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42種水果養(yǎng)生
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| 蓮 霧 | 解熱、利尿、寧靜神經(jīng)作用( 加鹽可助消化 )。 | |||
| 鳳 梨 | 對人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良、食欲不振出汗過多( 須抹鹽 )。 | |||
| 棗 子 | 可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可過食須細(xì)嚼慢吞 ) 。 | |||
| 荔 枝 | 補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)、心臟衰弱者可多食( 已燥熱者不宜多吃)。 | |||
| 龍 眼 | 干的對健忘、心跳不正常、神經(jīng)衰弱之失眠有療效用以滋補(bǔ)(隔水煮、不可多食)。 | |||
| 蘋 果 | 治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋潤皮膚、清潔牙齒 。 | |||
| 梨 | 清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰 ( 用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食 )。 | |||
| 桃 | 清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良應(yīng)洗凈 ) 。 | |||
| 柿 | 瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效 ( 不可冰過 ) 。 | |||
| 人心果 | 解暑清熱良品可調(diào)節(jié)生理作用增加體力。 | |||
| 檸 檬 | 可增強(qiáng)消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積( 果汁須含皮 )。 | |||
| 柚 子 | 可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。 | |||
| 橘 子 | 性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。 | |||
| 桶 柑 | 多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。 | |||
| 葡萄柚 | 可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。 | |||
| 桑 椹 | 可調(diào)節(jié)消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血?dú)庵雇搭A(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。 | |||
| 芭 樂 | 營養(yǎng)價(jià)值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實(shí)之最。果皮可治糖尿病。 | |||
| 枇 杷 | 膏可止咳化痰。 | |||
| 芒 果 | 可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外傷不宜多食 )。 | |||
| 木 瓜 | 煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時(shí)加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易愈合，是最佳減肥水果。橄 欖能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病?？诟纱皆?、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。 | |||
| 香 蕉 | 飯后食，可助消化。口苦、舌燥、習(xí)慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉1小時(shí)可咳嗽。 | |||
| 楊 桃 | 治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風(fēng)熱、利尿。 | |||
| 百香果 | 清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。 | |||
| 葡 萄 | 可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚發(fā)、尿道發(fā)炎、小便頻繁 、吃葡萄干可愈。 | |||
| 李 子 | 解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。 | |||
| 梅 子 | 加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅( 解嘔、解酒 )、梅干(減口臭) 、話梅 ( 安胃、止嘔 )。 | |||
| 蘋 婆 | 瘦弱而食欲不振者是補(bǔ)充體力的最佳果品。 | |||
| 果 莢 | 治血痢殊效 ( 易惡心或便秘者應(yīng)避免 )。 | |||
| 釋 迦 | 種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物堿可治赤痢。 | |||
| 仙 桃 | 夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結(jié)通腸 ( 寒滯者或飯前不可多食)。 | |||
| 草 莓 | 必洗凈、可多食。豐富維他命C ，可清血、利尿。 | |||
| 無花果 | 可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁涂疣可愈。 | |||
| 西印度櫻桃 | 綠熟果實(shí)之維他命C (可預(yù)防感冒、癌癥患者大量攝取可延長生命 )為水果類中之冠，每天食用半個即夠人體所需。 | |||
| 西 瓜 | 食療不可冰?？山鉄?、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖) (貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃 )。 | |||
| 甜 瓜 | ( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解熱、止渴、凈化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量鹽 )。 | |||
| 波羅蜜 | 有止渴、利尿、清熱、醒酒之效?？裳a(bǔ)中益氣。 | |||
| 酪 梨 | 可為滋養(yǎng)、強(qiáng)壯品適合體質(zhì)瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養(yǎng)顏、美容、防止動脈硬化、身體老化之效。 | |||
| 椰 子 | 清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食) 椰肉可開胃、溫中、補(bǔ)血 ( 熱不宜多食 ) | |||
