什么自會(huì)有人告訴你，你只管做就是。從此再也不用為健康、為你的身體操心。這就是年輕學(xué)健康理論的隱性化管理原則。
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