| 洛神葵 | 洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲后可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當(dāng)飲料喝1日數(shù)次可驅(qū)除寄生蟲、利尿。 | |||
| 獼猴桃 | 涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養(yǎng)顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。 | |||
| 甘 蔗 | 甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。 | |||
| 番 茄 | 預(yù)防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。 | |||
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頭痛
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| 熱咸檸檬茶 | 新鮮檸檬切1~2薄片，放鹽巴1公克，在沖熱開水一杯，趁熱喝。如果放冷了就會變 苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯后都可以喝，不會傷胃。連續(xù)喝到舒服為止。 | |||
| 蘋果茶 | 一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開后，再以小火煮3分鐘，去渣當(dāng)茶喝，每天 喝，連續(xù)十天。 | |||
| 熱梅茶 | 每次用5個腌紫蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水500cc，攪扮5分鐘后再喝，早餐與晚餐后 各喝一杯，連續(xù)2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的幫助。 | |||
| 紅糖姜湯 | 3公分長的姜兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一星期吃三回，連吃2個月。 生姜含有姜辣素，可使心臟加快跳動，擴(kuò)張血管，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味 甘，性溫，能緩解疼痛、行血活血。但喉嚨疼痛時(shí)則不可服。 | |||
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眼睛酸痛、疲勞
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| 枸杞茶 | 枸杞十幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝一、二杯，連續(xù)喝三個月。枸杞子， 味甘苦，能滋腎、強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)肝、明目、潤肺和生精，幫助記憶。 | |||
| 菊花茶 | 每次用5-6朵菊花，以熱水沖泡午餐后喝一杯，喝的時(shí)候可加一點(diǎn)蜂蜜，味道更 好， 連續(xù)喝三個月。 | |||
| 菠菜、芥藍(lán)菜、地瓜葉 | 一星期吃3回炒菠菜或芥藍(lán)菜，連續(xù)三個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮 細(xì)胞健康，防止夜盲。芥藍(lán)菜寒有豐富的維他命A、C、蛋白質(zhì)、醣質(zhì)與脂肪。 | |||
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經(jīng)痛
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| 紅糖姜湯 | | |||
| 紅糖紅豆湯 | 半碗紅豆先浸泡2小時(shí)，水6碗，再放入電飯鍋煮熟后，加入幾大匙紅糖。每天吃一 碗，連續(xù)二個月。紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)，淀粉、鈣、鐵和維生素B群，能清血、通便、利尿與消腫。 | |||
| 豬肝湯 | 豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，每天午餐吃一碗，連續(xù)二個月。 | |||
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腰酸背痛
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| 糖炒栗子 | | |||
| 蓮藕排骨湯 | ||||
| 九層塔蛋 | | |||
| 白葡萄干 | 白葡萄干有增加力氣，記憶及除筋骨潮濕、麻痹等功能。 | |||
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皮膚不良
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| 玫瑰花茶 | 玫瑰花能清血，養(yǎng)顏，一輩子都能喝，但玫瑰花有收斂作用，便秘時(shí)不要喝。 | |||
| 清苦瓜湯 | 一條苦瓜不用去子，切成薄片，煮湯加任何佐料。一星期吃三回，連吃3個月?？?br>瓜能治煩熱消渴，滋肝養(yǎng)血，清心明目及壯陽。 | |||
| 薏苡仁茶 | 買磨好的薏苡仁粉，每天早上用一匙與熱開水沖泡，加一些冰糖喝，連喝3個月。 薏米 含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素B群，能健脾去濕、消炎、排膿、利尿、 消腫與美容功效。 | |||
| 枸杞茶 | | |||
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口臭
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| 熱梅茶 | | |||
| 玫瑰花茶 | | |||
| 普洱茶 | 飯后喝，因氣其味濃烈，對于因腸胃濕熱引起之口臭特別有效。 | |||
| 陳皮干 | 飯后細(xì)嚼慢咽二片，連喝2個星期。陳皮性溫，味辛、苦，能消脹氣，健胃，化痰 鎮(zhèn)咳及促進(jìn)食欲。 | |||
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便秘
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| 熟香蕉 | | |||
| 核桃 | | |||
| 柚子、葡萄柚 | 午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 | |||
| 地瓜飯 | 地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份 增大糞便的體積，引起通便的作用。 | |||
| 糙米 | 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)， 其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。 | |||
| 蘋果 | 蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便利排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子 蠕動，有助排便。 | |||
